64612 ответов в этой теме

[sergei-777]

Опускания на квадры, опускание на бицепс/бедра.

Какая-то "опущенная" терминология получается у тебя...))

[Hosen44]

Крайне необходимы специальные подъемники и тренажёры, чтобы исключить паразитную позитивную фазу, я щитаю...

[Sasho]

Какая-то "опущенная" терминология получается у тебя...))

 исходя из названия тяги, нужно только тянуть. 

[Sasho]

Крайне необходимы специальные подъемники и тренажёры, чтобы исключить паразитную позитивную фазу, я щитаю...

можно и так.   ведь от фермерских прогулок трапы растут, а там только негатив(натяг).  но я такой протокол на других мышцах не тестировал. 

[Sasho]

Так же трапы растут от становой тяги, а там тоже нет позитивной фазы. 

[aid]

Но если дать гантели в руки, либо она превратится в реальную тягу Хейни -путем опускания кистей с гантелями и смещения сведенного положения локтей в стартовую часть амплитуды. Либо ,если остаться в таком положении, она не будет тягой Хейни, так как этому не соответствуют выведеные кисти рук(теперь с гантелями)

 

Ну, положение предплечий тут ведь точно не широчайшими регулируется, Да, если дать гантели в руки и опустить предплечья перпендикулярно полу, при этом не изменив положения остальных частей тела, то от тяги Хейни будет отличаться только акцентом на сведение плеч назад. Короче, я не понимаю, по твоему объяснению роль выведенных кистей рук. На мышцы спины акцент тут смещается, как я понимаю, соглашаясь с Димойсемом, сведением лопаток. Но это ромбовидные, центральные трапеции, возможно несколько ширы за счет приведения локтя к туловищу во фронтальной плоскости.

[sergei-777]

 исходя из названия тяги, нужно только тянуть. 

Все поднимают тяжести, а Сашо их опускает... будешь чемпионом по опусканию.

[aid]

Крайне необходимы специальные подъемники и тренажёры, чтобы исключить паразитную позитивную фазу, я щитаю...

Наверное, в зале Сашо черным братьям веса поднимают простолюдины (с).

[AnatolyR]

ведь от фермерских прогулок трапы растут, а там только негатив(натяг

там статическое удержание которое по твоему не дает рост

[Sasho]

Так же задумайтесь.   "Сокращение" без веса покажет сильнейшую активацию на эмг устройствах, не слабее чем сокращение с весом.   Но для роста мышц нужна прогрессия нагрузок.  Зачем? Правильно, чтобы мышца тянулась.  Сократить я ее могу дичайше и без веса.

[sandwolf77]

Наверное, в зале Сашо черным братьям веса поднимают простолюдины (с).

то есть по их нынешным реалиям, сам сашо  и поднимает им. а потом ботинок целует. 

Сообщение изменено: sandwolf77 (02 июня 2020 - 03:21)

[Sasho]

там статическое удержание которое по твоему не дает рост

мышцы никогда не бывают в статике.  они сокращаются и растягиваются.   в данном случае в фермерской прогулке трапы сильно тянутся даже в самой растянутой позиции.   статики там никакой никогда не будет.   даже когда ты пытаешься держать мышцы в статике, через несколько секунд тебе становится тяжелее, так как гравитация тянет вниз (негатив)

[sergei-777]

Скоро во всех залах Северной Америки (а впоследствии и Мира) с подачи Сашо будет востребована новая профессия/должность - Эректор весов!!!

[sergei-777]

через несколько секунд

Что происходит тогда в эти несколько секунд?))

[AnatolyR]

статики там никакой никогда не будет.   даже когда ты пытаешься держать мышцы в статике, через несколько секунд тебе становится тяжелее, так как гравитация тянет вниз (негатив)

как плечо двигается в прогулке фермера? И двигается ли оно вообще?

[Hosen44]

даже когда ты пытаешься держать мышцы в статике, через несколько секунд тебе становится тяжелее, так как гравитация тянет вниз

Но в статике всегда же так...

[Sasho]

как плечо двигается в прогулке фермера? И двигается ли оно вообще?

конечно двигается (все тело двигается, мышцы в статике не могут быть) , но не тянется.   там вся нагрузка натяжения на бицепсы плеча уходит (ну и трапеции). 

[Sasho]

Вообщем, пища для размышлений подана.  Пойду я опускать 70кг гантелю широчайшими.

[AnatolyR]

конечно двигается (

куда оно двигается?

[Sasho]

куда оно двигается?

куда ветер подует

[sergei-777]

Вообщем, пища для стёба подана.

Пойду я опускать 70кг гантелю широчайшими.

Хорош уже инвентарь опускать... что он тебе сделал плохого?)

[sandwolf77]

... 

Сообщение изменено: sandwolf77 (02 июня 2020 - 03:56)

[sergei-777]

но не в статике

мышцы никогда не бывают в статике

[aid]

локти при этом сдвинуты (в пределах своего диапазона, с учетом положения лопаток). широчайшими. . 

 

с этим согласен. Но Качок же делал акцент на отведении локтей назад. Назад же они не широчайшими отводятся.

[sandwolf77]

....

Сообщение изменено: sandwolf77 (02 июня 2020 - 04:20)

[oscid]

но не в статике

 

>мышцы никогда не бывают в статике

 

А че Сашо не берет охеренную штангу и не терпит пока она не опустится ему на грудь. Ебейший растяг в натяге. Ну или какие-нибудь гантели гиганские. Чтобы прям растяг растяг

[Дмитрий Р]

Пойду я опускать 70кг гантелю широчайшими.

Поднимать эту гантель надо, тянуть к поясу, а не ту херню исполнять, что ты

[Олег К]

Почитал последние несколько страниц постов Саши Гриля. Вот учОный, так учОный. Я бы даже сказал- академище всея качковской бро- науки. )))

Сообщение изменено: Олег К (02 июня 2020 - 04:34)

[Grillmaster]

Почитал последние несколько страниц постов Саши Гриля. Вот учОный, так учОный. Я бы даже сказал- академище всея качковской бро- науки. )))

Что-бы в упражнении чувствовать работу целевой МГ, не нужно лопатить горы исследований и заканчивать университеты) Непонятно почему ты меня отнёс к академикам)

[sergei-777]

А че Сашо не берет охеренную штангу и не терпит пока она не опустится ему на грудь.

Потому что по его заверению

мышцы никогда не бывают в статике.

Следовательно - что там терпеть ему?))

Правда в его теории есть такое пятнышко - 

когда ты пытаешься держать мышцы в статике, через несколько секунд тебе становится тяжелее

Тяжелее становится через несколько секунд и пошла эксцентрика, но вот как эти мышцы работают эти несколько секунд - Сашо пока похоже ещё не придумал.