103732 ответов в этой теме

[nitros350]

У вас действительно объем бедра чуть ли не как объем груди(очень маленькой)? И при такой руке грудь должна быть сантиметров на 25 побольше...

Какое это имеет отношение, к вопросу о том КАКАЯ фирма гейнеров, представленных на сайте предпочтительна?)

[Infest]

Какое это имеет отношение, к вопросу о том КАКАЯ фирма гейнеров, представленных на сайте предпочтительна?)

Извините что влезаю, но я бы использовал гейнер фирмы "Гречка"

[sachados]

Какое это имеет отношение, к вопросу о том КАКАЯ фирма гейнеров, представленных на сайте предпочтительна?)

Это имеет отношение к этому:

А что собственно не так то?

И к этому:

Нисколько , просто я тут новенький, еще и не разобрался кто и где издевается)

[Domus]

Ну я подразумеваю, что если нету разделения на т-с-л то все тяжело И все же имеет ли смысл использование легких тренировок (меньший вес, больше количество повторений)?

Имеет. Годика через 2-3 систематических тренировок

[nitros350]

Это имеет отношение к этому:

 

И к этому:

так и не понял к чему это имеет отношение

Извините что влезаю, но я бы использовал гейнер фирмы "Гречка"

да вот проблемка то, гейнер этой фирмы не сильно концентрирован содержанием углеводов, да и кажется агрегатное состояние у него твердое

[Infest]

Имеет. Годика через 2-3 систематических тренировок

Т.е. просто следовать написанному в теме "линейная прогрессия для новичков"?

[sachados]

так и не понял к чему это имеет отношение

Просто вас ребята просили заполнить профиль нормально, чтоб они могли вам дать правильный совет.

Но вы стали спрашивать, что не так. Поэтому я и написал вам, что именно не так...

[nitros350]

Просто вас ребята просили заполнить профиль нормально, чтоб они могли вам дать правильный совет. Но вы стали спрашивать, что не так. Поэтому я и написал вам, что именно не так...

Теперь я хочу задать всего лишь один вопрос. Ответьте прямо на него. Если я заполню все своими данными, то скажем фирма optimum nutrition сразу станет от этого хуже? Вы не понимаете вопроса, я спрашивал, какая фирма лучше?

Если человек спросит меня, какой телефон лучше - samsung, htc или какой то китай, мне нужны будут его паспортные данные и отпечаток задницы чтоб ответить на этот вопрос?

[sachados]

ON SERIOUS MASS

Оптимум нутришен - хорошая фирма.

Да вам вроде ответили уже.

[nitros350]

Да вам вроде ответили уже.

да я как бы видел это, но просто вот другие же все спрашивали...

[sachados]

да я как бы видел это, но просто вот другие же все спрашивали...

Потому, что хотели вам помочь, быть может вам гейнер и не нужен вовсе, беспокоились, что, возможно, будете выбрасывать деньги на ветер, без результата.

[zeroq]

да я как бы видел это, но просто вот другие же все спрашивали...

Да эти "дядьки" такие, не церемонься с ними, пиши сразу заявление в полицию за то, что не дают тебе "то, не знаю чего".

Извини, но ты упорот

[nitros350]

Потому, что хотели вам помочь, быть может вам гейнер и не нужен вовсе, беспокоились, что, возможно, будете выбрасывать деньги на ветер, без результата.

я это конечно понимаю), но как в пословице заставь молится, он и лоб расшибет. Просто мне не нужна помощь, честно. Мне лишь надо было узнать что из представленных товаров лучше. Гуглить а потом искать везде не хотелось и вот я на свою голову решил здесь спросить... 

Да эти "дядьки" такие, не церемонься с ними, пиши сразу заявление в полицию за то, что не дают тебе "то, не знаю чего".

Извини, но ты упорот

жалко что вы читать не умеете)

[Железякин]

Теперь я хочу задать всего лишь один вопрос. Ответьте прямо на него. Если я заполню все своими данными, то скажем фирма optimum nutrition сразу станет от этого хуже? Вы не понимаете вопроса, я спрашивал, какая фирма лучше?
 

Если человек спросит меня, какой телефон лучше - samsung, htc или какой то китай, мне нужны будут его паспортные данные и отпечаток задницы чтоб ответить на этот вопрос?

 это часть отношений между людьми.  видят не серьезный подход и отвечают либо расплывчато либо не серьезно ...

[sachados]

вот я на свою голову решил здесь спросить...

это часть отношений между людьми. видят не серьезный подход и отвечают либо расплывчато либо не серьезно ...

Точно, все ж дело в том, что профиль так заполнили...

[Domus]

Давайте уже закроем тему с профилем

Сообщение изменено: Domus (22 мая 2013 - 05:11)

[леди икс]

Точно, все ж дело в том, что профиль так заполнили...

 да ладно, не ясно что ли, куда он стремится...зачем ему профиль...

[nitros350]

 да ладно, не ясно что ли, куда он стремится...зачем ему профиль...

это намек что я пришел сюда потроллить что ли?)

[avdos]

avdos ,
хорошо, но вы так и не ответили на вопрос, какая фирма лучше. Вы же не хотите сказать что к примеру румынская и американская фирма будут стоять на одном уровне? Что я узнал недавно, что к примеру гейнерах одной фирмы используют соевый белок, и если выбирать между соевым и сывороточным, где больше вероятность несварения и неусвояемости будет? Из этого я могу сделать вывод что этот товар будет хуже. Поправьте если я не прав.
Вот это я и хотел услышать, а не лекции что все индивидуально и что советовать бессмысленно.
 

 гейнер юзают после тренировки,чтоб дать быструю подпитку организму,вот и выбирайте тот,где быстроусвояемые ингридиенты(хотя думаю они во всех гейнерах). сывороточный лучше соевого.   а вот какая вероятность несварения,это уже к гастроэнтерологу вопрос.

это намек что я пришел сюда потроллить что ли?)

это намёк на химтему))))

[nitros350]

гейнер юзают после тренировки,чтоб дать быструю подпитку организму,вот и выбирайте тот,где быстроусвояемые ингридиенты(хотя думаю они во всех гейнерах). сывороточный лучше соевого.   а вот какая вероятность несварения,это уже к гастроэнтерологу вопрос

Почему после тренировки? Все говорят, что до и после надо, до чтоб была энергия для тренировки, после - чтоб закрыть углеводное окно

[avdos]

Почему после тренировки? Все говорят, что до и после надо, до чтоб была энергия для тренировки, после - чтоб закрыть углеводное окно

а зачем тратить бабло для гейнера ПЕРЕД треней,если для энергии можно  глюкозой закинуться?!

и вообще у меня такое впечатление,что ты сам всё знаешь. 

[BagBier42ru]

Вопрос про легкую тренировку.

Хочу добавить на неделе еще один жим легкий. А вот как это легкий, ну взял я 50% от 1ПМ сделал на 12 повторений(или больше надо) как я должен устать или про100 памп.

[Железякин]

BagBier42ru,устать ты не должен. Иначе это уже не легкий...

[Пуня]

Давайте уже закроем тему с профилем

Ну, чуток, для окончательной ясности.

 

А что собственно не так то?

Что не так?

...Тут вот у этого мужика:

бедро - как раз 78см.

 вес у него - 114кг (в сравнении - Ваших 79кг).

http://ffactor.ru/12...ren-biografiya/

 

...Ну, и кто из вас двоих пизтит?

[antic]

Ну, и кто из вас двоих пизтит?

Ну шо вы троля тролите? )))

[Пуня]

Ну шо вы троля тролите? )))

Простите, не удержался!)))))

[davlett]

Всем привет, меня интересует, почему советуют исключать молочку во время сушки и почему стараются кушать как можно меньше жиров? ведь главная беда то с углеводами, невозможно же жрать почти 100% белка, плз разъясните, но только нормально, аргументированно и если действительно шарите в этом, а не вычитали или услышали где-то об этом.

Так же интересует что вы думаете об этих продуктах для периода сушки(выступать не планирую, но хотелось бы высушиться довольно хорошо):

орехи: грецкие, миндаль, кешью, фундук

творог, молоко 2.5% жирности, яйца куриные

бурый рис, гречка, овсянка, фасоль, макароны из твердых сортов

курица, рыба, говядина не жирная, семга, горбуша

Огурцы, помидоры, зелень, капуста брокколи, цветная, брюсельская, морковь

Масла: оливковое, льняное, подсолнечное

 

И если кто-то считает калории и процентное соотношение БЖУ, каким оно должно быть? 

Бери табличку в теме в моей подписи. БЖУ считай из расчета на у кг веса - Б 2,2 / Ж 0.5 / У остальное. Калораж тебе табличка после заполнения выдаст нужный.

[Алексей Юрьевич]

Парни, помогите разобраться кое в чем. Дело в том, что в мертвой тяге у меня рабочий вес больше, чем в становой, что на мой взгляд неправильно. Значит ли это, что в становой у меня кривая техника или же это нормальное явление?

Ребят, в общем я нашел причину сей проблемы и теперь возникла новая... Дело в том, что руки у меня с рождения крепятся в локтевом суставе несколько под углом. Другими словами: когда я хочу поднять штангу(разнохватом), то рука, которая в нижнем хвате, со стороны будет выглядеть как вогнутая в сторону коленей(точнее локоть будет как-раз перед коленом). То есть, чтобы поднять штангу, мне приходится взять очень широкий хват, либо поизвращаться со смещением центра тяжести в начальной стадии движения. Вроде как ответ напрашивается сам собой: нужно просто брать двойной верхний хват, используя лямки. Однако, при использовании верхнего хвата(на серьезных весах) на правой руке, у меня начинает что-то дико тянуть где-то в запястье, как буд-то какая-то жилка вот-вот порвется. 
Люблю делать классическую становую и не хотел бы с ней распрощаться.  
Что можете посоветовать в такой ситуации? Может ли тяга суммо заменить классическую тягу?

Сообщение изменено: Алексей Юрьевич (24 мая 2013 - 08:04)

[avdos]

...Ну, и кто из вас двоих пизтит?

мужик на фотке )))

Сообщение изменено: avdos (24 мая 2013 - 11:10)

[avdos]

 Может ли тяга суммо заменить классическую тягу?

думаю,что ноги будут чуть больше задействованы,а спина чуть меньше.  а так,почему нет?

я вообще становую не могу делать,больше 170 у меня ИНОГДА резь появляется справа в паховой области (((.