27936 ответов в этой теме

[Arik]

Натяжение.mp4

ого ! В закрытой одежде не понять …это молодой Джей Катлер ?

[Grillmaster]

ого ! В закрытой одежде не понять …это молодой Джей Катлер ?

Мне показалось Маркус Рулл)

[Sasho]

Я жирный. Я никак не тяну на этот портрет. К тому же тут любой на форуме тебе подтвердит, что это копия тебя

мне тебя жалко. для тебя важно мнение большинства.   тяжело так жить

[Семён]

мне тебя жалко. для тебя важно мнение большинства.   тяжело так жить

а мне тебя. Так положено. по крайней мере в спорте. Большинство выбирает чемпионов и то же Большинство определяет ничтожных и опущенных

[Sasho]

Семён, как я уже сказал, мне тебя жалко. Общественное мнение очень сильно влияет на твою жизнь

[Семён]

Семён, как я уже сказал, мне тебя жалко. Общественное мнение очень сильно влияет на твою жизнь

и как я уже сказал мне жаль тебя , так как большинством определяются как лидеры так и никчёмные неудачники вроде тебя.

[Sasho]

никчёмные неудачники вроде тебя.

звучит очень смешно.  кто как обзывается, тот так и называется   

[Михалы4]

Не знаю как с точки зрения накачки, но, имхо ноги (низ тела) гораздо физиологичнее тренировать упражнениями, в которых человек твёрдо и уверенно стоит на земле.
Для чего, собственно, ноги и предназначены.

 

Для чего, говоришь, ноги предназначены?

 

Сообщение изменено: Михалы4 (17 февраля 2023 - 07:29)

[Grillmaster]

сашо видимо по деревьям лазает, потому и качает сгибаниями бицепс ноги.

[Валерочка]

Для чего, говоришь, ноги предназначены?
 

Ну, если вы орангутан.. Я у себя лично подобия кисти вместо ступни не наблюдаю

[Михалы4]

сашо видимо по деревьям лазает, потому и качает сгибаниями бицепс ноги.

 

"По деревьям лазает" до сих пор тот, кто не знает предназначение бицепса ноги – сгибать колено. 

 

 

Сообщение изменено: Михалы4 (17 февраля 2023 - 08:00)

[Виктор С]

"По деревьям лазает" до сих пор тот, кто не знает предназначение бицепса ноги – сгибать колено.

Может голень, а не колено?

Или подразумевалась сгибание голени в коленном суставе?

Если колено - это сустав, то как оно может гнуться?

А если колено гнётся, что с ним?

[Михалы4]

Кстати, прикол. Бицепс ноги, понятное дело, сгибает колено – точно так же, как бицепс руки сгибает локоть.

 

А на руке у нас есть плечелучевая мышца – которая тоже помогает сгибать локоть.

 

Так вот на ноге "плечелучевых" мышц аж ДВЕ. Это – головки икроножной.

 

---------

П.С. И тут встаёт вопрос – "Ах, как же мне тренировать мышцы предплечья? Сколько делать подходов и повторений?" -- Ответ простой: мышцы предплечья состоят из того же мяса, что и плечелучевая. А плечелучевая состоит из того же мяса, что и бицепс. Значит, предплечья нужно тренировать точно так же, как и бицепс.

 

И то же самое с икрами. Икры – это плечелучевая на ноге. Она сделана из того же самого мяса, что и бицепс ноги. "Ах, как же мне тренировать икры?" -- "Ну так, точно так же, как и бицепс ноги". 

 

Сообщение изменено: Михалы4 (17 февраля 2023 - 08:15)

[Михалы4]

Античный художник как бы намекает, что ягодицы – это грудные, только на ногах.

 

И таки да, на ноге не только две плечелучевых, но и два бицепса.

 

 

[Grillmaster]

"По деревьям лазает" до сих пор тот, кто не знает предназначение бицепса ноги – сгибать колено.

Так в румынке колено тоже сгибается. На сгибательном тренажёре большой вес не возьмёшь. Поэтому сперва румынка с большим весом, а на добивочку сгибания.

[Grillmaster]

Кстати Гаккприсед тоже на добивочку. Правильный Гаккприсед, а не вот эти вот все невыходы коленей за носки без отрыва пяток.

[Grillmaster]

[Михалы4]

Так в румынке колено тоже сгибается. На сгибательном тренажёре большой вес не возьмёшь. Поэтому сперва румынка с большим весом, а на добивочку сгибания.

 

Так и в подъёме на бицепс тоже большой вес не возьмёшь. Поэтому сначала шраги с большим весом, а на добивочку сгибания.

 

– Для чего вам голова?

– Я в неё ем. 

[Grillmaster]

Так и в подъёме на бицепс тоже большой вес не возьмёшь. Поэтому сначала шраги с большим весом, а на добивочку сгибания.

– Для чего вам голова?
– Я в неё ем.

Румынка, это не тяга на прямых ногах)

[Grillmaster]

Посмотрите, как амбал кончает от сорока килограммов на ПРАВИЛЬНОМ гаккприседе

http://youtube.com/c...AQNym64PKCFYIUm

[Михалы4]

Румынка, это не тяга на прямых ногах)

 

Чем докажешь?

[Grillmaster]

Тяга на прямых, тобишь на жопу (работает ТБС)

[Grillmaster]

Румынская тяга (силовой вариант на ЗПБ)
на самом деле похрен, как называется упро, главное принцип движения.
Только этот атлет делает ошибку(полностью выпрямляется) Поверлифтинг мозга у него

Сообщение изменено: Grillmaster (17 февраля 2023 - 09:07)

[Михалы4]

на самом деле похрен, как называется упро, главное принцип движения

 

Ну так принцип движения тут тот же. Это одно и то же упражнение. Просто девочка придуривается с пустым грифом, а этот тип придуривается меньше – т.к. повесил на палочку пару кругляшков.

 

Дай видео 1ПМ каждого из упражнений. Между ними разницы не будет. Так как это ОДНО И ТО ЖЕ. (Просто названия разные. Как, например, жим стоя хватом снизу некоторые называют жимом Арнольда).

Сообщение изменено: Михалы4 (17 февраля 2023 - 09:12)

[Grillmaster]

Ну так принцип движения тут тот же. Это одно и то же упражнение.

Нет. На прямых ногах работает жопа. В румынке бицуха (если без поверлифтинга мозга)

Просто девочка придуривается с пустым грифом, а этот тип придуривается меньше – т.к. повесил на палочку пару кругляшков.

Я привёл их в пример, чтоб объяснить разницу. Пример с румынкой неудачный, просто мне лень искать правильный вариант (без поверлифтинга мозга) Но смысл по идее должен быть понятен.

Дай видео 1ПМ каждого из упражнений.

Это невозможно по понятным причинам.

[Grillmaster]

Как, например, жим стоя хватом снизу некоторые называют жимом Арнольда).

Жим Арнольда, это банальный жим гири с груди, только гантелей.

Сообщение изменено: Grillmaster (17 февраля 2023 - 09:20)

[Sasho]

Михалыч, ты слишком образованный для этих алкашей.  Не занимайся неблагодарным делом. 

 

Я согласен с каждым твоим тезисом на этой странице, так как как все, что ты сказал - факты. 

[Sasho]

Ещё некоторые "эксперты" думают, что glute bridge и hip thrust это разные упражнения.

[Grillmaster]

Херню всякую делают, а потом им штанга виновата

Сообщение изменено: Grillmaster (17 февраля 2023 - 10:19)

[Grillmaster]

Стоять по полчаса раком с соткой в руках, ни одна поясница не выдержит. Тренер, блять