297 ответов в этой теме

[merQ]

Нет , в гиревом спорте регламент 10 минут и побеждает тот кто сделает больше повторов, а понятия перебор нет. Вот украинский на тот момент гиревик Федор Фуглев за 10 минут поднял гирю 24 кг - 300 раз, у меня такое даже в голове не укладывается до сих пор. И поднял чисто без помарок, даже с таким бешенным темпом гиря замирала на мгновение вверху - типа фиксация, технично короче. На соревнованиях бы конечно не дали такой темп держать, судья бы сам решал сколько надо гирю держать вверху

Я не про гиревой спорт. И вообще не про спорт. Гаш говорит про накачивание мышц и слышит голоса, которые говорят ему делать 100 повторений, но он согласен с тем, что надо делать 200 повторений, поэтому 100 кг надо поднимать 100 раз, а не 8 кг надо поднимать 8 раз.

[gasch12]

Возможно просто несколько неуклюжие попытки троллинга исполняет...)

Почему троллинга? бодибилдинг это силовая выносливость.

[sergei-777]

Посмотри тренировку какого нибудь качка с ютуба, чего ты до меня докапался?

Посмотри там же гиревой рывок и сравни с упражнениями того же «качка с ютуба»... может чего и узреешь.)

[Сергеев]

 а не 8 кг надо поднимать 8 раз.

Просто я заранее заблаговременно уже готов  к будущему. Гиря 8 кг положена мужикам после 75 лет, а я уже сейчас готов. Это не хухры мухры, это сейчас я чемпион  ЖФ  в рывке , а в 80 лет возможно чемпион мира.

Сообщение изменено: Сергеев (30 октября 2025 - 12:06)

[gasch12]

Посмотри там же гиревой рывок и сравни с упражнениями того же «качка с ютуба»... может чего и узреешь.)

Не, ну конечно упражнение для накачки надо выполнять технично, в замедленном темпе, без читинга.

[sergei-777]

без читинга

Как это? Ведь читинг - это инструмент из бодибилдинга...)

[gasch12]

Как это? Ведь читинг - это инструмент из бодибилдинга...)

Ну это раньше с читингом делали, в Золотую Эру. а сейчас считается, что без читинга больше масса или там еще что то, я не знаю. Вообщем сейчас если посмотреть тренировки м. Олимпии Дерека Лансдорфа, то он не использует читинг. Ставит обычно полный стек на тренажере и медленно и подконтрольно тренируется, только не на 100 повторов. а если бы на 100 повторов делал, у него еще больше мышц бы было. 

[AnatolyR]

м. Олимпии Дерека Лансдорфа, то он не использует читинг. Ставит обычно полный стек на тренажере и медленно и подконтрольно тренируется, только не на 100 повторов. а если бы на 100 повторов делал, у него еще больше мышц бы было. 

Вот идиот то, неправильно тренируется, а всего навсего надо было зайти на железный фактор и почитать эту тему

[gasch12]

Вот идиот то, неправильно тренируется, а всего навсего надо было зайти на железный фактор и почитать эту тему

Да про него все так и говорят в разделе Звезд, что ему м. Олимпия дали незаслуженно, и вообще он нос к носу с Хади Чупаном шел. А если бы тренил на 100 повторов, а не ленился) То стал бы заслуженным м. Олимпии.

[AnatolyR]

Те ты таки пошёл в ютюб смотреть как билдеры тренируются, понял что сказал хуйню про 100 повторов и решил поменять стратегию: мол , они не делают 100 повторов, потому что ленятся, а если бы не ленились, то были бы еще больше.
Только вот откуда тебе известно что они были бы больше?

[gasch12]

Те ты таки пошёл в ютюб смотреть как билдеры тренируются, понял что сказал хуйню про 100 повторов и решил поменять стратегию: мол , они не делают 100 повторов, потому что ленятся, а если бы не ленились, то были бы еще больше.
Только вот откуда тебе известно что они были бы больше?

Не совсем так, он не делает 100 повторов в одном подходе. А так то если он делает по 5-6 рабочих подходов, там и выходит сотка. Но он обычно не все рабочие подходы выкладывает. Что и правильно, у него же много упражнений в тренировке, если все постить то видео будет на пару часов и никто не будет смотреть.

[gasch12]

Только вот откуда тебе известно что они были бы больше?

Хотя тут соглашусь, некоторым не суждено от природы нормально накочаться, генетика не та. Поэтому Дереку 100 повторов может и не помочь.

[merQ]

Те ты таки пошёл в ютюб смотреть как билдеры тренируются, понял что сказал хуйню про 100 повторов и решил поменять стратегию: мол , они не делают 100 повторов, потому что ленятся, а если бы не ленились, то были бы еще больше.
Только вот откуда тебе известно что они были бы больше?

Анатолий, ну что вы. Гаша впервые видите?

[AnatolyR]

Проверяю бесконечна ли вселенная

[gasch12]

Нормально ноги потренил, 73 кг на 5 повторов в тренажёре. Завтра надо будет спину качнуть.

[Мастадонт]

Нормально ноги потренил, 73 кг на 5 повторов в тренажёре. Завтра надо будет спину качнуть.

В зал начал ходить?

[gasch12]

В зал начал ходить?

Начал.

[gasch12]

Вообще возможно наши местные силовые бодибилдеры в чем и правы, не совсем же они идиоты) И поэтому я решил к своей стоповторке добавить в конце силовое движение на небольшое количество повторов. В соответствии с принципом единства противоположностей. Отсюда и 73*5

[Skier]

Вообще возможно наши местные силовые бодибилдеры в чем и правы, не совсем же они идиоты) И поэтому я решил к своей стоповторке добавить в конце силовое движение на небольшое количество повторов. В соответствии с принципом единства противоположностей. Отсюда и 73*5

Ни то, ни се.
Делаешь становую с грифом на 100 раз.
Потом 1 сингл на 150 кг.

[Skier]

Потом, понятное дело, растяжку после силовых.

[gasch12]

Ни то, ни се.
Делаешь становую с грифом на 100 раз.
Потом 1 сингл на 150 кг.

Ну я не прям уж 100 раз подряд делаю, у меня несколько подходов включая разогревочные всего примерно доходит до 100 повторов.

[gasch12]

Качнул спину, дошел примерно до 50 кг на 5 повторов, тяга горизонтального блока.

[gasch12]

Ещё сходил потренил, по рекомендации Арнольда из Энциклопедии бодибилдинга. Он там пишет что изобрел, что можно тренироваться утром и вечером.

Делал, гиперэкстензии, пресс, задние дельты и бицепс.

[Skier]

Ещё сходил потренил, по рекомендации Арнольда из Энциклопедии бодибилдинга. Он там пишет что изобрел, что можно тренироваться утром и вечером.

Делал, гиперэкстензии, пресс, задние дельты и бицепс.

Ты прям как профи стал.
По 2 силовых в день.
Должен накачаттся в этот раз.

[sergei-777]

Он там пишет что изобрел, что можно тренироваться утром и вечером.

Ему-то да, он не работал толком никогда, а житуху в то время Вейдеры оплачивали.)

 

[gasch12]

Ты прям как профи стал.
По 2 силовых в день.
Должен накачаттся в этот раз.

Ну сейчас три дня выходных, теперь можно нормально отлежаться, отдохнуть.

[Сергеев]

gascg12, сегодня я усовершенствовал твой подход к растяжке. Начал  делать растяжку не после тренировки, а еще во время последнего упражнения между подходами в толчке растягивал плечи и раскрывал грудь. Ну и в конце само собой все тело растянул еще раз.

[Мастадонт]

Ну сейчас три дня выходных, теперь можно нормально отлежаться, отдохнуть.

Устал на заводе?

[gasch12]

gascg12, сегодня я усовершенствовал твой подход к растяжке. Начал  делать растяжку не после тренировки, а еще во время последнего упражнения между подходами в толчке растягивал плечи и раскрывал грудь. Ну и в конце само собой все тело растянул еще раз.

Круто, а как ощущения от растяжки во время тренировки?

[gasch12]

Устал на заводе?

Решил стать нормальным спортсменом, и заинтересовался растяжкой?