3571 ответов в этой теме

[Железякин]

полноамплитудные- опасные? сокращение амплитуды, это достижение определённой цели (направление нагрузки в определённые мг, достижение постоянного напряжения в мг во время сета, проработка определённого участка движения в сорев. упрах). и пр. ) а остальное читинг!))

это как то не вяжнтся с тем что я гаписал?))))
Миш тыж знаешь что полноамплитудка с явно завышенными весами прямой путь к травме .... это как с лекарствами одна лечит 5колечат... а опыт, он сын ошибок трудных...

[Zoomik]

Вот это, кстати, насчет завышенных весов очень дельное дополнение. Полноамплитудный присед с действительно разумными для каждого конкретного индивида весами вполне имеет право на существование

Сообщение изменено: Zoomik (09 февраля 2014 - 09:44)

[Железякин]

Да это вообще основная причина всех косяков.....

[пачварык]

Вот это, кстати, насчет завышенных весов очень дельное дополнение. Полноамплитудный присед с действительно разумными для каждого конкретного индивида весами вполне имеет право на существование

это не дополнение.это включение той части мозга,которая отвечает за баланс здоровья тела.

[Samuel Wimes]

Ну это будет слишком громоздко )) Я сделаю 100х20х25(ширина), чтобы можно было в шкаф или за диван кинуть )

Когда-то сделал себе прочную лавку из мебельного толстого щита, укрепленного доской и на прочных широких ногах. Только все равно убожество, брать нормально штангу со стульев - не удается, это плечи свои надо очень не любить. Тем более, цена вопроса 10-15 тыс рублей - это цена абонемента на год в недорогой зал, не говоря уж про серьезные клубы.

[Denis_Vostrikov]

Лавка будет, нормальная, но позже )

Стойки тоже. Просто сейчас денег нет совершенно, даже на закупку металла для всего этого, а пожать охота )

Тем более, синглами я не балуюсь, а рабочие веса делаю на 10-15. Плюс жимы я не делал уже полгода, так что веса вообще смешные.

[пачварык]

Лавка будет, нормальная, но позже )
Стойки тоже. Просто сейчас денег нет совершенно, даже на закупку металла для всего этого, а пожать охота )
Тем более, синглами я не балуюсь, а рабочие веса делаю на 10-15. Плюс жимы я не делал уже полгода, так что веса вообще смешные.

100-300 руб 1 занятие в тренажерке...не понимаю траблов.

[Denis_Vostrikov]

пачварык, тема "занимаемся дома", при чём тут тренажерка? Или в воскресенье с утра сильно охота поучить других как правильно жить? ))

[montgomeri]

Ох опасное это дело,жать лёжа предельные веса дома,если придавит то помочь некому.

[Дмитрий Popoff]

Ох опасное это дело,жать лёжа предельные веса дома,если придавит то помочь некому.

Страхователи слышал такое слово?

[montgomeri]

Страхователи слышал такое слово?

Ну если только их пригласить на время исполнения жима.

[Дмитрий Popoff]

Ну если только их пригласить на время исполнения жима.

Видимо не слышал.. http://www.e1.ru/fun...m.php?id=514726

[montgomeri]

Видимо не слышал.. http://www.e1.ru/fun...m.php?id=514726

А теперь понял,спс,но у нас в продаже я чёт такие не видел.

[Zoomik]

Ох опасное это дело,жать лёжа предельные веса дома,если придавит то помочь некому.

Так вроде еще досторические жимовики придумали не вешать замки для экстренного сброса блинов, разве нет?

[montgomeri]

Так вроде еще досторические жимовики придумали не вешать замки для экстренного сброса блинов, разве нет?

Ну это тоже понятно,но шума много,да и есть риск пол повредить.

[Zoomik]

Ну это тоже понятно,но шума много,да и есть риск пол повредить.

Я бы предпочел повредить пол, чем себя

[пачварык]

пачварык, тема "занимаемся дома", при чём тут тренажерка? Или в воскресенье с утра сильно охота поучить других как правильно жить? ))

занимаясь дома, технику безопасности блюсти нужно вдвойне.Хочешь покалечится?твое дело.деревянный мозг неизлечим.

[montgomeri]

Я бы предпочел повредить пол, чем себя

А я бы ни то и ни другое.

[Denis_Vostrikov]

пачварык, слушай, деревенщина минская, видимо кроме как перехода на личности больше ничего не можешь по делу сказать? )))

Для твоего деревенского мозга специально продублирую - эта лавка планировалась временно, а как основной будет нормальная лавка и нормальные стойки.

Миниатюры

• 
• 

[пачварык]

пачварык, слушай, деревенщина минская, видимо кроме как перехода на личности больше ничего не можешь по делу сказать? )))
Для твоего деревенского мозга специально продублирую - эта лавка планировалась временно, а как основной будет нормальная лавка и нормальные стойки.

от жа питерская интелегенция!
тыж посмотри какие у людей дома стойки и силовые рамы с подстрахуями.ито в одиночку стремаюцца ..
а ты пишешь тут,где читают ДЕТИ,что используешь деревянные скамьи и стулья для жима.при этом сожалея,что без жима никак..на что тебе предложено для жима сходить разово в тренажерку,раз пока нет денег на нормальные стойки и скамью.
с этим временным,ты можешь надолго покалечиться.а учитывая,что форум читают дети,то последуя твоему примеру,так же пойдут САМЫМ дешевым способом;будут жать штангу с тех же стульев или подтягиваться на деревянном турнике..

[Denis_Vostrikov]

Да все кто хотел написанное адекватно понять, поняли. И про лавку и про твой баттхёрт ;-)

 

По факту:

Деревяхи сегодня в строймаге посмотрел - нет смысла заниматься, что 500 на них потрачу, что 1000 на железо уйдёт. Лучше сразу на железо.

А пока (обожемой!!! пачварык, дальше не читать!!111 Детям тоже! Опасносте! ) буду жать и приседать свои детские веса с деревянных стульев

[Zubi]

Тему новую создавать не хочу,меня интересует вопрос
Можно ли одновременно сидеть на диете и заниматься?

[пачварык]

Тему новую создавать не хочу,меня интересует вопросМожно ли одновременно сидеть на диете и заниматься?[/size]

тебе же сказано-ЗАНИМАЙСЯ!
питание у каченков называется-диета.
Железякина послушай и прочти,что он тебе сказал тоже.

[Железякин]

Zubi, вы главное диеты с женских сайтов не берите.... они там в основном дистрофееют а не диетят...

[Spine]

Заказал себе стойки и скамью:

 

 

 

 

[Zoomik]

Хороший выбор! Вопрос лишь в том, насколько стойки устойчивые

[Spine]

Вопрос лишь в том, насколько стойки устойчивые

Тоже возникли некоторые сомнения, но решил рискнуть - выглядят уж больно компактно, а это немаловажно для домашнего инвентаря (полноценную силовую раму ставить просто негде). Кроме того, погуглил в интернете - инфы о том, что кого то ими убило нет, надеюсь и я этой участи избегу)) 

Собственно, стойки беру только для того, чтобы делать присед (жим лёжа делаю гантелями). Как максимальная нагрузка, заявлены 160 кг - думаю, мне этого будет вполне достаточно.

[Samuel Wimes]

Собственно, стойки беру только для того, чтобы делать присед (жим лёжа делаю гантелями). Как максимальная нагрузка, заявлены 160 кг - думаю, мне этого будет вполне достаточно.

Имхо, стойки без поперечины опасны! Ты представь, как после тяжелого подхода будешь ставить на дрожащих ногах штангу на стойки - а если одна просто отъедет в сторону?

 

И 160кг - это очень не много для приседа. Не в смысле понтов, а в смысле металл должен быть не очень прочным для такой нагрузки. А тебе под этим стоять.

 

Стойки со страхователями где-то тут обсуждались, от феррума - идеальный вариант для дома. Нагрузка до 400кг, по-моему (оно тебе не нужно, но под 150 будет спокойно и уверенно,правда?), складные, поперечная есть, страховка есть. Цена что-то 6 тыс.

 

Если приседать до 100кг, наверное, и эти сойдут, конечно...

Сообщение изменено: Samuel Wimes (23 февраля 2014 - 10:25)

[Airplane]

Spine,

имхо, стойки нормальные, со страховкой, мне нра. В любом случае, если понадобится, их можно самостоятельно дополнить поперечиной. Ничего сложного в этом не вижу.

(Говорю это, как человек, сделавший себе зал сам, своими руками.) А насчет жима, так как раз присед и является наиболее опасным упражнением в плане постановки штанги. На жиме такие стойки завалить сложнее.

Сообщение изменено: Airplane (23 февраля 2014 - 11:32)

[Sergey HWork]

Посмотрите сообщение №2593, там отличная стойка для приседа