1156 ответов в этой теме

[igornigger]

bubbleredz

с завтрешнего дня бью тревогу!начинаю делать кардио!

А надо ли, вон внизу преса вены, значит всё в поряде или надо сушится до камбалы?

[bubbleredz]

Цитата(bubbleredz @ 24.4.2011, 20:57)
с завтрешнего дня бью тревогу!начинаю делать кардио!

А надо ли, вон внизу преса вены, значит всё в поряде или надо сушится до камбалы?

надо суше чем комбала быть)ровно через 2 недели на сцену!

[Лис-]

Такое ощущение, что руках прибавил ...!!! Сколько они сейчас ?

[bubbleredz]

левая почти 45 правая 45,

[igornigger]

надо суше чем комбала быть)ровно через 2 недели на сцену!

ну тогда удачи

[bubbleredz]

igornigger
спасибо!

[Scatch]

bubbleredz, мутант) В 17 лет руки по 45 такого качества.

[bubbleredz]

Scatch
спасибо!!!подбодрил!!!ручками раньше никогда не был доволен,двойной с переде просто ужас был!а сейчас чуть ли не самая любимая поза!!!

[bubbleredz]

пару фоточек

Сообщение изменено: bubbleredz (29 апреля 2011 - 11:18)

[bubbleredz]

разнится вроде как 2 недели,формой не очень доволен,объемы сохранил а жирка ещё есть и есть... наконец седня на работу привезли тренажер,кардио начал делать с 45 минут,буду поднимать до 90,надеюсь не посыплюсь!!!

да кстати,правое плечо и бицепс травмирован,только сегодня смог более менее хорошо провести тренировку,а так 2 дня супер лайтс,и 2 дня отдыха!

Миниатюры

• 
• 

[bubbleredz]

а пресс хз почему не сушится,правда я протеин мега дозами пью,и не изолят,уже исключил!глянем!

[Minerva De Vi]

охохох) супер! сухой и столько мяса! отлично!!!

[wrapjke]

ручками раньше никогда не был доволен,двойной с переде просто ужас был!а сейчас чуть ли не самая любимая поза!!!

как изменил тренировку рук? что сейчас делаешь?

[bubbleredz]

Minerva De Vi
спасибо большое!подняла настроение)

wrapjke
делал пшнб один раз в неделю,4х6-8,вот и поперло!
последние 2 месяца делаю одну силовую на руки,и одну жесткий памп,всё гуд!

Сообщение изменено: bubbleredz (30 апреля 2011 - 09:07)

[Golds]

Протеин в топку. Держит воду.

[bubbleredz]

кстати вес сдвинулся!88 ровно)

[val6307]

bubbleredz
Сывороточный протеин, сам по себе воду не держит, но есть мнение, что он провоцирует выброс инсулина. Но на сушке дополнительный белок необходим в повышенных дозах, поэтому рекомендую заменить сыворотку на яичный и соевый белок, и пить его без ограничения.

[igornigger]

да кстати,правое плечо и бицепс травмирован

А чё так, большие веса кидал?

[bubbleredz]

А чё так, большие веса кидал?

нет,вес был не большой!при разводке руку свело,почти на лицо уронил,как-то та перенаправил на переднию дэльту)ну и бицаку досталось!

[bubbleredz]

сегодня принялся сливать воду!в конце недели выложу фотки!!
а это с осени пару дней до чемпионата Молдовы 2010

Миниатюры

• 

[-VADOS-]

Четкий

[bubbleredz]

val6307
Golds
спасибо за советы!

-VADOS-
спасибо!!!

[igornigger]

а это с осени пару дней до чемпионата Молдовы 2010

Вот это сухость круть, процентов 5 наверно?

[bubbleredz]

igornigger
спасибо старался!нет не 5 это точно)ближе к 10 наверное!

[Romk]

Все- за сь и ровненько так - Удачи на соревах

[Dmitrii Sergeevich]

Если оставлять протеин то лучше изолят-но убираем все последняя неделя не стоит експериментов а вось не зальет-убираем протеин!

[bubbleredz]

Romk
спасибо!будем стараться!

Dmitrii Sergeevich
протеин убрал за 10 дней до выхода!

[bubbleredz]

кстати Дмитрий помогает мне готовиться!если у меня возникает какой вопрос,сразу к нему!спасибо!

[BodybuildingForLife]

какое кардио щас практикуеш, бег или велик? в каком режиме?

[bubbleredz]

BodybuildingForLife
велик,делаю пару дней,каждый день,начал с 45 минут,и постепенно увеличиваю,60,70,думаю до 90 дойти!да в принципе времени уже не осталось!

Сообщение изменено: bubbleredz (02 мая 2011 - 05:17)