32834 ответов в этой теме

[Grillmaster]

Прогулка на свежем воздухе


Переоделся, и сразу в зал на зарядку.
1. Жим стоя 50х5х3 подхода
2. Протяжка шир. хватом 40х10х3 подхода
3. Жим гантелей как гирь сидя 80° (25+25)х10х3 подхода
4. Подъёмы в наклоне (5+5)х10х3 подхода
5. Подъёмы в стороны (7,5+7,5)х15х3 подхода
6. Трицепс на блоке косичка 32х20х3 подхода

Время 46 минут

Сейчас-бы..... Ну да ладно(((((

[Grillmaster]

Мой завтрак (стырил у дочки 40г изолята )

[Andy_Two]

Мой завтрак (стырил у дочки 40г изолята

 

Всё правильно. Болгария уже ждёт тебя. )

[Grillmaster]

Всё правильно. Болгария уже ждёт тебя. )

Не. В этом году не судьба. В смысле формы Жирным поеду. Пох.

[Grillmaster]

А это производитель изолята

[Andy_Two]

Не. В этом году не судьба. В смысле формы Жирным поеду. Пох.

 

Всё равно лучше преднакопить дрыщавость. Так... на всякий случай.

[Grillmaster]

Всё равно лучше преднакопить дрыщавость. Так... на всякий случай.

Не, ну это само-собой)

Производитель тоже в неправильных шортах. Чтоб дрыщавые ноги не было видно. А так-бы он, конечно, лосины одел. Или надел?

[swistl]

Мой завтрак (стырил у дочки 40г изолята )

Дочь тоже кочка?))

[Grillmaster]

Дочь тоже кочка?))

Скорее физкультурница)

[Мастадонт]

стырил у дочки 40г изолята

Хуйней всякой питается у тебя. Где колбаса и ребрышки?

[Grillmaster]

Хуйней всякой питается у тебя. Где колбаса и ребрышки?

Съели

[Grillmaster]

Замастырил панакоту по наводке Rus72. Вчера поленился после работы, очень устал(
Вишни не окащалось, потому закинул чернику.
1. Литр молока 3,5% (полуторки в доме не оказалось)
2. Ванильный прот 100г (решил побольше добавить)
3. Желатин
4. Сахзам (эритрит+стевия) бухнул на глаз, примерно граммов 100.
5. Черника 150г (большe не было )

Заготовка по вкусу напоминает растаявший пломбир.

КБЖУ всего тазика 1104/104/41/71

С полторашным молоком будет и того меньше калорий и жира)

Завтра в обед на завтрак, а может уже и сегодня ночером после работы, сниму пробу когда застынет))))

[Andy_Two]

1. Литр молока 3,5% (полуторки в доме не оказалось) 2. Ванильный прот 100г (решил побольше добавить) 3. Желатин 4. Сахзам (эритрит+стевия) бухнул на глаз, примерно граммов 100. 5. Черника 150г (большe не было

 

Я бы всё это отдельно съел и не заморачивался. ))

[Grillmaster]

Я бы всё это отдельно съел и не заморачивался. ))

Протеинового холодца хочется.....

[Мастадонт]

Протеинового холодца хочется.....

Смайл отрыжки.

[swistl]

Я бы всё это отдельно съел и не заморачивался. ))

Это было бы большой ошибкой!
Панакота - вещь!)

[Grillmaster]

Смайл отрыжки.

Ты давай к сентябрю готовься, отрыжка))) Мы с Андреем вчера предупредили администрацию, что в сентябре ожидается варфоломеевская ночь на форуме. Вчетвером, или даже, впятером (Гаш, думаю, тоже подтянется) будем трезвенников кошмарить! 8)

Сообщение изменено: Grillmaster (30 июля 2020 - 12:47)

[Мастадонт]

будем трезвенников кошмарить!

Сядешь на 15 суток за базар и все

[Grillmaster]

Сядешь на 15 суток за базар и все

Мы же не будем обзываться)

[Grillmaster]

Надыбал охуенную вещь (Corned Beef)! На сотку КБЖУ 119/24/2/1

Мой второй завтрак на его основе
КБЖУ 443/57/15/18

[Grillmaster]

На обед будут куриные роллы "Проклятие Мастадонта"
Ветчина из куриной грудки 200г
Квашеная капуста 80г
КБЖУ 235/42/4/5





Ну а на ужин тупо 200г харцского сыра. КБЖУ 250/60/1/0

[Мастадонт]

Кто за?

Миниатюры

• 

[Andy_Two]

куриные роллы "Проклятие Мастадонта"

 

[Andy_Two]

Чото дневной рацион опять кето напоминает. )) Неужели снова? ))

[Anatolii]

Я бы всё это отдельно съел и не заморачивался. ))

Начни с желатина, чтоб остальное подольше в тебе задержалось))

[swistl]

Начни с желатина, чтоб остальное подольше в тебе задержалось))

 

Добрые советы от Анатолия))))))))))

[Andy_Two]

Начни с желатина, чтоб остальное подольше в тебе задержалось))

 

Ты напрасно иронизируешь. )) Раньше, когда я верил в чудодейственную магию желатина, то просто засыпал 10гр пакетик в рот и водой запивал. Правда, это давно было. )) Но квалификация не утеряна. )

Сообщение изменено: Andy_Two (30 июля 2020 - 02:22)

[Anatolii]

Ты напрасно иронизируешь. )) Раньше, когда я верил в чудодейственную магию желатина, то просто засыпал 10гр пакетик в рот и водой запивал. Правда, это давно было. )) Но квалификация не утеряна. )

А я, по твоему, откуда знаю про его волшебное действие?)) 

[Grillmaster]

Чото дневной рацион опять кето напоминает. )) Неужели снова? ))

Не. Просто разгрузочный день)

[Andy_Two]

В Болгарии назначен новый министр по туризму.

 

Наверное, готовятся к приезду Гриля. ))