54740 ответов в этой теме

[regor]

люди,кто пробивал заднюю дельту тягой Ли Хэйни?Отпишитесь,пжлст.Кто-нить пробовал её делать гантелями?

[dyufa]

regor, на мой вкус отличное упражнение) другое дело, что не могу сказать, будто одной лишь тягой Ли Хейни можно взять и построить себе задние дельты.. просто это упро лишним в выбранном комплексе точно не станет

[Турист]

новые стратегические размышления:
после восст. цикла будет 6 недель расширяющего
потом выбор между спецухой дельт на 5ти днях и (внимание, ДимаР! ) НОТом
Но! после переходя на НОТ снова может настигнуть спад... а ведь нехорошо с этим частить....

[Турист]

3 пользователей, 1 гостей, 1 скрытых

[Турист]

Снова скучно в теме. Давайте о балансе что-ли...

Миниатюры

• 
• 
• 

Сообщение изменено: Турист (08 мая 2012 - 09:57)

[tdk]

нос длинноват

[Валера лифтер]

Не, ну это бодифитнес, там требования к пропорциям другие.

[tubik_cn]

ребята, (особенно наверно те, которые перечитывали тему полностью) такой вопрос. я, вроде, помню, что натыкался на сообщение ВИГа, где он рассказывал о применении мизерных дозировок ААС при тренинге атлетов, и вроде даже указывал точные дозировки препов, - что, когда и как применялось... вы не поделитесь ссылочкой, а то я никак найти не могу... заранее спс!

[Турист]

tubik_cn, недавно на это натыкался...)

[tdk]

Тюбек, жри аскорбинку
недавно про химиков разговаривали, мну копипастил:
http://forum.steelfa...dpost&p=2179192
оригинал здесь:
http://forum.steelfa...dpost&p=1578589

[Дмитрий Р]

Снова скучно в теме. Давайте о балансе что-ли...

Ну я ж как человеков просил((((

потом выбор между спецухой дельт на 5ти днях и (внимание, ДимаР! ) НОТом

На НОТе по дельтам можно прибавить не хуже чем спецухой.
ну и ноги кстати тож на отдельный день хорошо отзываются...
В плане переноса очень хороший тренинг, что я только не творил-с рук сходило)))Прощал так только расширяющий меня))

[Турист]

Дима, оговорка сначало - на ноги у меня программа-минимум. Это не больше чем вот столько упров:
1. Тяга (мертвая/рывковая/толчковая)
2. Сгибание ног
3. Гипер
4. Присед на груди

Т.е. и в 4х-дневке можно уместиться комфортно.

[tubik_cn]

Тюбек, жри аскорбинку

макс, аскорбинке вже не штырят, пора подключать тяжелую артиллерию

[Турист]

макс, аскорбинке вже не штырят, пора подключать тяжелую артиллерию

Это на каком тоннаже?

[Дмитрий Р]

Дима, оговорка сначало - на ноги у меня программа-минимум. Это не больше чем вот столько упров:

Нормально Я сам если НОТ буду юзать между расширяющими то ноги сам подрежу с 5 упров до трёх...

Т.е. и в 4х-дневке можно уместиться комфортно.

Это не наш метод

Это на каком тоннаже?

Я тоннаж толком не знаю, но число тренек знаю...посему о тоннаже догадываюсь и сдавать китайца деликатно не буду

макс, аскорбинке вже не штырят, пора подключать тяжелую артиллерию

Олиговит попробуй.

[tubik_cn]

Это на каком тоннаже?

у меня другое веросповидание!

Олиговит попробуй.

че, реально попрет?! протеинчика, аминок к этому "курсу" прикуплю тогда еще

[Nope]

Тюбек, жри аскорбинку

И семечки, семечки!

[tdk]

семечки он заказал, но они еще не пришли

[AntifriZ]

у меня другое веросповидание!

че, реально попрет?! протеинчика, аминок к этому "курсу" прикуплю тогда еще

главное в вену протеин ставить..иначе эффект не тот)

Сообщение изменено: AntifriZ (09 мая 2012 - 11:47)

[regor]

запрещаю вкалывать протэин))))) работаем только на эндогенке))))Димарь,паттверди!!!!

[tubik_cn]

работаем только на эндогенке

если протеин залить в резервуар оммая - то он сразу станет эндогенным

[Nope]

ВИГ когда-нить ссылался на этого автора?

http://www.sportrefe...Atletizm26.html

[Дмитрий Р]

ВИГ когда-нить ссылался на этого автора?

На моей памяти несколько раз упоминал...

[tdk]

Димарь, прерии работают?

[Serhio_Udalennyi]

tdk,нет(((

[tdk]

ВИГ когда-нить ссылался на этого автора?

Тимур, как-то так

Вообще по тренингам. Для тех, кто искренне ищет оптимальную практику. Надо знать, что в любой "штуке", ну там тренинге, других практиках/дисциплинах есть практики (тренинги) аутентичные, и все остальное. В ББ из тех, с которыми я знаком, такими аутентичными тренингами являются тренинги Тэнно и Сорокина, Шубова и Остапенко, Доктора Любера. Разумеется, тренинги Вейдера и Шварценеггера. Наверное, есть и другие авторы, но я мало что читал, собственно

Да. В общем, я хочу сказать, что в начале я ориентировался на параметры тренинга, сформулированные у Тэнно и Сорокина, а позже - у Шубова и Остапенко. То есть это, особенно у Шубова и Остапенко, - очень продвинутый мышечноразвивающий тренинг.

о своем тренинге "по расшерению верхнего плечевого пояса"?
Повторюсь, тренинг не мой; мне кажется, я что-то подобное встречал у Тэнно и Сорокина. Единственное - мы его действительно применяем.

Юзай поиск "Тэнно" в этой теме, 17 упоминаний

[Дмитрий Р]

Димарь, прерии работают?

Нэт! Либо наш косолапый экспериментатор опять поламал всё нах или мы подверглись атаке сам знаешь чьей!
зы. а сутра работало?????

[Serhio_Udalennyi]

зы. а сутра работало?????

да(((

[Дмитрий Р]

да(((

Что со мной решили???
там тренер бумерангами не посёк всю тему мне?

[tdk]

наш косолапый экспериментатор

это ближе к теме