54740 ответов в этой теме

[Турист]

Я с позиций "завышенного объема"... Уберите его. Устраивает?

[AnatolyR]

Устраивает

не уверен что сработает и написал почему

[Дмитрий Р]

берите уже прогу Лайла и не выделывайтесь

тут я уже поддерживаю
Нефиг заниматься скрещиванием

P.S. счас Игорёк попросит результатов тренирующихся "по Лайлу"

будем отбиваться от этого монстра дружно

[Турист]

любой тренинг задумывается и имплементируется непросто так
тем более когда тот, кто этот тренинг создаёт - тренер с опытом

вот именно

[MikeKazakov]

вот именно

У ЛЮБОГО тренера опыта больше тебя, несаизмеримо, вот ЭТОименно.

[AnatolyR]

вот именно

вот именно - что?
вы же не знаете о чём думал тренер когда этот тренинг создавал
какие цели ставил и на ком проверял
вы имеете готовый продукт

[Дмитрий Р]

AnatolyR,согласитесь я тогда ничему ваще доверять не могу если так...и никому..
Вы все всего лишь буквы на мониторе остаётся проверять-я пару проверил, варианта ВИГа меня устраивает по большинству параметров-ему доверяю и менять-надоели грабли в иных сферах жизни буду на них наступать

[Игорек!]

Речь о каком сроке??И на химке многим не прокатит и не за год.

Ващето цифры с потолка. Не надо так буквально все понимать.

берите уже прогу Лайла и не выделывайтесь

счас Игорёк попросит результатов тренирующихся "по Лайлу"

Например, широко известная и продвигаемая на этом форуме система Лайла. Кто-нибудь по ней хоть децл накачался? Вот именно. Никто.

ага ночей не сплю всё двигаю и двигаю

[Дмитрий Р]

Игорек!,тада понял..
зы. Вы чё разфлудились так?

[AnatolyR]

я тогда ничему ваще доверять не могу

я совсем другое имел в виду если чё

[Serhio_Udalennyi]

Игорек!,
Игорь, а че же делать тогда?

[ssg-70]

Что касается спины. Я кроме изменения ракурса и прироста жировой ничего не заметил. При этом не утверждаю, что ничего не наросло. Надеюсь, что прибавка все же есть. За год без всяких спецух должно нарастать больше.

Наверное, что-то со зрением моим, если там прирост ЖИРОВОЙ!!
Надо срочно к окулисту!!

За год без всяких спецух должно нарастать больше.

Нигде что-то не видел такого, увы...

[resector]

Извините за такое вступление, но лично мне ОТ очень нравится и он работает, разница между фото около 10 мес., сейчас на НОТ уже. Благодарен Гончарову за его систему.

[Serhio_Udalennyi]

resector,
тяжело сравнить, вот если бы фотки были одинаково откалиброваны. Но вроде спина прет. А в см и кг какие прибавки???

[resector]

resector,
тяжело сравнить, вот если бы фотки были одинаково откалиброваны. Но вроде спина прет. А в см и кг какие прибавки???

Та что 1 -я 91 кг, на последней 98 вроде, это вроде окончание вводного было. По см трудно сказать, нужно дневник поискать, в талии очень сильно скинул с 93-94 см до 83 см сбросил, на последней фотке талия где-то 88 см. На НОТе с 88 см до 83 см упала, что не может не радовать))

[Serhio_Udalennyi]

Та что 1 -я 91 кг, на последней 98 вроде, это вроде окончание вводного было. По см трудно сказать, нужно дневник поискать, в талии очень сильно скинул с 93-94 см до 83 см сбросил, на последней фотке талия где-то 88 см. На НОТе с 88 см до 83 см упала, что не может не радовать))

Сурьезный результат Молодцом

[AnatolyR]

На НОТе с 88 см до 83 см упала, что не может не радовать))

на диете она у вас упала а не на НОТ

[resector]

на диете она у вас упала а не на НОТ

Диета не корректировалась.

[AnatolyR]

Диета не корректировалась.

какой был суточный каллораж до того и когда начили худеть?

[Clint]

на диете она у вас упала а не на НОТ

уже выложил человек и фотки, и обмеры, и результаты - казалось бы не поспоришь
Ан нет! тут результат у человека есть и очень заметный, но система Гончарова тут оказывается ни при чем! Диета оказывается рабочая, а не тренинг. ппц

Сообщение изменено: Clint (25 апреля 2012 - 10:36)

[AnatolyR]

я бы это сказал любому
на любом тренинге

избавление от жировой прослойки - заслуга диеты
вернее человека который эту диету соблюдает

избавились от жира не порушив при этом мышцы по дороге - заслуга тренинга
вернее человека который этот тренинг выполняет

[resector]

какой был суточный каллораж до того и когда начили худеть?

Я не считаю. Но он не менялся, ем как обычно: утро 4 яйца + овсянка, второй завтрак творог 200 г + каша, обед суп или борщ, днем грудинка+каша, после тренировки гейнер, ужин грудинка+каша, на ночь кефир+творог.

Просто надоело читать, что не работает, туфта и т. д., Я с этим не согласен, это мое ИМХО, но лично на мне ОТ Гончарова работает (верх становится больше, талия меньше, ноги нормальную форму начинают приобретать, жирок потихоньку уходит) и я этим очень доволен))))
Еще одна фотка:

[ssg-70]

уже выложил человек и фотки, и обмеры, и результаты - казалось бы не поспоришь Ан нет! тут результат у человека есть и очень заметный, но система Гончарова тут оказывается ни при чем! Диета оказывается рабочая, а не тренинг. ппц

Ну ты и ту-у-по-о-о-ЙЙЙ !!!
Как до сих пор не поймёшь, если у чела прогресс более заметный, чем у большинства - он автоматически ВИНОВАТ!!
И не прав соответственно!

Сообщение изменено: ssg-70 (25 апреля 2012 - 10:50)

[Турист]

ресектор, еще и дельты точно добавили

Миниатюры

• 

[Турист]

избавление от жировой прослойки - заслуга диеты

Это соотношение потраченного/съеденного. А потраченное - часом ли не от тренировок зависит? Съеденное ведь то же самое осталось.

[Clint]

Ну ты и ту-у-по-о-о-ЙЙЙ !!!
Как до сих пор не поймёшь, если у чела прогресс более заметный, чем у большинства - он автоматически ВИНОВАТ!!
И не прав соответственно!

мерси за комплиман
по сути верно

[AnatolyR]

А потраченное - часом ли не от тренировок зависит?

сколько энергии вы тратите за час силовой тренировки?

[tdk]

resector, не сочтёте за труд обозначить программы/сплиты ОТ, по которым работали, с их краткой характеристикой:
- продолжительность и количество циклов на проге - изменения в балансе мышечной массы на проге (грубо говоря - что расло, что нет)?
Конкретные рабочие веса не интересуют, разве что общая динамика ))

Сообщение изменено: tdk (25 апреля 2012 - 11:10)

[Serhio_Udalennyi]

Конкретные рабочие веса не интересуют, разве что общая динамика ))

мну интересуют в частности ноги и жимовые

[resector]

resector, не сочтёте за труд обозначить программы/сплиты ОТ, по которым работали, с их краткой характеристикой:
- продолжительность и количество циклов на проге - изменения в балансе мышечной массы на проге (грубо говоря - что расло, что нет)?
Конкретные рабочие веса не интересуют, разве что общая динамика ))

Не трудно, но смогу сделать только при наличии под боком дневника, особо нового вы от меня наверное ничего не узнаете, т. к. старался работать строго по "Логике тренинга")) Вводный был 1) ноги, спина и дельты, грудь, живот; 2) спина, грудь голень и бедра, дельты, живот. Пороюсь в дневниках вечером, постараюсь сегодня-завтра более подробно описать.

мну интересуют в частности ноги и жимовые

Динамика рабочих весов? В каких конкретно упражнениях?