21 голосов
Интересующийся
Про бицепс.
Тут вопрос - насколько большая амплитуда лучше супер маленькой. Так же можно сказать и про дожим 3 см по сравнения с полным жимом. Я думаю много лучше.
Возможно гораздо больший вес аннулирует эту разницу.
К тому же не забывайте про приседания, особенно с торможением без отбива, там бицепс вполне себе нагрузочкку получает.
Так что кому то и просто добить тягой вполне хватит.
body_by_mma
К тому же не забывайте про приседания, особенно с торможением без отбива, там бицепс вполне себе нагрузочкку получает.
Фантазии. Больше не ведусь на рассматривание всерьёз таких бредней. "Стилфак в своём репертуаре".
"Вполне себе" – понятие растяжимое. "Кому и кобыла невеста".
Тут давеча обсуждали, работают ли широчайшие в жиме стоя. Все крикуны о том, что работают – зафейлили ответить на предложение расписать механику такого их (широчайших) участия в движении. Начались охи-экивоки по типу "А ты кто такой?"да "А я чувствую – а объяснений мне не надо".
В итоге один академик с тремя классами образования таки выкатил ссылку (моё почтение) – где рассказывалось, что широчайшая супинирует плечевую кость. (А большая круглая – пронирует). И при жиме, соответственно, они являются стабилизаторами.
-------------
Ну и возвращаясь к позиции 1 – "вполне себе".
Кому-то, может, "вполне себе" качать и широчайшие жимом стоя.
Вот только нормальные бодибилдеры качают широчайшие тягой верхнего блока.
Точно так же и с качанием бицепса бедра приседом. Нахер вообще про это писать? Ан, нет. Надо написать. "Стилфак в своём репертуаре".
Сообщение изменено: Михалы4 (22 февраля 2023 - 06:51)
Завсегдатай
У профи и полная амплитуда в ходу, и частичная в ходу. Супермаленькой не видел.Про бицепс.
Тут вопрос - насколько большая амплитуда лучше супер маленькой.
body_by_mma
Про бицепс. Тут вопрос - насколько большая амплитуда лучше супер маленькой. Так же можно сказать и про дожим 3 см по сравнения с полным жимом. Я думаю много лучше.
Сухожилие крепится к кости на манер наклейки. И если потом к наклейке прилагать усилие под углом 90º к основанию – то соединение выдерживает достаточно большую силу, оторвать наклейку трудно. Но если потянуть наклейку под углом – то она оторвётся легко.
Для бицепса, самый безопасный угол – это 90º в локте. А самый опасный – когда в локте 180º.
Точно так же и с прикреплением грудной мышцы. Чем сильнее растянута грудная мышца – тем острее угол натяжки сухожилия; тем легче его оторвать.
На жиме в полную амплитуду оторвёшь грудную быстрее. Вот это и будет "много лучше".
Полунатуральный бодибилдинг
Сухожилие крепится к кости на манер наклейки. И если потом к наклейке прилагать усилие под углом 90º к основанию – то соединение выдерживает достаточно большую силу, оторвать наклейку трудно. Но если потянуть наклейку под углом – то она оторвётся легко.
Для бицепса, самый безопасный угол – это 90º в локте. А самый опасный – когда в локте 180º.
Точно так же и с прикреплением грудной мышцы. Чем сильнее растянута грудная мышца – тем острее угол натяжки сухожилия; тем легче его оторвать.
На жиме в полную амплитуду оторвёшь грудную быстрее. Вот это и будет "много лучше".
Начали расти грудные когда начал работаьь в предельно возможную амплитуду с относительно небольшим весом. Когда жал большие веса но в маленькой амплитуде ничего не расло.
IgG к SARS-CoV-2
Начали расти грудные когда начал работаьь в предельно возможную амплитуду с относительно небольшим весом. Когда жал большие веса но в маленькой амплитуде ничего не расло.
Как Сашо говорил? Медленный растяг под напряжением?
Сообщение изменено: oscid (22 февраля 2023 - 06:59)
Интересующийся
Супермаленькой не видел. Похоже, не самый принципиальный момент
Ну,я про предыдущее противостояние тяги и сгибаний.
Не знаю всех названий, но в тяге вот та косточка на тазе при наклоне растягивает ББ на 1 см, ну на 2, независимо от согнутых или нет коленей.
А в сгибаниях 8-10 см, пиковое сокращение для этой мышцы.
PS Все на глаз, конечно ничего не измерял.
Сообщение изменено: Терзатель плоти (22 февраля 2023 - 07:00)
Завсегдатай
Ну,я про предыдущее противостояние тяги и сгибаний. Не знаю всех названий, но в тяге вот та косточка на тазе при наклоне растягивает ББ на 1 см, ну на 2, независимо от согнутых или нет коленей. А в сгибаниях 8-10 см, пиковое сокращение для этой мышцы.
То что мы обычно называет бицепсом бедра - это 3 мышцы (4 пучка), из которых только самая мелкая работает только в сгибаниях, остальные прекрасно работают в тягах. Поэтому сгибания действительно - упражнения "на проработку", чтобы развить эту мелкую мышцу под коленом, что важно для соревнующихся атлетов, но вряд ли так уж нужно обывателю.
Сообщение изменено: OldBoy (22 февраля 2023 - 07:05)
Завсегдатай
body_by_mma
приседания ... там бицепс вполне себе нагрузочкку получает
В данном случае достаточно для роста.
Для какого ещё роста этого достаточно? Любой БОДИБИЛДЕР скажет что НЕ достаточно. Любой и каждый бодибилдер делает ПРЯМОЕ упражнение на бицепс бедра – именно потому, что приседаний ну НИКАК не достаточно.
А раз их НИКАК не достаточно – то нафиг вообще говорить о каком-то там микроскопическом участии в них бицепса бедра?
Зачем рассматривать бред? Не надо этого делать.
Я с этого и начал, что не надо рассматривать всякий бред.
"Стилфак в своём репертуаре. Очередной бред предлагают вашему вниманию. А знаете ли вы, что бицепс бедра "вполне себе" можно качать приседаниями?"
Сообщение изменено: Михалы4 (22 февраля 2023 - 07:14)
body_by_mma
о что мы обычно называет бицепсом бедра - это 3 мышцы (4 пучка), из которых только самая мелкая работает только в сгибаниях, остальные прекрасно работают в тягах. Поэтому сгибания действительно - упражнения "на проработку"
Больная логика.
Если в упражнении задействуется 100% мышечных волокон – это упражнение "на проработку".
А на мышечную массу – какое? Где 90% задействуется? Или, может, 50% – ещё лучше?
СГИБАНИЕ НОГИ В КОЛЕНЕ – ЭТО ПРЯМАЯ ФУНКЦИЯ МЫШЕЧНОЙ МАССЫ задней поверхности бедра.
Точно так же, как сгибание руки в локте – это функция мышечной массы бицепса плеча.
А не никакая не "проработка".
Сообщение изменено: Михалы4 (22 февраля 2023 - 07:22)
body_by_mma
Для бицепса бедра тяга на ПРЯМЫХ ногах. Не полусогнутых!!!! 8)
Александр, раз вы такой затейник, что качаете бицепс не через его прямую функцию, а через другой сустав – а не пробовали ли вы качать и бицепс руки через другой – плечевой – сустав?
А что? "Сказавши "А" – говори и "Б".
Если качаешь бицепс ноги "через жопу" – то и бицепс руки качай "через плечо".
Что скажете?
Сообщение изменено: Михалы4 (22 февраля 2023 - 07:28)
С. Н. Сокращение и натяжение. Под нагрузкой.
Что скажете?
Завсегдатай
Александр, раз вы такой затейник, что качаете бицепс не через его прямую функцию, а через другой сустав – а не пробовали ли вы качать и бицепс руки через другой – плечевой – сустав? А что? "Сказавши "А" – говори и "Б". Если качаешь бицепс ноги "через жопу" – то и бицепс руки качай "через плечо". Что скажете?
Ну если вместо плеч - жопа (похоже что у тебя она вместо головы), то да, можно попробовать. Хотя любому нормальному человеку очевидно что это разные мышцы на разных суставах.
body_by_mma
ПОЭТОМУ - ваш пример со шрагамт в отношении бицепса руки неуместен от слова СОВСЕМ.
1. Пример со шрагами был уместен в том посте, в каком был написан.
2. Ясен хрен, разница с ногой есть – но НЕ принципиальная. Бицепс плеча так же пересекает два сустава, как и бицепс бедра.
3. Смотрим анатомию и подбираем упражнение для С и Н. Это легко.
Сообщение изменено: Михалы4 (22 февраля 2023 - 07:37)
Приведите пример растяжения бицепса руки по аналогии бицепса ноги.1. Пример со шрагами был уместен в том посте, в каком был написан.
2. Ясен хрен, разница с ногой есть – но НЕ принципиальная. Бицепс плеча так же пересекает два сустава, как и бицепс бедра.
3. Смотрим анатомию и подбираем упражнение для С и Н. Это легко.
body_by_mma
Приведите пример растяжения бицепса руки по аналогии бицепса ноги.
Павку Корчагина не предлагать.
А причём тут Павка Корчагин? Он лес валил.
На элементарные вопросы не отвечаю – не интересно на таком уровне.
При том. Помните, как его пытали?А причём тут Павка Корчагин? Он лес валил.
На элементарные вопросы не отвечаю – не интересно на таком уровне.
Сообщение изменено: Grillmaster (22 февраля 2023 - 07:52)
Интересующийся
Вот я "эксперт" -то.
Полез в мясной атлас (я пиздец как не люблю когда я не прав) а это полусохожильная мышца, а не вторая головка бицепса бедра.
35 лет стажа .. ебануться ...
0 пользователей, 1 гостей, 0 скрытых
Вход
Регистрация
Наверх
