Вход
Регистрация
это делается так:
http://forum.steelfa...01&p=1056868183
Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Фитнес-тренировки в домашних условиях
11 голосов
Автор темы:
kerrion
, июл 06 2007 01:19
Наверх
#2673
Отправлено 25 февраля 2014 - 09:45
Samuel Wimes
-
- Участник форума
-
- 5 621 сообщений
Бывалый
-
Имя: Борис -
Пол: Мужчина -
Город: Воронеж
Да все так, если под кроватью завалялся сварочный аппарат и есть время кататься на базу за нужными железками. Тем более, заплатив уже за готовые стойкиимхо, стойки нормальные, со страховкой, мне нра. В любом случае, если понадобится, их можно самостоятельно дополнить поперечиной. Ничего сложного в этом не вижу. (Говорю это, как человек, сделавший себе зал сам, своими руками.) А насчет жима, так как раз присед и является наиболее опасным упражнением в плане постановки штанги. На жиме такие стойки завалить сложнее.
Был бы у меня аппарат, я бы себе сам все вычертил и сварил!
#2685
Отправлено 11 марта 2014 - 10:38
petrak
-
- Участник форума
-
- 826 сообщений
Новичок
-
Пол: Мужчина -
Город: Омск
На прошлой неделе доставили заказ:
А почему именно горизонтальная, а не наклонная, скамья? Если брать раз и навсегда, то наклонная по-любому будет предпочтительнее, или это только я так думаю....?
#2687
Отправлено 11 марта 2014 - 10:52
Spine
-
- Участник форума
-
- 2 123 сообщений
Новичок
-
Пол: Мужчина -
Город: -
140 см.Какова длина нижней поперечной балки у стоек?
Под углом не жму и не планирую. Искал именно горизонтальную, по принципу - чем проще, тем лучше.А почему именно горизонтальная, а не наклонная, скамья?
#2692
Отправлено 11 марта 2014 - 11:49
Gjkmpjdfntkm
-
- Участник форума
-
- 22 356 сообщений
МЕДВЕД
-
Имя: Алексей -
Пол: Мужчина -
Город: Москва
нижняя часть амплитуды выключается. Или я не прав?
Не, их ставят ниже точки касания, если давит прогиб в спинке убираем штанга встает на страховочные
А без них нас давит и мы кричим: Мама! Жена?!! Дети?!!!! Кот? Тут есть кто-нить? Снимите с меня ето!!!
Правда пока вес не большой можно спастись самостоятельно
Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (11 марта 2014 - 11:50)
#2693
Отправлено 11 марта 2014 - 11:54
Airplane
-
- Участник форума
-
- 1 515 сообщений
Новичок
-
Имя: Олег -
Пол: Мужчина -
Город: Киев
#2695
Отправлено 11 марта 2014 - 12:18
Spine
-
- Участник форума
-
- 2 123 сообщений
Новичок
-
Пол: Мужчина -
Город: -
Яснопонятно)Не, их ставят ниже точки касания, если давит прогиб в спинке убираем штанга встает на страховочные
Ну там страховка символическая - если начнёт реально давить, то на нижние крюки надо будет как то умудриться попасть.начиналось все вот так, со страховкой:
#2698
Отправлено 11 марта 2014 - 01:51
Airplane
-
- Участник форума
-
- 1 515 сообщений
Новичок
-
Имя: Олег -
Пол: Мужчина -
Город: Киев
Spine, если занимаешься сам, то это довольно серьезный вопрос. Напрасно игнорируешь. При хорошем весе и последних повторах, отказ может произойти мгновенно, времени, а главное сил, что либо сделать у тебя не будет. Это очень больно, как минимум.
Кстати, при жиме лёжа какие крюки лучше использовать
Нижние, над ними есть специально длинная дорожка для грифа, когда держишь его на вытянутых руках. Прижал к стойкам гриф и опускаешь.
#2699
Отправлено 11 марта 2014 - 04:26
Zoomik
-
- Участник форума
-
- 4 892 сообщений
Адепт культа fullbody
-
Пол: Мужчина -
Город: Москва
Вторые крюки я еще использую в отказных подходах жима, когда не уверен, смогу ли выжать до конца. Если не могу - кладу штангу на страховочные крюки. Правда на моей скамье они расположены ЗНАЧИТЕЛЬНО ниже
Сообщение изменено: Zoomik (11 марта 2014 - 04:26)
#2700
Отправлено 11 марта 2014 - 04:56
Spine
-
- Участник форума
-
- 2 123 сообщений
Новичок
-
Пол: Мужчина -
Город: -
Ну так, они по высоте регулируются:Если не могу - кладу штангу на страховочные крюки. Правда на моей скамье они расположены ЗНАЧИТЕЛЬНО ниже
МИНИМУМ (от нижних крюков до пола 80-85 см)
МАКСИМУМ
1 посетителей читают эту тему
0 пользователей, 1 гостей, 0 скрытых
