39336 ответов в этой теме

[Сергей Васильевич]

помогите парни! )))) короче, мня уже задолбали эти судороги,

Меня выручает обыкновенная минеральная вода. 1.5 л/день напрочь избавляет от этих радостей. Вариант № 2 (только по себе сужу) частые судороги для меня 100% признак перетрена, тогда вместе с водичкой отдых. 

[aHa6oJlu3M]

судороги тока и тока на курсе, это не перетрен, я уже знаю когда перетрен)))

[Nimezis]

судороги тока и тока на курсе, это не перетрен, я уже знаю когда перетрен)))

мне нихера не помогает, что только уже не пробовал, иногда такая колбаса бывает, на стенки лезу...

[aHa6oJlu3M]

вроде слегка помогает масаж и расстяжка, плюс ко всему аспаркам принимаю, посмотрю через недельку две как оно будет

[aHa6oJlu3M]

есть не совсем стандартный вопрос к общественности, может ли девушка забеременеть если ты туда не ... даже не знаю как правильно написать, одним словом "кончаешь"?

[Rostik]

может

но не факт

[Draigo]

Если имеется в виду прерванный половой акт, в народе известный как "вовремя вынуть", то может.

Так же и презерватив не дает 100% гарантии. Да и вообще ни одно противозачаточное не дает.

Сообщение изменено: Draigo (19 августа 2014 - 01:55)

[Rostik]

пойди сдай спермограмму , если там покажет о%  подвижных  то продолжай курсить как и курсил и кончай хоть в ухо не залетит)

[aHa6oJlu3M]

тока что почитал что такое спермограмма, забавный метод сдачи анализов)))) а можно с собой подругу брать чтобы помогла так сказать? )))))

[Rostik]

бери канешь, журналы там поршивые) 

[Жеребец]

Тоже хочу сдать для интереса, сколько процентов спустя год покажет. Вроде как совсем неподвижны должны быть....

[Rostik]

у меня только спустя 4 месяца пкт показало 10% подвижных и 40% полу подвижных) и еще через 4 месяца залет) планированый если че)

[егорычъ]

через 4 месяца залет) планированый если че)

это самое главное)))

[Хронохирург]

бери канешь, журналы там поршивые) 

У нас видос крутят)

[aHa6oJlu3M]

пожалуй подожду сначала результатов УЗИ девушки) если че ноут с собой возьму, там много чего интересного))))

[Кирилл_Детков]

У нас видос крутят)

 

Никогда не понимал зачем в видосах камеру с девушки, в самый ответственный момент, переводят на искаженное лицо кончающего мужика )))

[Draigo]

Такой вопрос - у кого-то на курсе были проблемы со сном?

В тренировочные дни засыпаю ок, когда с женой "того-этого" тоже норм. Но как только никакой нагрузки - до трех ночи могу читать\смотреть ящик\сидеть в инете. И что характерно - на следующее утро бодряк, весь день тоже нормальное состояние.

(Ежедневные тренировки и прочее не предлагать  )

[Жеребец]

Сегодня экспериментом смешал предтрены.

Джэк без герани 2 черпака + Мезоморф + какой-то для пампа.

Опять ноль реакции. Эксперименты можно прекращать, не берёт ничего 

[wtf_rock]

Такой вопрос - у кого-то на курсе были проблемы со сном?

В тренировочные дни засыпаю ок, когда с женой "того-этого" тоже норм. Но как только никакой нагрузки - до трех ночи могу читать\смотреть ящик\сидеть в инете. И что характерно - на следующее утро бодряк, весь день тоже нормальное состояние.

(Ежедневные тренировки и прочее не предлагать  )

У меня тоже самое, если плохо потренил, то не могу нормально ночью уснуть, бывает по часу ворочаюсь. А самое главное посплю 6 часов и все равно бодрый.

[aHa6oJlu3M]

ребята как вы давите в себя по 300-400гр углей???????? это если по формуле 4гр на 1кг, я вот у себя подсчитал, максимум 200гр выходит и то если просто впихывать в себя еду, и при этом тех же 200гр белка набрать во много раз проще

[ryabuji]

,

 

Как нефиг делать... 4 пакетика крупы по 60г за 2 приема утром и вечером и 120г макарон\спагетти на обед. Это 300г сложных

Добавим к этому литр сока (100г сахара) и всякую вкусную мелочь типа пряников или пирожных - вот и 500 накапало. А, еще молока литр еще 45г.

[Rostik]

ребята как вы давите в себя по 300-400гр углей???????? это если по формуле 4гр на 1кг, я вот у себя подсчитал, максимум 200гр выходит и то если просто впихывать в себя еду, и при этом тех же 200гр белка набрать во много раз проще

ты чего 50кг весишь ?

Сообщение изменено: Rostik (21 августа 2014 - 06:44)

[aHa6oJlu3M]

почему 50кг)))) я с расхода 2гр белка на 1кг, а вешу около 90кг

хотя догадываюсь в чем проблема, я это количество углей почему-то хочу впихнуть за 4 приема пищи, а их 6, добавлю еще углей и на ужин, а то он составлялся чисто из белковой пищи

[Draigo]

Шесть раз в день по 50 грамм углей вообще легко. 

Вот просто жрать шесть раз в день иногда трудно, особенно когда не хочется, но надо.

[Жеребец]

У меня угли по настроению.....сколько хочу столько и ем. И какие хочу. А за белком слежу....

[VAYDER]

,

ребята как вы давите в себя по 300-400гр углей???????? это если по формуле 4гр на 1кг, я вот у себя подсчитал, максимум 200гр выходит и то если просто впихывать в себя еду, и при этом тех же 200гр белка набрать во много раз проще

Когда работаю на массу ем 500-600гр сложных углей, получается 5-6гр на 1кг, за 6 приемов вполне сносно, но все же заставлять себя приходиться, а белок мне наоборот в себя намного сложней впихнуть, особенно с минимальным жиром.

Намного сложней есть 50-70гр угля, сейчас на это количество вышел, после тренировки жесткая подавленность.

Было дело заводил раньше разговор, о том что после длительного перерыва от фармы теоретически меня курс должен хорошо вштырить, теория подтвердилась, результатом очень доволен, прошлую сушку весил при 10% жира 82.5кг теперь при том же проценте 89кг в итоге 6.5кг чистого мяса, так много получалось набрать только на первом курсе.

Если на следующем курсе наберу хоть половину от предыдущего, то завяжу с жестким набором массы, планирую на массе сидеть на 200-250гр угля, у меня при таком количестве углевода жир стабильно держится 12%.

[VAYDER]

добавлю еще углей и на ужин, а то он составлялся чисто из белковой пищи

С овсянки и фруктов прекрасно начинать утро, хорошо заряжает энергией и желудок в восторге.

[Кирилл_Детков]

,

Утром каша с бананом (150гр овсянки)
После трени самодельный гейнер с овсяным толокном и бананом
В 11 часов 150 грамм риса с яичком, можно пару кусочков ржаного хлеба
В 15 часов 150 грамм риса с яичком

Выходит сложными около 500 плюс по мелочи быстрых. После ног и до 700 бывает. Я так нормально жрать стал после сушки, на ней начинаешь простую еду ценить))

Белок из сывороточного протеина, молока и яиц. Курой давиться не хочу

[aHa6oJlu3M]

150гр риса в сыром виде? это же дохрена и больше!!! я взвешиваю 125гр риса в сыром виде, вывариваю его и делю на два приема, которым практически давлюсь ибо много для моего желудка

[Eurotrash]

Гейнер в помощь

прошлую сушку весил при 10% жира 82.5кг теперь при том же проценте 89кг в итоге 6.5кг чистого мяса

Фото в студию!

Хоть посмотреть, как эти 10% выглядят то