521 ответов в этой теме

[ARES]

STRONGEST

Хорош, респектище! +

[James Hadley Chase]

Респект!
силовые-
форма-
почитал твой топик , видно что основная чать силы не вмыщцах
красачик!


И в костюмчике даже очень неплохо

[CHUCKY_]

Потенциал чумовой! РЕСПЕКТ тебе человечище

[ИННА]

STRONGEST

Eti pobedi otnjud ne nasi. Eto pobedi nasih zen i samih blizkih ljudei, kotorije ne smotrja ni na chto pomogajut nam, ljubat nas i prosjajut nam to kakije mi v etot period. Mogu skazat chto terpet menja bilo ochen slozno. Zene obesjal pamatnik pri zizni postavit. 

Все верно!
Тогда респект тебе за силу воли и силу тела и жене за силу любви к тебе и терпение!
Удачи тебе и твоим близким!
С уважением!

[XPOM]

STRONGEST

Пропорции неплохие
Икры в обьеме сколько ?

[STRONGEST]

Всем спасибо за теплые слова.

XPOM

Голень у меня 46 но тренирую ее очень редко, эта группа мышц растет у меня слишком быстро, может дело в генетике, может в том что нравится тренировать эти мышци больше всего, а может и то и другое.
Первые три года усиленно тренировал голень, тогда 47 см было. Руки стали отставать, да и общая диспропорция уже бросалась в глаза. В зале называли Мистер голень.

Кстати сейчас после сушки за 10 дней набрал 13 кг. Вид устрашает даже меня, силовые держал до предпоследней недели, так что думаю восстановится особых проблем не составит. Чувство такое что сил просто немеряно. На тренировках прет неподетски. Это без всяких добавок и стероидов, хотя в зале в это никто не верит.

[mile]

Это без всяких добавок и стероидов, хотя в зале в это никто не верит. smile.gif

Только не говори,что и сушился без "добавок"))

[STRONGEST]

mile

Только не говори,что и сушился без "добавок"))

Bez kommentariev.

[Amino]

STRONGEST
Молодец,поздравляю с победой !

[ИННА]

Кстати сейчас после сушки за 10 дней набрал 13 кг

как чувствуешь себя???Отеки есть?Я три дня как пузырь ходила Хотя набрала за три недели после сушки 4 кг( ушло на сушке 8 кг) из них мне кажется воды около 3 кг..Хотя хз как на самом деле..
А сколько ушло у тебя веса на сушке??

Вид устрашает

верю,меня мой тоже

силовые держал до предпоследней недели

везет,я вообше последнюю неделю силовые делать не могла

[STRONGEST]

Amino
3ee mesto eto ochen daleko do pobedi.
ИННА
Chuvstvuju sebja bolsim i silnim. Pervije dni bilo ochen slozno, bili problemi s zeludkom kotorii sovsem otvik ot normalnoi pissi. Nabral i vodi i zira, no v sile chuvstvuju daze pribavljat stal. Na suske uslo 12 kg. Dumaju seichas 105 kg nabrat i snova potihonku susitsa. Na etot raz postarajus vse delat bolee gramotno, chtobi potom ne rvat na sebe rubasku poslednii nedeli pered sorevnovanijami.
Добавлено
Kstati u menja est prosba chto li k uchastnikam foruma. Podskazite pozaluista kogda budut provoditsa sorevnovanija po Moskve ili moskovskoi oblosti. Mogu li ja prinjat v nih uchastije. Chto dlja etogo nuzno. Ochen hotelos bi. Dumaju na etot raz podgotvitsa kak sledujet, a ne za dva mesjatsa. Esli kto mozet pomoch budu priznatelen.

[Amino]

STRONGEST

3ee mesto eto ochen daleko do pobedi.

3 место это призовое место ,если можно так выразится.
КОнечно не 1 и не 2,но и не 56. Но все же это опыт.
Надеюсь в следущий раз будешь 1.

[STRONGEST]

Amino

3 место это призовое место ,если можно так выразится.
КОнечно не 1 и не 2,но и не 56. Но все же это опыт.
Надеюсь в следущий раз будешь 1.

3 mesto - eto na Olimpii ono prizovoje, a zdes tak kubok i statja v gazete v kotoroi vse perevrali.
Opit navernoje eto i est to chto otdeljaet 1 mesto ot tretjego.
Nu pervii blin kak govoritsa vsegda komom, glavnoje chtobi v sledujusii raz ne dopuskat teh osibok chto delal do etogo.

[ИННА]

STRONGEST
А можно тебя попросить написать как ты сушился,а?
Вот тема,здесь можно поделится опытом и обсудить ошибки,чтобы избежать их в будущем.
http://forum.steelfa...40

[XPOM]

STRONGEST

Всеравно для первого компетишена зачет !

[Paul]

STRONGEST
Классная форма на соревнованиях, мне понравилось. Особенно дельты
А какова была антропометрия?

И просоединяюсь к просьбе ИННЫ поделиться секретами сушки

Сообщение изменено: Paul (17 ноября 2006 - 02:02)

[STRONGEST]

ИННА
Paul
Никаких секретов. Сушился так: убрал мясо, чтобы не перегружать желудок, который и без того от большого кол-ва белка работать нормально просто не может. Вместо мяса ел тунец, причем очень много. Яйца ел без желтка, почти полностью убрал жиры и потихоньку сокращал углеводы. На последнем месяце ел протеин (85 белка, мешал с яйцом), белок яйца (10 литров уходило за 6 дней) и вареный хек. Из углеводов или хлеб грубого помола,вареная свекла или морковь иногда яблоко, ну и петрушка. Принимал большое кол-во витаминов (хотя все равно на последней неделе немного приболел).

Аэробика на последнем месяце тоже была необычная. Бег по лестнице. Дело в том что живу я в 17этажном доме, ну так вверх вниз 6 раз. Вены на ногах + косые (которые по качеству были даже лучше чем прямые мышцы пресса)обеспечены Плюс все тренировки в трех четырех футболках.

Тренировка была скорее поддерживаяющая, просто держал вес столько сколько мог. А ну и суперсеты со ступенчатыми сетами. Вот как бы и все наверное.
Сушился всего чуть более 2 месяцев поэтому и вышел на сцену жирный.

[ИННА]

STRONGEST
можно я это перенесу(вернее скопирую) в соответствующуу тему и там еще тебя вопросами помучаю,а?

[{ADMIN}]

Отличная форма.

[STRONGEST]

ИННА
Пожалуйста только ссылку на темку скинь, хорошо?
{ADMIN}
Спасибо

[STRONGEST]

ВОт фотки перед самыми соревнованиями.

Миниатюры

• 

[STRONGEST]

Пресс

Миниатюры

• 

[STRONGEST]

Нога

Миниатюры

• 

[STRONGEST]

Миниатюры

• 

[STRONGEST]

Трицепс
Добавлено
Чуть позже остальные фотки с соревнований выложу.

Миниатюры

• 

[GAVRILO]

А чем химичил?

[тaнцор_Диска]

GAVRILO
Кто ж тебе скажет, глупенький ? Для тебя он - натурал .

[GAVRILO]

ЭЭЭ, федор... сам глупенький! а чо проблема сказать ...

[brunostaf]

Посмотрел твои фото........Мне показалось что на соревнованиях форма у тебя была хуже чем на многих фотках показанных сдесь.
Сам на соревнованиях не был, смотрел только фото.........
Этому есть какоето объяснение, или мне просто показалось?
А про твои силовые уже слухи ходят!!
Молоток.

[STRONGEST]

GAVRILO
Informatsija ne dlja obsuzdenija.
brunostaf
Kak ne stranno, tak ono i bilo. Pomimo etogo est rjad osibok kotorije dopustil kak v poslednije dni pered sorevnovanijami tak i vo vremja samogo vistuplenija.
A pro silovije eto v gazete chto li, gde napisali chto po 300 raz prisedaju. Stoju i s utra do vechera prisedaju.