30961 ответов в этой теме

[gasch12]

Можно вообще бросить жить. ))

 

А когда яйца станут по две штуки в упаковке (за ту же цену, как был десяток), ты так и будешь продолжать "перераспределять расходы"? ))

Яйца долго не портятся и их можно мелким оптом покупать, получиться немного сэкономить.

[phaze]

Виктор С, ну как же, источник тоже важен. Белок должен быть разнообразным. Но 1-2 яйца в день дадут определенное разнообразие. Плюс курица, сыр, творог и тот белок, что прилетает из растительной пищи. Уже хорошо получается.

[Andy_Two]

Перераспределяю расходы - экономлю на водке и портвейн разлюбил.

 

"Порто" бут. 0.7 до падения рубля в 14-м году порядка 700 руб стоил. Блин, сейчас около 1500 руб вроде. Вообще пипец. Тоже отказался от портвейна.

 

Приходится отказывать себе в самом необходимом. ))

 

Плюс курица, сыр, творог и тот белок, что прилетает из растительной пищи. Уже хорошо получается.

Да. Плюс протеин.

Сообщение изменено: Andy_Two (16 января 2019 - 11:05)

[Виктор С]

Виктор С, ну как же, источник тоже важен. Белок должен быть разнообразным. 

Спорно.

 Но 1-2 яйца в день дадут определенное разнообразие.

Сыр и курица не надоедают.)

 

"Порто" бут. 0.7 до падения рубля в 14-м году порядка 700 руб стоил. Блин, сейчас около 1500 руб вроде. Вообще пипец. Тоже отказался от портвейна.

 

Приходится отказывать себе в самом необходимом. ))

Я пошел дальше - поменял алкогольные приоритеты. Теперь только сухое, а водка три раза в год.

[phaze]

Виктор С, как это спорно? Аминокислотный состав везде разный. Разнообразие даёт балансировку питательных веществ.

[Skobyelena]

Спорно.

В чём спорность?

[gasch12]

Я пошел дальше - поменял алкогольные приоритеты. Теперь только сухое,

Какое сухое, Matsu?

[Виктор С]

В чём спорность?

В том, что источники белка должны быть разнообразными.

Всё определяется кошельком. Я бы не отказался от омаров и рябчиков.  И приходящей поварихи.) 

 

Какое сухое, Matsu?

Португалия, винодельня Каза Сантос Лима, среднеценовой ассортимент.

В этой теме мы детально смакуем http://forum.steelfa...entry1058478489

[phaze]

Виктор С, они по умолчанию должны быть такими, возможности кошелька то причём?
Каждый источник белка имеет свой аминокислотный профиль, белков разные виды есть, чтобы получить максимальную пользу их нужно смешивать. Так повышается польза.

[Skobyelena]

Кирилл ответил.

[Kaчок]

Каждый источник белка имеет свой аминокислотный профиль, белков разные виды есть, чтобы получить максимальную пользу их нужно смешивать.

Синтез белка происходит ПОСЛЕ расщепления белка на аминокислоты. Смешивание не принципиально.
Разве если ну явно сидеть только на сое. То есть изначально профиль кривой.

[phaze]

Синтез белка происходит ПОСЛЕ расщепления белка на аминокислоты. Смешивание не принципиально.
Разве если ну явно сидеть только на сое. То есть изначально профиль кривой.

Вот чтобы и не было перекосов, и нужны разнообразные источники белка.

[Skobyelena]

Синтез белка происходит ПОСЛЕ расщепления белка на аминокислоты. Смешивание не принципиально.
Разве если ну явно сидеть только на сое. То есть изначально профиль кривой.

Только не у всякого белка полный набор аминокислот.

[Rus72]

Я от яиц тихо отошел. Если и ем, то очень редко.

 

Яйца - один из самых доступных и усвояемых белков. Дар природы!

 

Желток выбрасывать рука не поднимется, а по жирам они тяжеловаты.

По-моему, тут долдонят какую-то чушь )

Желток съесть... это не не сало свиное, и не фуа-гра. 

[Олег К]

Только не у всякого белка полный набор аминокислот.

Из животных источников у всех полный и близкий по соотношению к оптимальному, желатин не рассматриваем.

[Andy_Two]

Точнее, в вечном растягивании относительно приемлемой формы. И оно уходит в зажоры периодически. Раньше, на отрезках времени , нормально шло. Много факторов..

 

Надя, жор кстати прошел, вчера ещё, слава богу. ) На угли только налегаю (в пределах), надо воду вернуть.

 

 

По-моему, тут долдонят какую-то чушь ) Желток съесть... это не не сало свиное, и не фуа-гра.

Ну десяток яиц - это уже 70гр жира выходит.

Сообщение изменено: Andy_Two (16 января 2019 - 11:57)

[Виктор С]

Яйца - один из самых доступных и усвояемых белков. Дар природы!

Нет обязательных продуктов, но есть обязательные БЖУ.

По-моему, тут долдонят какую-то чушь )

Желток съесть... это не не сало свиное, и не фуа-гра. 

Желтки я ем. И не долдоню, а гундю.)

[Мастадонт]

Надя, жор кстати прошел, вчера ещё, слава богу. ) На угли только налегаю (в пределах), надо воду вернуть.

Так ты сколько дней жрал и бухал как не в себя? Уже поди кг 3 наел.

[Andy_Two]

Так ты сколько дней жрал и бухал как не в себя? Уже поди кг 3 наел.

 

Ни грамма не наел. Жрал всего два дня. Порядка 3000ккал в сутки. Бухло в калории не считал, одна бут.водки за вечер.

[Rus72]

Только не у всякого белка полный набор аминокислот.

Читал где-то статью, что например, соевый белок  у очень многих людей не усваивается организмом.  То есть отсутствует фермент, отвечающий за расщепление  соевого белка. То есть такой атлет ничего набирать не будет, а будет кормить только унитаз. 

[phaze]

Из животных источников у всех полный и близкий по соотношению к оптимальному, желатин не рассматриваем.

Лайл в книге о белке писал, что-то вроде «разные типы белка возможно по разному влияют на синтез протеина в различных тканях» и рекомендовал сочетать различные источники белка в рационе. В вопросах питания я ему верю и не считаю эту рекомендацию ошибочной. Вряд ли лучше для прогресса/здоровья/качества жизни получать питательные вещества из скудного набора продуктов.

Сообщение изменено: phaze (16 января 2019 - 12:07)

[Serhio Ulinado]

Яйца - один из самых доступных и усвояемых белков. Дар природы!

 

 

По-моему, тут долдонят какую-то чушь )

Желток съесть... это не не сало свиное, и не фуа-гра. 

+100!

Пяток яиц с желтками вкупе с иными источниками белкам спокойно влазят в бжуки хоть на наборе, хоть на дефиците.

[Rus72]

Ну десяток яиц - это уже 70гр жира выходит.

А три десятка?

Зачем столько яиц съедать в один день? 

[gasch12]

Лайм в книге о белке писал, что-то вроде «разные типу белка возможно по разному влияют на синтез белка в различных тканях» и рекомендовал сочетать различные источники белка в рационе. В вопросах питания я ему верю и не считаю эту рекомендацию ошибочной. Вряд ли лучше для прогресса/здоровья/качества жизни получать питательные вещества из скудного набора продуктов.

Тоже пробовал сидеть на "монобелке" результат гораздо хуже, чем от смешанных источников.

[phaze]

Тоже пробовал сидеть на "монобелке" результат гораздо хуже, чем от смешанных источников.

Ценный опыт, да.

[Andy_Two]

Зачем столько яиц съедать в один день?

 

Emirdy вроде эту тему про яичницу из 10 яиц начал. Я два яйца всмятку утром съедаю, мне хватает. Остальное: курица, сыр, мясо, рыба, иногда творог и всегда протеин. Иногда кальмары или креветки.

 

Читал где-то статью, что например, соевый белок

 

А я еще слышал, что в соевом эстрогены женские.

Сообщение изменено: Andy_Two (16 января 2019 - 12:12)

[gasch12]

Ценный опыт, да.

Это меня рихад надоумил, писал что сам хотел попробовать монодиету, но как то недосуг, а ты типа попробуй потом расскажешь. Троллил наверно.

[Rus72]

А я еще слышал, что в соевом эстрогены женские.

 

Меня однажды в магазине спортпита  продаван отговаривал покупать многокомпонентный протеин Синтракс Матрикс, Мол, соевый белок, который есть в составе, подавляет выработку собственного тестостерона.  Но я его всё равно взял, он мне нравится, очень сытный, выручает на работе. 

[Виктор С]

Лайл в книге о белке писал, что-то вроде «разные типы белка возможно по разному влияют на синтез протеина в различных тканях» и рекомендовал сочетать различные источники белка в рационе. В вопросах питания я ему верю и не считаю эту рекомендацию ошибочной. Вряд ли лучше для прогресса/здоровья/качества жизни получать питательные вещества из скудного набора продуктов.

Спасибо и Лайлу и Дмитрию:

- аминокислотный рисунок в крови не имеет ничего общего с аминокислотным составом потребляемого белка. Печень служит "воротами" и обеспечивает кровоток только теми аминокислотами, которые нужны на данный момент. А ненужные окисляет.

 

- при адекватном количестве потребляемого белка нет оснований полагать что какой-то источник белка лучше или хуже влияет на рост мышц. Количество белка имеет большее значение, чем качество.

https://znatok-ne.li....com/33995.html

[phaze]

Виктор С, а что ты дальше не копируешь? Там ВНЕЗАПНО говорится про то, что сочетание животного и растительного белка даёт идеальную комбинацию.

Вот уж неожиданно. И при этом, сочетание разных видов животного белка ничего не даст. Ну конечно.