495 ответов в этой теме

[guitartech]

C Утра обычно силовые показатели выше у меня..

[Arianne]

Статья очень полезная, правда не помню с какого сайта взял.

В КАКОЕ ВРЕМЯ СУТОК ЛУЧШЕ ТРЕНИРОВАТЬСЯ?

Жизнедеятельность оpганизма человека неpазpывно связана с течением вpемени- это известно всем. Hадеемся, что данные о фyнкциониpовании человеческого оpганизма в течение сyток помогyт многим споpтсменам, тpенеpам в споpте и жизни.

Вpемя:
1.00. -Большинство людей yже находится всостоянии сна около 3часов. Сон не глyбокий. В это вpемя оpганизм очень чyвствителен к боли.
2.00. -Большинство оpганов в оpганизме человека находится, кpоме печени, pитмично замедляют свою деятельность. Печень же pитмично pазpyшант токсичные вещества.
3.00. -Весь оpганизм отдыхает. Частота пyльса и дыхания yменьшается.
4.00. -Кpовяное давление на пpедельно низком ypовне. Соответственно недостаточное снабжение кpовью мозгового вещества. Много больных в этот час yмиpает. Человеческий слyх становится очень чyвствительным.
5.00. -Почки пpекpащают выделение мочи. Сон на гpани глyбокого и повеpхностного. Если человек пpосыпается, он чyвствyет себя бодpым.
6.00. -Кpовяное давление начинает подниматься. Биение сеpдца yчащается
7.00. -Иммyнитет человеческого оpганизма yсиливается. Если в это вpемя попытаться инфициpовать в него виpyсный или патогенный микpоб, то со стоpоны оpганизма емy бyдет оказано мощное сопpотивление.
8.00. -Токсичные вещества в печени полностью обезвpеживаются. В слyчае пpиема в это вpемя спиpтных напитков печень бyдет испытывать повышеннyю нагpyзкy.
9.00. -Hеpвно-психическое состояние находится в наивысшей точке. Чyвствительность к боли понижается. Сеpдце начинает pаботать более энеp-но
10.00.-Человек полон энтyзиазма и энеpгии, находится в наилyчшем своем физическом(споpтивном) состоянииочень подвижен, наиболее pаботоспособен.
11.00.-Сеpдце pаботает в пpежнем темпе. Человек не поддается yсталости.
12.00.-В это вpемя человек находится в состоянии наивысшей активности, поэтомy на обед pекомендyется идти не pанее чем чеpез час.
13.00.-Печень отдыхает, часть гликогена постyпает в кpовь. Появляется легкое чyвство yсталости, необходимо отдохнyть.
14.00.-Этот час является самой низкой точкой жизнедеятельности оpганизма в течение сyток. Реакция человека замедляется и ослабевает.
15.00.-Оpганы тела становятся очень чyвствительными, особенно вкyсовые и обоняние. Постепенно pаботоспособность восстанавливается.
16.00.-В составе кpови yвеличивается сахаp, но он не вызывает болезни, т. к. его содеpжание быстpо стабилизиpyется.
17.00.-Поднимается эффективность pаботоспособности. Выносливость оpганизма повышается пpимеpно в два pаза.
18.00.-Чyвствительность к боли понижается. Деятельность неpвной системы замедляется.
19.00.-Поднимается кpовяное давление. Hеpвно-психическая деятельность становится неyстойчивой, появляется pаздpажительность на любyю мелочь, доходящая иногда до вспыльчивости.
20.00.-Вес тела достигает максимума. Реакция оpганизма становится более остpой. Замечено, что водители тpанспоpта в это вpемя меньше делают аваpий.
21.00.-Деятельность неpвной системы ноpмализyется. Повышается способность к запоминанию.
22.00.-В кpови yвеличивается кол-во лейкоцитов(белых кpовяных телец). Темпеpатypа тела понижается.
23.00.-Оpганизм готовится к отдыхy, клетки восстанавливают свои фyнкции.
24.00.-Последний час сyток. Если лечь спать в 22 часа, то человек видит самые пpиятные сны.

Сообщение изменено: Arianne (26 января 2008 - 07:14)

[Yahont]

Сейчас я сразу с работы иду в зал получается тренировка с 19.00 а если занимаюсь дома. то вообще поздо вечером (после отдыха) тренировку начинаю в 21.00 иногда и в 22.30. (просто я сова)

[Любитель]

раньше мне было по барабану когда тренероваться. а сейчас сил хватает только утром до 12 самое лучшее время я вам скажу

[FlasheR]

Во вторник и четверг приезжаю в зал обычно после 18-19 часов, в субботу на пару часов раньше.
С утра заниматься ещё не пробовал.

[лангобардыч]

как можно с утра? я утром ни какой

с 18-19 .... а бывает летом жарко так совсем ужас, только после восьми

Сообщение изменено: лангобардыч (07 марта 2008 - 12:01)

[jcrush]

после 18 занимаюсь в основном, пробовал в 14-15 гораздо приятнее я вам скажу ходить в зал, правда не получается так ходить =(

[Firuz]

хожу после 19:00, привычка от лета осталось, летом в это время самое то, и не так жарко!

[InnerSelf]

занимаюсь после 19:30, если тренировкка приходит на выходные то около 14:00. Утром в будни желанние есть но нет возможности - работа с тяжелой физической нагрузкой.

[лектор]

Проснусь, поем и занимаюсь. (примерно в 12)
Раньше занимался вечером - хуже.

[Winnerbets]

С утра заниматься нет возможности - в зале постоянно бываю в 20:00
Очень хочу приучить себя к велотренажёру с утра + растяжка, но пока лень-матушка берёт своё....

[anouchka]

12-16

[Доктор Живаго]

На тренеровку иду часам к 14:00 но для меня ето скорее утро чем день.

[samurai]

Я тренируюсь с 13-00 до 14-30.хорошо,учеба позволяет

[AtletiKO]

В любом случае жизненые условия диктуют когда тренироваться.А вообще лучьше с 10 до 14.В этот период сил больше.

[Crezi-Lord]

везет тем кто может заниматся утром, у меня раньше 17-и часов не получается, работа не позволяет

[supersonic]

Занимался как-то пару раз утром в 8 и в 9. Делал тяжелые приседы чуть сознание не потерял, кружилась голова, сил вобще небыло. Ну а что, проснулся съел кашки и на треньку. Какие силы тут?Лично мне больше нравицца вечерком после 3-х или 4-х приемов пищи, полон сил, энергии, и тренировки проходят хорошо с энтузиазмом, правда если б еще народу в зале поменьше было<IMG src="style_emoticons/default/rolleyes.gif" emoid="" border="0" STYLE='vertical-align: middle'>

[ibn Saleh]

Ближе к полудню.

[VRed]

тринируюсь в будничные дни каждый день с 7.00 до 8.20, потом на работу, зал как раз выбирал рядом с работой
тренироваться вечером после рабочего дня нет никаких сил и желания, а вот утром в самый раз.
Кстати не вредно для сердца так рано тренироваться?

[PashTeT_Fleisch]

Занимаюсь вечером, после работы, т.к. сижу в офисе целый день... Попробовал перед работой... Полный отстой, целый день убитый был, не по себе... А вот вечерком или днем - самое оно!

[Sonic_88]

9-11 утра

[CTPuKEP]

Для меня легче всего тренируется с 17:00 по 20:00. Т.к. к этому времени уже бодрый, много съевший, в обшем полон энергии, в другое время не получается так энергично тренироваться - железо тяжелое.

[Nigr]

13-17

[Саша С.]

Когда желание есть. последнее время вообще что-то в зал лень ходить, хоть и прёт нормально

[Ильяс]

Тренируюсь с 16:00
Зал работает с 16:00 до 22:00
Самое-то позавтракал,пообедал,попил гейнера и в зал

[BacCM]

Ильяс:

Тренируюсь с 16:00
Зал работает с 16:00 до 22:00
Самое-то позавтракал,пообедал,попил гейнера и в зал

А работать когда?

[Ильяс]

BacCM
Я школьник

[UFYC]

Недавно для себя открыл утрение тренировки, раньше как и все фигачил вечером после работы, где то с 18.00,
+ идет нормально всё, энергия и все такое...
- народу дофига, нужные тренажоры заняты, и в быстром темпе (отдых 1 мин)замутить не получается, постоянно кого то приходилось ждать.. и еще эти деФки читающие журналы на беговых дорожках.. уу...

Но теперь треня проходит с 9.00, по этому поводу все себе распределил, ложится стараюсь не позже 22.00, встаю в 6.00-6.15(зависит от того нужно ли делать овсяную кашу или уже есть готовая гречка) через все это время в дороге организм бодрячком, настрой в поряде, и честно говоря пруха афигенная, очень рад, что так себе все замутил, вечер свободен, в зале ни кто не напригает.. если и есть люди, то одни и теже .. треня проходит на УРА...

[dzigoro]

занимаюсь в обеденный перерыв, благо зал рядом с работой.

[ALEXSENIN]

Иногда приходится тренироваться утром, но это скорее исключение из правил. Почти всегда тренируюсь ближе к ночи, мне так больше нравится, наверно потому что сам сова. Утром, даже если чувствую, что выспался, штанга кажется непомерно тяжелой.

supersonic:

Занимался как-то пару раз утром в 8 и в 9. Делал тяжелые приседы чуть сознание не потерял, кружилась голова, сил вобще небыло.

Те же ощущения, если тренируюсь утром. Стараюсь даже нагрузки скинуть, что бы травму ненароком не получить