349875 ответов в этой теме

[sereje4ka]

Ну ты верно написал, прям про меня. Интересно, а можно ли хоть частично поддерживать форму, набранную на бОльшем количестве химии? Ну допустим, просушиться хорошо на, условно, 100 ед препарата, а потом урезать дозу вдвое и продолжать... По идее, полностью форму не потеряешь, а здоровью меньше урон. Но это в теории)

 

Видел такую схему на сушке вживую. (правда может и пиздешь)

За час до трени на сушке 10-20мг метана.

 

Три тренировки в неделю. Суммарная доза получается примерно то, что твое тело вырабатывает в неделю, попадает ровно когда надо и нивелирует падение своего теста на сушке.

Походы это тож субкультура, довольно странная и бесполезная) Я на велике в 10раз больше впечатлений и кайфа за день получу, чем пеший турист за несколько недель)

 

Ты не можешь больше ошибаться, чем сейчас.

 

Ты не представляешь каких людей встречаешь в альпийских приютах вечерком.

Профессора там не редкость. Бывшие военные, заядлые туристы по жизни которые были везде, ни одно быдло до сих пор не встретил в отличии от спортзалов.

[Death Star]

Видел такую схему на сушке вживую. (правда может и пиздешь)

За час до трени на сушке 10-20мг метана.

 

Три тренировки в неделю. Суммарная доза получается примерно то, что твое тело вырабатывает в неделю, попадает ровно когда надо и нивелирует падение своего теста на сушке.

 

 

Ты не можешь больше ошибаться, чем сейчас.

 

Ты не представляешь каких людей встречаешь в альпийских приютах вечерком.

Профессора там не редкость. Бывшие военные, заядлые туристы по жизни которые были везде, ни одно быдло до сих пор не встретил в отличии от спортзалов.

Как он может нивелировать, если он подавляет свой тесто?)

[zinid]

Как он может нивелировать, если он подавляет свой тесто?)

Дык на сушке оно и так подавлено. Так хоть внешний тест будет.

[aliendelon]

кстати, знаю отличное могучее комплексное упражнение на дельты (да и на весь верх туловища заодно)

 

никому не скажу.

[sereje4ka]

Как он может нивелировать, если он подавляет свой тесто?)

 

замещением

[Death Star]

Дык на сушке оно и так подавлено. Так хоть внешний тест будет.

Внешний тест будет если тестостерон колоть. Все остальные ААС подавляют свой.

замещением

Только тестостерон замещает. Все остальные ААС не замещают и подавляют свой.

[zinid]

Death Star, я не большой знаток, но насколько я знаю все они производные тестостерона. К тому же нас интересует тест не как таковой, а его анаболические свойства. Метан такими свойствами обладает.

[ryabuji]

Прям по Рихаду, то замещает, это подавляет )

 

20мг метана 3 раза в неделю - это 60мг, теоретически не факт, что они вообще что-то подавлять будут. Другое дело, что и эффект сомнительный.

 

Правда, метан воду держит и аппетит повышает - сомнительный выбор для сушки. Тогда уж станозолол.

Сообщение изменено: ryabuji (15 декабря 2014 - 06:39)

[sandwolf77]

я думаю, надо узнать мнение рихада.  исследования и внутренняя целесообразность сенсея помогут нам разобраться.

Сообщение изменено: sandwolf77 (15 декабря 2014 - 08:18)

[Dimik]

Ты не можешь больше ошибаться, чем сейчас.
Ты не представляешь каких людей встречаешь в альпийских приютах вечерком.
Профессора там не редкость. Бывшие военные, заядлые туристы по жизни которые были везде, ни одно быдло до сих пор не встретил в отличии от спортзалов.

Да причем тут люди, люди они везде, не только в турпоходах.
я вообще в зале был раза 3 в жизни кажись))
Короче пох на окружающее, я про сам процесс.
Ну кудато идешь, лезешь, пришел-залез, переночевал глянул на красоты-пошел обратно))

[M. Kvakin]

Скоро и Рихад о метане задумается. Растолочь в порошок с глюкозой ( как в децтве) и 3 р в день.

[rihad]

Ну вариация Рихадизма с заброшенной частичкой становой и прочими моментами того, что в нем всех раздражает-подгонки теории под сиюминутные настроения.

Хватит тупить! Если я захочу (допустим) переключиться на качку с 25ПМ весами, то ни хрена не найду исследований что оно хорошо. Хотя у Вербома и 20% было с результатом ))) Правда с окклюзией, так что не совсем считается. С другой стороны если вызвать кислородное голодание в мышце просто забив до предела ее такой работой, какой-то эффект окклюзии присутствовать будет даже без физического перекрывания кровотока. Сложно это все. Блейд с Вернбомом например писали о достаточности весов ~50% вкупе с мио-репс для эффекта окклюзии.

Anyway, the point is he has observed that myo-reps with weights from around 50 percent of a 1RM can be equally effective to occlusion training with 20–30 percent of a 1RM.

http://articles.elit...th-new-science/

Сообщение изменено: rihad (15 декабря 2014 - 09:00)

[Dimik]

Если я захочу (допустим) переключиться на качку с 25ПМ весами, то ни хрена не найду исследований что оно хорошо.

А исследования о частичках становой ты находил или нет напомни? Ты ж все равно там чтото по своему обосновывал, мол продолжение натяга итд))

[rihad]

Dimik, исследований о влиянии частички на развитие силы не искал, но вот: http://www.bodybuild...n/betteru21.htm

[Dimik]

Dimik, исследований о влиянии частички на развитие силы не искал, но вот: http://www.bodybuild...n/betteru21.htm

Значит частичку просто для души делал))

[AnatolyR]

ни хрена не найду исследований что оно хорошо

ты недооцениваешь интернет

 

Low-Load Bench Press Training to Fatigue Results in Muscle Hypertrophy Similar to High-Load Bench Press Training

https://www.google.c....81828268,d.d24

 

The purpose of this study was to determine whether the training responses observed with low-load resistance exercise to volitional fatigue translates into significant muscle hypertrophy, and compare that response to high-load resistance training. Nine previously untrained men (aged 25 [SD 3] years at the beginning of the study, standing height 1.73 [SD 0.07] m, body mass 68.9 [SD 8.1] kg) completed 6 weeks of high load-resistance training (HL-RT) (75% of one repeti- tion maximal [1RM], 3-sets, 3x/wk) followed by 12 months of detraining. Following this, subjects completed 6 weeks of low load-resistance training (LL-RT) to volitional fatigue (30% 1 RM, 4 sets, 3x/wk). Increases (p < 0.05) in mag-netic resonance imaging-measured triceps brachii and pectoralis major muscle cross-sectional areas were similar for both HL-RT (11.9% and 17.6%, respectively) and LL-RT (9.8% and 21.1%, respectively). In addition, both groups in-creased (p < 0.05) 1RM and maximal elbow extension strength following training; however, the percent increases in 1RM (8.6% vs. 21.0%) and elbow extension strength (6.5% vs. 13.9%) were significantly (p < 0.05) lower with LL-RT. Both protocols elicited similar increases in muscle cross-sectional area, however differences were observed in strength. An explanation of the smaller relative increases in strength may be due to the fact that detraining after HL-RT did not cause strength values to return to baseline levels thereby producing smaller changes in strength. In addition, the results may also suggest that the consistent practice of lifting a heavy load is necessary to maximize gains in muscular strength of the trained movement. These results demonstrate that significant muscle hypertrophy can occur without high-load resistance training and suggests that the focus on percentage of external load as the important deciding factor on muscle hypertrophy is too simplistic and inappropriate

Сообщение изменено: AnatolyR (15 декабря 2014 - 09:45)

[ssg-70]

На химии 2кг через неделю уже прирастает((((( Кстати, всё чаще подумываю о химии. Чиста на генетический пик выйти.

Ни магУ мимА такого проЙтитЬ!!!

Расскажи в 2-х словах - что сейчас  у тебя, и какие оконечные, т.сеЗать, цель? Ради чего химия-то?

[rihad]

Значит частичку просто для души делал))

Для результата. Тягу 135х5 никогда не делал, с запасом. Короче влияние отрицать глупо, оно есть.

[Dimik]

ты недооцениваешь интернет

Да не, просто он не хотел)))
Хотя я помню был какойто закидон с тягой гантели в наклоне 5ти кг гантельки))) мощный срач с банами даже был))

Для результата. Тягу 135х5 никогда не делал, с запасом. Короче влияние отрицать глупо, оно есть.

Ну все что мы делаем - оказывает какоето влияние на дальнейшие возможности.

Сообщение изменено: Dimik (15 декабря 2014 - 09:56)

[sereje4ka]

Прям по Рихаду, то замещает, это подавляет )

 

за что купил - за то продал

Я на брусьях видимо оторвал что-то в груди в первую же треню по ХСТ в ноябре 2009. Сделал без разминки 13 раз на 14-й хлопнуло. Год где-то по жизни чувствовалось, при определенных движениях, но в жиме лежа не чувствовалось. Сейчас на брусьях не чувствуется ничего.

 

Интересный факт, особенно учитывая твои последующие утверждения о безопасности брусьев :-)

[zinid]

Ни магУ мимА такого проЙтитЬ!!!

Можешь валить мимо, клоун. Кому ты тут нужен с такими высерами.

[sereje4ka]

Ну кудато идешь, лезешь, пришел-залез, переночевал глянул на красоты-пошел обратно))

 

Так ты на лисапеде за день на 5км высоту можешь заехать?

[Dimik]

Так ты на лисапеде за день на 5км высоту можешь заехать?

На веле докуя чо можно))

Сообщение изменено: Dimik (15 декабря 2014 - 10:12)

[merQ]

рихад братуха не слушай никого((((((((((((качайся для удовольствия бля)))иппучие рога ((((((((

[M. Kvakin]

рихад братуха не слушай никого((((((((((((качайся для удовольствия бля)))иппучие рога ((((((((

Чисто по стилистике это - Прист72-й после 9 вечера, но почему то Мерк.....

[aid]

Чисто по стилистике это - Прист72-й после 9 вечера, но почему то Мерк.....

Раньше Сережечка заходил с аккаунта Мерка, а теперь Прист...

[Архимед]

Ну кудато идешь, лезешь, пришел-залез, переночевал глянул на красоты-пошел обратно))

Ну так любое можно описать: "Едешь - едешь на велосипеде, дышишь выхлопными газами, потом - бах, врубился в открывшуюся неожиданно дверь припаркованного авто. Больница, кефир, клистир и тёплый сортир..."

[Архимед]

Сенор, что скажешь по подтягиваниям на одной Симорончика? Не слишком читерит?

 

Ну читерит, конечно. Что не умаляет его подготовку, то, что он демонстрирует - впечатляет... Не читерит вот кто:

[Call me a beast]

Страшно представить, сколько раз этот Тацио подтянется обычным хватом на двух руках...