6375 ответов в этой теме

[yarema]

Это все, что сохранилось из прошлого, начало 90-хх

а сколько примерно см рука на фото?47-48?

[Александр Черепанов]

а сколько примерно см рука на фото?47-48?

Вряд ли больше, а вот меньше вполне может быть. Руки никогда не были сильной моей мышечной группой, особенно бицепс. Хотя во времена веса порядка 125 кг объем руки был порядка 52 см.

[Rank]

К сожалению после травмы (больше именно психологической, т.к. всего лишь было небольшое растяжение вращательной манжеты) пока боюсь ходить на большие веса...((( Хотя силы есть на больше. Буду постепенно себя ломать...

а как спина себя чувствует после этого упражнения? Если были травмы низа спины такой рывок можно делать или можно усугубить?

[Александр Черепанов]

а как спина себя чувствует после этого упражнения? Если были травмы низа спины такой рывок можно делать или можно усугубить?

У меня травма была в возрасте 18 лет, еще перед армией. Сорвал спину на тренировке, причем серьезно - до сих пор один позвонок в сторону на 2 см торчит в поянице..((( От того и приходится постоянно спину в тонусе держать.
Но на рывок одной рукой спина реагирует вполне нормально.
Считаю что постепенно подведясь можно делать ЛЮБОЕ упражнение, но именно постепенно себя подготовил к нему.

[Александр Черепанов]

[vikk]

я смотрю, у Вас теперь не только зрители. но и последователи есть в зале, кто занимается на функционал

а по гирям будет? круговая, например..

[Александр Черепанов]

я смотрю, у Вас теперь не только зрители. но и последователи есть в зале, кто занимается на функционал

а по гирям будет? круговая, например..

... Мы не сделали скандала,
Настоящих буйных мало,
вот и нету вожаков... (с)

В основном тренируюсь "сам на сам", иногда находятся желающие себя встряхнуть. Круговую с гирями? Каких то четко заданных тренировок у меня нет. но вот один из примеров подобных связок:






Когда то тренировка тренировка идет по обычной схеме "подходов-повторений", когда то большие или меньшие по количеству упражнений круги. В зависимости от исходного уровня энергии и желания нагрузиться "по-боле".

[vikk]

... Мы не сделали скандала,
Настоящих буйных мало,
вот и нету вожаков... (с)

вожак-то как раз есть

[Александр Черепанов]

вожак-то как раз есть

Дело даже не в том что нет желающих потренироваться вместе со мной, их вполне достаточно. Просто я не с каждым буду тренироваться, из соображений сугубо утилитарных - если не готова к подобной работе ССС, то не стоит подвергать человека риску. Нагрузка на сердце и сосуды слишком большая, а людям свойственно себя переоценивать.
Занимаясь же с кем то в паре я не хочу и не буду подстраиваться под восстановление партнера. Иначе это уже будет не моя, а его тренировка. Так я работаю только с клиентами.

[Александр Черепанов]

[мороз]

Может пора уже за кроссфит?

[Александр Черепанов]

[Александр Черепанов]

...)))

Миниатюры

• 
• 
• 

[Mayak]

вот тоже хотле спросить
это у тебя не похоже на кроссфит?

[Александр Черепанов]

Артем, зачем дежурный вопрос? Тебе же все одно не интересно...
Но если спросил, то постараюсь ответить.
КФ - это сложившийся в настоящее время вид спорта. Правда сложившийся везде кроме России, у нас как всегда появились доморощенные гуру и учителя с уровнем знаний ниже плинтуса.
Но раз это вид спорта, значит есть и масса минусов, как то погоня за результатом любой ценой ( убитое здоровье, море фармы), движуха как в настоящей секте (комплексы, т.н. ВОДы, составляет на каждый день исключительно отец-основатель), расплывчатая методическая база (исключительно работа на износ).
Я все это не приемлю. От того и не занимаюсь КФ. Свои тренировки могу назвать функционально-силовыми, отталкиваюсь при этом на повышение функциональных показателей организма, твердой системы нет. Нагрузки строю в зависимости от востанавливаемости.
Как то так...

[vikk]

разворошили Вы муравейник на фите..

[Александр Черепанов]

разворошили Вы муравейник на фите..

Просто не надо бояться вступать в диалог с ортодоксами...)))) + стоит учитывать что многие из "муравейника" знают меня лично уже много лет.

[pdlk]

добрый вечер, 7 апреля в Киров не загляните?

[Александр Черепанов]

А что будет 7 апреля? Кроме того меня никто не приглашал, а незваный гость хуже татарина...
Хотя уже 2 года не навещал отца, собираюсь это сделать постоянно, но все как то не складывается...((((

[pdlk]

область или город по бб, бф и фитнесу, про приглашения не в курсе, знаю что раньше вы главным судьёй были, судя по грамотам которые в зале развешены)

[Александр Черепанов]

А я РАНЬШЕ много чего одновременно успевал: и организовывать, и судить, и за ведущего на микрофоне, и фотографировать, и на камеру снимать... А сейчас не хочу... Кончился бескорыстный запал...
Кроме того стал больше ценить свое время чтобы тратить его на других. Один хрен никто добра не помнит, вспоминают только тогда, когда что то от меня надо. Причем все норовят нахаляву или подешевле...))))

[ИННА]

Сашка,это я тебя испортила

[Александр Черепанов]

Сашка,это я тебя испортила

Ну а кто ж еще...)))? Но мне это безумно нравится....

[occasionale]

Сашка,это я тебя испортила

гы... меня щас примерно в том же направлении портят)))

[Александр Черепанов]

гы... меня щас примерно в том же направлении портят)))

Вот и будешь ходить попорченный...))))

[Александр Черепанов]

[balaban1974]

Инна тут писала, что тренируете Миксфайтеров. 1-е упражнение с грифом случаем не из их арсенала подготовки?????

[Александр Черепанов]

Инна тут писала, что тренируете Миксфайтеров. 1-е упражнение с грифом случаем не из их арсенала подготовки?????

Отвечу своей же цитатой:

Бля... Других слов просто нет... Какие такие есть собственные упражнения в КФ? Которые бы никто больше и нигде больше не делал? Любые упражнения не принадлежат какому то виду физической активности. Нет на них патентов или авторских прав, они существуют и все... В общем пользовании.
Любая система - это не упражнения. Это методика...

Отчего все замыкаются в рамках вида спорта или какой то мнимой системы? Данное упражнение, а точнее три упражнения выполняемые в одной связке, выполняют и спортсмены любых видов единоборств, и метатели всех мастей, да много кто в рамках ОФП и СФП.
С ребятами из миксфайта я работаю как тренер по ОФП, именно работаю, а тренируются они все же под руководством моего товарища и их ТРЕНЕРА Эдуарда Широбокова (в мире единоборств его имя известно достаточно).

[Руст]

Александр Черепанов, Круто, отличная физика!

[AlexBoy]

полу офф