6131 ответов в этой теме

[Fisherman1]

я осилила жим аж в 27,5 кило аж на 3 раза

Очень не плохо !!!

[Oblako]

Мои поздравления и вперёд к новым победам.

ой,спасибо,приятно я в понедельник с трудом с 20 кг могла сделать...а тут 25 поставила,5 раз осилила...поставила еще 2 блинчика скромных по 1,25,попросила подстраховать,чтобы всю эту радость не опустить себе куда-нибудь...2 раза сама выжала,а третий немного помогли
хожу как железный дровосек,но довольнаяяяя

[Oblako]

Очень не плохо !!!

я старалась

[Domus]

Принесла себя с тренировки...уффф...сделала все,не смотря на то,что ноги болят!!вроде даже полегчало...можете меня поздравить я осилила жим аж в 27,5 кило аж на 3 раза

Я начинаю тебя бояться. Монстрик

[Oblako]

Я начинаю тебя бояться. Монстрик

да уже заметила,что долго запрягаю,а потом быстро еду...думаю,что в пятницу уже те же 3 раза с 30 кг сделаю
если честно,то сама немного в шоке..я же неделю пропустила,до этого делала только по паре подходов с грифом,он весом 20 кг...а сегодня 2*10*20,1*5*25,1*3*27,5..
но чувствую сила в руках прибавилась,даже подъемы в стороны стало легче делать,правда вес маленький,всего 3 кг,делаю с таким 2 подхода,потом еще 2 с двушками,2 недели назад и этого не могла ...растем потихоньку

Сообщение изменено: Oblako (18 июля 2012 - 08:14)

[Старичок]

Domus,
Дима правильно ты сделал, что вынес эту тему и поддерживаешь её (тему). Очень позитивная стала, приятно читать.

[Fisherman1]

.я же неделю пропустила

Ты не пропустила.... ты востонoвилась... поэтому и результат подпрыгнул.
Я перед соревнованиями, сбрасываю нагрузки до 70%, и перед самими соревнованоями 72-96 часов ПОЛНОГО отдыха.
Это классическая схема "подводки" под результат.

[mbish_26]

Принесла себя с тренировки...уффф...сделала все,не смотря на то,что ноги болят!!вроде даже полегчало...можете меня поздравить я осилила жим аж в 27,5 кило аж на 3 раза

МОЛОДЕЦ!!!

[Oblako]

Ты не пропустила.... ты востонoвилась... поэтому и результат подпрыгнул.

оно само,зал не работал

МОЛОДЕЦ!!!

да я ваще звезда!

меня сегодня начальница зовет к ней подойти..а я..."щаззз,только разбег возьму" и поковыляла к ее столу...весь отдел надо мной ржал

Сообщение изменено: Oblako (18 июля 2012 - 08:30)

[Domus]

Domus,
Дима правильно ты сделал, что вынес эту тему и поддерживаешь её (тему). Очень позитивная стала, приятно читать.

Должно же быть чёто приятное в нашей песочнице

[Старичок]

Должно же быть чёто приятное в нашей песочнице

Это точно.

[Железякин]

что тут тогда опозицию " Р и Ко" организовываем ?

[Oblako]

чёто приятное

это Оксана,я и Маша?

[Железякин]

оно само,зал не работал

а все потому что отдых такая же составная часть торенировочного процесса как и сама тренировка !!!

[mbish_26]

да я ваще звезда!

не спорю, ни разу)))

[Domus]

что тут тогда опозицию " Р и Ко" организовываем ?

Расшифруй )

это Оксана,я и Маша?

Конечно )

[Oblako]

не спорю, ни разу)))

лягу на пол,раскину руги-ноги - звезда,а если еще пальцы растопырю,то вообще снежинка

[Oblako]

Это классическая схема "подводки" под результат.

а все потому что отдых такая же составная часть торенировочного процесса как и сама тренировка !!!

т.е. если посочковать пару недель,то я выжму все 50?

[Fisherman1]

т.е. если посочковать пару недель,то я выжму все 50

Не утрируй.... отдых, такая же важная часть тренеровочного процесса как и нагрузка...

[Oblako]

Не утрируй

да пошутила я не будь таким сурьезным

[Старичок]

лягу на пол,раскину руги-ноги - звезда,а если еще пальцы растопырю,то вообще снежинка

[Железякин]

Расшифруй )

ну это Рома и Ко )))

т.е. если посочковать пару недель,то я выжму все 50?

даже 60 а то и 90 , тут главное побольше повесить. ты жмешь, а напарник становую делает. всем хоршо. одна штанга в 4 руки )))

[Domus]

Я отстал от жизни
А кто Рома?

[Oblako]

даже 60 а то и 90 , тут главное побольше повесить. ты жмешь, а напарник становую делает. всем хоршо. одна штанга в 4 руки )))

чуть творогом не подавилась,прочитав

[Fisherman1]

тут главное побольше повесить. ты жмешь, а напарник становую делает. всем хоршо. одна штанга в 4 руки

Кстати, на чемпионате Мира 2009. в Феир Хевен, штат Вермонт. Наблюдал такую картину.

Один "чемпион" в двойном или тройном комбезе, на разминке, пытается приседать.... Тот вес, который может ему комбез "продавить"
плющит его без вариантов... а более маленький вес, он в "угол" не может сесть.... Ну и куча "подстрахуев" с каждой стороны... ему штангу держит.... Ну и чем эти мудевы страдания кончились ? Правильно, не хилой баранкой !!!!!

Сообщение изменено: Fisherman1 (18 июля 2012 - 10:27)

[Oblako]

баранкой

это как?)объясни,пожалуйста...и еще хотела спросить..я так поняла,что у лифтеров специальные такие футболки ..а что в них особенного?
просто мне интересно,для расширения кругозора

[Железякин]

А кто Рома?

ой попутал все. это твой тезка Дима но РРРРРРР ))) . я тут в заморочке небольшой

[Fisherman1]

это как?)объясни,пожалуйста.

Баранка - ноль... ни один подход не засчитан.

и еще хотела спросить..я так поняла,что у лифтеров специальные такие футболки ..а что в них особенного? просто мне интересно,для расширения кругозора

Это специальная экипировка, от травм, при подьеме большого веса, защищает.

Вот собстна иа.... в маичко....на чемпионате Онтарио 2010

Сообщение изменено: Fisherman1 (18 июля 2012 - 10:06)

[Oblako]

Это специальная экипировка, от травм, при подьеме большого веса, защищает. Вот собстна иа.... в маичко....

внушительно выглядишь я тут уже полазила,почитала,даже разобралась в чем разница между качковским и лифтерским жимом,даже нормативы посмотрела)
а то понять не могла,что за странный мост при жиме делают

[Fisherman1]

внушительно выглядишь я тут уже полазила,почитала,даже разобралась в чем разница между качковским и лифтерским жимом,даже нормативы посмотрела) а то понять не могла,что за странный мост при жиме делают

Вот он лифтерский жим.... на штанге 210кг... чемпионат штата Нью-Йорк 2010. Я, кстати, там и абсолютку выиграл в жиме по любителям.

Маленький "дядечка" который подает мне штангу одной рукой, Джин Рычлак.

Сообщение изменено: Fisherman1 (18 июля 2012 - 10:30)