50285 ответов в этой теме

[M A X I M]

Да я вообще не помню,когда ел в последний раз какой-нибудь гарнир! не люблю!но думаю начать с риса,гречки у меня в продаже нет! А по-поводу еды на работе-кормят то бесплатно,глупо отказываться в наше то трудное время! Спасибо,что отвечаешь на вопрос НЕ по теме!

[MikeKazakov]

M A X I M:

Спасибо,что отвечаешь на вопрос НЕ по теме!

Это по теме, больше тренировок важно правильное питание.

[STATHAM.72]

В идеале питаться тока рыбой,морепродуктами,мясом постным,курицей,яицами,творогом и сыром с овощами всех видов и при этом отмечать Рост-это оптимал!Вот это будет Качество и прирост по чессному и оптималка проги и восстановления!Но и бабла уйдет немерянно...Поэтому и рис и овсянка и даже черный хлеб для натуралов-работяг приветствуются!

Сообщение изменено: PRIEST.72 (01 октября 2010 - 11:38)

[DumbI4]

PRIEST.72:

бананы(не много)

мля, тока 3 штуки съел

[BcK]

M A X I M:

на работе-кормят то бесплатно,глупо отказываться

кормили бы меня на работе по халяве.. эх..

PRIEST.72:

Макароны тока для быстрых метаболизмом людей!

эт те которые жрут все подрят и не полнеют? кажись про меня) ы

про треню. С таким клевым настроением сегодня начал треньку, решил добавить в жиме стоя и все запорол)) минуту потерял что б попробовать новый и вернуть предыдущий вес) а так на лучшее время шел...

[MikeKazakov]

DumbI4:

мля, тока 3 штуки съел

Не ссы, там клетчатки много.

[STATHAM.72]

DumbI4

DumbI4:

мля, тока 3 штуки съел

Пистец... 911 звони!!!

[MikeKazakov]

PRIEST.72:

Но и бабла уйдет немерянно...

Да, "всё равно, что топить печку асигнациями". Клестов кажется так сказал.

[M A X I M]

У меня 1 завтрак кофе с сах.зам.и кусочек шоколадки,чтоб проснуться;2 завтрак булки на работе,кофе;3 обед чёрный хлеб,мяско,овощи;4 перекус йогурт немного;5 ужин рыба либо кур.филе,два яйца и много овощей;6 перед сном 0.5 кг творога! Может что-то убрать(кроме 2 завтрака и обеда) или добавить? Подскажите,пожалуйста!

[MikeKazakov]

M A X I M:

Может что-то убрать

Булки убрать, а так, организм своё возьмёт, потребует.

[nightflier]

Quote

В идеале питаться тока рыбой,морепродуктами,мясом постным,курицей,яицами,творогом и сыром с овощами всех видов и при этом отмечать Рост-это оптимал!Вот это будет Качество и прирост по чессному и оптималка проги и восстановления!Но и бабла уйдет немерянно...Поэтому и рис и овсянка и даже черный хлеб для натуралов-работяг приветствуются! rolleyes.gif

Я как то посчитал, скока у меня в месяц на творог уходит, дык вышло почти 100 баков !!!
Получается шо мне выгодней протеин покупать вместо творога, он мне дешевле обойдется.

[M A X I M]

MikeKazakov:

организм своё возьмёт, потребует.

А что потребует то?

[STATHAM.72]

M A X I M

M A X I M:

У меня 1 завтрак кофе с сах.зам.и кусочек шоколадки,чтоб проснуться;2 завтрак булки на работе,кофе

Дальше можешь не перечислять... Свари или сжарь-4-5 яиц и сожри несколько ложек риса или овсянки с черным хлебом или хлебцами!А после уже свой кофе пей...
MikeKazakov

MikeKazakov:

Да, "всё равно, что топить печку асигнациями". Клестов кажется так сказал.

М.Клестов это грил про пост-тренировочное питание белками и форсацию приема белка в первый день после трени...И то и то не верно!А если качаться каждый день-белки ваще есть не нужно с его то логики?Но тока для кого то тренинг в день будет 50 сетов(1.5 часа), а для кого 5 минут всего!.. Мой вариант-последний!И даже несколько раз на дню...Мне в зал ходит не нужно...И даже штанги не нужны...Все продуманно посекундно и точно...Поэтому-ФК Гончарова для меня даже не 18,а 13 век!..Но там иная тема-анахронизмХтупизм...Железобетон!...Люди пашут и пашут...Сотни тонн... тонн... тонн... тоннажа...А в итоге-68 кг или около того...Формулу роста /веса,сух.массы тела-легко можно расчитать и сообразить...Любой бы нормальный чел децл задумался-куда я перевожу продукты,кому я верю и накуя я работаю рабом в каменоломне???

Сообщение изменено: PRIEST.72 (01 октября 2010 - 11:58)

[nightflier]

Quote

У меня 1 завтрак кофе с сах.зам.и кусочек шоколадки,чтоб проснуться;2 завтрак булки на работе,кофе;3 обед чёрный хлеб,мяско,овощи;4 перекус йогурт немного;5 ужин рыба либо кур.филе,два яйца и много овощей;6 перед сном 0.5 кг творога! Может что-то убрать(кроме 2 завтрака и обеда) или добавить? Подскажите,пожалуйста!

Вместо булок лучше гейнер купи и хавай, полезней и быстрее.

Сообщение изменено: nightflier (01 октября 2010 - 11:53)

[DumbI4]

PRIEST.72:

Пистец... 911 звони!!!

я щас еще пиффком шлифану

[MikeKazakov]

M A X I M:

А что потребует то?

То и съешь.

PRIEST.72:

И то и то не верно!

Тож так считаю, да и про наложения, ещё тольком никто не разобрался.

nightflier:

Вместо булок лучше гейнер купи

Так он халявщик.

[nightflier]

Quote

Цитата(M A X I M @ 1.10.2010, 22:48) *
А что потребует то?

То и съешь.

Quote

Так он халявщик.

[M A X I M]

PRIEST.72:

Свари или сжарь-4-5 яиц и сожри несколько ложек риса или овсянки с черным хлебом или хлебцами

И это всё утром,после сна? Мне это тупо не полезет,да и раньше вставать прийдётся! Да я понимаю вред булок и потребность закидывать правильные углеводы в первой половине дня,а белки под вечер Буду что-то менять,наверное! Спасибо большое за советы!

[MikeKazakov]

nightflier
С тибя плюс, твои враги меня заминусовали.

[nightflier]

Quote

Цитата(PRIEST.72 @ 2.10.2010, 0:39) *
Пистец... 911 звони!!!

я щас еще пиффком шлифану

Ершиком покруче будет !

Пы.Сы....в смысле : водка+пиво, уточнил во избежание несчастных случаев..

[M A X I M]

MikeKazakov:

Так он халявщик.

А почему нет? Повторюсь: в наше то трудное время!

[MikeKazakov]

M A X I M:

А почему нет? Повторюсь: в наше то трудное время!

Да на здоровье, кто тебя осуждает!

[M A X I M]

MikeKazakov:

кто тебя осуждает!

Да я о таком даже и не думал! шуткую я!

[nightflier]

Quote

nightflier
С тибя плюс, твои враги меня заминусовали.

Ты посмотри какой мелочный !

Да я те хоть 1000 плюсов дам, тока отжигай дальше, без тебя здесь будет скучно.

З.Ы. ...(тихо крадуся по кустам, шоб контрразведка не засекла, прикрываясь красным знаменем иду исполнять секретную миссию : вручение бронебойного плюса)

[STATHAM.72]

MikeKazakov

MikeKazakov:

Да на здоровье, кто тебя осуждает!

Я!.. Как грил покойный Сонни Шмидт-тренинг без жратвы и отдыха-бестолковая перестановка мебели в квартире!Чем многие и занимаются(и я в том числе годами)...Кофе мля с булочками...Причем тут билдинг тела то тока???

[LUCKY PUNCH]

PRIEST.72
ты ж сам говоришь что не всем в пользу жрать))
п.с. мой пост тебе про пиво видел?пробовал?

[MikeKazakov]

PRIEST.72:

Кофе мля с булочками

Булочки фтопку...в Жучку, мясо фтопку.

[STATHAM.72]

M A X I M

M A X I M:

И это всё утром,после сна? Мне это тупо не полезет,да и раньше вставать прийдётся

Глаза закрой и жуй...Я сам жрать не люблю...Но законы термодинамики дураков и идеалистов быстро спускают с небе на землю даже с отмазками "трудности жизни"!

[nightflier]

Quote

И это всё утром,после сна? Мне это тупо не полезет

Раз не полезет, два не полезет, на третий сам к холодильнику побежишь.

[LUCKY PUNCH]

часто хавка не лезет утром изза внутричерепного