1118 ответов в этой теме

[Святомир]

Stefan77
Респект! Однако, подсушиться не мешало бы...
Лови "плюс".

[Stefan77]

Arihant Sirius Dinn Спасибо,дружище!А Великая Сушка грядет,она уже рядом,я чувствую ее неумолимые шаги

[Zlobot]

Stefan77

Великая Сушка грядет,она уже рядом,я чувствую ее неумолимые шаги

Операция "мышечная демобилизация". Расстеряешь половину набранного без фрамы.

[Stefan77]

Zlobot Ну,так как я и в дальнейшем собираюсь обходиться без фармы,то,по крайней мере,надо попытаться все сделать грамотно.А именно:учиться на своих ошибках прошлого года,т.е.не сбрасывать 4 кг за неделю.Думаю,начну числа с 20-25 марта,по полкило-кг в недельку,плюс периодическая углеводная загрузка по выходным,глядишь,к концу мая буду в районе 90-93 без особых потерь в мышцах.

[Zerx]

Stefan77
Удачи тебе в этом нелегком деле , интересно будет посмотреть на результат.

[Святомир]

Stefan77

я и в дальнейшем собираюсь обходиться без фармы

Ещё раз горячо приветствую, коллега!

по полкило-кг в недельку

До 900гр в неделю - то, что надо! При постепенной сушке (500гр в неделю) вся масса остаётся. Удачи!!!

[Stefan77]

Zerx Спасибо,поддержка в таких вещах великое дело!

[Zerx]

Arihant Sirius Dinn

До 900гр в неделю - то, что надо! При постепенной сушке (500гр в неделю) вся масса остаётся. Удачи!!!

Когда собираешся скидывать 10 кг и больше, нужно быть готовым что часть мяса сгорит в любом случае, просто стоит стараться минимизировать потери.

[Stefan77]

Arihant Sirius Dinn Вот это как раз то,что мне сейчас нужно услышать Я очень постараюсь в этом сезоне,потому что на наших майских любительских клубных соревнованиях мне будут противостоять человек 5,избравших другие методы набора массы и рельефа . И так как силы уже изначально неравны,мне остается взять всю мою подготовку под очень строгий контроль.Это непросто,но с такой моральной поддержкой все должно получиться

[Святомир]

Zerx
При необходимости похудания более 8-10кг имеет смысл сдерживать темп потери последних килограммов. Ещё лучше - просто не набирать много лишнего в течение года, проследив за питанием. Всё просто!
Добавлено
Stefan77

все должно получиться

Считай, что уже получилось, тогда всё будет О"К.

[Ekaterina1981]

Stefan77
Medved, udachi v predstojashei sushke!

[Stefan77]

Ekaterina1981 Спасибо,Катя,тебе тоже

Миниатюры

• 

[Ekaterina1981]

Stefan77
Гы. Спасибо, брат! Мощно, однако, выглядишь

[Stefan77]

Ekaterina1981 Пришло время поступиться мощью в угоду рельефу Первые результаты сушки-вес минус 2 кг.Осталось еще около 8

Миниатюры

• 

[Stefan77]

№2

Миниатюры

• 

[Smarrrt]

Stefan77

мдя... и такое бывает... сам-то хоть доволен промежуточным результатом?

[ИННА]

Stefan77
пузик обрезал??? я жопс обычно обрезаю
Вообще верх вроде бы неплохой,интересно как после просушки смотреться будет

[Stefan77]

Smarrrt Вполне доволен для начала,главное,чтобы все шло плавненько,без резких скачков(В смысле:"и такое бывает"?)
ИННА Да,низ живота пока рельефом не затронут А вот девушкам с хорошей фигурой попу"обрезать"на межсезонных фотках не следует,думаю процентов 90 форумчан со мной согласятся

[Smarrrt]

Stefan77

В смысле:"и такое бывает"?

в том смысле, что форма не ахти... или фотки такие... слушай, сфоткайся в полный рост, а то всё пообрезал, ни черта не поймешь...

[Stefan77]

Smarrrt Ну,срази меня наповал СВОЕЙ формой,рельефом и эстетикой пропорций В полный рост не могу,не хватает длины провода,только половина тела влезает.Позже в зале сфотаюсь,выложу

[Zlobot]

Stefan77
Очки эти позорные сними...

На сушке уйдет не 8, а как минимум 15кг. Слишком оптимистичные прогнозы строишь.

[Smarrrt]

Zlobot

На сушке уйдет не 8, а как минимум 15кг. Слишком оптимистичные прогнозы строишь.

если судить по фото, то чует моё сердце, что 15 - это, действительно, как минимум...

[Stefan77]

Zlobot
Smarrrt Да я вообще оптимист...в отличие от некоторых.Плюс всегда точно знаю,чего я хочу.Если я собираюсь скинуть к июню 8 кг,то это будет 8,а не 15,и на то у меня есть свои мотивы.Как и на форму и цвет очков,которые я предпочитаю

[Smarrrt]

Stefan77

хорошо, мистер оптимист... ты можешь хотя бы сфоткаться в полный рост?

[Zlobot]

Stefan77
Я имею в виду, что говна там гораздо больше чем 8кг.

[Stefan77]

Zlobot уважаемый,а чего ты такой нервный?Обижает кто?Или комплексы скрытые мучают?

[Ekaterina1981]

Stefan77
Стефан!
Христос воскресе!

[carl]

есть такая тема

[Stefan77]

Ekaterina1981 Воистину,Кать!

[Stefan77]

Где-то 97 кг

Миниатюры

•