288 ответов в этой теме

[alMuk]

Ясно, спасибо, буду знать

[bubbleredz]

куриное филе,правда уже не могу его есть!

[evgen30121]

Все в совокупности. Но молочные продукты всё же преобладают.

[Serious Sem]

Есть у меня один без проигрышный рецепт
когда хочу сильно есть но знаю,
что желудку потакать нельзя,вот тогда бомблю его белком
и так:
1.варим 1-2 молочные сосиски(сосиски молочные по-черкизовски),после варки мелко их нарезаем.
2.варим 4-6 яиц 5-7минут , не в крутую,но и не в мешочек что-то среднее.
Желток нужно отделить или же оставить,кто как хочет,но лучше конечно без него.
3.Все полученное выложить на тарелку и перемешать(получается белково-сосисочная кашка=))
4.нарезать батон и налить кружку молока!
Приятного аппетита!!!!!!!!
У меня это 100% способ подкрепиться так,что бы желудок не перегружать и наестца,и получить МНОГО белка=)

[BoosT]

когда хочу сильно есть но знаю,
что желудку потакать нельзя,вот тогда бомблю его белком

кагбэ ИМХО это чос!
булка + сосиски + молочко + яйца в немереном количестве и потакать желудку нельзя неочень вяжется

да и белка не очень много зато жиров достаточно

проще курочку или рыпку слямзить

Сообщение изменено: BoosT (12 апреля 2011 - 12:17)

[evgen30121]

1-2 молочные сосиски

батон

бомблю его белком

больше походит на бомбежку жиром и простыми углями. Но тебе виднее конечно.

[Serious Sem]

BoosT
evgen30121
опустили

ну есть то хочется

[SuperPanda]

Есть у меня один без проигрышный рецепт
....
и получить МНОГО белка=)

осталось только уточнить, где больше белка, с сосисках или в батоне ..

мой выбор: мясо(любое, но не свинина) + творог (0,5% жирности, не больше), яйца не больше 3 в день.

[BoosT]

Serious Sem
Браза неееее)

рыпка + броккали и пользы больше и с желудком лады))

[pull-over]

ем все, что вкусно приготовлено. гарнир-гречка, макароны, рис. мясо любое, рыбу с удовольствием, консервированный тунец-вещь! яйца жареные в придачу. молоко литрами пил бы по возможности.

[Serious Sem]

BoosT

рыпка + броккали и пользы больше и с желудком лады))

ненавижу броккали,вот селёдка с вареной картошкой ЭХХХХХХХХХХХХХХ

[ladada]

молоко не пью совсем, молочные продукты в принципе не употребляю. обычно ем филе грудки, тунца из банки в собственном соку, селедочку с картошечкой, яйца без желтка (1-2 желтка при желании могу съесть), ну и протеинчик-изолят потягиваю раз в день.

[81eg]

Филе грудки) Грудка эт новое животное?

[ladada]

Филе куриной грудки НУ я думаю ты и так это понял. Мясник в мясной лавке уже узнает, как только захожу сразу мне грудки в пакет кидает без слов))

[Demetrio]

Утром куриная грудка, жаренная без масла с кашей, в обед овсянка, после тренировки творог.

[Expert]

Каши, яйца, творог, мясные изделия, бобовые культуры, рыба иногда.

[81eg]

Есть у меня один без проигрышный рецепт
когда хочу сильно есть но знаю,
что желудку потакать нельзя,вот тогда бомблю его белком
и так:
1.варим 1-2 молочные сосиски(сосиски молочные по-черкизовски),после варки мелко их нарезаем.
2.варим 4-6 яиц 5-7минут , не в крутую,но и не в мешочек что-то среднее.
Желток нужно отделить или же оставить,кто как хочет,но лучше конечно без него.
3.Все полученное выложить на тарелку и перемешать(получается белково-сосисочная кашка=))
4.нарезать батон и налить кружку молока!

Прикольная жижа получилась) только Сосиска враг всего живого!)

[powervit]

куриные грудки + кашка+ овощи - и всё в большом количестве - круче супер мега новейших, разрывающих мышцы добавок

[Wishmaster]

Молоко, кефир, творог (все обезжиренное). Отними у меня это и я буду очень несчастлив.

Еще курица. Чудо птица. Памятник ей надо железный с надписью "от благодарных культуристов"

[Жего]

Мясо молоко тортики)

Сообщение изменено: Жего (20 мая 2011 - 09:08)

[Жего]

Мля не туда))

[San2003]

куриное филе,правда уже не могу его есть!

Во-во скоро от неё кудахтать начну!

[ironmine]

Есть у меня один без проигрышный рецепт
когда хочу сильно есть но знаю,
что желудку потакать нельзя,вот тогда бомблю его белком
и так:
1.варим 1-2 молочные сосиски(сосиски молочные по-черкизовски),после варки мелко их нарезаем.
2.варим 4-6 яиц 5-7минут , не в крутую,но и не в мешочек что-то среднее.
Желток нужно отделить или же оставить,кто как хочет,но лучше конечно без него.
3.Все полученное выложить на тарелку и перемешать(получается белково-сосисочная кашка=))
4.нарезать батон и налить кружку молока!
Приятного аппетита!!!!!!!!
У меня это 100% способ подкрепиться так,что бы желудок не перегружать и наестца,и получить МНОГО белка=)

2 сосиски - это 260 г, т.е. 29 г белка и 86 г жира.

6 яиц без желтка - это 22 г белка.

200 г батона. - это примерно 17 г белка и 5 г жира.

200 мл обычного молока - это примерно 6 г белка и 6 г жира.

Итого: белка - 74 г, жира - 97 г жира.

[thepermanent]

ironmine

у меня кент знакомый тоже считает, что кушает максимум белка!!! в итоге в его рационе:
куриные ножки жареные
сладкая творожная масса
глазированные сырки
творог с йогуртом и бананами перед сном

как бы так.........

[record]

ironmine

у меня кент знакомый тоже считает, что кушает максимум белка!!! в итоге в его рационе:
куриные ножки жареные
сладкая творожная масса
глазированные сырки
творог с йогуртом и бананами перед сном

как бы так.........

Дикий кент

[mak's]

ем всё,кроме молочного.неусвоение лактозы простите

[BCAA]

Я жру всё подряд)
Не могу никак от соусов отказаться(

Только протеин и спасает т.к. бывают дни когда белка ем оч мало

[Millionaire]

thepermanent
творог с йогуртом и бананами перед сном


ну а тут что не так? 10 грамм углеводов от банана и йогурта так страшны?

[wowavti]

ну а тут что не так? 10 грамм углеводов от банана и йогурта так страшны?

Быстрых углеводов,да и грамм там больше=ЖИР

[cocobill]

куриное филе яд