1336 ответов в этой теме

[OldBoy]

Напрягся, сорвал, держишь на весу максимально близко от пола пару секунд, затем дотягиваешь.

 

https://youtu.be/bD6Ps2aokRo?t=50

 

Вес поначалу небольшой - главное отработать правильные углы и умение напрягаться на старте.

Сообщение изменено: OldBoy (22 июля 2016 - 07:21)

[Arik]

Напрягся, сорвал, держишь на весу максимально близко от пола пару секунд, затем дотягиваешь.

https://youtu.be/bD6Ps2aokRo?t=50

Вес поначалу небольшой - главное отработать правильные углы и умение напрягаться на старте.

чел монстр просто))

[Arik]

П.с пару дней как подрезал угли (сменил творог на грудки) ,легкое вело по часу и сошла вода ) вес 180 ,категория 181
Можно спокойно жрать творог дальше)) без хитростей лишняк убирается.

Сообщение изменено: Arik (22 июля 2016 - 09:38)

[zinid]

чел монстр просто))

Это ж Тушерер. Уникум ёпта.

[zinid]

П.с пару дней как подрезал угли (сменил творог на грудки) ,легкое вело по часу и сошла вода ) вес 180 ,категория 181
Можно спокойно жрать творог дальше)) без хитростей лишняк убирается.

Вот кстати мне всегда было интересно. По идее если урезать угли, то гликоген так-то тоже сольётся (а с ним и вода). Этот пониженный гликоген потом не скажется на результате на соревах?

[Arik]

Вот кстати мне всегда было интересно. По идее если урезать угли, то гликоген так-то тоже сольётся (а с ним и вода). Этот пониженный гликоген потом не скажется на результате на соревах?

я давно чередую ,Кето ,с натяжкой,как база. Получается,что глико либо слабо расходуется,либо резво пополняется. По крайней мере,когда обожрусь углей,не могу видеть разницы по силе ...разве что памп чуть лучше

Пожал по плану 112.5 на 2 ,дальше неделя разгрузки и пик
Убираю нафиг брусья и прочее, оставлю только жим и тягу до сорев , потом неделю по пинаю и снова с подсобкой пойду


У Андрея тоже все заебись

Сообщение изменено: Arik (23 июля 2016 - 09:49)

[Arik]

Жим не пошел на 125,т.к на втором заходе придавило 120 ... Хуево лег,ни моста,ни устойчивости
Получается, открылся на 240(110) , забаранил 120 и пожал 120 . Уверенно. Если получится выудить видео, то залью , у меня его нет, жена не сняла.
Тягу недавно начал делать ,пару недель назад на проверке сил,сделал 160 с запасом
А итоге, заказывал 150-160-170 ,пошли как часики. Тягой ващпе очень доволен , запас есть

Недовес был около 2.5 -3кг , грузится некогда и незачем

Пэсэ. Все понравилось , кроме тайминга. Приехал туда я районе 6 утра(чтоб в 7 взвеситься успеть) ,а выступать начал около часа дня.
Ну и можно продолжать выступать , с командами я уже не туплю ))

[Domus]

В любом случае молодец
Андрей классно настраивает. Хорошо отлупил?
Сам он выступал ?

[Arik]

В любом случае молодец
Андрей классно настраивает. Хорошо отлупил?
Сам он выступал ?

от души)) в ушах звенело))))
Он сегодня выступает ,в течении пары часов

[Domus]

Если звенело то от души действительно
Будем болеть
Напиши потом как да что

[Dimik]

А что у него с левой ногой?

[Domus]

Ну ты даёшь
Не сгибается в колене и короче правой
Насколько я помню последствия травмы
Человек жмет лёжа буквально на одной ноге в "чистых" дивизионах за 220-230 и кстати вроде тягу умудрялся делать
Выступал и даже что то на уровне штата / страны (?) выигрывал по дзюдо

Один из наиболее искренних популяризаторов и энтузиастов силовых тренировок из тех, что я встречал

[Виктор С]

Один из наиболее искренних популяризаторов и энтузиастов силовых тренировок из тех, что я встречал

И редким, утонченным ЧЮ с умелым и уместным использованием обсценной лексики.

Ценный кадр. Может вернется?

[Domus]

Ну как раз Арик может и передать Андрею нашу просьбу )

[mvald]

Один из наиболее искренних популяризаторов и энтузиастов силовых тренировок из тех, что я встречал

И редким, утонченным ЧЮ с умелым и уместным использованием обсценной лексики.

и хороший человек..

[mvald]

Он сегодня выступает ,в течении пары часов

ты ему приветы, зоть, передаёшь с форума от нас?)

[Arik]

ты ему приветы, зоть, передаёшь с форума от нас?)

еще бы))
О Домусе очень хорошо отзывался.

[Arik]

Ну ты даёшь
Не сгибается в колене и короче правой
Насколько я помню последствия травмы
Человек жмет лёжа буквально на одной ноге в "чистых" дивизионах за 220-230 и кстати вроде тягу умудрялся делать
Выступал и даже что то на уровне штата / страны (?) выигрывал по дзюдо

Один из наиболее искренних популяризаторов и энтузиастов силовых тренировок из тех, что я встречал

в конце августа,если решится вопрос с ногой, он вернется в дзю до и , возможно,начнет херачить тягу.
Насчет популяризатор да, нет сомнений. Убедительно ,аргументировано и с душой)) сопсно,поэтому я и начал выступать,хотя пока не тяну даже на 1 взрослый(из-за жима)

[mvald]

О Домусе очень хорошо отзывался.

еще бы

 

ну, скажи, что б возвращался

[Arik]

В тяге был кромешный ад,местами))
В классике мало кто с нормальной спиной тянул , все Константиновы) но тянули больше меня ,зачастую
Самое поразительное,как в том же весе,ребята костлявые,а тянут ! И еще как тянут

[Arik]

вот в кадре настоящий лифтинг ))) в челе что то около 190 см роста,мб больше

веса овердохера )

жаль , что в сб ночью у меня работа, и так не сплю 24 часа , не получается второй раз уже , попасть на ивэнт тяжей

 

щаз вот Андрей написал,слоны приседают по 980 фунтов в зачет )))

если не путаю,то это все тяжи ...кто по Про,кто по аматорам , сказать не могу ...как и по экипе. Все вместе выступают

Сообщение изменено: Arik (07 августа 2016 - 06:59)

[Arik]

я не знаю,в чем прикол,но тут относительно мало жмут (или я привык к рунету,что школьники по 140 жмут)

на соревах , с весом 80кг если б я заявился на жим,за счет недовеса,мог бы и там первое место урвать )

[Arik]

Если звенело то от души действительно
Будем болеть
Напиши потом как да что

Открылся Андрей удачно
210 сделал , 235 не пошло
Видео скину ,когда буду дома

Сообщение изменено: Arik (08 августа 2016 - 12:42)

[Domus]

Пусть возвращается на форум!!! Передай плиз !

[Arik]

Пусть возвращается на форум!!! Передай плиз !

передал)
Вот

[Arik]

Сообщение изменено: Arik (10 августа 2016 - 12:30)

[Arik]

125таки сделал жим, через пару недель запущу цикл
Тягу взял по Суровецкому

[Arik]

пока все по плану,если все получится,на соревах пожму 130 , тяга должна быть 180-185

и того,с последних сорев небольшой плюс

прогресс по видухе пока только в боках и трапециях ! реальный мясной сумо билдинг блеать ! ))

левитирующая какашка в пакете прилагается

 

вес держится в районе 184-186 , до 181 уберу недели за две до сорев

пока так )

[Arik]

сделал по плану 77.5% 4по4 тягу , вес 295 фунтов (около 130кг)

видосы залью попожжа,щаз еду веко зашивать )))

расслабил питание, все пошло  живот и в бока,столбы почти секутся )

[Arik]

Потихоньку разгоняется цикл, сегодня были 3-3 с 97 кило. В конце ,должны быть 130)
Немного наловчился занимать стартовое положение , штанга гуляет...мб усталость сказывается. Тренил после ночной
Вот