Вход
Регистрация
это наш тренер был
а щас он выступает или уже нет?да а жим легко сделал красава
Сообщение изменено: klepa73 (25 июля 2006 - 05:29)
Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Юрий Фомин / Yuri Fomin
3 голосов
Автор темы:
Аэробус69
, апр 02 2006 07:47
Наверх
#245
Отправлено 25 июля 2006 - 10:57
Аэробус69
-
- Выступающий спортсмен
-
- 520 сообщений
Новичок
Bender
Основной принцип тренировок в жиме это работа в врасширенном диапазоне.
Количество повторений в подходе колеблется от 2 до 15.
Жим лежа делаю на каждой тренировке то есть три раза в неделю по 4 рабочих подхода
Основной принцип тренировок в жиме это работа в врасширенном диапазоне.
Количество повторений в подходе колеблется от 2 до 15.
Жим лежа делаю на каждой тренировке то есть три раза в неделю по 4 рабочих подхода
#246
Отправлено 25 июля 2006 - 11:17
VITOS
-
- Участник форума
-
- 24 сообщений
Новичок
Аэробус69
Очень интересен опыт такого спортсмена, какие травмы были, были ли серьезные и как их залечиваешь? Я только начинающий пауэрлифтер 140\245\235, пока травм не было, тьфу тьфу тьфу , но с повышением весов они могут появится...
Очень интересен опыт такого спортсмена, какие травмы были, были ли серьезные и как их залечиваешь? Я только начинающий пауэрлифтер 140\245\235, пока травм не было, тьфу тьфу тьфу
, но с повышением весов они могут появится...
#253
Отправлено 26 июля 2006 - 07:17
Bender
-
- Привилегированный пользователь
-
- 807 сообщений
Train like a motherfucker
Аэробус69
Quote
А как часто работаешь в жиме лежа до отказа?Основной принцип тренировок в жиме это работа в врасширенном диапазоне.
Количество повторений в подходе колеблется от 2 до 15.
Жим лежа делаю на каждой тренировке то есть три раза в неделю по 4 рабочих подхода
#257
Отправлено 27 июля 2006 - 12:29
dmitro
-
- Участник форума
-
- 377 сообщений
Новичок
Quote
До отказа стараюсь не работать
уже лет 10 ломаю голову над тем, что во всех журналах написано как ценна работа до отказа, но почти никто из виденных мной понастояшему БОЛШИХ людей(а видел я не мало) не работают до отказа,не извиваются ужом под последним(якобы особо ценным) повторением...
АЕРОБУС ,за сколко повторений до полного отказа луче останавливат рабочий сет? 1? 2?
Спасибо.
Сообщение изменено: dmitro (27 июля 2006 - 12:32)
#258
Отправлено 27 июля 2006 - 01:54
Аэробус69
-
- Выступающий спортсмен
-
- 520 сообщений
Новичок
dmitro
Останавливаться надо когда почувствуешь что следующее повторение сделать не сможешь
Если появляются сомнения типа а не попробовать ли еще разок вдруг получится то в этом случае лучше не рисковать и поставить штангу на стойки
Останавливаться надо когда почувствуешь что следующее повторение сделать не сможешь
Если появляются сомнения типа а не попробовать ли еще разок вдруг получится то в этом случае лучше не рисковать и поставить штангу на стойки
#259
Отправлено 27 июля 2006 - 02:03
Shkur
-
- Участник форума
-
- 1 314 сообщений
Новичок
Аэробус69
Quote
Этим правилом стоит руководствоваться при любом рабочем весе? Или это все-таки относится к серьезным весам?Если появляются сомнения типа а не попробовать ли еще разок вдруг получится то в этом случае лучше не рисковать и поставить штангу на стойки
#261
Отправлено 27 июля 2006 - 02:39
Аэробус69
-
- Выступающий спортсмен
-
- 520 сообщений
Новичок
XPOM
Полностью с тобой согласен что без настроя делать нечего ни на тренировках ни на соревнованиях
Добавлено
Shkur
Это в большей степени относится к большим весам на которых и происходят в основном все технические огрехи
Полностью с тобой согласен что без настроя делать нечего ни на тренировках ни на соревнованиях
Добавлено
Shkur
Это в большей степени относится к большим весам на которых и происходят в основном все технические огрехи
1 посетителей читают эту тему
0 пользователей, 1 гостей, 0 скрытых
