42657 ответов в этой теме

[BleedingMind]

Нет не предусмотрено, но в цикле повышенной сложности другая диета, там 2-2.5 гр белка на кг при этом соотношение БЖУ 1-0.8 -4  на мой вес это 4000ккал

Это не так считается)))

[Very Fat Boy]

Нет не предусмотрено, но в цикле повышенной сложности другая диета, там 2-2.5 гр белка на кг при этом соотношение БЖУ 1-0.8 -4  на мой вес это 4000ккал

Придется реально впахивать, чтоб отработать такое количество калорий! Оно тебе надо? )

[Grillmaster]

Качок придёт, обоих отпиздит, ещё и тебе достанется)))

[sachados]

Grillmaster, ну реально. Чел зашёл в тему Качка, закинул свои нелицеприятные фотки и говорит: здесь полежат, пока не похудею(никогда). Я такое только в американских фильмах видел, где в школе старшаки у мелких деньги отбирали и трусы на голову натягивали))

[Grillmaster]

Grillmaster, Чел зашёл в тему Качка, закинул свои нелицеприятные фотки и говорит: здесь полежат, пока не похудею

Я в принципе потому и поржал, просто в теме Качка постеснялся)

[gasch12]

Это не так считается)))

А как считается? Я считал свой вес умножил на 2 потом на 4 это получилась калорийность белков 700ккал, потом умножил на 0.8 это калорийность жиров 560ккал и умножил на 4 это углеводы 2800ккал всего 4060ккал

[gasch12]

Придется реально впахивать, чтоб отработать такое количество калорий! Оно тебе надо? )

Это месячная программа повышенной сложности вроде, а потом три месяца отдыха и будет это в мае.

[gasch12]

Grillmaster, ну реально. Чел зашёл в тему Качка, закинул свои нелицеприятные фотки и говорит: здесь полежат, пока не похудею(никогда). Я такое только в американских фильмах видел, где в школе старшаки у мелких деньги отбирали и трусы на голову натягивали))

Пошел нахрен отсюда, обсуждай фотки качка в баре.

[gasch12]

Я в принципе потому и поржал, просто в теме Качка постеснялся)

А здесь пиздить херню не стесняешься?

[gasch12]

Значит так уебаны, будите тут пиздить херню свою не относящуюся к тренировкам, сразу буду посылать.

[Grillmaster]

А здесь пиздить херню не стесняешься?

Я думал мы друзья....

[Fortnite]

Это месячная программа повышенной сложности вроде, а потом три месяца отдыха и будет это в мае.

то есть через год в начале июня перед нами предстанет новый Гаш ?

[Grillmaster]

Значит так уебаны, будите тут пиздить херню свою не относящуюся к тренировкам, сразу буду посылать.

[oscid]

Похоже на срыв. Говорил же 1800 до среды хватит, потом водка и зажор

[Arik]

то есть через год в начале июня перед нами предстанет новый Гаш ?

он за неделю одичал уже ))) еще пару недель и все

[puffi88]

Без психотропных начинают вылезать симптомы проблем с кукухой.

[Grillmaster]

[BleedingMind]

А как считается? Я считал свой вес умножил на 2 потом на 4 это получилась калорийность белков 700ккал, потом умножил на 0.8 это калорийность жиров 560ккал и умножил на 4 это углеводы 2800ккал всего 4060ккал

Есть у тебя 1800
И выделяй эти пропорции в их диапазоне. А не считай на вес жира своего сколько надо)))
Не могу с тебя))

[BleedingMind]

Без психотропных начинают вылезать симптомы проблем с кукухой.

С психотропными тоже.

[puffi88]

С психотропными тоже.

Тут скорее от передоза уже. Алкашка такой психотроп, что трудно дозировать

[BleedingMind]

Тут скорее от передоза уже. Алкашка такой психотроп, что трудно дозировать

Ему от этого лучше или хуже?
Я вот не знаю. Если лучше, то пускай. Посты пышут радостью и жизненной энергией. Это отлично, по моему.

[puffi88]

Ему от этого лучше или хуже?
Я вот не знаю. Если лучше, то пускай. Посты пышут радостью и жизненной энергией. Это отлично, по моему.

Ну это как если у тебя болит зуб, но ты не идешь к зубному, а пьешь какой-то сурогат с непонятной дозировкой и он притупляет боль. При этом сажает весь организм.

[gasch12]

Я думал мы друзья....

Я у тебя в теме пишу про фото Рихада или там кто чего то на форуме запостил?

[gasch12]

то есть через год в начале июня перед нами предстанет новый Гаш ?

Сложно сказать кто предстанет, вообще программа расчитана на 9 лет.

[gasch12]

Похоже на срыв. Говорил же 1800 до среды хватит, потом водка и зажор

А ты чего в своей теме бы написал, если бы к тебе пришли сашадос с гриллем и начали обсуждать фото качка?

[gasch12]

Есть у тебя 1800
И выделяй эти пропорции в их диапазоне. А не считай на вес жира своего сколько надо)))
Не могу с тебя))

Да это попорции не на сейчас) сейчас пропорции 40/10/50 и 1800ккал я в этих пропорциях считаю. Хотя получается чуть больше жира и чуть меньше белка, но со временем наберусь опыта и придумаю как влезть в пропорции болле точно.

[gasch12]

Ну ладно, может я конечно перегнул палку, буду мягче.

[gasch12]

Тут скорее от передоза уже. Алкашка такой психотроп, что трудно дозировать

Я не пью сейчас ничего кроме кефира, зато кефир целый день)

[gasch12]

Рацион.

Миниатюры

• 
• 
• 

[Grillmaster]

Я у тебя в теме пишу про фото Рихада или там кто чего то на форуме запостил?

Вон ты как заговорил... Ну хорошо. Не буду больше тут писАть.