Так ты и указал в качестве ориентиров силовые для галочки. Ну, может, Светочки или Танечки)
Рихад, а у тебя повседневная форма какая? Я в твоих постах все время сталкиваюсь с отсылками к прошлому и будущему.
Повседневная на 65кг была 95%-ная вынужденно в погоне за 120гр белка, но сейчас после замены макарон на горох и яиц на курогрудь восстанавливается на мелком дефиците. Это единственный такой лифтерский прыжок. Дальше уже будет только улучшение рекомпозом.