103732 ответов в этой теме

[Dgoneee]

Подскажите пожалуста, купил БЦАА в порашке как его применять? 1 колпачёк до тренеровки и 1 после? или 1 колпачёк во время тренеровки 1 после?

[Domus]

Сколько грамм ВСАА в колпаке?

[renepjd]

и
 

Сколько грамм ВСАА в колпаке?

А то, что чел купил бцашки и не знает что с ними делать, тебя не волнует?

В натуре, у богатых свои привычки

[Domus]

Ну во первых у меня нет привычки считать чужие деньги
А во вторых - неа, не волнует

[renepjd]

А во вторых - неа, не волнует

Т.е. всякие Азы пофиг?

[Domus]

Т.е. всякие Азы пофиг?

Азы нет.
Мнение всяких скучающих пассажиров - да - пофиг

Сообщение изменено: Domus (25 мая 2013 - 08:57)

[renepjd]

Не, ну затарица бцаа и не знать, что с ними делать - это прикол приколов.

Такой пост надо в Юмор переносить

[volodya123]

Не, ну затарица бцаа и не знать, что с ними делать - это прикол приколов.

Такой пост надо в Юмор переносить

ну если кто не знает что с ними делать, мне отдайте 

[Dgoneee]

Domus,

В колпаке 8 г.   Просто в зал все принимают 1 дозу во время тренировки, другую после.....  Продавец порекомендовал 1 дозу перед тренировкой и 1 после, для обшей картины принимаю ещё протеин 1 порцию после тренировки 34 г.  сыворотка+ 1 банан......  Занимаюсь 5 месяц..... 3 дня силовые по фулбади ....и 3 дня бегаю по часу..... питаюсь в осеовеом куриными грудками  яйцами и творогом....... 

[Domus]

Ну как ты понял можно было без ВСАА обойтись на этом этапе
Но в любом случае раз купил - порцию до и порцию сразу после

[Dgoneee]

и
 

А то, что чел купил бцашки и не знает что с ними делать, тебя не волнует?

В натуре, у богатых свои привычки

 

1,6 т.р  разве это дорого на месяц? Поимому 1 раз схоить в ресторан средней руки, кстати я не считаю себя богатым..... 

 

Не, ну затарица бцаа и не знать, что с ними делать - это прикол приколов.

Такой пост надо в Юмор переносить

 

Какой вы юморной....Принимать их надо... Вопрос как эффективней....... 

Ну как ты понял можно было без ВСАА обойтись на этом этапе
Но в любом случае раз купил - порцию до и порцию сразу после

  Застопорились веса особенно с ногами, думаю из за того что начал бегать, бца взял для восстановления мышц .....

спасибо

[Domus]

ВСАА в этом случае вряд ли помогут

[renepjd]

Просто в зал все принимают 1 дозу

А без дозы в зал не принимают? 

Только недавно Старичок грил, что можно и без этого обойтись.

У Вас что, с аппетитном проблемы?

[Hopeless]

Привет всем.

Сегодня по случаю измерил давление, оказалось 90 на 50. Я в этом не шарю, но мне сказали что это очень мало. Вредит ли это тренировке, или наоборот, тренировка это исправит? Что вообще с этим делать подскажите.

[Пуня]

С таким давлением не живут, не то что что-то там поднять, да ещё и на тр-ке.

Выбрось этот тонометр.

[renepjd]

Привет всем.

Сегодня по случаю измерил давление, оказалось 90 на 50. Я в этом не шарю, но мне сказали что это очень мало. Вредит ли это тренировке, или наоборот, тренировка это исправит? Что вообще с этим делать подскажите.

А где измерили?

Если у продавцов типа пульсометра, то нех даже обращать на них внимания

[Milik]

Domus,
В колпаке 8 г. Просто в зал все принимают 1 дозу во время тренировки, другую после..... Продавец порекомендовал 1 дозу перед тренировкой и 1 после, для обшей картины принимаю ещё протеин 1 порцию после тренировки 34 г. сыворотка+ 1 банан...... Занимаюсь 5 месяц..... 3 дня силовые по фулбади ....и 3 дня бегаю по часу..... питаюсь в осеовеом куриными грудками яйцами и творогом.......

Зайди в Азы посмотри примеры рационов, там уже есть

Застопорились веса особенно с ногами, думаю из за того что начал бегать, бца взял для восстановления мышц .....
спасибо

Меняй тренировочную программу, начни работать по силовым прогрессиям.

Сообщение изменено: Milik (25 мая 2013 - 07:27)

[Hopeless]

А где измерили?

Если у продавцов типа пульсометра, то нех даже обращать на них внимания

Да у знакомых дома. Никогда раньше этой штукой не интересовался... Сколько себя помню всю жизнь кисти рук холодные были. 

[renepjd]

ну вот и не измеряйте дальше

[Milik]

ну вот и не измеряйте дальше

Женя, оно то смех-смехом, но бывает давление как прижмет... И хрен его знает, пониженное или повышенное и что пить при этом, а то при повышеном колесо кофеина бахнешь еще хуже станет, или на оборот...

[Gjkmpjdfntkm]

веса особенно с ногами, думаю из за того что начал бегать

Именно! За час можно больше 10ки пробежать - это вообще смерть ногам, даже если через день

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (25 мая 2013 - 09:09)

[rudkovski1337]

Ребят привет.

Я вот начну сейчас ходить в зал.Хотел спросить как вам программа такая(кто на опыте поделитесь мнением плз по поводу упражнений и совместимости там спина+биц в один день.вообщем скажите как она) буду благодарен

 

День 1 - спина и бицепс

Разминка

Становая тяга, 2x10

Тяга штанги в наклоне, 3x8

Подтягивания широким хватом, 3x макс.

Подъем штанги на бицепс, 2x12

Любое упражнение на пресс (скручивания), без отягощения, 3 отказных сета

Заминка

 

День 2 - ноги и трицепс

Разминка

Приседания со штангой 3x6

Жим ногами 2x18

Подъем на носках сидя, 3x15

Жим лежа узким хватом 2x12

Французский жим 1x12

Любое упражнение на пресс (скручивания), без отягощения, 3 отказных сета

Заминка

 

 

День 3 - грудь, плечи

Разминка

Жим лежа широким хватом, 5x5

Отжимания на брусьях, 3 отказных сета

Армейский жим, 3x8

Разведение гантелей в стороны в наклоне, 2x12

Заминка

 

Программа для набора массы.Заниматься не более 1.30 часа.Взял еще гейнер хорошенький.

Хотел еще спросить там где 2х12 может везде 3х8 как всегда было?и какие упражнения в заминке?

Ребят я еще плохо разбираюсь поэтому жду советов ответов.Буду благодарен

[rudkovski1337]

Программа 2

 

Понедельник:

Жим лежа

Жим штанги лежа на наклонной скамье

Разводка гантелей

Сгибание рук со штангой в положении стоя.

"Молоток"

 

Среда

 

Становая тяга.

Тяга блока за голову

Тяга блока сидя.

Жим штанги узким хватом.

"французский жим"

Разгибание руки с гантелью из-за головы

 

Пятница:

 

 Жим гантелей сидя

 Разводка гантелей стоя

Приседания со штангой.

 Сгибание ног в тренажере сидя.

Сгибание ног в тренажере лежа.

 

везьде 3 по 8.

 

 

что скажете

Сообщение изменено: rudkovski1337 (26 мая 2013 - 01:57)

[Gjkmpjdfntkm]

что скажете

хз

[Железякин]

rudkovski1337, досвиданья плечи досвиданья трицепс....

[renepjd]

Женя, оно то смех-смехом, но бывает давление как прижмет... И хрен его знает, пониженное или повышенное и что пить при этом, а то при повышеном колесо кофеина бахнешь еще хуже станет, или на оборот...

Вов, скорее всего ты прав. Я как меряю давление - нагнулся и если в обморок не упал, то всё путём

 

За час можно больше 10ки пробежать

Иди пробеги, пестабол

Заканчивай уже пестеть, ничего не добившийся чел

Кумариш

[Vlad161]

Как насчет бассейна после кача? Занимаюсь понедельник - среда - пятница в тренажерном зале. Лучше плавать после тренажерного зала, или на следющий день, когда нет тренировки?

И как на счет спорт пита? Пью гейнер, лучше пить сразу после тренажерного зала, или после бассейна?  В бассейн иди сразу после тренажерного, бассейн прямо в фитнесс клубе. Если сразу после тренажерного, то не стошнит ли меня? А если после бассейна, не проепу ли я углеводное окно?

Сообщение изменено: Vlad161 (26 мая 2013 - 06:16)

[mrpaster]

Добрый день! Мне 24 года, рост 180см. , вес 60кг, кушаю 3 раза в день (нет возможности есть по 5 раз на день), работа проходит целый день на ногах, периодически треплют нервы на работе,дома, курить не давно бросил. С завтрышнего дня иду в зал, очень хочется набрать мышечной массы (дрыщ одним словом). Стоит ли мне употреблять гейнер между полноценной едой, да и программу может какую посоветуете? 

[Старичок]

Стоит ли мне употреблять гейнер между полноценной едой, да и программу может какую посоветуете? 

Стоит поставить правильное питание. Пройди по ссылке в моей подписи и прочитай там пост Милика о питании. Там же найдёшь и программы, мой совет возьми фул боди программу.

Удачи.

[avdos]

Как насчет бассейна после кача?

смотря какие цели у тебя от кача.  про массу забудь.