30961 ответов в этой теме

[puffi88]

Согласен, армейская пища политая майонезом шла на ура. А вот без него в рот не вломишь. На выездах также майонез+батон шли отлично. С майонезом можно съесть всё. 

 

Согласен, армейская пища политая майонезом шла на ура. А вот без него в рот не вломишь. На выездах также майонез+батон шли отлично. С майонезом можно съесть всё. 

Поэтому майонез и кепчуки вредны. Сожрешь столько говно, что за 10 марафонов не спалишь. А если вместо марафонов будешь бред на форуме писать , то 25% жира твои.

[Grillmaster]

Потому что у вас ее турки делают, мы это уже обсуждали. )

Самое смешное, что турки кладут в шаурму соус дзадзыки :-))) Или голландский. Смотря какой запросишь. Я в основном беру дзадзыки, иногда голландский. В восточной Германии, кстати, идут совсем другие соусы, но они тоже нежирные. Дзадзыки вообще не кладут. По крайней мере я не встречал.

[Rus72]

Самое смешное, что турки кладут в шаурму соус дзадзыки :-))) Или голландский. Смотря какой запросишь. Я в основном беру дзадзыки, иногда голландский. В восточной Германии, кстати, идут совсем другие соусы, но они тоже нежирные. Дзадзыки вообще не кладут. По крайней мере я не встречал.

Дзадзыки на йогурте делается.

А голландский на яичном желтке и со сливочным маслом - вот где удар по БЖУ ))

[Олег К]

Бодибилдеры, особенно когда они сидят на диете, склонны потреблять один и тот же источник белка (или чередовать два разных белка, обычно курицу и тунец) и могут иметь дефицит по важным питательным веществам.

Вроде речь шла про аминокислотный состав изначально. Не?

Кроме того, совмещение разных источников белка в одном блюде, может принести определенные выгоды. Я уже упоминал, что потребление более качественных белков может улучшить качество белков более низкого качества, а смешивание и сочетание разных белков в каждом приёме пищи, по-видимому, гарантирует, что любой дефицит, присутствующий в одном белке, может быть компенсирован чем-то, присутствующим в другом белке. Вегетарианцы делали это годами, комбинируя зерна и бобы, но то же самое могло бы очень хорошо подойти и для других белков.

Вот для вегетарианцев это как раз может нести большой смысл.

[Andy_Two]

Самое смешное, что турки...

 

Что то вспомнилась Турция. ))

 

Эхх... В Турции я "прикалывался" по Блади-Мэри. Причем турки были в ахуе, сколько я ее там этой Кровавой Мэри выпил. Но делали по всем правилам, с соусом табаско, перцем и т.п.

 

Забавно, что когда я уезжал, уже пол отеля пили Кр.Мэри. )) Собезьяничали. ))

[dazdnakot]

5000ккал я бы не съел даже в Турции. ))

Всю жизнь питался умеренно, и всё равно за годы сумел "зажиреть". Сейчас, слава богу, избавился. ))

А вот за Мастадонта не скажу. У него вес гуляет 5 кг туда, 5 кг сюда за неделю жратвы.

5кг Мастадонта - это вода под кожей, какашки и т.д.) если про жир говорить, то это более 37500 профицита/Неделя

[dazdnakot]

Это Маэстро писАл про огород.


Я уже научился холодные макароны хомячить без кетчупа. Спартабля.
Доб: не всегда, но иногда, когда лень разогревать оставшиеся.

Хотя против кетчупа ничего не имею. Речь шла про соус для шавермы. А что там в этом соусе для шаурмы, также как и в покупном мазике намешано (КБЖУ), я не знаю. Этикеткам не верю.
Проще или самому мазик сделать или обойтись без него.

Каюсь, кетчуп на сушке не считала [emoji33]
350гр упаковки хватает на месяц на двоих))

[Grillmaster]

Дзадзыки на йогурте делается.
А голландский на яичном желтке и со сливочным маслом - вот где удар по БЖУ ))

Да я знаю, что голландский, это жирнючий соус, посто иногда для разнообразия можно)
А дзадзыки вообще находка для диеты, и безопасной шаурмы в частности)))

[Grillmaster]

Что то вспомнилась Турция. ))

Эхх... В Турции я "прикалывался" по Блади-Мэри.

Будешь смеяться, но я и кровавый мэри ни разу не пил)

[Andy_Two]

Будешь смеяться, но я и кровавый мэри ни разу не пил)

 

Она в относительно холодном климате чото не очень идёт. А в жарком - самое то.

[phaze]

Вроде речь шла про аминокислотный состав изначально. Не?

Вот для вегетарианцев это как раз может нести большой смысл.

Речь шла за разнообразные источники белка. Аминокислотный профиль это одно из различий.

[Олег К]

Речь шла за разнообразные источники белка. Аминокислотный профиль это одно из различий.

Но контекст был на "источник белка", а не в том, что где-то железа больше, а где-то омеги-3. Конечно, питаться лучше разнообразно, но если речь идёт об аминокислотах и их оптимального соотношения в продукте- тут до звезды в общем-то...

[phaze]

Но контекст был на "источник белка", а не в том, что где-то железа больше, а где-то омеги-3. Конечно, питаться лучше разнообразно, но если речь идёт об аминокислотах и их оптимального соотношения в продукте- тут до звезды в общем-то...

Оно судя по тому что Лайл пишет и усваивается с разной скоростью и переваривается. Я тоже за более разнообразное меню и с точки зрения избежания рутины, не в последнюю очередь.

[Олег К]

Оно судя по тому что Лайл пишет и усваивается с разной скоростью и переваривается. Я тоже за более разнообразное меню и с точки зрения избежания рутины, не в последнюю очередь.

Скорость усвоения тут тоже не имеет значения, в крови всегда аминокислоты плавают, если вдруг (чисто гипотетически) понадобится срочно "закрыть" запрос.

Сам же Лайл на эту тему писал, что манипуляции с белком вокруг тренировки лишены смысла.

[phaze]

Олег К, при этом, у него же есть статьи с питанием вокруг тренировки и рекомендации на эту тему.

[Andy_Two]

Там не скорость усвоения белка вроде как рулит, а биологическая ценность, коэффициент эффективности и коэффициент усвоения.

По сути в яйце и в сыворотке самый "полноценный" белок, а в пшенице и в овсе - самый неполноценный.

 

Доб: и в арахисе, как выяснилось, самый неполноценный.

Сообщение изменено: Andy_Two (16 января 2019 - 04:47)

[Олег К]

Олег К, при этом, у него же есть статьи с питанием вокруг тренировки и рекомендации на эту тему.

Мне про белок от него не приходилось такого читать.

[phaze]

Олег К, было такое, у знатока в дневнике они тоже есть. Но с телефона ссылки искать/кидать это та ещё мука

[Andy_Two]

у знатока в дневнике они тоже есть

 

Ты про эту таблицу? Или про что?

[Горец67]

20190116_150607.jpgсегодня у меня лобио..процесс приготоления))

у это уже готовый к употреблению))

[phaze]

Ты про эту таблицу? Или про что?

Это таблица относится к питанию вокруг тренировки? Неудобно открывать щас просто

[Andy_Two]

Это таблица относится к питанию вокруг тренировки? Неудобно открывать щас просто

 

Нет, это таблица сравнения полноценности белка из разных продуктов со странички Знатока, ссылку на которую (страницу) сегодня давал Виктор.

 

Но я уже понял, что ты не об этом, вероятно ступил.

Сообщение изменено: Andy_Two (16 января 2019 - 05:03)

[Горец67]

у20190116_175447.jpgэто уже готовый к употреблению))

и финал))ужин.
Сыр, в глубокой тарелке мацоны, мамалыга-кукурузная каша, горчица и лобио))

Сообщение изменено: sasha1967 (16 января 2019 - 06:20)

[Andy_Two]

Сыр, в глубокой тарелке мацоны, мамалыга-кукурузная каша, горчица и лобио))

 

Для тех, кто ещё не понял, вот это и значит питаться не говном, а нормальными продуктами. ))

[Arik]

Для тех, кто ещё не понял, вот это и значит питаться не говном, а нормальными продуктами. ))

не хватает рюмки масла !

[Горец67]

не хватает рюмки масла !

ах да рюмку  бокал с вином был тоже)))

[Andy_Two]

не хватает рюмки масла !

 

Всё хватает. Оно уже там - в лобио. )

[Grillmaster]

А я собираюсь есть овсянку с малиной и сахзамом ((((
Может передумать, и пельменями накидаться? С НГ ещё остались :-))))

[Arik]

ах да рюмку бокал с вином был тоже)))

приятного аппетита !
У меня грудка , сыр и виски ...кето!

[Grillmaster]

приятного аппетита !
У меня грудка , сыр и виски ...кето!

Кетогенка офигенская вещь! :-)