751 ответов в этой теме

[DRONICH]

Боюсь, что на сухом молоке и пироги то плохие выходят, не то что мышцы. Пью аминокислоты утром и вечером, креатин перед тренировкой, карбокик на тренировке, пакет витаминов утром, жиросжигатели летом, мавриканские пилюли Экостерол. Трачу на все это примерно 5.000 в месяц. Занимался серьезно три года когда не было денег и ничего не принимал и полтора года когда в средствах на питание не ограничен, так это день и ночь.

[Rendell]

Не нашёл тему про гейнеры , скажите кто нить пил Universal @ real gains @ ?

[Legioner]

Купил банку лет пять назад ВКУСНЕНЬКИЙ вкуснее гейн фэста на сухую держал вес ,но и бока от него появились.Оптимальный вариант для эктоморфов побыстрее вес набрать.Для меня уже года три табу полнею от них.

[Rendell]

Legioner
спс

[Gadget_]

Не нашёл тему про гейнеры

http://forum.steelfa...w...7361&st=300

[SuperPanda]

Купил банку лет пять назад ВКУСНЕНЬКИЙ вкуснее гейн фэста на сухую держал вес ,но и бока от него появились

говоря о гейн фэст ненадо упоминать о боках. Трудно ожидать что-либо особое от сахара + витамины + немного протеина.
Любой самый хороший о самый "правильный" гейн фэст даст бокам возможность проявить себя.

Сообщение изменено: SuperPanda (19 июня 2009 - 12:14)

[dmitrysmith]

ну по умному можно тыщи в 1500 спокойно в мес укладываться.....тот же глютамин + аминки + креатин циклами...хотя я считаю сейчас относительно цен на остальные продукты спорт питание вполне доступно...и если есть скажем по 10 пачек творога или по 2 кг мяса в день - то посчитайте во сколько это обойдется))) так что не известно на что еще больше денег уходит..с возрастом (когда жирок все лезет и талия невольно по сантиметру наступает) все же склоняюсь к добавкам дабы не перегружать ЖКТ...

[kabanovsky]

Вобще не трачу на имно спортпит, тока на химозу и экдистерон- креатин всякий, но это не питание... Ем м ного творога ...

[BBGON]

Недавно в честь дня рождения решил себя порадовать - потратил 12 тысяч. Купил BSN NO-XPLODE, Dymatizовский 12-часовой протеин, Dymatize Mega Gainer, ON 100% whey, Multipower креатин и по мелочам еще...
Насчет Dymatize Mega Gainer: хорошая вещь, начиная от прекрасного вкуса и заканчивая соотношением цена-качество. Получше других, что я пробовал.

[Rabbit]

C каким вкусом брал гейнер?

[-=НервныЙ=-]

В этом месяце 2 штуки втюхал, в прошлом всего 500 рублей на креатин потратил.

[Ильнур]

217$ пендосам отдал.

[soho]

в следующем месяце беру протеин, аминки.
думаю, что где-то в 5 уложусь)

[Hren]

~ 1800 в мес., с учетом что закупаюсь на треннировочный год. Треннировачный отличается от календарного на 4 мес.

[Alessander]

230 р. в день на 10 двухсотграммовых пачек обезжиренного творога.

В 100 гр. - 16 гр. белка, итого в пачке - 32. Как порция протеинчика. 10 пачек - 320 гр. белка в день, как раз получается 3гр белка на кило собственного веса.

Итого около 7000 р. в месяц на белковую подпитку. Когда денег не очень много, приходится 5 пачек брать)

Русский протеин полная шняга, там никогда нет указанного содержания белка. А prolab, dymatize, scitec и т.д. выходят дороже, чем творожок

Так что, натурпродукт - вполне адекватная альтернатива

[azzaro]

Alessander
и как только в тебя влезает 2 кг творога в день, помимо него еще ж есть чтот о надо и воду пить... желудку не позавидуешь

[Alessander]

azzaro
А его всухую и не съесть - ложкой набираю, и запиваю молоком или водой, иначе не лезет никак. Так что, по соотношению творог/жидкость где-то 1 к 5 получается.

[azzaro]

Alessander
да ты шо)))) это ж надо над собой так издеваться)))))
я еле протеин в себя впихиваю, не говоря вообще о нормальной еде, особенно когда жарко... а так - это конечно круто ты) может стоит перейти на качественный прот и не насиловать так организм.

[Alessander]

Я же говорю - это как альтернатива, все от финансов зависит, когда как. Нынче просто помимо питания и зала головняков много

[azzaro]

Alessander
я лично вообще сейчас сижу впринцыпе без спортпита - надоело... отдыхаю.. а вообще трачу около 100 баксов в месяц. раньше тратила больше потомдошло - что никому это не нужно., чейчас думаю с сезона вообще еще меньше тратить.протеины - это когда нет возможности нормально питаться или не лезет. а вообще использую восновном енергетические препараты. и аминокислоты. особо глютамин.

[Alessander]

раньше тратила

Ты - девушка?
А я никогда не доверял аминокислотам...
Тяжелая тренировка + белковое питание - и можно спать спокойно, зная, что дал подпитку мышцам

[azzaro]

кислоты - это очень хорошо для здоровья и для мышц тоже, а еще лучше в форме етил естера, тогда вообще отпад. вот например бсаа етил естер - мышцы потом каменные.. конечно обычные аминокислоты ты не почувствуешь, но в форме етил естера - бомбанемедленного действия..

[kabanovsky]

230 р. в день на 10 двухсотграммовых пачек обезжиренного творога.

С трудом верицца, что 10 пачек творога сьедаеш в день

azzaro

Ты - девушка?

Какой дувушко, она(оно) написала, что 53 года, бабуля это старенькая

[Кандид]

С трудом верицца, что 10 пачек творога сьедаеш в день

согласен, я даже при желании не смогу такое кол-во в себя впихнуть, назад полезет))). Хотя, может это его любимое блюдо)))

[Alessander]

kabanovsky
Кандид
Не за один присест же
Каждые часа два, по пачке, запивая молоком.
Сам раньше не мог его есть, но, нашел для себя подходящий по вкусу и составу обезжиренный творог.
Нормально идет

Какой дувушко, она(оно) написала, что 53 года, бабуля это старенькая

Судя по аватару - дедуля, а не бабуля

[larsK]

а я только начал заниматься в спорт-зате 3 месяца назад и тамашний тренер сказал, что я слишком стар чтоб начинать и мне надо есть гейнеры, первый месяц так и делал
в первый месяц потратил на них 3 тыс.руб.
во второй месяц сам решил что буду еще и аминки пить + 2 тыс. = итого во второй месяц 5 тыс.руб.
в сейчас начитался форумов и купил еще себе NO-Xplode - суперская сине-зеленая шипучка = итого в третий месяц 7 тыс. руб.

[JaMP]

пью только витамины но пил их и до зала, встретился с одноклассником он тоже начал заниматся, говорит химию пробывал но сейчас на био перешол, я думаю о криатине но незнаю пугает меня всё это неестественное

[Честер]

говорит химию пробывал но сейчас на био перешол

Биотопливо пьет чтоли?)

[Седьмой]

я думаю о криатине но незнаю пугает меня всё это неестественное

у тебя "этого неестественного" в своем организме хватает

[Кандид]

Каждые часа два, по пачке, запивая молоком.

В это тоже слабо верится. Выходит ты спишь по 4 часа в сутки или встаешь 2 раза ночью чтобы съесть пачку творога. Как-то нереально, мягко говоря. Это при том, что еще что-то надо есть, помимо твогора и молока.