418 ответов в этой теме

[naff]

Не подскажите ли вы:

1) Нужна ли при приёме кре-алкалина фаза загрузки как при моногидрате (если да, то какими порциями. Кре-алкалин марок SciFit или Ultimate Nutriotion, в капсулах)

2) Нужно ли циклировать его приём как в моногидрате или пить систематичеки (если нужно, то какими промежутками)

3) В описании написано что пить надо ПОСЛЕ тренировки. Хотя обычно креатин пьют ДО. Как быть с этим?

Прошу поделится опытом.
Заранее спасибо за ответы.

[Frinki]

1. Не нужна, это даже на нём написанно.
2. Да, желательно его пить месяц - полтора, и делать перерыв две недели - месяц, чтобы организм не отвык вырабатывать креатин сам.
3. Во всех описаниях пишут по разному, я пью с утра и до тренировки, помойму, это эффективно.

[naff]

Спасибо за ответы.

p.s. принимаете по 1 капсулы за раз? итого 2 капсулы в день?

[Frinki]

Я пью Sci-Fit Kre-Alkalyn Soft Gel 2 с утра 2 перед треней
В дни отдыха два раза в день по 2.
Итого 4 капсулы в день.

[Maximus1983]

Frinki:

Брал креа-геник - перестал спать, дрож во всём теле, стал диким, поссорился со всеми, а кач с него хуже чем с креалкалайна шёл.
Отдал другу.

Любишь ты однако друга
Сегодня купил кре-алкалин от UN, будем пробовать. ЧУС!

[Клевер]

Пропил Kre-Alkalyn от Sci-Fit, 30 дней по 4 капсулы, соблюдал режим, не пил чай кофе. Эффекта не почувствовал. Обычные плановые прибавки, и даже небольшой откат в приседах. До этого пил простой моногидрат и результат был весьма не плох. Думаю, что Кре-алкалин, это самый обычный креатин, просто 3 гр. в сутки для моего 90 кг организма маловато. И никакой он не волшебный. Покупать его больше не буду. Воду, кстати, держит. 3кг на курсе набрал, и через неделю их уже нет. Даже на моногидрате у меня такого не было. Оставшуюся часть капсул через месяц попринимаю по 8 шт/сутки.

[kosan]

Удобство Kre-Alkalyn от Sci-Fit в первую очередь отсутствием загрузочной фазы (именно это и привлекло моё внимание), нет необходимости отмерять каждый раз порцию - скушал капсулу и порядок. Как обещают разработчики 100% усвояемость; 1гр. Kre-Alkalyn равен 10 гр. креатина моногидрата.
Пропил месяц (90 капсул) - эффект был, но не особенный, я так понял для усиления эффекта его лучше употреблять в комплекте с вспомогательными препаратами вроде Nitrox (тоже Sci-Fit) которые улучшают проводимость белка в мышцы.
Через пару дней снова начну марафон с Kre-Alkalyn, на этот раз буду нагружаться серьёзнее.

[Brutaniac]

kosan
А как он тебе в стравнении с моногидратом?

[El Acero]

Клевер
Ты еще бы на своё тельце в 90 кг по две капсулы в сутки бы пил.... Тебе гдет надо по 6 лопать в день. Сам пропил Kre-Alkayn от Sci-Fit месяц по 4 в день, мне оч понравилось, и удобно и меня лично торкает с него (другу пил его тож проперло), щас месяц отдохну и опять пить начну...

[kosan]

Brutaniac:

А как он тебе в стравнении с моногидратом?

Опыт с моногидратом был у меня давно, но насколько я помню, эффект от Kre-Alkalyn такой же если не лучше.
Моногидрат - прошлый век, настаёт время прогрессивных технологий

[Brutaniac]

kosan
Спс,

kosan:

Моногидрат - прошлый век, настаёт время прогрессивных технологий

Спорно это

Флуд:
Дома валяется упаковка кре-алкалина. Никак не могу ее начать пить, тк. никак не прикончу моногидрат креапьюровский. Эффективность моногидрата на меня - держите меня семеро. Кре-алк вообще в космос унесет чтоли...

[kosan]

Brutaniac:

Дома валяется упаковка кре-алкалина. Никак не могу ее начать пить, тк. никак не прикончу моногидрат креапьюровский. Эффективность моногидрата на меня - держите меня семеро. Кре-алк вообще в космос унесет чтоли...

Как говорится каждому своё - зависит от особенностей организма, кому-то попрёт одно кому-то другое, это сугубо индивидуально...

Это как раз хороший повод проверить и сравнить два продукта в небольших временных рамках, пропил одно - отдохни - попробуй другое и через пару мксяцев отпишись из космоса как дела

[Brutaniac]

Да, из космоса отписываюсь - фефект обалденный, посильнее чем от креатина. Понравилось

[Gvozd]

Вопросец, если на сушке хавать креалкалин, то толку с такой сушки небудет я так понимаю. Потому как креалк. полюбасу воду держит. Отпишитесь кто в курсе, очень надо!

[Клевер]

Допил оставшуюся часть Кре-алкалина по 6таб/день, выхлоп нулевой, режим соблюдал, прибавка в весах плановая, т.е. низкая, вес тела не изменился. В общем делаю вывод, что на меня этот продукт не действует, в будущем буду брать только моно-гидрат.

[asmodeuss]

А кто то пробывал креатин - weider maximum kre-alkalyn ?
и какие у вас отзывы по нему?

[Frinki]

Клевер
Попробуйте креатин этил эфир, с него лучше прёт чем с креалкалайна. А вообще странно очень что он воду задерживал, у меня такого не было, может поддельный, вместо алкалина обычный моногидрат в капсулах? На меня моногидрат самый слабый эффект оказывает

asmodeuss
Если вы имеете ввиду креагеник:
Я пил, читайте выше внимательнее. Очень не понравился.

Сообщение изменено: Frinki (28 апреля 2010 - 06:15)

[asmodeuss]

Странно быть может вы что то путаете? там 4 капсулы надо пить а не 6, нет не креагеник.

[Frinki]

asmodeuss
Тогда я думаю крелкалин от вейдера ничем не отличается от других креалкалинов.

[bolivar123]

Друзья, облазил все темы, но негде ненаписано сколько воды нужно пить при приеме креалкалина?С моногидратом понятно все, а вот с креалкалином нема инфы.
подскажите плз или ссылочку дайте!!!

[Ives]

bolivar123 если серьезно тренируешься, то по-любому не меньше 2.5 литров в день пьешь. Достаточно для большинства случаев. Для надежности почитай банку - на СМ2 (если не ошибаюсь) прямо написано, что не меньше 80 унций воды в день необходимо выпивать при его приеме.

Сообщение изменено: Ives (03 мая 2010 - 10:36)

[bolivar123]

Ives, спасибо большое! А то думал попробывать тоже по 4-5 литров херачить навсякий- думал больше стану, пох что вода.Но наверно креалкалин и незадерживает так воду как просто моник.Буду просто побольше пить и незаморачиваться!

[Ives]

bolivar123 Больше - не меньше. Сам 3-4 литра выпиваю постоянно. Ограничения только у соревнующихся есть, любителям чуть больше воды не критично (если медицинских ограничений нет).

[Frinki]

Ives
Если вы про СМ2 Alpha от S.A.N то во первых там креатин этил эфир, а во вторых он комплексный, и там пишут про 80 унций воды из-за АРГИНИНА который там находится.

[bolivar123]

К креалкалину есть ли привыкание))) в смысле целый месяц прет или со временем привыкаешь и нетак сильно торащит!!!
Мне понравилось с превой трени подзабрало так))) с нетерпением жду следующей!

[Frinki]

bolivar123
Есть, полтора месяца макс можно принимать, потом перерыв минимум 2 недели.

[tiramisuu]

креалкалин от UltN нормальный продукт!прикол в том что кушать его надо на пустой желудок..собственно как на банке пишут утром и ПОСЛЕ тренировки..я замечаю действие=)

[Terror]

tiramisuu:

креалкалин от UltN нормальный продукт!прикол в том что кушать его надо на пустой желудок..собственно как на банке пишут утром и ПОСЛЕ тренировки..я замечаю действие=)

странно.. а какой же будет эффект от креатина, если его пить ПОСЛЕ тренировки?

[tiramisuu]

а зачем моногидрат пьют после трени??
поддержание уровня креатина

[Gadget_]

tiramisuu:

а зачем моногидрат пьют после трени??
поддержание уровня креатина

Для лучшего востановление. Во всех Post-Workout продуктах он содержится.