27860 ответов в этой теме

[Анаболий Метанович]

Не хотелось бы так опускатсо...

Надеюсь так плохо себя чувствовать я никогда уже не буду...

Миниатюры

• 

[Александр Черепанов]

В 47... и разговор был о здоровье вообще-то... сейчас оно лучше, чем 20 лет...

 

Заодно и проверим!

 

Не хотелось бы так опускатсо...

Надеюсь так плохо себя чувствовать я никогда уже не буду...

 

Ты тупо свои влажные фантазии пытаешься выдать за действительность. Ради бога, если это тебе добавляет собственной значимости. И упрямо пытаешься рассказать  уже подобравшимся к 60 и уже этот порог перешагнувшим о том что должен чувствовать и как себя должен ощущать 60-летний мужик. Они это все чувствуют и ощущают на своем, всегда уникальном, примере. Это их жизнь в 60 лет. Со всем втекающим и вытекающим. А ты фонтанируешь своими фантазиями и с пеной у рта пытаешься рассказать им КАК НАДО...)))

Ты доживи до этого порога, вот тогда и станешь более молодым "корзины плести" о своей невъебенности. Поверь, разница в 13 лет между твоими 47 и 60 по изменениям в организме равна годам 30 твоей предыдущей жизни. Все имеет свой ресурс, рано или поздно начинает ломаться и сыпаться. И 60-летние 15 годочков назад тоже считали что ничего в худшую сторону не изменится, череда болезней, недомоганий и разных хвороб их минует. Да вот хрен там, Природу не обманешь и какую программу тебе прописал Создатель, та программа и будет исполнена. Именно твоя уникальная программа.

[Kaчок]

Да уж...

[commandos]

Ты тупо свои влажные фантазии пытаешься выдать за действительность. Ради бога, если это тебе добавляет собственной значимости. И упрямо пытаешься рассказать  уже подобравшимся к 60 и уже этот порог перешагнувшим о том что должен чувствовать и как себя должен ощущать 60-летний мужик. Они это все чувствуют и ощущают на своем, всегда уникальном, примере. Это их жизнь в 60 лет. Со всем втекающим и вытекающим. А ты фонтанируешь своими фантазиями и с пеной у рта пытаешься рассказать им КАК НАДО...)))
Ты доживи до этого порога, вот тогда и станешь более молодым "корзины плести" о своей невъебенности. Поверь, разница в 13 лет между твоими 47 и 60 по изменениям в организме равна годам 30 твоей предыдущей жизни. Все имеет свой ресурс, рано или поздно начинает ломаться и сыпаться. И 60-летние 15 годочков назад тоже считали что ничего в худшую сторону не изменится, череда болезней, недомоганий и разных хвороб их минует. Да вот хрен там, Природу не обманешь и какую программу тебе прописал Создатель, та программа и будет исполнена. Именно твоя уникальная программа.

да вот кстати вы верно говорите, разница в 47 и 60 колоссальна. Отец отметил этим летом 70, говорит разница есть между даже 60 и 70, не то уже, хотя в теннис ходит играть. Видимо, после 60 каждый год уже в организме происходят большие изменения.

[aid]

Я так понимаю , что всем кто 60-летний порог перешагнул , можно как минимум до 78 тренироваться ?

А потом увеличить тренировки

[Семён]

Видимо, после 60 каждый год уже в организме происходят большие изменения.

у меня нет никаких изменений По крайней мере я их не чувствую. Понимаю, что это "пока " , но тем не менее..

[Семён]

А потом увеличить тренировки

а я об этом писал на днях горцу, что он зря снизил нагрузку. Теперь уж точно жди перемен..

[Александр Черепанов]

да вот кстати вы верно говорите, разница в 47 и 60 колоссальна. Отец отметил этим летом 70, говорит разница есть между даже 60 и 70, не то уже, хотя в теннис ходит играть. Видимо, после 60 каждый год уже в организме происходят большие изменения.

Изменения в нашем организме происходят на постоянной основе, с момента рождения и до самой кончины. Это называется жизнь. Когда то они малозаметны, когда то лавинообразны. У всех по-разному и в разное время. Для меня порогом стало наступление примерно 55-56 лет. До этого даже не задумывался о возрасте (хотя чего Бога гневить, я и сейчас о нем думаю немного и редко). Но ухудшение практически всех физических качеств стал ощущать. Пусть немного и по минимуму, далеко до каких то "аварий и катастроф", но они есть. Просто принял их как данность, снизил пропорционально нагрузки, увеличил время восстановления. Что будет в 65, 70 и т.д. даже не загадываю. Просто живу здесь и сейчас.

[sergei-777]

Билдер жалеет, что не стал так бегать раньше - ему это нравится. С железом продолжает тренироваться в поддержке

Вот он, видимо, тот, о ком говорил в своё время Власов, рассуждая о культуризме - эстетика, сила, выносливость! Эталон атлета, одним словом!!!

[Александр Черепанов]

Zhao CunLu: 66 year old Stone Lock Practicer

Прикрепленные файлы

•  videoplayback.mp4    4,79Мб

[Анаболий Метанович]

у меня нет никаких изменений По крайней мере я их не чувствую. Понимаю, что это "пока " , но тем не менее..

"Нет изменений" и "я их не чувствую" - это как небо и земля.

Я периодически в клиниках бываю, вот последний раз был у стоматолога недавно, правда, только почистили зубья.

До этого в мае был у уролога - ну есть изменения, небольшие, правда, но есть.

До этого делал УЗДГ брахиоцефальных - прогрессирование атеросклеротического процесса в артериях налицо, другое дело, что оно минимально, но оно есть.

И никуда от этого не уйти.

Просто, мне кажется, есть люди, которые изначально не настроены прислушиваться к своему организму, у них от этого настроение, наверное, портится, поэтому они отмахиваются от него, пока не крякнет где-то.

А есть люди, склонные к ипохондрии, которым не нравятся малейшие нюансы работы организма негативного характера и они стараются отмечать это и по возможности, устранять или стремиться к этому, ну, или хотя бы понимать к чему ведёт процесс и как с этим бороться.

Сообщение изменено: aid (25 августа 2024 - 07:07)

[Сергеев]

. Видимо, после 60 каждый год уже в организме происходят большие изменения.

Одна поломка в организме вызывает 2 другие поломеки. Ну а 2 поломки соответственно 4, и снежный ком нарастает. Жизнь это перевернутая парабола. В детстве очень быстрый рост грудничек удваивает свой вес за месяцы, постепенно замедляется,  и как бы не сильно заметно, потому что подходит к плоской вершине, после 25 снижается и также сперва незаметно, но скорость снижения нарастает. После 60 уже невозможно не замечать, но ускорение продолжается . Ну а в 80 так у нас одна бабулька пыталась тренироваться , в начале зимы упала на пробежке - до лета лечила ушиб, летом куда то забраться на обрыв решила - перелом. Работай на даче, не знаю что она на даче делает, но там она хотя бы без травм.

[Анаболий Метанович]

а я об этом писал на днях горцу, что он зря снизил нагрузку. Теперь уж точно жди перемен..

А я наоборот, вдруг почувствовал нужду в полном отказе от зала хотя бы на 3-4 недели и забил на всё.

Вот через неделю думаю начать....

Какой кайф почувствовать снова эту мышечную боль после тренинга....

Хочу до Нового года хорошо прокачаться после отдыха....

Уверен, ничего не потеряю...

[Горец67]

Изменения в нашем организме происходят на постоянной основе, с момента рождения и до самой кончины. Это называется жизнь. Когда то они малозаметны, когда то лавинообразны. У всех по-разному и в разное время. Для меня порогом стало наступление примерно 55-56 лет. До этого даже не задумывался о возрасте (хотя чего Бога гневить, я и сейчас о нем думаю немного и редко). Но ухудшение практически всех физических качеств стал ощущать. Пусть немного и по минимуму, далеко до каких то "аварий и катастроф", но они есть. Просто принял их как данность, снизил пропорционально нагрузки, увеличил время восстановления. Что будет в 65, 70 и т.д. даже не загадываю. Просто живу здесь и сейчас.

Прям в точку. Я "посыпался"'в плане силовых и восстановления год назад. И прям так резко, без видимых причин. И так и не смог подняться до прежнего уровня.

Сообщение изменено: Горец67 (25 августа 2024 - 04:01)

[Семён]

"Нет изменений" и "я их не чувствую" - это как небо и земля.

так поэтому и была оговорка " по крайней мере" , и я говорю как именно на сегодня обстоит дело.

Сообщение изменено: aid (25 августа 2024 - 07:08)

[Горец67]

а я об этом писал на днях горцу, что он зря снизил нагрузку. Теперь уж точно жди перемен..

Семён я увеличил время отдыха между тренировками, что позволило разгрузится психологически.

[Peacemaker]

В мае стукнуло 49, каких-то резких перемен в тренинге и по состоянию здоровья не замечаю. После долгого перерыва с 1 января 2024 года вновь активно приступил к тренировкам. До середины августа т.г. тренировался 6 раз в неделю. В настоящее время приступил к тренировкам 2+1, так ранее по этой схеме прогрессировал и был хороший аппетит. Силовые в настоящее время не ахти, ААС не употребляю с 2008 года. 

[MrCherdak]

И так и не смог подняться до прежнего уровня.

пора на гзт

[Peacemaker]

Есть цель пожать лежа 120х8 в билдерском стиле. Вот тогда успокоюсь.

[Сергеев]

 3 раза по 60 мин ходьба в зоне 2 и лишь по достижении этого объема добавлю им рекомендованную треню на МПК. Если осилю и не надоест, отпишусь через год

Оскар вот активность в зоне 2 это точно не вредно, даже есть такое мнение что если эту активность делать достаточно долго, минимум 40 мин, то сердце растягивается и увеличивается его мощность. Вроде лыжники в этой зоне делают вкатку какое то время прежде чем приступить к более интенсивному тренингу и долго делают, месяца 3 кажись. Это можно одобрить и во всяком случае не повредит. А в сторону интервалок даже не смотри, это серьёзный тренинг для хорошо подготовленных спортсменов цикликов, всем остальным они могут нанести вред, особенно при проблемах с ССС. Правда пульс аэробного порога определить не просто без лаборатории. Там определяют когда начинается рост лактата в крови. Этого роста можно не бояться, это управляемый рост и он небольшой, если конечно верно определил порог, а то порог может быть очень низко, даже и на пульсе 110 у плохо тренированных. Мы когда то наметили методику с приятелем как измерить, но так и не сделал и не факт что замечу излом на графике пульса. Там медленно поднимаешь нагрузка от пульса примерно 90-100 увеличением интенсивности(темпом) и пульс растет линейно, но в этой точке арэробного порога произойдет излом и увеличится крутизна нарастания пульса. Это считай надо делать непрерывный подход минут 20 с хорошим пульсометром и потом на графике обнаружить этот излом.

Сообщение изменено: Сергеев (25 августа 2024 - 05:12)

[Skobyelena]

Есть цель пожать лежа 120х8 в билдерском стиле. Вот тогда успокоюсь.

пожмёшь

[Горец67]

пора на гзт

Так переходи если пора 

[Виктор С]

Есть цель пожать лежа 120х8 в билдерском стиле. Вот тогда успокоюсь.

Нормальная цель.

Но если билдерский жим - это крестом (локти в сторону), то в чём смысл?

 

Есть другие красивые варианты не лифтерского и не билдерского выполнения, но с непростыми нормативами.

Например, для вк 90: 100х26. МС WRPF.

[sergei-777]

силовик и билдер, которые после заметных достижений в силе и антропометрии стали бегать марафоны

Билдера помню, а бегающий марафоны силовик кто?

[Виктор С]

Билдера помню, а бегающий марафоны силовик кто?

https://forum.steelf...entry1058419989

[sergei-777]

https://forum.steelf...entry1058419989

Ну так-то да, тоже вполне укладывается в рамки идеального атлета - очень атлетичен внешне, полюбасу силён и вынослив.

[Михалы4]

Какой-то дед палкой шину околачивает.

 

[Wal72]

турник пропустил, лентяй. )

[Skobyelena]

Какой-то дед палкой шину околачивает.

сразу видно, что профессионально ни когда не работал с кувалдой

[oscar]

Оскар вот активность в зоне 2 это точно не вредно, даже есть такое мнение что если эту активность делать достаточно долго, минимум 40 мин, то сердце растягивается и увеличивается его мощность. Вроде лыжники в этой зоне делают вкатку какое то время прежде чем приступить к более интенсивному тренингу и долго делают, месяца 3 кажись. Это можно одобрить и во всяком случае не повредит. А в сторону интервалок даже не смотри, это серьёзный тренинг для хорошо подготовленных спортсменов цикликов, всем остальным они могут нанести вред, особенно при проблемах с ССС. Правда пульс аэробного порога определить не просто без лаборатории. 

 20-60 мин в зоне 2  увеличивает концентрацию митохондрий, для растяжения сердца нужна бОльшая продолжительность от 2х часов и выше и чаще, чем 3 раза в неделю.