3641 ответов в этой теме

[Павлуха]

кто не хочет - найдет причину.

Ээээ...а я разве не нахожу возможность?

[demonskl]

странная дискуссия получается: Павлуха пожаловался, что ЦНС подохла, а все советуют ебашить, и говорят, что всегда так делали....

[montgomeri]

Ну порой "лентяйку" включать полезно, для здоровья прежде всего, организм достаточно мудрый и вовремя подаёт сигнал, когда остановится, чтобы не навредить себе. Я не имел ввиду обычную человеческую лень, без причины.

[Vovan74]

странная дискуссия получается: Павлуха пожаловался, что ЦНС подохла, а все советуют ебашить, и говорят, что всегда так делали....

не ) все))

я спросил у него - про отдых в 2-3 недели. бывает или нет. вроде не ответил)

[Rus72]

странная дискуссия получается: Павлуха пожаловался, что ЦНС подохла, а все советуют ебашить, и говорят, что всегда так делали....

Ебашить и посылать всех на куй - посоветовал только Арик)
Ну хули - не свой же организм.
"Давай, Павлуха, ебашь! Бери больше, кидай дальше. Мы в тебя верим!"))

[Павлуха]

про отдых в 2-3 недели. бывает или нет. вроде не ответил)

Не бывает...только в случае тяжёлой болезни недельку, не более того

[malandr]

Ээээ...а я разве не нахожу возможность?

Паш, тебе предоставлялись возможности, что-то поменять в своих тренировках, т.к. твои, судя по результатам, не очень катят. Но ты ж не воспользовался, сказав что нах не надо, что ты все знаешь всегда на 100%.
Мне вот когда стало надо экипу освоить, то катался тренироваться к знающим эту тему людям в другой город. Ехал когда за бугор, брал амуницию с собой, находил там залы и тренировался, выкраивая время. Если рассказать про наши челночные поездки, так никто не поверит что в них и после них можно еще что-то поднять.

[Arik]

Ебашить и посылать всех на куй - посоветовал только Арик)
Ну хули - не свой же организм.
"Давай, Павлуха, ебашь! Бери больше, кидай дальше. Мы в тебя верим!"))

где я такое советовал ? Я про инозитол написал и все …вроде
Раньше когда писал»делай как считаешь нужным» речи об усталости и плохом сне не шло

[Rus72]

"чел , я ебошил по 12 по ночам , щаз поменьше , но незначительно )) примерно понимаю , как оно. У меня средне физически , но по бабкам оно того стоит )
Делай как тебе надо , че там этот Мега рекордсмен пиздюк тявкает , похуй"

Arik, сейчас перечитал.
Значит не так понял твоё сообщение. Приношу извинения)

[Alex6]

Павлуха парень хороший, таких бы побольше в РФ. Жаль, что он такие эксперименты над своим организмом ставит.

[Валерочка]

Про то как кому жить советовать на форуме странно, не зная всех факторов. Да и зная тоже странно. У каждого своя голова на плечах. Может, надо сейчас человеку так. Задним числом и советами все дохуя умные. Советы вообще актуальны только в самых прикладных и конкретных вещах.
Тренинг спорный, конечно, особенно эта концепция ценности "своего пути".

[Павлуха]

Жаль, что он такие эксперименты над своим организмом ставит.

Эти все эксперименты вряд ли несут существенный урон организму

[Vovan74]

Тренинг спорный, конечно, особенно эта концепция ценности "своего пути".

Успешный путь чьих то тренировок и достижений - тоже когда то был своим путём)

[Валерочка]

Успешный путь чьих то тренировок и достижений - тоже когда то был своим путём)

Ну, да. Но велосипед то уже изобрели давно. Это не значит, что невозможно изобрести новые модели велосипедов и модернизировать их, но для этого логично изучить хорошо уже имеющиеся для начала. Имхо, конечно.

[Тачёный]

Эти все эксперименты вряд ли несут существенный урон организму

а что такое в твоём понимании существенный?!

[Павлуха]

существенный

От которого можно помереть или утратить работоспособность.

[Vovan74]

Не бывает...только в случае тяжёлой болезни недельку, не более того

Если дать организму отдохнуть 2 недели, то вряд ли твоя сила уменьшится, а если чуток результаты сдадут, это наверстывается сразу после отдыха,

зато имеем восстановившуюся ЦНС, плюс травмульки мелкие подлечатся, если имеются.

 

С возрастом поймешь, когда восстановление похуже по скорости будет)

 

Я по молодости тож бывало, простыл, чуток сопли прошли, уже бегу на треню)

Подвернул ногу зимой на гололеде, ну как же, тяга же по плану)))

 

Никак низя пропускать,)

[montgomeri]

Эти все эксперименты вряд ли несут существенный урон организму

Но единственное, что тебе нужно понять, когда ты прыгнуть выше и не идёт, то, делай выводы, или кишка тонка, или нукжно анализировать, ставить другую технику, более жёстче относиться к режиму и выбрать фарму более действенную, я тебе скажу так в свои 60 лет я дошёл до 142 кг без особых режимов, просто жал когда считал нужным и ел что хотел, кстати я люблю пить вино и тоже  себе в этом никогда не отказываю. Но когда я стал стремится пожать больше, то тело предьявило мне другие требования, более жёсткий режим питания и отдыха, не пить вино, ну нах мне это нужно? Чтобы пожать 150-160кг? Да ёб я обосрал!

[Павлуха]

Если дать организму отдохнуть 2 недели

То хер что уже поднимешь. ...результаты осыпаются с неимоверной скоростью. Мне отдыхать нельзя.
Я ещё такую хрень заметил - вот если выходной, сплю до упора, часов до 10, потом весь день повышенное ад. А если по будильнику в 6 утра встаю - никаких проблем

[Павлуха]

, более жёстче относиться к режиму и выбрать фарму более действенную

Тут да...пересмотрю питание, чтобы белка было более 2гр на кг, купил весы на кухню под это...от алкоголя совсем откажусь...плюс в тренировках добавлю

[montgomeri]

 Мне отдыхать нельзя.
 

Друг, поверь мне, с такой позицией, ты 200 не пожмёшь никогда.

[medvedm61]

я тебе скажу так в свои 60 лет я дошёл до 142 кг без особых режимов, просто жал когда считал нужным и ел что хотел,

Олег , а скажи , эти 142 в 60 лет , это самый большой вес , который ты в своей жизни пожал , ты ведь где то писал , что с 90-х фарму используешь , или ты железо тогда не поднимал ?

[montgomeri]

Олег , а скажи , эти 142 в 60 лет , это самый большой вес , который ты в своей жизни пожал , ты ведь где то писал , что с 90-х фарму используешь , или ты железо тогда не поднимал ?

Да, это так. По молодости как то не получилось. Да и в молодости я фарму использовал очень ограниченно, тогда и знаний то особых не было. Как мне помнится, в 1986 году я пожал 130 и всё. С 1999 года, по 2016 я не применял ничего, это был эмиграция,периода адаптации и освоения новой жизни в другой стране. И  только когда всё устаканилось, приобрёл нужные знакомства, только тогда и было принято решение.

Сообщение изменено: montgomeri (02 марта 2023 - 04:02)

[Тачёный]

От которого можно помереть или утратить работоспособность.

8) перетрен.недосып.низкий иммунитет.херня?!

[Vovan74]

8) перетрен.недосып.низкий иммунитет.херня?!

Через тернии к звёздам)

 

Вариантов немного - либо перетрен жесткий + по работе тоже неспособность адекватно работать.

Либо какая то травма, надеюсь легкая.

[Сергеев]

То хер что уже поднимешь. ...результаты осыпаются с неимоверной скоростью. Мне отдыхать нельзя.
Я ещё такую хрень заметил - вот если выходной, сплю до упора, часов до 10, потом весь день повышенное ад. А если по будильнику в 6 утра встаю - никаких проблем

Результаты даже после 1 недели отдыха осыпятся, но после  после двух недель надо начинать вообще с нуля. Я смотрел у В. Алексеева "Мой опыт тренировки" где он взял разок перерыв 7 дней и потом две недели восстанавливался. А обычно он не более 3х дней  отдыхал.

[Vovan74]

Результаты даже после 1 недели отдыха осыпятся, но после  после двух недель надо начинать вообще с нуля. Я смотрел у В. Алексеева "Мой опыт тренировки" где он взял разок перерыв 7 дней и потом две недели восстанавливался. А обычно он не более 3х дней  отдыхал.

Осыпятся через неделю, если заниматься пампингом.

 

На силу - такого не будет, немного стабилизаторы сдадут и в слабых местах в движениях будет просадка.

[Павлуха]

Вариантов немного - либо перетрен жесткий + по работе тоже неспособность адекватно работать.

Либо заебаный организм поймет, что с него не слезут и начнёт спать...что и начинает происходить...не без помощи добавок, конечно, но уже лучше

[demonskl]

Результаты даже после 1 недели отдыха осыпятся, но после  после двух недель надо начинать вообще с нуля. Я смотрел у В. Алексеева "Мой опыт тренировки" где он взял разок перерыв 7 дней и потом две недели восстанавливался. А обычно он не более 3х дней  отдыхал.

 

за неделю отдыха вообще ничего не будет с результатами, может только лучше станет, когда организм поймет, что его перестали заебывать. Половина лифтеров неделю перед соревнованиями отдыхает, кто-то тягу тяжелую недели 2-3 до соревнований не делает. Откуда эта безумная фантазия, что результаты с одной пропущенной тренировки сыпаться должны мне непонятно.

[Михалы4]

за неделю отдыха вообще ничего не будет с результатами, может только лучше станет, когда организм поймет, что его перестали заебывать. Половина лифтеров неделю перед соревнованиями отдыхает, кто-то тягу тяжелую недели 2-3 до соревнований не делает. Откуда эта безумная фантазия, что результаты с одной пропущенной тренировки сыпаться должны мне непонятно.

 

Раньше тоже озадачивался этим вопросом. Позже, мне кажется, нашёл ответ.

 

Дело в том, что существует ОЧЕНЬ БОЛЬШАЯ РАЗНИЦА между запланированным большим перерывом – и перерывом вынужденным, по болезни.

 

Как правило, о том, что "всё посыпется" говорят люди, у которых "длительный перерыв" – это болезнь.

 

Так вот, при болезни – действительно, результат сыпется. Но если ты НЕ был болен, а просто взял период отдыха между тренировками побольше – то результат МОЖЕТ не только не упасть, но и даже увеличится.

 

*** Я неспроста написал "МОЖЕТ". В длительном отдыхе нет стабильности. Результат может и прирасти, но может и слиться (немного). Исход по большому счёту непредказуем. Много условий влияет.

 

*** Мясо за две-три недели перерыва только нарастёт. Ему нужно время на сверхкомпенсацию. А вот сила (нейрологическая) – снизится. Сила любит частоту. Отсюда дилемма. Выход вроде как в раскладе ТЛС (тяжёлая/лёгкая/средняя). Где тяжёлая – прогружает мясо, а лёгкая и средняя – поддерживают в тонусе нервную ткань.

Сообщение изменено: Михалы4 (04 марта 2023 - 02:08)