294 ответов в этой теме

[Dlor]

Но есть нюанс. Нонреспондер может расти от высокого объема на 1 мг, но очень хреново переносить суммарную нагрузку на все тело. Смайлик Квартуса. Возможно им нужна обьемная специализация и крутить мг по очереди

Согласен.

Это вообще ловушка хардгейнера - на МГ нужно пахать больше, а организм бОльшую общую нагрузку может уже не тянуть.

Здесь либо отдельно тренировать переносимость общей нагрузки, work capacity, типа ОВ в ОТ и СОТ (но это на уровне предположения, так как в этой области уже есть специалисты), уделив этому время, а потом как начать расти, через год-два-три! Либо специализации. Учитывая, что для поддержки нужно значительно меньше объема и частоты.

[RTR150]

Связь объема нагрузки с гипертрофей у респондеров и нон-респондеров: надо ли нон-респондерам-хардгейнерам больше объема?

8 подходов в неделю это нифига не больше объема, было бы лучше сравнить 10 и 20 подходов.

А так провели исследования о том могут ли нон-респондеры расти на минимальных объемах.

[Dlor]

8 подходов в неделю это нифига не больше объема, было бы лучше сравнить 10 и 20 подходов.

Это уже вкусовщина. Проведите и сделайте лучше, и опубликуйте.

[oscid]

8 подходов в неделю это нифига не больше объема, было бы лучше сравнить 10 и 20 подходов.
А так провели исследования о том могут ли нон-респондеры расти на минимальных объемах.

По крайне мере ВИТ нонреспондерам некомильфо

[Олег К]

Но есть нюанс. Нонреспондер может расти от высокого объема на 1 мг, но очень хреново переносить суммарную нагрузку на все тело. Смайлик Квартуса. Возможно им нужна обьемная специализация и крутить мг по очереди

 

Квартус прям показатель  

На пирожках с горохом любой будет плохо переносить и плохо расти.

[oscid]

Квартус прям показатель

Эталонный нонреспондер. Можно в палату мер и весов

[Горец67]

Эталонный нонреспондер. Можно в палату мер и весов

Эта твоя точка зрения, но не истина .

[IDKFA]

Но есть нюанс. Нонреспондер может расти от высокого объема на 1 мг, но очень хреново переносить суммарную нагрузку на все тело. Смайлик Квартуса. Возможно им нужна обьемная специализация и крутить мг по очереди

Как будто у остальных по другому

[oscid]

Эта твоя точка зрения, но не истина .

А какие еще варианты, если чел не набирает и скидывает 10% веса одним махом

[Олег К]

Эталонный нонреспондер. Можно в палату мер и весов

Пускай даже так. Только методики отдельно не пишутся под каждую уникальную снежинку.

Хорошей будет спортивная методика, на которую будут откликаться 90% молодых здоровых людей. Остальные 10%, как бы обидно не звучало, это биомусор с т.з. спорта.

Ну и что, что ты допустим, придумаешь методику под отдельного Квартуса, как тому вместо бицепса 30 см сделать 33 см. 33 см- всё равно дрищ, ничтожный результат, неинтересный ни тренеру, ни самому подопечному (потому что в рубашке все равно не видно).

[Олег К]

По поводу развития общей выносливости тоже самое... задача первого года у новичка- набрать тот уровень общей выносливости и тренированности, чтобы выдерживать 3 занятия в неделю длиной 1 час-1 час 10-20 мин., каждое с общим кол-вом рабочих подходов хотя бы 20. Не можешь? Кач- не твоё, собирай этикетки от спичечных коробков или марки.

[Kaчок]

задача первого года у новичка- набрать тот уровень общей выносливости и тренированности, чтобы выдерживать 3 занятия в неделю длиной 1 час-1 час 10-20 мин., каждое с общим кол-вом рабочих подходов хотя бы 20.

Нафига? Если именно в этот период возможен самый быстрый, легкий и качественный рост мяса? Это риторический вопрос...

Не можешь? Кач- не твоё, собирай этикетки от спичечных коробков или марки.

Я даже до 1 часа не дотягивал. И через 7 лет тренировок. Правда уже выступил на первых соревнованиях.

Кач точно не мое! Хоть и данных для силовых тренировок нет... 

[Олег К]

Я даже до 1 часа не дотягивал. И через 7 лет тренировок. Правда уже выступил на первых соревнованиях. Кач точно не мое! Хоть и данных для силовых тренировок нет...

Конечно, не твоё. А с меташкой вы все здоровые.

Нафига? Если именно в этот период возможен самый быстрый, легкий и качественный рост мяса? Это риторический вопрос...

Затем, что это тот минимум, который потребуется в дальнейшем.

[Kaчок]

Затем, что это тот минимум, который потребуется в дальнейшем.

То есть ты этот минимум не осилил... поэтому и будущего роста мяса и билдерской фигуры не получилось. Видимо ты просто без сметашки.

[Олег К]

То есть ты этот минимум не осилил... поэтому и будущего роста мяса и билдерской фигуры не получилось. Видимо ты просто без сметашки.

Я этот минимум осилил. И фигура у меня вполне билдерская. Как у тех билдеров достероидной эпохи.

[Kaчок]

И фигура у меня вполне билдерская. Как

 

Широкая талия при худых руках и ногах это фигура дрыща. Уж извини.

[Олег К]

Широкая талия при худых руках и ногах это фигура дрыща. Уж извини.

Ну так это настоящая мужская талия, а не гейфизичья какая-нибудь. Мощный кор- залог здоровья.

"Худые" ручки и ножки? Ну так мудакам всяким очки надо просто выписать. Ааа, ты итак в очках. Ну тогда диоптрии смени

[MrCherdak]

О, и тут срач. Охуенно

[Kaчок]

Ну так это настоящая мужская талия,

Мощный кор- залог здоровья.

По медицинским показаниям залог более быстрой смерти...

Оказывается, продолжительность жизни человека можно предсказать всего по одной вещи. Это окружность талии. И чем она больше, тем меньше человек проживёт.

Согласно статистике, на каждые 14 см увеличения талии у мужчин и на каждые 14,9 см у женщин риск развития сердечно-сосудистых заболеваний возрастает на 21-40%.

Сообщение изменено: Kaчок (29 августа 2024 - 05:29)

[Горец67]

По медицинским показаниям залог более быстрой смерти...

Это трешак какой то. У моего деда талия была больше метра при росте 172 см. Прожил он до 98 лет.

Отцу сейчас 80 лет, тали тоже больше метра. Отлично себя чувствует, активен физически 

Сообщение изменено: Горец67 (29 августа 2024 - 06:38)

[sergei-777]

Это трешак какой то. У моего деда талия была больше метра при росте 172 см. Прожил он до 98 лет.
Отцу сейчас 80 лет, тали тоже больше метра. Отлично себя чувствует, активен физически 

Да все уже помешались на этих исследованиях..
Скоро без них посрать не сходишь, надо будет сначала узнать - тужиться до отказа или лучше какой-то RIR в запасе оставить, чтоб геморрой не вылез.))

[Dlor]

Скоро без них посрать не сходишь, надо будет сначала узнать - тужиться до отказа или лучше какой-то RIR в запасе оставить, чтоб геморрой не вылез.))

В этом деле тоже нужны циклирование и периодизация! Волновая подойдёт.

 

Вот пул исследований:

https://theconversat...opics/poo-27776

Сообщение изменено: Dlor (29 августа 2024 - 07:02)

[sergei-777]

Волновая подойдёт.

А маятниковая? Один микроцикл только какаем, второй только писаем?))

[Dlor]

А маятниковая? Один микроцикл только какаем, второй только писаем?))

Накопительный эффект, конечно, будет. Но где-то точно рванет!

Волновая безопаснее!

Сообщение изменено: Dlor (29 августа 2024 - 08:59)

[sergei-777]

Куда не плюнь - везде метаанализы... вот интересно, а эксперименты кто тогда проводит, если все теперь только метаанализы собирают?))

[sergei-777]

Накопительный эффект, конечно, будет. Но где-то точно рванет!
Волновая безопаснее!

То есть исключительно ВИТ в этом деле не рекомендовано? Михалыч может не одобрить...))

[renepjd]

Да все уже помешались на этих исследованиях..
Скоро без них посрать не сходишь, надо будет сначала узнать - тужиться до отказа или лучше какой-то RIR в запасе оставить, чтоб геморрой не вылез.))

ну и что плохого даже в твоем утрированном примере?
По сути исследования это чужой опыт а как говорит пословица лучше учиться на чужих ошибках чем на своих

[Dlor]

Куда не плюнь - везде метаанализы... вот интересно, а эксперименты кто тогда проводит, если все теперь только метаанализы собирают?))

Эксперименты уже напроводили. Теперь обобщают.

А если серьезно - мода такая сейчас, на метаанализы. Появились обширные базы данных, статьи стали более доступны и подросла культура публикаций. Ну и 10 лет назад во многих науках состоялся так называемый "кризис репликативности". Оказалось, что одни и те же эксперименты воспроизводятся с разными результатами. Крен в сторону метаанализа стал одним из маневров выхода - обобщить и выявить общую тенденцию.

[IDKFA]

Когда я спросил своего друга, д.ф.-м.н., как он относится к метаанализу как к методу научного познания, он с удивлением спросил: - А что это?
Когда я объяснил, он радостно сказал, Ааа, так это же курсовая )))

Метаанализ - метод находящися строго на противоположном полюсе от научного метода.
Манëвр выхода из положения, когда 90℅ гуманитариев жидко обосрались со своими неповторяемыми результатами.

[Dlor]

IDKFA,

Вообще не удивлен.

Для граждан 

д.ф.-м.н.

все говно, кроме пчел. Да и пчелы - тоже говно.

Сообщение изменено: Dlor (29 августа 2024 - 09:29)