Перейти к содержимому

Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Фото

Диалоги о здоровье

* * * - - 4 голосов

  • Please log in to reply
1275 ответов в этой теме

#241
_Enjoy The Silence_

_Enjoy The Silence_
  • Гость
ОСНОВНЫЕ ПРИЧИНЫ ФОРМИРОВАНИЯ ТРИГГЕРНЫХ ТОЧЕК В МЫШЦЕ (по Beat Dejung)
 
Опыт показывает, что перегрузка в мышце часто сопровождается формированием напряженного уплотненного участка. Чувствительный участок в данном пучке называется триггерной точкой. Ее патофизиология еще до конца не выяснена. Предполагают, что перегрузка контрактильных элементов может повредить саркоплазматический ретикулум и что высвобождающиеся при этом ионы кальция (Са++) приводят к продолжительному сокращению мышечного участка. Поэтому в области триггерной точки не происходит высвобождение филаментов актина и миозина.
 
Продолжающееся сокращение пораженных мышечных волокон сопровождается целым каскадом патологических процессов: локальной ишемией, ацидозом, воспалительными процессами. Высвобождение гистамина, простагландина, брадикинина и серотонина повышает болевую чувствительность в зоне триггерной точки.
 
Как следствие этих процессов пальпации поддаются два проявления:
 
- укорочение протяженности мышечного пучка имеет следствием перерастяжение остальных саркомеров и тем самым пальпируемого плотного участка(миогелоз);
 
- воспалительные процессы вокруг триггерной точки приводят к известному отечному набуханию части мышцы и если данным процессом затрагиваются другие участки вплоть до кожи, то и к панникуловидным проявлениям». (Панникулоз – воспаление подкожной жировой ткани, болезненные при надавливании подкожные узлы и плоские инфильтраты).
 
Триггерные точки создают порочный круг: боль - напряжение (спазм) - недостаток кровоснабжения - нарушения координации и функции.
 
- Вследствие перегрузки или принятия щадящего положения при болях мышцы не получают достаточного снабжения кислородом. Следствием является то, что мышца в данном участке находится длительно в состоянии сокращения. Если подобное сокращение имеет место один раз, то мышца сначала не получает адекватного питания. Возникают боли, принимается щадящее положение, которое, в свою очередь, поддерживает напряжение (спазм) иных мышечных групп и влечет опасность возникновения новых триггерных точек. Цепочка, состоящая из напряжения (спазма) недостаточного кровоснабжения боли напряжения (спазма), замыкается.
 
- Триггерные точки могут настолько сильно нарушать внутримышечную координацию пораженной мышцы, что уже даже незначительное сокращение или растяжение мышцы в качестве механической провокации служит активацией триггерной точки. Вследствие этого может происходить рефлекторное торможение мышцы: пассивная растяжимость снижена, сокращение в ответ на сопротивление болезненно, произвольная максимальная иннервация больше невозможна. Происходит развитие внутримышечной дисфункции и как следствие нарушение внутримышечной координации. Данное нарушение, в свою очередь, вызывает мышечный дисбаланс функционального блока (синергисты, антагонисты), что также может вызывать развитие вторичных триггерных точек.
 
- В мышце могут находиться триггерные точки, вызывающие иррадиирущие боли, которые, однако, не идентифицируются пациентом как «известные». Но, несмотря на это, подобная триггерная точка как первичная триггерная точка так называемой цепочки может принимать существенное участие в формировании основной боли пациента, поддерживая в качестве первичной триггерной точки сателлитные триггерные точки.
 
- Нерв, проходящий через участок уплотнения или через напряженную мышцу, может быть сдавлен. В подобном случае говорят о мышечном «ущемлении».
 
- При нарушениях в двигательной системе необходимо обратить особое внимание на пограничные суставы. За счет дисфункции мышцы в соответствующем суставе могут появляться боли и двигательные расстройства. В позвоночном сегменте это может приводить к сегментарной дисфункции. В результате этого могут быть вызваны механические и ноцицептивные раздражения в суставной капсуле, межпозвоночном диске и т.д.
 
М. Бюлер, X. Шайдхауер, "Лечение триггерных точек теоретические аспекты и примеры из практики"


#242
максиммм18

максиммм18

    Завсегдатай

  • Участник форума
  • PipPipPipPip
  • 17 668 сообщений
  • Имя: Максим
  • Пол: Мужчина
  • Город: Подмосковье

Прикрепленный файл  VID-20191202-WA0086.mp4    3,9Мб



#243
Star4e

Star4e

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 358 сообщений
  • Имя: Алекс
  • Пол: Мужчина
  • Город: Вологдоская обл.

что то в последнее время часто стали попадаться ссылки на Неумывакина, вроде авторитет - космическая медицина .... а оказывается панацея - перекись водорода, дрожжи вызывают рак и т.п.  ... опять всплывает мифическое биополе .... кому верить, блин 



#244
Star4e

Star4e

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 358 сообщений
  • Имя: Алекс
  • Пол: Мужчина
  • Город: Вологдоская обл.

ОСНОВНЫЕ ПРИЧИНЫ ФОРМИРОВАНИЯ ТРИГГЕРНЫХ ТОЧЕК В МЫШЦЕ (по Beat Dejung)
 
так делать то что?


#245
Arik

Arik

    Пивная сиська

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 36 135 сообщений
  • Имя: Как у Райкина
  • Пол: Мужчина
  • Город: Vaughan


ОСНОВНЫЕ ПРИЧИНЫ ФОРМИРОВАНИЯ ТРИГГЕРНЫХ ТОЧЕК В МЫШЦЕ (по Beat Dejung)

так делать то что?

отдыхать и мять эти точки , видимо )

#246
_Enjoy The Silence_

_Enjoy The Silence_
  • Гость

что то в последнее время часто стали попадаться ссылки на Неумывакина, вроде авторитет - космическая медицина .... а оказывается панацея - перекись водорода, дрожжи вызывают рак и т.п.  ... опять всплывает мифическое биополе .... кому верить, блин 

 

Сейчас столько разной инфодичи на просторах интернета бродит, люди хотят верить и обманываться, видимо новый виток пошёл, как во времена Чумака.

 

 

ОСНОВНЫЕ ПРИЧИНЫ ФОРМИРОВАНИЯ ТРИГГЕРНЫХ ТОЧЕК В МЫШЦЕ (по Beat Dejung)
 
так делать то что?

 

На массаж ходить)))

не раз в год, а желательно хотя бы раз в месяц, чтобы основательно промяли хотя бы спинку.

 

 

в идеале, массаж+ ЛФК+ растяжки+ самостоятельный миофасциальный релиз на роллере+банки+ иппликатор Кузнецова+ сауна

баня.

Уже будет всё гораздо гораздее)


Сообщение изменено: Enjoy The Silence (30 декабря 2019 - 07:46)


#247
Arik

Arik

    Пивная сиська

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 36 135 сообщений
  • Имя: Как у Райкина
  • Пол: Мужчина
  • Город: Vaughan

Сейчас столько разной инфодичи на просторах интернета бродит, люди хотят верить и обманываться, видимо новый виток пошёл, как во времена Чумака.


На массаж ходить)))
не раз в год, а желательно хотя бы раз в месяц, чтобы основательно промяли хотя бы спинку.


в идеале, массаж+ ЛФК+ растяжки+ самостоятельный миофасциальный релиз на роллере+банки+ иппликатор Кузнецова+ сауна
баня.
Уже будет всё гораздо гораздее)

релиз на роллере можно заменить на гриф ...но нужен низкий болевой порог, иначе будет очень неприятно )))
Биц бедра, трицепс бицепс можно в смите классно мять об гриф. По квадрам можно блином или гирей мять . У меня друган подобной фигнёй мается

#248
_Enjoy The Silence_

_Enjoy The Silence_
  • Гость

релиз на роллере можно заменить на гриф ...но нужен низкий болевой порог, иначе будет очень неприятно )))
Биц бедра, трицепс бицепс можно в смите классно мять об гриф. По квадрам можно блином или гирей мять . У меня друган подобной фигнёй мается

ну меня то не удивить) мою спину локтем проминают)

а вот трицепс бицепс надо запробовать)))



#249
_Enjoy The Silence_

_Enjoy The Silence_
  • Гость
Антон Епифанов
 
 
Связки и сухожилия. Сухожильная хроническая травма. Построение тренировочных программ для укрепления связок.  Разные типы строения сухожилий. Строение сухожилия и его связь с тренировками. Тренировками сухожилий нужно заниматься с детства. Укрепление сухожилий во время тренировок. Принципы, которыми можно пользоваться для укрепления связок. 
 
Тендинопатия как болезнь связок и сухожилий. Этапы болезни сухожилий. Роль хронической травмы и недовосстановления в нарушении структуры связок и возникновения болей.  Упругие свойства сухожилий.  Как восстанавливаются сухожилия если они уже повреждены? 
   
Сроки восстановления сухожилий.  
Эксцентрические упражнения. Статические упражнения.

 

 


Сообщение изменено: Enjoy The Silence (07 января 2020 - 05:18)


#250
Star4e

Star4e

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 358 сообщений
  • Имя: Алекс
  • Пол: Мужчина
  • Город: Вологдоская обл.

первый раз слышу про такую методу, если верить автору, китайцы так оздоравливаются

 



#251
_Enjoy The Silence_

_Enjoy The Silence_
  • Гость

первый раз слышу про такую методу, если верить автору, китайцы так оздоравливаются

 

Я бы апще не стал доверяться такому спецу.

 



#252
G1ob

G1ob

    старческий сплит толкай/тяни/ноги

  • Участник форума
  • PipPip
  • 2 707 сообщений
  • Имя: Жлоб
  • Пол: Мужчина
  • Город: Lisboa

первый раз слышу про такую методу, если верить автору, китайцы так оздоравливаются

 

 

Пиздёж!!!

В Китае с маленькими термосками ходят только северяне по одной банальной причине - очень-очень сухо из-за воздушных масс со стороны монгольских пустынь, влажность зимой до 10% может доходить. А пьют именно горячую воду, потому что так принято, холодная им не вкусная.



#253
_Enjoy The Silence_

_Enjoy The Silence_
  • Гость
ГИПЕРТРОФИЯ ПЕРЕДНЕЙ КРЕСТООБРАЗНОЙ СВЯЗКИ
 
Недавно было проведено интересное исследование, посвященное изучению изменений передней крестообразной связки (ПКС) в ответ на нагрузку. В исследовании приняли участие 17 футболисток в возрасте 18-23 лет (средний возраст 19 лет). У всех женщин не было предшествующих травм ПКС. Перед началом сезона они прошли клиническое обследование и МРТ (1,5 тесла) обоих коленных суставов. В течение 2 недель после окончания сезона они также прошли клиническое обследование и МРТ обоих коленных суставов.
 
Исследователи обнаружили, что средний объем ПКС у каждой участницы значительно увеличился, о чем свидетельствует картина, представленная выше.
 
Авторы предполагают, что повторяющиеся в течение сезона микротравмы коленного сустава приводили к микротравмам связок, что сопровождалось воспалительной реакцией и последующим ремоделированием ткани ПКС, что и привело к увеличению их объема.
 
Это, конечно, гипотеза, которая нуждается в дальнейшей проверке. Вместе с тем, это достаточно правдоподобная причина такого впечатляющего ремоделирования человеческого тела! Учитывая, что в этой группе молодых спортсменок травм ПКС не наблюдалось, обнадеживает мысль о том, что гипертрофия связок – это хорошее явление, которое, возможно, ориентировано на защиту от последующих травм.
 
Источник: Effects of season long participation on ACL volume in female intercollegiate soccer athletes. (2019).
 
 
D45i5aHjyfM.jpg
 
_ICrO5eRBwQ.jpg


#254
_Enjoy The Silence_

_Enjoy The Silence_
  • Гость
 
ПРОБЛЕМЫ СУХОЖИЛИЙ
 
Сухожилия — соединительнотканная часть мышц, с помощью которой они прикрепляются к костям и обеспечивают передачу мышечного усилия. В зависимости от локализации и выполняемой функции сухожилия могут быть короткими, длинными, широкими, узкими, круглыми, шнуровидными, лентовидными, пластинчатыми (апоневроз). Иногда они напоминают перемычки и дуги.
 
Сухожилия конечностей, особенно в дистальных отделах, имеют большую протяженность, а на уровне суставов нередко залегают в костно-фиброзных каналах, где они окружены синовиальными влагалищами для лучшего скольжения. Такие же влагалища окружают сухожилия на уровне лучезапястных и голеностопных суставов, на пальцах, где имеется их наибольшая подвижность, перегибы и трение о костные выступы. Сухожилие четырехглавой мышцы содержит сесамовидную кость — надколенник, выполняющий роль блока, чем усиливает действие мышцы.
 
Сухожилия имеют нервные рецепторы на границе мышечной и сухожильной части мышцы, чувствительные к натяжению, а также свободные нервные окончания, передающие болевые импульсы при значительном растяжении сухожилия. Кровоснабжение сухожилий осуществляется через артерии, проникающие в сухожилие со стороны мышцы или надкостницы.
 
Сухожилия чаще всего подвержены повреждениям, в них могут возникать дистрофические, воспалительные и диспластические процессы.
 
Повреждения сухожилий делятся на закрытые (подкожные) и открытые. Закрытые повреждения — это вывих сухожилия и разрыв. Вывих возникает при разрыве связок, удерживающих сухожилие, что обычно бывает при травме. Это сопровождается локальной болью, припухлостью, кровоизлиянием и нарушением функции соответствующей мышцы. Чаще всего случаются вывихи сухожилий длинной малоберцовой мышцы и разгибателей пальцев.
 
Закрытые разрывы возможны при непосредственной травме сухожилия или при резком сокращении мышцы. В этих ситуациях страдает место прикрепления сухожилия к кости — инсерций (позже здесь развивается воспаление — инсерциит). В английской литературе место прикрепления фиброзных структур — сухожилий, капсул, связок к периосту и кости называется энтензисом. Сухожилие может надрываться или отрываться, иногда вместе с костным фрагментом. Возможен разрыв частичный или полный у места перехода сухожилия в мышцу.
 
Разрыв (отрыв) сухожилия сопровождается треском, острой болью и нарушением функции мышцы, равновесия между сгибателями и разгибателями, специфическим положением конечности или ее части.
 
Чаще всего возникает разрыв (отрыв) сухожилия одной из головок двуглавой мышцы. Бывают разрывы сухожилий четырехглавой мышцы бедра, сгибателей и разгибателей пальцев кисти. Разрыв ахиллова сухожилия наступает при резком сокращении икроножной мышцы или при ударе по сухожилию.
 
Сухожилия часто страдают от микротравм при выполнении определенных видов работ и в спортивных нагрузках. Разрывы сухожилий бывают у пожилых людей из-за потери эластичности тканей, при тяжелых инфекциях (туберкулез, тиф, сифилис), нарушении обмена веществ (диабет), ожирении. Сухожилия часто вовлекаются в воспалительный процесс при тяжелом течении артритов.
 
Воспалительный процесс, в сухожилиях в изолированном виде встречается редко. Тендинит — обычно начальная фаза дегенеративного поражения сухожилия с небольшим вторичным воспалением, в дальнейшем развивается тендовагинит, так как в процесс вовлекается и сухожильное влагалище. Существует обратный путь — на фоне ранее возникшего воспаления синовиального влагалища (инфекционный или реактивный вагинит, ревматизм, ревматоидный артрит, болезнь Рейтера и др.) развивается тендинит. Нередко воспалительный процесс локализуется лишь у места прикрепления сухожилия к кости (энтензиса). Их называют энтензонатиями. Наиболее ярким примером может быть инсерциит ахиллова сухожилия при болезни Рейтера. Место прикрепления сухожилия к пяточной кости утолщается, возникает отек окружающих тканей, гиперемия, боль при нагрузке на сухожилие и при пальпации.
 
Дегенеративные процессы с вторичным воспалением в сухожилиях пальцев, развитие узлового тендинита в сочетании с уплотнением и сужением фиброзного канала кольцевых связок приводит к возникновению синдрома щелкающего пальца (защелкивающийся, пружинящий пален) с фиксацией его в положении сгибания. Появляется боль и припухлости в области утолщения связки, затруднение сгибания, но особенно разгибания пальца. Этот синдром обнаруживается у лиц таких профессий, как парикмахеры, сапожники, портные, закройщики.
 
Повреждения и воспалительные процессы сухожилия и окружающих его тканей способствуют рубцовым изменениям и формированию тендогенной контрактуры, придающей суставам стойкое вынужденное положение.
 
Апоневроз — пластинчатое сухожилие, которым широкие мышцы прикрепляются к костям и другим тканям тела. Иногда апоневрозом называют плотные фасции. Выделяют ладонный и подошвенный апоневрозы, апоневроз двуглавой мышцы плеча, подвздошно-большеберцовый апоневроз, апоневроз живота, лопаточно-ключичный апоневроз. Апоневрозы чаще всего подвержены повреждениям, приводящим к развитию вторичного апоневрозита, нередко заканчивающегося контрактурой.
GRLhA22oP2E.jpg
 


#255
byaka77781

byaka77781

    Завсегдатай

  • Модератор
  • PipPipPipPip
  • 10 886 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Красноярск



#256
byaka77781

byaka77781

    Завсегдатай

  • Модератор
  • PipPipPipPip
  • 10 886 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Красноярск

мне доктор который ребенка типа правил тоже доверия не внушает... катает вату и по ушам ездит...



#257
byaka77781

byaka77781

    Завсегдатай

  • Модератор
  • PipPipPipPip
  • 10 886 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Красноярск


,

Епифанов кстати тоже много попсятинку нести стал....

особенно последнее видео где он с жирдяем общается....столько теории нагородили. чтобы только меньше не жрать...



#258
terminalX

terminalX

    The Experience Machine

  • Модератор
  • PipPipPipPip
  • 15 731 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: W


#259
G1ob

G1ob

    старческий сплит толкай/тяни/ноги

  • Участник форума
  • PipPip
  • 2 707 сообщений
  • Имя: Жлоб
  • Пол: Мужчина
  • Город: Lisboa

 

Сонёк сейчас по этому Дубынину мышцы растит открытой форточкой :rofl:



#260
esgard

esgard

    Бывалый

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 6 083 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Kazan

Послали на повышение квалификации в другой город. Остановился у сестры. А там все болеют, ну и я подхватил. Пока что-только простуда. Возможно опустится ниже, в легкие.

Стоит ли ходить в спортзал и проводить легкие тренировки, или же вообще не ходить? Вы как в таких случаях поступали?



#261
G1ob

G1ob

    старческий сплит толкай/тяни/ноги

  • Участник форума
  • PipPip
  • 2 707 сообщений
  • Имя: Жлоб
  • Пол: Мужчина
  • Город: Lisboa
Читая такие посты, начинаю думать, что Ридли Скот в "Прометеях" с долбоёбами в космосе не переборщил, ведь полёты в космос в будущем, как поход в спортзал сегодня.

#262
esgard

esgard

    Бывалый

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 6 083 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Kazan

Ну было бы у меня что-то серъезное, то я бы с температурой под 40 дома бы лежал. Первые 3-4 дня. Потом в больницу уш. В такие моменты не о спортзале думаешь.



#263
Andy_Two

Andy_Two

    КрасавчЕг

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 41 998 сообщений
  • Имя: Андрей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Питер

Ну было бы у меня что-то серъезное, то я бы с температурой под 40 дома бы лежал. Первые 3-4 дня. Потом в больницу уш.

 

Не ссы, пик эпидемии коронавируса в России был в середине февраля. Именно тогда многие и переболели с температурой под 40. Сейчас жалкие отголоски идут + обычная простуда и не более, вероятно.



#264
Анаболий Метанович

Анаболий Метанович

    Завсегдатай

  • Модератор
  • PipPipPipPip
  • 16 119 сообщений
  • Имя: Анатолий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

Коллеги, ввиду достаточно жаркой погоды, да о вообще необходимо взять за правило, особенно, тем, кому за 40, пользовать таки летом некие таблетки для поддержания наших с вами почек.

Канефрон Н, я пью в жару курсом обязательно.

2 табы утром и 2 табы вечером, чисто профилактически.

Естественно, не сам назначил, друг уролог давно посоветовал, полезная штука для почек в летнее время.



#265
Andy_Two

Andy_Two

    КрасавчЕг

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 41 998 сообщений
  • Имя: Андрей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Питер

ввиду достаточно жаркой погоды

 

Анаболий Метанович, какое отношение к разжижителям крови в жару? Тромбо-Асс и т.п.



#266
Анаболий Метанович

Анаболий Метанович

    Завсегдатай

  • Модератор
  • PipPipPipPip
  • 16 119 сообщений
  • Имя: Анатолий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

Анаболий Метанович, какое отношение к разжижителям крови в жару? Тромбо-Асс и т.п.

Здесь, думаю, надо подходить, опираясь на реологию крови.

Ранее наши кардиологи советовали постоянное использование кардио-аспиринов (тромбо-асс и т.п.) людям с повышенным давлением (или с нормальным, но которые постоянно сидят на антигипертензивных препаратах, я, к примеру).

Сейчас уже не советуют, всё меняется и изменяется.

Сегодняшний подход - ежели у вас с реологией крови всё хорошо (коагулограмма), то надобности в использовании кардио-аспиринов нету никакой.



#267
Валерочка

Валерочка

    Старожил

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 21 027 сообщений
  • Имя: Валерочка
  • Пол: Мужчина
  • Город: Уездный город N
Здесь, наверное, лучше спросить.
Есть ли на форуме тема о лазерной коррекции зрения и последующих тренировках. Если нет, хотел бы создать таковую. Интересует личный живой опыт, разумеется. Об остальном нужно узнавать у специалистов.

#268
ROM256

ROM256

    Бывалый

  • Модератор
  • PipPipPip
  • 9 340 сообщений
  • Имя: ROM
  • Пол: Мужчина
  • Город: село Красноярка Омской
Есть о "голодательной" коррекции зрения.
С минус 3 до минус 1 без всяких операций.

#269
Валерочка

Валерочка

    Старожил

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 21 027 сообщений
  • Имя: Валерочка
  • Пол: Мужчина
  • Город: Уездный город N

Есть о "голодательной" коррекции зрения.
С минус 3 до минус 1 без всяких операций.

Это што такое? Миопия это больше наследственное же вроде как

#270
Виктор С

Виктор С

    Аксакал

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPipPipPip
  • 39 461 сообщений
  • Имя: Виктор
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

Интересует личный живой опыт, разумеется. Об остальном нужно узнавать у специалистов.

Извини, не знаю. Ответил только из-за уважения и чтобы ты не думал что тебя не читают.

Я интересуюсь мнением врачей по своим проблемам, но слепо им не доверяю.




4 посетителей читают эту тему

0 пользователей, 3 гостей, 0 скрытых


    Bing (1)