958 ответов в этой теме

[Янтарная]

Я свои первые шаги только планирую делать. Желание серьезно заняться своим телом огромное. Сейчас штудирую массу информации, в том числе, с этого форума, который оказался прекрасным подспорьем для начинающего. Определяюсь с выбором клуба, с чем пока есть проблемы - боюсь попасть туда, где только как вытягиванием денег не занимаются. Плюс, такой момент как деньги пока сдерживает мой порыв, поэтому сейчас для меня на первом месте - подготовка себя к нагрузкам. Тот же бег по утрам, элементарные упражнения в домашних условиях.
Надеюсь с вашей помощью потихоньку освоить основы "железного" тренинга и в свое время похвастать первыми результатами.

[Физкультурник]

Я к спортизму так пришёл: ...Дело было в седьмом классе, лучшие друзья стали посещать секцию баскетбола. Я же абсолютно не воспринимал его, т.к. весьма неудачная на мой взгляд игра, со сложными ограничениями (в отличии от волейбола например, или футбола ). Так вот, что-бы тоже заняться каким-либо спортом, решил попробовать качку. Для начала около трёх-четырёх месяцев приучал себя к спорту как таковому, стараясь поскорей достичь той планки, когда тренировка даётся не усилием воли, а приносит радость и начинаешь получать удовольствие от самого процесса. Я начал после утренних пробежек, выполнять силовые упражения с гантелями, разводки, разведения в стороны, жим гантели (плечо) и подьёмы на бицепсы, + я стал учиться отжиматься от брусьев. Спустя три месяца таких упражений, я попросил друга чтобы его отец (он у него занимался ББ) потренировал нас.
Добавлено
Янтарная : ...Тот же бег по утрам, элемент.....
Бег не такая уж подготовка это вполне самодостаточное упраженение, никогда не забрасывай его.
В симбиозе с железом, - на мой взгляд самая эффективная и оптимальная связка, для поддержания и/или развития стройной фигуры

[Янтарная]

Бег не такая уж подготовка это вполне самодостаточное упраженение....

Честно говоря, я уже это ощутила. Беру слова про подготовку обратно.

[SIPS]

Я, вот почитал Ваши истории ...и судорожно начал вспоминать когда сам попал в зал первый раз ...и не вспомнил - с первого класса - плавание (жили на Дальнем Востоке в Хабаровске ) Амур рядом, а плавать не умею - попросился в секцию (раньше были такие - "Умею Плавать"), вообщем "полюбил воду" как говориться, перевели в спортивную секцию, потом в 90 м году в Подмосковье отца перевели и с плаванием пришлось завязать (был школьником и родители боялись отпускать одного в столицу на тренировки, так как пришлось бы поздно возвращаться), альтернативой в конечном итоге стала борьба, потом было каратэ (простите дань всеобщей моде), затем пришла "разруха" и из всего что было вокруг спортивного осталось только "железо", затем армия, где кроме рукопашки и железа (скамья для жима и две гири) опять таки не было ничего - затем служба по контракту...после года на 2-3 перерыв - и вот полтора года назад попал в зал к очень хорошему человеку (пришел в зал просто от того, что стал жиртрестом (природный генотип)), он то наверное и научил меня "любить" железо и понимать его по настоящему ...и я благодарен этому человеку! Кстати моя жена, тоже втянулась в кач ...и от себя хочу сказать занятия только еще больше подчеркивают ее красоту и "подстегивают" меня на труд над собой.

P.S. Наш малыш - ему 2 годика, уже стал любимцем всех девочек в зале ! И уже не отстает от меня пока я в перерыве между подходами не помогу ему повисеть на турнике ( типа подтягивается) и не подам 1 кг гантельку .....вот такая вот у меня история

Сообщение изменено: SIPS (03 июля 2005 - 11:57)

[Duncan MacLeod]

А я пришел в декабре 2003, совсем недавно занимаюсь!

А повод был совершенно простой. Познакомился с девушкой, некоторое время встречались и она как-то мне броисла фразу что мужчина должен держать себя в форме (хотя я себя и так не запускал, чем-то всегда занимался), вот поэтому и пошел. С ней давно расстался, а с залом никак не получается!

А первую тренировку помню хорошо. Я тогда сам себе программу придумал и эта первая тренировка была на ноги, не помню сколько я тогда упражнений разных сделал, но из зала я выходил держась за все что можно, ноги не держали! А потом они еще где-то неделю болели!

[Romanna]

Мда, вот и 25-я страница..., перечитала все.... разные люди, разные страны и города, но... мотивы, как правило, те же - человеческие и земные Оч. приятная компания (читаю вас давненько), и хочеться сказать всем спасибо даже не за информацию (ну, вообще то и за нее то же ), а знаете, за отсутствие "двойного дна" или же, как бы это выразится правильнее - за отстутствие "двойного стандарта" что ли.(что часто имеет место на других "крутых" ресурсах"... , а тут всех нас объединяет - Его Величество Железо ... (да простит модератор за это небольшое отступление от темы) .
Это мое первое сообщение, и традиционно о том как я пришла в зал... к сожалению - поздно по годам..(ну, лучше поздно, чем никогда). Мне было 35. Да, картина еще та - барышня, маленького росточка (рост 154. вес 49), и Железо.. и почему то только оно, никакие аэробики не интересовала .
Мотивы - да те же: сделать(сохранить) красивое тело, поправить ошибки природы и судьбы (после давней аварии- множественные переломы ног, постоянная боль и т.п... часто было - жила как Мересьев - болит,а танцую), наконец, повысить самооценку , что ли...наверное последннее нужно было в первую очередь.
Первая тренировка, как я выползла из зала не помню, помню только заснеженную улицу и путь до остановкии, и то как меня "носит" из стороны в сторону... Тренер просто просил - не покупай полную карту (ну, типа, жалел), гы..., тренерует меня до сих пор.
Прошло время, через семь месяцев я уже "пугала" присутствующих в зале выжимая ногами за сотню, и по их выражению "уродуясь в Смитте", но уже для меня все было решено...
Да, были и ошибки, и небольшие травмы, и срывы метаболики и перетренированность...легких путей не бывает (а, может это я их не знаю). А потом книги, инофрмация Инета и т.д. и опять 3 раза в неделю - зал. Да простят меня за пафос, иногда в этом телеграфно-шизофреническом (по К.Воденгутту) ритме жизни Железо становиться каким то катализатором ценностей и реалий, ну, да пусть будет так.
Всем удачи.

[XPOM]

Хм страно чето я не отписал
Хотя впринцепе ничего особеного
Поспорил что за 7 месяцев пожму 100...

Сначала, пока деньги на тренажер и на штанги с блинами копил, читал все что мог про ББ и тут читал и там читал все читал
И макроберта читал...

[OlegV]

XPOM

Поспорил что за 7 месяцев пожму 100...

И чё пожал?

[XPOM]

OlegV


Есно

4 месяца хватало с головой

[Flex_Lm]

Здарасте.
Я вот так пришол.
Меня папа уже с детства старался привести в бодибидлинг. Помню в 5 лет дома мы тягали вместе гантели и гири. Лажился я на скамейку папа давал мне гантель в руки и я разгибал руки или как бицепс делали, ну да ладно. Потом как-от отвык я. Отец перестал в зал ходить. А потом стал чувствовать прелив сил, даже через край переливала! Чтобы зря не беситься решил гантели потягать.
А через какое-то время, видя мои старание, он опять привел меня обратно. Только не дома а уже в зал.
Помню как сейчас первый день. Тренер неочень папался, я пришол он и говорит-Ну походи все попробуй. Я с другом был. Ну мы попробовали все что в зале было, кроме приседаний со штангой. Потом подпирая один одного вышли из зала... Как сил домой дайти хватило загадка!
Я не мог ключ поднять чтобы открыть дверь. А рука еще и тряслась страшно. Кое как попал дамой и сразу спать.
Вот так я пришол в бодибилдинг. Пасибо моему отцу!

[Tiger]

a ya sly4aino...ya let s 6 na karate hoju....pereehali v izrail poshel na jiu-jiutsu..4erez poltora goda porvalsya minisk....prishlos'delat'operaziu...posle operazii vostonavlivatsya dlya ponozennih trenirok ji-jiutsu dolgo ,nado bilo formu derjat'....kypil gantelu 10 kilo!na4al vertet'ee po vsyakovu ,potom yglybilsya na4al vipolnyat'pravelno yprajneniya,k etomy vremeni yje noga zdarovaya bila,vernylsya v jiu-jitsu a ganteli prodoljal taskat'...potom kg dobavil,potom eshe....potom i shtanga poyavilas....potom ka4alka...

[Teddybear]

Раньше был опыт качалки, но это было давно. А в зал пришел убрать намечающийся животик, да так затянуло, что теперь, наверное буду заниматься пока здоровье позволит. Если не занимаюсь неделю - начинается ломка.

[Tarzan]

Меня Батя уговорил! Когда было 14 лет весил 42 кг одним словом ветром сносило
Потом понравилось, теперь не оторвать. Получаю своего рода наслаждение от занятий в зале

[Неформат]

Шерше ля фам. Появилась женщина, которая убедила-таки, что нужно обратить внимание на свою физическую форму. Беспредельно ей благодарен - от занятий, от их результатов, видимых и ощущаемых, ловлю кайф!

[Бел]

В восьмом классе был как скелет...школьный врач отправил в поликлинику на обследования по поводу искривления позвоночника...врач ничего не увидел...но предложил немного наростить мышц на кости и предложил ходить в бассейн,так как на тот момент я не умел плавать...сказал ей что лучше пойду в тренажёрный зал...так я этим и заболел!...первые тренеровки были ни то ни сё! бегал по залу пытался всё поделать понемногу!но уже через год полтора набрал 15-20 кг веса...и обьём руки вырос на 17 см...стал самый красивый в классе

[СВЕЧА]

у меня прошел год и 2 месяца после родов.На данный момент я в отличной форме для родившей мамочки.но ,теперь хочется побольше округлостей.вот так я и пришла.

[Бел]

Вот уважаю таких мам! держат себя всегда в форме...и им никогда муж не скажет,что они плохо выглядят...а молодой маме никогда не придётся ставить в оправдание,что она недавно стала мамой! Спорт-поставит всё на свои места!

[necroz]

Пришёл первый раз в зал за компанию с друзьями. Не мог на брусьях 5 раз отжаться, до сих пор помню. Ну а потом как то втянулся. Те кто привёл давно уже забросили, а я подсел.

[ProAF]

У меня такая же ситуация как у necroz Только я 5 раз подтянуться не мог!
Также те друзья кто привел бросили, ну а я все еще...уже 12 лет
Когда в первый раз пришел мне было 13 с половиной, а принимали с 14, но я тренера уломал
кстати довольно никакого тренера, до всего доходил сам.

[HAS]

Привело - желание дать отпор
Первые шаги - ничего существенного не добился

[Гуинплен]

Предлогаю здесь разместить рассказы о том как мы все пришли в этот спорт?
Начну с себя.
Итак начнём ( я не писатель и поэтому заранее прошу прощения за нелетературный слог).
Будучи студентом первого курса Одесского ВУЗа, я вдруг узнаю, что помимо различных наук, таких как высшая математика, физика и т.п. оказывается есть ещё и ФП ( физподготовка)! На которой необходимо ( блин, ну как в школе) бегать какие-то стометровки, прыгать в какой-то песочнице ну и т.п. развлечения. А я-то думал, что всё это осталось в школе! Итак 2 пары 2 раза в неделю. А тут весна, море, девчонки! Ну скажите, разве нормальный человек не поддастца таким соблазнам? Какое тут к чёрту ФП? Гуляй пока молодой. всё бы ничего, только пришло время ссесии. А оказывается нужно по ФП сдать зачёт иначе не допустят к сессии. ладно думаю, подтянемся как-нибудь и всё будет ОК! Не учёл одного. Преподователь ( многоуважаемая Марья Ивановна) была непремеримо строга с прогульщикам. поэтому за каждый пропущенный час 6км кросса по пересечённой местности (тут я и попал!). А у меня, короче на 20 км долга получилось. А завтра сессия и не хочет ни в какую стваить зачёт. Пришлось бежать. Предстваляете да? Человек который вообще никогда не любил бегать ( по Деребасовской надо ходить степенно-Людмила Тихончук не даст соврать!), а тут такой казус. Вообщем побежал. Через 5 км включилось 2-е дыхание, потом третье ну и т.д. до 10. Я уже и шёл, и полз. К финишу добрался с выпадающими глазами, с языком как галстук и почти на четвереньках. Да думаю, что-то такое мне не нравится ( это уже после сесии, когда смог головой по сторонам смотреть). И тут вижу обявление что набираются всякие группы в разные секции. И при этом ещё те кто занимается на секции освобождается от ФП, а уж если ты защищаешь честь ВУЗа, то и не исключены поблажки на экзаменах. Поскольку волейбол, баскетбол меня не прельщали, я пошёл на дзю-до. Дошёл до КМС. Всё бы хорошо, но как-то "защищая честь" ВУЗа вынужден был бороться с противником на 30 кг тяжелей меня и на 20 см выше. Это былло что-то. Попался на болевой приём ноги, смогу выкрутиться ( потом после когда прошёл ажиотаж бойца понял что повредил колено класно). До сиз пор не понимаю как я смог его завалить и удержать ( болевым на руку. Там рука как моя нога была). Выиграл! Думаю набо бы силёнки себе прибавить. А рядом с борцовским залом, тренажёрный. Заглянул, смотрю а там такие ребята конкретные. ВАУ! Хочу быть таким! Откуда я знал тогда что для этого надо столько химии в себя запихнуть. Ну как бы то нибыло так потихоньку и втянулся, звёзды конечно не хватаю, просто (с учётом травмы) для себя. Вот такая история. А вы как попали в этот спорт?? Интересно былоб узнать.

[urisan]

всем привет! честно сказать, смотря раньше (да и сейчас кстати тоже) на всех этих ребят, выступающих на "олимпии" и на "вселенных" у меня появляется только одно чувтсво... Не восторг, не "О, хочу быть как он", не восхищение.. ничего подобного! ЭТО ЖЕ СТРАШНО!!!! По мне так, это некрасиво, это ужасно просто. Я серьезно! Читаю темы про Арнольда, про Колемана (или как его там), как все ими восхищаются, смотрю фотки - и все равно понимаю, что лично для меня - это отклонение, типа уродство. Без обид только, это ИМХО.
Мне намного больше нравится просто красиво сложенное тело, на котором отчетливо видны все мыщцы, нет жира. Мне нравятся просто здоровые (в плане здоровья) люди, которые не кряхтят от каждой поднятой тяжести, не чахнут от подъема на 5-ый этаж по лестнице, не задыхаются, не трясут жирами на руках, пузах и ногах, а просто красиво сложены. Именно поэтому Слай мне в фильме рембо нравится намного больше того же Арни (хотя надо признать, Арни - выдающийся человек, недавно про него книгу прочитал). Но это - максимум, то количество мыщц, которые должны быть у человека по-моему.
Именно это стремление к физической ГАРМОНИЧНОЙ, а не гипертрофированной, красоте тела и привело меня в спортзал. Сначала оно, правда привело на беговую дорожку, а потом уже и в зал. Так что вот такая.. даже не история, а просто мотивация, что ли...
А еще немного офф-топ. Сила д.б. функциональна. Что толку, что ты 120 - кг шкаф, если кроме как ББ ты в жизни ни чем не занимался. Поэтому мое мнение, к этому обязательно нужно что-нибудь добавить, я имею в виду БИ. Как один из самых лучших вариантов - бокс. Самый оптимум - быть просто крепким парнем, весом так под 90, чтоб все мускулы видны (а не так, как у того же Коли, спина - это ж просто страх, такие размеры.. а ноги! Как он ходит то вообще?), и чтоб умел за себя постоять, и если что - такому шкафу легко накостылять . В этом плане помогает в плане мотивации фильм "Большой куш". Сцена, где Бред Питт дерется со здоровым таким парнем, и вырубает его с одного удара. Вот это я понимаю!...
В общем, главное - стремление к красоте, гармонии, здоровью и уверенности в себе
Еще раз - все имхо, никто не обижается!!!
Удач в ваших начинаниях!!!

[XPOM]

urisan


Каждый должен быть таким каким он себя видет
У тебя вроде и ИМХО везде стоит но высказывания явно однобокое !

[urisan]

XPOM

Каждый должен быть таким каким он себя видет

100%. Поэтому и говорю про себя и свои предпочтения. И поэтому же высказывание не может быть однобоким.

А вообще главная "мыщца" в организме - это мозг!...

[infarx]

Восхищаются не столько красотой, сколько упорством, самодисциплиной и нечеловеческим обьемом работы. Это не только трудно физически, но еще и очень тяжело психологически , зависеть от графика, шаг влево, вправо самоубийство. А так-же та самая ужасная сушка, никаких попыток че-нить схавать, иначе первым будет кто-то другой. Просто, кто знает об этом спорте немного больше, проникаются уважением к этим мутантам (в хорошем понимании этого слова).

[Есаул]

Раньше железом не занимался. Тренера не одобряли, да и не практиковалось это у нас. А подкачаться под влиянием журналов с картинками хотелось. Еще стимулом было, что про молодого О'Херна писали, типа он потому стал чемпионом по дзю-до, что ноги тяжелой базой накачал, фиг такую тумбу броском сковорнешь. Поэтому повадился я ходить заниматься в один никакущий, зато бесплатный зал. Даже не зал, а подвал под одним приснопамятным ОВД, который подробно прописали лет 10 назад в "МК". Якобы там бойцы проституток на халяву на матах штырили и тому подобное блядство...
Ну да я этого не розумею, мне б днем - подкачаться. Короче днем это было вполне приличное (с точки зрения нравственности, а не оборудования) заведение. Но беда в том, что все мало-мальски подъемные железки там по##дили и остались неразборные гантели кил от 45-50-ти, гири тяжелые. Поэтому кроме меня туда никто не ходил, и при желании я мог бы днем творить там то же, что остальные ночью.
В общем начал ходить туда, брал ключи у каптера и вперед - лифтерить. Никакой периферии, понятно с полуцентнеровыми железками не покачаешь, только база. Матерился про себя, но однако ж... Не было бы счастья, да несчастье помогло. Сила поперла. Ну, вернее, не поперла, конечно, но существенно повысилась. Тогда и понравилось. Единственно тогда же понял - одному хреново, даже в каче нужна компания

[Gogan]

Хотел похудеть. В 17 лет при росте 176 см. весил под 80 кг. Естестно не мышц. Потом очень быстро похудел и набрал мышцы. Но страх снова потолстеть вышел мне боком, я недооценивал важности питания, поэтому мало жрал и как следствие медленно набирал массу. Без ББ себя не представляю. В зал тянет.

[Phil]

У меня тоже классическая ситуация: раздевалки, пляж... Впрочем, качатся я начал после того, как рядом с нами на дачу переехал парень, который уже пару лет до этого качался и был старше меня года на три... Мне захотелось быть похожем на него, а он не отказался меня потренировать... Вот и завертелось!

[GRE@T]

Я с 13 лет заболел Бодибилдингом но не как не мог начать и в 18 я понял что мне это нужно это моё .[FONT=Arial][COLOR=blue][B]

Миниатюры

• 

[Barmaley]

Пошел классе в 8 (давно это было ), главная преследуемая цель была похудеть. Ну и постепенно когда стали видны результаты то понравилось вот так и занимался класса до 10. потом забросил и вернулся только уже в военном училище, благо там были для этого все условия.
Какой-то цели абсолютно не преследовал, для меня главным показателем была "сила", а то сколько объем..... по барабану.
И сейчас вот уже можно сказать почти не занимаюсь, так в домашних условиях.
Паралельно хотел бы задать вопрос, где найти нормальный зал (не 4х4 метра), и чтобы цена была приемлимая. Может кто подскажет. Район Чистые Пруды или в этой местности предпочтительней.