750 ответов в этой теме

[T.S.ILAKOV]

Это мнение, основанное на предположении)

Варианты тестирования.
Как я предлагал если идти от отсутствия моста , то обратный наклон и уменьшение амплитуды.
Если идти от имеющих возможность большого моста, то
1. Посмотреть у них каков будет жим в процентном соотношении к обычному, при обратном наклоне ( у меня плюс 20 кг в рабочих, здесь можно и по процентами пройтись)
2. Далее отжимания на брусьях, амплитуда чуть ниже параллели ( у меня к примеру это плюс 40 минимум в рабочих от жима раз 5 - 10 пвт .на разы не ходил)
3. Тестирование в жиме гантелей в плюсовом наклоне 30 - 40 градусов, гантели потому что меньше замостишься ( и желательно этот момент проконтролировать) и амплитуда больше , в общем меньше возможностей начитерить. У меня это минус 35 - 40 кг суммарного веса от рабочих в диапазоне 7 - 10 повторений от горизонтального жима( без моста естественно)

Сообщение изменено: T.S.ILAKOV (28 января 2020 - 11:17)

[Anatolii]

Варианты тестирования.
Как я предлагал если идти от отсутствия моста , то обратный наклон и уменьшение амплитуды.
Если идти от имеющих возможность большого моста, то
1. Посмотреть у них каков будет жим в процентном соотношении к обычному, при обратном наклоне ( у меня плюс 20 кг в рабочих, здесь можно и по процентами пройтись)
2. Далее отжимания на брусьях, амплитуда чуть ниже параллели ( у меня к примеру это плюс 40 минимум в рабочих от жима раз 5 - 10 пвт .на разы не ходил)
3. Тестирование в жиме гантелей в плюсовом наклоне 30 - 40 градусов, гантели потому что меньше замостишься ( и желательно этот момент проконтролировать) и амплитуда больше , в общем меньше возможностей начитерить. У меня это минус 35 - 40 кг суммарного веса от рабочих в диапазоне 7 - 10 повторений от жима( без моста естественно)

Можно один вопрос, вне контекста корректности сравнения? Зачем все это?)

[G1ob]

Что не так со становой?

Только аргументировано

 

Я что-то другое видел 

[G1ob]

Жим с пола годится как универсальное соревновательное упражнение для тех кто на "полшишки" и тех кто "джентельменски" жмёт???  

[Grillmaster]

Если чувак гибкость разовьёт, ему не будет равных!!!

[G1ob]

Там же рычаг. Пусть физику разовьёт и пересчитает кг 

[Hosen44]

Упражнений полно на грудь. Жим тоже можно делать, но не в лифтерской технике. И не постоянно одним хватом. И не постоянно с одним углом. 

Я подумал, что ты вообще против жимов лёжа

Сообщение изменено: Hosen44 (28 января 2020 - 11:44)

[puffi88]

Я подумал, что ты вообще против Димов лёжа

Жим лежа лифтерский не имеет никакого совсем вообще даже близко отношения к накачке груди. 

[T.S.ILAKOV]

Можно один вопрос, вне контекста корректности сравнения? Зачем все это?)

Раз уж по теме столько баталий то конечно есть интерес и у меня есть по поводу него свой опыт , которым можно поделиться.
Это важно для подготовки атлета , который не будет знать от чего у него произошёл прогресс, работал к примеру по Рогожникову , параллельно с этим поменял технику ( мост) , видит большой результат, другие может быть видят и нет понимания от чего произошло, от этого могут построить неверные тренировочные планы.

Далее, как выше описал с мостом( в контексте большим) могут быть разные степени перевариваемости нагрузки ( 10 см алитуда и 40 см по разному будут схему Шейко осиливать, это всё в копилку)
Здесь на форуме много , кто что советует и предлагает, чаще опираются на личный опыт, а тут...

Приведу аналогию от РЖ, схемы с " обратным"включением локтей ни как не помогут тем у кого этого включения нет. И амплитуда с мостом тоже многое решает, ибо время под нагрузкой совсем разное выходит , Внесоответствие количества повторов и времени из-за амплитуды, тут кстати и ББ принципы могут пострадать, форум то не лифтёрский.

И если где то воможно тестирование, о будет понятно " сколько вешать в граммах"

Сообщение изменено: T.S.ILAKOV (28 января 2020 - 11:46)

[Hosen44]

Жим лежа лифтерский не имеет никакого совсем вообще даже близко отношения к накачке груди. 

Ну у лифтерского и задачи другие.

[beylbom]

Пуффи а засвети видуху нынешнюю. Без лицар

[puffi88]

Ну у лифтерского и задачи другие.

Не задачи другие, а ничего совсем общего вообще нет. Это вообще другое упражнение и даже близко не похожее на жим билдерский. 

[Anatolii]

Раз уж по теме столько баталий то конечно есть интерес и у меня есть по поводу него свой опыт , которым можно поделиться.
Это важно для подготовки атлета , который не будет знать от чего у него произошёл прогресс, работал к примеру по Рогожникову , параллельно с этим поменял технику ( мост) , видит большой результат, другие может быть видят и нет понимания от чего произошло, от этого могут построить неверные тренировочные планы.

Далее, как выше описал с мостом( в контексте большим) могут быть разные степени перевариваемости нагрузки ( 10 см алитуда и 40 см по разному будут схему Шейко осиливать, это всё в копилку)
Здесь на форуме много , кто что советует и предлагает, чаще опираются на личный опыт, а тут...

Приведу аналогию от РЖ, схемы с " обратным"включением локтей ни как не помогут тем у кого этого включения нет. И амплитуда с мостом тоже многое решает, ибо время под нагрузкой совсем разное выходит , Внесоответствие количества повторов и времени из-за амплитуды, тут кстати и ББ принципы могут пострадать, форум то не лифтёрский.

И если где то воможно тестирование, о будет понятно " сколько вешать в граммах"

Сильно не хочу погружаться, чет до хрена сегодня форума в жизни. Но из моей практики пользы от этих знаний не будет. У меня есть жмущие с хорошими мостами (не как на видео, конечно), есть с обычными - методическая основа одна. Персонализация, разумеется есть, но она связана с откликом и переносимостью нагрузки, а не техникой выполнения. Есть гораздо более влияющие факторы. Это в ПЛ.

В многоповторе, да это значительно влияющий фактор. Только сегодня смотрел видео жима Коноваловой 100Х30 в амплитуде реально 5-7 см. При этом разовый у нее 130. Для сравнения Лина при разовом 137,5 и амплитуде 20 - 22 см 100 жмет на 13, а на 30 только 70.

Сообщение изменено: Anatolii (29 января 2020 - 12:05)

[helping34]

Anatolii,У меня так же, при жиме 135-140 на раз, 100 на 14 и 65 на 35 раз.

[Anatolii]

Anatolii,У меня так же, при жиме 135-140 на раз, 100 на 14 и 65 на 35 раз.

Так это примерно типовое соотношение при более менее средней амплитуде, или скажем пропорциональной росту. А в короткой вишь, что делается) 130х1 и 100х30 в башке не укладывается)

[Олег К]

Ерёма, ещё один пост с оскорблениями и походатайствую о твоём наказании. Не сработает- устрою личный бан в тренинговых темах.

Держи себя в руках, оппонент на форуме- не враг, а всего лишь человек с другой точкой зрения.

[demonskl]

Жим лежа лифтерский не имеет никакого совсем вообще даже близко отношения к накачке груди. 

 

Ли Прист говорил давно еще в каком-то журнале, что для накачки груди жать нужно гантели в максимально возможной амплитуде.

[puffi88]

Ли Прист говорил давно еще в каком-то журнале, что для накачки груди жать нужно гантели в максимально возможной амплитуде.

Гантели трудно по-другому жать. 

[Grillmaster]

Ерёма, ещё один пост с оскорблениями и походатайствую о твоём наказании.

Зачем? Наверняка это очень скромный вежливый парень. Иначе если бы он в жизни разговаривая с людьми кидался такими оскорблениями, его бы уже давным-давно пришили)))

[Кандид]

уже тошнит от этих "дам на клык", "порванное очко", "ссу в рот" и т.д. Как будто попал на форум прожженных зечар

[merQ]

уже тошнит от этих "дам на клык", "порванное очко", "ссу в рот" и т.д. Как будто попал на форум прожженных зечар

К сожалению, Рихад воспитывает в людях альфовость, но каждый понимает ее по-своему.

[Anatolii]

уже тошнит от этих "дам на клык", "порванное очко", "ссу в рот" и т.д. Как будто попал на форум прожженных зечар

Та не) Там так не пройдет. 

[Anatolii]

Справедливости ради, надо сказать, что Ярему уже 2 дня усилено провоцировали без повода с его стороны. Что, разумеется, не оправдывает такую форму реакции. 

[demonskl]

Гантели трудно по-другому жать. 

 

я жал одно время гантели вместо штанги, что-то типа 4х10, титьки реально подросли. От жима штанги такого не замечал

[yarema]

Бань сколько хочешь. лишь покажешь свою предвзятость и заангажированость

Им ни слова не сказал когда в теме Юрика они все вместе, причем за глаза, дружно хуесосили меня и мой жим

[demonskl]

Бань сколько хочешь. лишь покажешь свою предвзятость и заангажированость

Им ни слова не сказал когда в теме Юрика они все вместе, причем за глаза, дружно хуесосили меня и мой жим

 

Зачем ходить туда, где вам не рады?

А кино обсуждаемого жима есть?

[puffi88]

я жал одно время гантели вместо штанги, что-то типа 4х10, титьки реально подросли. От жима штанги такого не замечал

Жимом тоже можно нарастить, но не лифтерским. А упертость в жим лежа средним хватом вообще не объяснить логикой. 

[yarema]

Зачем ходить туда, где вам не рады?

А кино обсуждаемого жима есть?

Вот мой жим -амплитуда большая просто из за того что я перед опусканием полусгибаю руки и потом только начинаю движение -смотри жим Даики Кодамы -кажется что она маленькая 

 

Сообщение изменено: Олег К (29 января 2020 - 02:35)
сплошная ненормативная лексика

[esgard]

Жимом тоже можно нарастить, но не лифтерским. А упертость в жим лежа средним хватом вообще не объяснить логикой. 

если брать широким, тогда руки к телу будут под прямым углом ведь, что плохо для плеч вроде как.

[yarema]

Вот на видео 5см и не пахнет -явно видно что амплитуда больше 20 см

И это с моим то размахом рук 190 см при росте 178