42661 ответов в этой теме

[gasch12]

Андрей, а вот ты как считаешь, Пуфи это на самом деле женщина, которая искусно притворяется мущиной, или всё таки мущина, которому просто не повезло в жизни?

Я уважаю его инкогнито.

[Andy_Two]

Вот скажите, друзья, совет
Что делать с этими бабами
Которые читают тут, или нет
Правдами и неправдами
Летают вихрями до небес
Ниспадая до самого ада (до Ады)
На самом деле, ничего нет
Этого. Всё неправда
Мечтаем мы, и верим и пусть
Хотя не важно это в безвременьи
Просто сдохла, но лишь чуть-чуть
Пульсирует оттуда сердечным веянием
Её прошу я, просто оставь
Меня. Мне жить миллионы лет
Мне не нужны проблемы твои
Мне надо идти вперёд
Своим ты задом наперекор
Что твой зад? Круговерть
Ты просто своим путём иди
Меня не тревожь и не возмущай
Возможно мы встретимся на пути
Но не сейчас. Просто, прощай

[gasch12]

Вот скажите, друзья, совет
Что делать с этими бабами
Которые читают тут, или нет
Правдами и неправдами
Летают вихрями до небес
Ниспадая до самого ада (до Ады)
На самом деле, ничего нет
Этого. Всё неправда
Мечтаем мы, и верим и пусть
Хотя не важно это в безвременьи
Просто сдохла, но лишь чуть-чуть
Пульсирует оттуда сердечным веянием
Её прошу я, просто оставь
Меня. Мне жить миллионы лет
Мне не нужны проблемы твои
Мне надо идти вперёд
Своим ты задом наперекор
Что твой зад? Круговерть
Ты просто своим путём иди
Меня не тревожь и не возмущай
Возможно мы встретимся на пути
Но не сейчас. Просто, прощай

Бабы просто тупые и не понимают как добиться секса с таким красавчиком как ты, тебе надо написать в подписи, что кто хочет потрахаться, пусть пишут тебе в личку, а то они сами не догадаются.

[Andy_Two]

Бабы просто тупые и не понимают как добиться секса с таким красавчиком как ты, тебе надо написать в подписи, что кто хочет потрахаться, пусть пишут тебе в личку, а то они сами не догадаются.

 

Валерочка говорил, что можно на сайте знакомств зарегиться, потом спрошу у него отзывы. А местные бабы, с этого форума, они все конкретно ебанутые с поехавшей кукухой. Ну ты прикинь, разве будет баппо не с поехавшей кукухой ежедневно заходить на форум ЖФ и читать эту хрень. У бапп у них семьи, дети, всякие бойфренды, дел, забот много, им не до сидения на форумах.

[Andy_Two]

Вот, к примеру, Пандора. Она озабочена поисками алигарха, нах ей сидеть на форуме, где одни нищеброды и пенсы не сумевшие накочаться.

[gasch12]

Вот, к примеру, Пандора. Она озабочена поисками алигарха, нах ей сидеть на форуме, где одни нищеброды и пенсы не сумевшие накочаться.

Как зачем, для самомнения, она даже была одно время тренером Дракона, а это ахриненно круто.

[Andy_Two]

Я щас, Андрей, набухался. Потому что завтра приезжает троюродная сестра, которая за алигархом, вернее топменеджером замужем, такого уровня, который Браге и Честеру даже не снился. Но мне не охота с ней встречаться. Вернее, не с ней, а вообще ни с кем. Иди, сидеть там за столом, вести какие то дурацкие разговоры. Она то нормальная, покурим с ней как обычно на балконе... или в туалете. Просто неохота. Поэтому я щас набухался, а завтра скажу, что я заболел. А может схожу, х.з. какое у меня будет завтра настроение. Ну мож она мне бут.вискаря привезет в подарок, как обычно.

Сообщение изменено: Andy_Two (31 июля 2023 - 09:56)

[gasch12]

Пожалуй прислушаюсь к рекомендации Пуфа, не общаться больше с качкажопами.

[gasch12]

Качкажоп нашел форум в интернете, где его почему то не банят.

Миниатюры

• 

[gasch12]

Решил спросить у ИИ, как из качкажопа-свинобилдера стать бодибилдером.



User
как в силовых тренировках, перейти с тренировок на использовании креатина, к тренировкам используюшим гликоген?



Assistant
Переход от тренировок, основанных на использовании креатина, к тренировкам, направленным на использование гликогена, может быть достигнут несколькими способами. Вот несколько советов по этому поводу:

Изменение упражнений: Вместо коротких и интенсивных упражнений, известных своей способностью использовать креатиновое хранилище энергии, можно сосредоточиться на более продолжительных и выносливых активностях, чтобы активировать использование гликогена. Например, заменить короткие серии подходов на бег или велосипедные тренировки длительностью 30-60 минут.

Изменение количества повторений и нагрузки: Если вы хотите переключиться на тренировки, направленные на использование гликогена, можно увеличить количество повторений и снизить вес, чтобы продолжительность упражнений увеличилась. Это поможет расходовать больше энергии и использовать больше гликогена.

Увеличение объема тренировок: Увеличение времени тренировок или общего объема тренировочной программы может также способствовать переходу к использованию гликогена. Например, добавление дополнительных упражнений или повышение интенсивности и продолжительности кардио тренировок.

Изменение питания: Чтобы поддерживать высокий уровень гликогена, важно также соответствующим образом питаться. Увеличение потребления углеводов (особенно сложных углеводов) перед тренировками поможет запасать запасы гликогена в мышцах и позволит эффективно использовать его во время тренировок.

Постепенный переход: Чтобы избежать резкой смены тренировочной программы, основанной на креатиновом хранилище энергии, на использование гликогена, можно постепенно вводить изменения. Начните с добавления нескольких упражнений или увеличения продолжительности тренировок постепенно, чтобы дать вашему организму время приспособиться.

Важно помнить, что переход от тренировок, основанных на использовании креатина, к тренировкам, направленным на использование гликогена, может потребовать времени и адаптации вашего организма. Регулярность и последовательность в тренировках, а также сбалансированное питание, помогут достичь желаемых результатов.

Сообщение изменено: gasch12 (01 августа 2023 - 09:25)

[gasch12]

User
как постепенно перестроить организм, с силовых тренировок на креатине, на силовые тренировки на гликогене?



Assistant
Чтобы постепенно перестроить организм с силовых тренировок на креатине на силовые тренировки на гликогене, вам потребуется изменить свою диету, тренировочные методы и подходы к нагрузкам. Вот несколько шагов, которые можно предпринять:

Измените диету: Увеличьте потребление углеводов, особенно перед тренировками. Углеводы являются основным источником энергии для работающих мышц, поэтому убедитесь, что вы получаете достаточное количество, чтобы покрыть потребности своего организма в энергии.

Оптимизируйте протокол тренировок: Переходите от более коротких и интенсивных тренировок, которые характерны для силовых тренировок на креатине, к более продолжительным тренировкам с более высоким объемом повторений и более низкими весами. Такие тренировки будут способствовать развитию выносливости мышц и способности использовать гликоген в качестве источника энергии.

Увеличьте интенсивность тренировок: Постепенно увеличивайте интенсивность тренировок, добавляя больше наборов, повторений или увеличивая веса. Это поможет вашим мышцам адаптироваться к новым условиям и требованиям.

Интегрируйте кардиотренировки: Добавьте в свою программу тренировок кардио упражнения, такие как бег, езда на велосипеде или гребля. Кардио тренировки помогут развить выносливость и улучшить способность организма использовать гликоген в качестве источника энергии.

Дайте своему организму время на адаптацию: Постепенное изменение тренировок на новый режим может потребовать времени для адаптации. Будьте терпеливы и убедитесь, что вы предоставляете своему организму достаточно времени для отдыха и восстановления.

Как и в любом процессе изменения, переход на тренировки на гликогене требует планирования, настройки и старательного следования новым методам тренировок и питания. Рекомендуется проконсультироваться со специалистом по физической подготовке или диетологом, чтобы получить индивидуальные рекомендации и график

[BleedingMind]

Андрей, ты зачем выкладываешь личные фото Татьяны тут?

[BleedingMind]

Это неприлично.

[Andy_Two]

Андрей, ты зачем выкладываешь личные фото Татьяны тут?

 

А разве они личные? Ну тогда да, наверно надо попросить Аида убрать. Щас напешу ему просьбу, чтобы убрал.

[BleedingMind]

А разве они личные? Ну тогда да, наверно надо попросить Аида убрать. Щас напешу ему просьбу, чтобы убрал.

Не делай так больше.

[Andy_Two]

Это неприлично.

 

Да, согласен. Погорячился.

[Andy_Two]

Не делай так больше.

 

Хорошо.

[oscid]

Хорошо.

Не говори больше "хорошо". Хорошо?

[Andy_Two]

Не говори больше "хорошо". Хорошо?

 

Лааадно)

[oscid]

Блиат. Это не бар. Промахнулся нах ))

[Andy_Two]

Не делай так больше.

 

Регина. Аиду напесал. Как прочтет, уберет.

[BleedingMind]

Регина. Аиду напесал. Как прочтет, уберет.

Давай держись там, не заливайся.

[Andy_Two]

Давай держись там, не заливайся.

 

)) Не буду. Это я так вчера чего то сдурил)

[BleedingMind]

Вчера длиною в вечность.

[Andy_Two]

Вчера длиною в вечность.

 

Миллионы лет же) В стихо написано))

[BleedingMind]

Миллионы лет же) В стихо написано))

Тебе нужно сесть на систему других веществ.

[Andy_Two]

Тебе нужно сесть на систему других веществ.

 

Неплохая идея. Алко тупит, он просто разгоняет энергетику, отсюда кажется, что "прорыв", на самом деле никакого прорыва нет, всплеск энергии и снятие ограничителей. И всё.

[Andy_Two]

Вчера длиною в вечность.

 

И ты не пропадай.

[BleedingMind]

Неплохая идея. Алко тупит, он просто разгоняет энергетику, отсюда кажется, что "прорыв", на самом деле никакого прорыва нет, всплеск энергии и снятие ограничителей. И всё.

Нет там никакого всплеска, голова тупеет.
Я не пропадаю.

[Andy_Two]

Нет там никакого всплеска, голова тупеет.
Я не пропадаю.

 

Попробую не бухать какое то время. Мне то легко, яж не Грильмастер какой-то), могу бухать, могу не бухать))