349875 ответов в этой теме

[Олег К]

Скорее Рихаду просто так нравится. А потому "так сказал Брайен и Верборн".

Вернбом уже не в моде 

[rihad]

Тренировки пропускаю всё чаще и чаще.

СД нужно или делоад двухнедельный.

[aid]

Вернбом уже не в моде 

Частота тренировок еще в моде.

[sereje4ka]

+1. Терпеть не могу это говно. Ещё и вымораживает вся качковская субкультура. Тренировки пропускаю всё чаще и чаще.

 

Вливайся в походы.

 

3 недели трэка, еда гилт-фри (если доступна) и в итоге -10кг

[zinid]

СД нужно или делоад двухнедельный.

У меня щас и так тренировки не особо интенсивные. Нафига? Я всё равно в балансе. Нихуя не вырастет.

3 недели трэка, еда гилт-фри (если доступна) и в итоге -10кг

Ну у меня уже есть хобби А слить 10кг я и так могу без особых проблем, только хрен удержишь.

[sereje4ka]

Ещё и вымораживает вся качковская субкультура.

 

Да это вообще жесть.

Проводишь свободное время в среде людей у которых верхом личностного развития считается прыщавая рожа, прыжки в труселях по сцене и работа охранником :-)

[Олег К]

+1. Терпеть не могу это говно. Ещё и вымораживает вся качковская субкультура. Тренировки пропускаю всё чаще и чаще.

1)Найди тот параметр в тренировках, который тебе интересен. Вот тут ругают силовиков, но у них в большинстве своём нет проблем с мотивацией.

2)Делай в тренинге перекуры, типа чит-миллов или как там у вас, диетчиков\хронических булимиков

Тобишь СД по Рихарду

[AnatolyR]

Вернбом уже не в моде

я бы даже сказал что он в опале

[aid]

Мне вот нифига качаться не нравится, делаю это из осознания эффекта относительно затрат по времени.

Хм, так если качаться не нравится, так, чтобы спортивное телосложение поддерживать, наверно, можно, каким-нибудь кроссфитом заниматься.

[Олег К]

Нафига? Я всё равно в балансе. Нихуя не вырастет.

Вырастет! Тока хотеть надо

[sereje4ka]

А слить 10кг я и так могу без особых проблем, только хрен удержишь.

 

Зачем удерживать - один большой поход в год + раз в месяц ПВД :-))) и все само держится.

Еще и бонусы для ССС в виде кардио 

[rihad]

У меня щас и так тренировки не особо интенсивные. Нафига? Я всё равно в балансе. Нихуя не вырастет.

Заподозрил overreaching и может вылиться в перетрен. Неохота, нежелание, раздражение.

[zinid]

Хм, так если качаться не нравится, так, чтобы спортивное телосложение поддерживать, наверно, можно, каким-нибудь кроссфитом заниматься

А вот хер.

Ну и кроссфит ещё более унылое говно.

[sereje4ka]

каким-нибудь кроссфитом заниматься.

 

Выстрели мне в голову когда я начну делать технически сложные упражнения на скорость, в команде жиробасов, под руковоством идиота.

[zinid]

Вырастет! Тока хотеть надо

В балансе? Типа вопреки законам термодинамики?

[sereje4ka]

В балансе? Типа вопреки законам термодинамики?

 

По законам Рекомпоста!

[zinid]

Заподозрил overreaching и может вылиться в перетрен. Неохота, нежелание, раздражение.

Щас у меня и близко этого нету. Вот когда диетил жостко на всяких UD2.0 - это да, было очень близко. Щас просто нету мотивации.

и все само держится.

Вот этого я реально не понимаю. Как так? У меня на определённом весе/жире просто взлетает голод и хоть ты тресни.

[rihad]

В балансе? Типа вопреки законам термодинамики?

Сила растет?

[Олег К]

В балансе? Типа вопреки законам термодинамики?

Почему вопреки? У тебя ж ещё своих запасов энергии немерянно, не вся же энергия с пищей поступает.

При правильно построенных тренировках ФК (сила, силовая выносливость) растут, это реально при тупо сохранении собственного веса, следовательно и мышца растёт.

Это из собственного опыта сужу. Я верю в рекомпост

[zinid]

Сила растет?

Нет конечно.

[sereje4ka]

Вот этого я реально не понимаю. Как так? У меня на определённом весе/жире просто взлетает голод и хоть ты тресни.

 

В среднем держится на приемлимом уровне. 

Типо растет и падает

[rihad]

Нет конечно.

Ну тогда понятно. 
 

Щас просто нету мотивации.

Вы еще герой, я б уже в депрессии был. Недельное СД со сбросом весов необходимо.

[zinid]

Это из собственного опыта сужу. Я верю в рекомпост

А у меня из своего опыта растёт только если жрёшь на убой. По крайней мере сила прёт.

Я сдиечивался два раза, потом разжирался за несколько недель, при этом первый раз долбил по Лайлу (верх/низ), второй фулбади тяжело/средне/легко через день.

В обоих случаях вырасла сила. После остановки веса (в результате исчезновения голода) сила встаёт колом.

[Олег К]

Нет конечно.

Ищи проблему в тренировочной схеме

[Олег К]

А у меня из своего опыта растёт только если жрёшь на убой. По крайней мере сила прёт. Я сдиечивался два раза, потом разжирался за несколько недель, при этом первый раз долбил по Лайлу (верх/низ), второй фулбади тяжело/средне/легко через день. В обоих случаях вырасла сила. После остановки веса (в результате исчезновения голода) сила встаёт колом.

Сила не может повышаться быстро, если ты не новичок.

Да, иногда приходится из-за 2-х сраных килограмм несколько месяцев пахать. Но постепенно так и накапливается, что потом про тебя начинают говорить-О, да это сильный парень!)))

[zinid]

Недельное СД со сбросом весов необходимо.

Херня, пробовал я это раньше на лайловской схеме.

Сила не может повышаться быстро, если ты не новичок.

Да прям. Попробуй набрать 20кг за месяц.

[rihad]

Да, иногда приходится из-за 2-х сраных килограмм несколько месяцев пахать. Но постепенно так и накапливается, что потом про тебя начинают говорить-О, да это сильный парень!)))

Да, на мои частички со стоек уже смотрели выпученными глазами, правда пока частично.

Все таки наверное моя мелковатость не вязалась с таким весом и у людей происходил культурный шок.

[Олег К]

Да прям. Попробуй набрать 20кг за месяц.

Не спорю, что-то прибавится засчёт нажора, только в Вилксе значительно проиграю. 

[Dimik]

OldBoy, ну как я понял уровень elite вы не во всех упрах выполнили, думаю есть к чему стремиться даже по этим левым стандартам Раз не во всех, может все-таки есть смысл и в этих нормативах.

Забить на то что хуже получается это наша общая беда всех присутствующих)

[zinid]

Ищи проблему в тренировочной схеме

Ты так говоришь, как будто это сделать как поссать сходить

Вон рихад уже 5 лет ядра растит.