349875 ответов в этой теме

[Dimik]

Ты делаешь тягу рывковым хватом- чем она для твоей жопы отличается от лифтерской??? Чем квадры от фронта будут принципиально отличаться от квадр с ТА-приседа?
В конце концов, чем еб.нутый присед в седло (по другому это упражнение не назовёшь) кроме опасного скручивания позвонков отличается от тяги-сумо?
Подумай и ответь для себя на эти вопросы

В рывковом хвате нет такого наклона сильного вперед а на старте довольно низкий сед в коленях, ну жопа не чувствуется вообще, тока бб и квадр.
Что такое ТА присед??? Это со штангой над головой? Тогда-сильно от фронта отличается, у фронта спина почти вертикальна все движение.
Присед в седло(плие со штангой) в моем случае- спина ровная на всем движении стремится быть вертикальной, я даже специально подаю таз вреред в нижней фазе, ноги с гораздо большей амплитудой чем сумо работают и аццки во внутреннюю ног нагрузка попадает.
+все эти упры делаются с весом только приближающимся снизу к собсному или немного больше него (за 120 в тяге и за 100 во фронте я идти не собираюсь, лучше еще день добавлю или подходов) что существенно влияет на общую развесовку и позволяет выполнять не всем подряд включая жопу а преимущественно целевыми мышцами. Вот такое очень аккуратное и изза этого более муторное развитие. На классических приседах и становых моя жопа была просто огромна, а биц бедра нулевой и я не мог с этим ничо поделать.
Да и потом, думаю в конце концов я и от рывковой тяги избавлюсь, будет тупо становая на прямых+гхр+опять становая на прямых+опять гхр. Ну либо куплю уже тренажер для сгибаний)))

Сообщение изменено: Dimik (14 декабря 2014 - 04:36)

[rihad]

Что такое ТА присед???

Штанга на плечах, жопой в пол и с предельно вертикальной спиной.

[Dimik]

Штанга на плечах, жопой в пол и с предельно вертикальной спиной.

Это невозможно для большинства
Штанга на плечах с тяжелым весом =автоматически некислый наклон вперед иначе тупо назад кувырок.

Сообщение изменено: Dimik (14 декабря 2014 - 04:38)

[aid]

Димик, а в какой степени прямые ноги у гончаровцев при тяге на прямых? Можешь видео сделать?

[Олег К]

Мля. Эта отмазка уже утомила.

Так сделай на тупом качковском ВИТе за полгода КМС по лифтингу (как Протас про себя писал), что тебе мешает?)))

[AnatolyR]

рост был при совершенно разных КПШ.

этого никто не отрицает, речь идёт об максимальном результате

кроме того учитывая что очень мало исследований в которых участвовали тренированные атлеты, норма по обьёму должна быть ещё выше

[merQ]

Вообще без разницы как тренировать, если честно. Что тупые новички-задроты с хуевой кучей изолированных упражнений, что лифтерские жопокачи-хуесосы все равно приходят к одному и тому же - в тему Рихада и спрашивают как накачаться. Кто не спрашивает - либо химики, либо генетики.

[sereje4ka]

сейчас уже поздно двигаться в силе подтягивания, тк 90% времени у меня занимает лечебная физкультура правой ноги. походы это высший приритет для меня.

[Dimik]

Димик, а в какой степени прямые ноги у гончаровцев при тяге на прямых? Можешь видео сделать?

А хз, ну я по ощущениям чтоб явно натягивался бб делаю. Ну и главное чтоб на всей амплитуде небольшой изгиб в коленях если есть-чтоб сохранялся, чтоб колени не играли, тогда ваще хорошо чуется как бб тянет.

[aid]

1. Мля. Эта отмазка уже утомила.

2.Он не новичок, возвращался в спорт после перерыва. Но считает что лучше всего набрал на ней, как сам и пишет.

1. Ты так часто ее сам использовал, что утомила

2. Тренировочное эхо - мышечная память. Мы помним твои уроки

[rihad]

кроме того учитывая что очень мало исследований в которых участвовали тренированные атлеты

Одно я приводил, с атлетами любителями со стажем 1.6-10.8 лет (более точно 6.2 +/- 4.6 yr weight training experience) не показали существенной разницы в прибавке CSA от 1 или 3 сетов. Но оно вам не понравилось т.к. видимо не вписывалось в систему ценностей и понятий.
http://www.ncbi.nlm....pubmed/10647555

Другой живой пример того же Протасенко.

1. Ты так часто ее сам использовал, что утомила

Это верно. Я имел ввиду, что некоторые похоже что отмазываются словом генетик - типа мне и другим такого не видать, и буду довольствоваться тем что есть.

2. Тренировочное эхо - мышечная память. Мы помним твои уроки

Так он же прибавил сверху, пишет же, что лучший рост на Менцере был. Восстанавливается все быстро.

[AnatolyR]

Одно я приводил

если веришь, одного достаточно

[Death Star]

Я подтягивался когда весил 80кг с 35кг на раза 3-4 вроде. На одной не могу. Более того, я без веса не могу более 15-16 раз подтянуться. Хоть когда на химии весил 86, хоть когда 76 весил. А когда весил 76, то с ног довольно много ушло. А нихуя, больше подтянуться не мог. Вот недавно по пьяни на спор 20 раз ебанул, сам офигел))

[Олег К]

В рывковом хвате нет такого наклона сильного вперед а на старте довольно низкий сед в коленях, ну жопа не чувствуется вообще, тока бб и квадр.

Что такое ТА присед???

Присед в седло=плие со штангой

Срочно учить матчасть   

[Игорек!]

   Дим!..Ты не в МоскаУ живешь!Поэтому ихних понтофф не знаешь!...От поведения на дорогах,до поведения в магазинах!...Их просто на месте лепить надо,окуевших!С "ТТ"...Эти твари могут машину бросить посреди перекрёстка и пойти в магазин.А на заправке-эти ТВАРИ идут пить кофе,даже не понимая,что за ними стоЯт на колонку ещё три-четыре машины!..Это-окуеффшее быдло!...Я работаю в инкассации 16 лет...И реакцию на "московские номера"-я вижу на прямую от моих водил!...Это просто-ТВАРЬЁ!Бабы-иная тема!"Москвички",блять!Ещё хуже!..(((С телефонами и айфонами возле ушей,что по Варшавке,что по кольцу!...Обезьяны,блять,с гранатой "Ф-1!"!!!(((

   Много раз видел,как наши простые парни(окуефф от борзоты "москалей")-прямо на заправке или перекрёстках-вынимали этих чертей из салонов "БМВ" или Крузакофф...Им бы,блять-телефон взять!Они типа-"позвонят!"...Кому надо!...)))Не успевали!...Нихуя!!!А тут реально на месте по еблу или ногой в стекло боковое в склянь!..(((И уезжали "крутые" ровно и тихо!!!Не вызывая ментофф и не звоня ПОСЛЕ...Один раз на заправке подьехал "Х6"!...Чёрный!Блять!...Расписанный под "хохлому"...Блять...Цветочки,блять,нах!..Мы стоим под "дизель"-ждём...Один пидор-несёт другому "ахтунгу" кофе через 10 минут!..)))Умиление!!!Машины-ждут...Колонка,блять!..."Лукойл"...Дальше меня ребята оттащили!Ибо дурак-Я!(((Ибо увидят логотип банка на броневике!"Пожалуются!(((

 

 

   Херофф-не куефф!Это-раз!(((Второе-на твоё общение с тобой в Асе я убил реально ДОХУЯ времени "он-лайт"!Спрашивается-накуя???!!!Ты один из Московских окуевших парней...((((Реально и ты сам ЭТО-понимаешь!!!Со связями и возможностями!Коих Вас всех вся Россия терпеть не может...(((Реально окуевшая от бабла братва!...(((Москали!Вас,что на "зоне",что в армии-терпеть не может никто!...Вы тока с баблом и с понтами-соображаете!...Более-НИХУЯ!!!Убрать бы Москву,Ленинград и Мурманск с Екатеринбургом-было всё ровно для России!...Но вы же,блять,идёте спать после бара,когда вся Россия идёт на работу в понедельник!(((Зарплаты у вас в месяц-как у всей России за полгода!..К тому же вы все такие накаченные и сытые...С тортиками...Блять!(((

 

Навеяло))))

 

 

Я родился москалякой, москалякой и умру

Я шампанским полоскаю свои яйца по утру.

Я родился не в деревне, я родился не в лесах

Я родился москалякой. Я родился на понтах.

 

Деньги сыпятся мне с неба. Столько их, хоть жопой жуй

На заботы и работу я ложил огромный хуй.

Только бары, ТОлько бабы. Тачки - только БМВ

И любовь и даже дружбу покупаю за ловЕ.

 

Но сейчас речь не об этом. Есть история одна

Как судьба, судьба -злодейка, наказала москаля.

 

Это было прошлым летом, я довольный словно слон

С толстой сумкою с деньгами в БээМВэшный шел салон.

Денег столько, что куда-то нужно было их просрать

И решил себе для понта БМВ купить Икс пять.

 

Продавец сказал мне сразу- бери белый дизелек

На низах нормально тянет и приемлемый налог.

На совет провинциальный я конечно положил

Взял суровый чОрный бумер на пол тысячи кобыл.

 

Жрет бензина та скотина литров двадцать-двадцать пять.

Но понты дороже денег, а на деньги мне насрать.

На дороге я на бЭхе еду с понтом как король

Никому не уступаю и в окно плюю на голь.

 

Пешеходов-пидарасов, разгоняю как котят

В поворотах еду боком - телки пьяные визжат.

На колхоз провинциальный не хватает даже зла

Лично б битой разъебашил череп каждого козла.

 

Понаехали падонки. Пробки создали в Москве

Только повод мне подайте, дам с ноги по голове.

 

Но однажды я собрался по России прокатнуть

Бэхой с пьяными блядями перед бЫдлом понтануть.

Полный бак залил бензина и нажал педальку в пол

Не поехал, полетел над дорогой как орел.

 

Километров через двести обмельчал порядком бак

Нужно тачку подзаправить и пожрать зайти в МакДак

Город вот провинциальный, можно в нем притормозить

На заправке всех объехав бензу первому залить.

 

Вот подъехал на заправку и за пивом в магазин

Пусть стоит за мной колхозник, подождет простолюдин.

Время есть и даже можно в туалет зайти посрать

Может я кому мешаю? Да на это мне насрать.

 

Через пол часа я вышел и не понял в чем конфуз

Ко мне бодро подбегает стройный лысый карапуз.

Я рельеф его отметил, жира маленький процент

И красивый в лучах солнца полированный кастет.

 

И в момент соединенья кулака с моим иблом

Пока мозг не отключился я подумал вот о чем.

Зря заехал в этот город. Зря купил такой движок.

Надо было брать без понта этот белый дизелек.

 

Дизель - он экономичный. И расход такой там, блять,

Что на стремные заправки редко нужно заезжать.

Если б суко сразу выбрал этот белый дизелек

Не пришлось бы мне заехать в этот страшный городок...

Сообщение изменено: Игорек! (14 декабря 2014 - 05:06)

[sereje4ka]

,

 

Продолжение поэмы пожалуйста!!!     

Сообщение изменено: sereje4ka (14 декабря 2014 - 05:05)

[Dimik]

Хм, а я вот из того положения когда он перед тягой сел- стараюсь начать тянуть, вернее получается выталкивать ногами.
Ну веса то совсем не те, с легким весом проще работать по какой то конкретной мышце.
Впрочем, мне и так и сяк именно тяга хоть рывковая хоть толчковая хоть сумо не нравятся, для меня это похоже пока просто на пустую трату энергии. Думаю заменю приседом в ножницы.
Про плие-ну я штангу перед собой держу но при этом она между ног проходит. А седло это когда держат одной сзажи одной спереди. Вот и получается вариация седло-плие, хз как назвать, пусть будет присед Димарика, у него идею скомуниздил.
Если я буду учить матчасть то стану слишком начитанным и начну всех ссылками на труды книшки и исследования, выгодные мне затыкать, это неинтересно будет)))
У нас уже есть Рихад)

[sereje4ka]

Я подтягивался когда весил 80кг с 35кг на раза 3-4 вроде. На одной не могу. Более того, я без веса не могу более 15-16 раз подтянуться. Хоть когда на химии весил 86, хоть когда 76 весил. А когда весил 76, то с ног довольно много ушло. А нихуя, больше подтянуться не мог. Вот недавно по пьяни на спор 20 раз ебанул, сам офигел))

 

У меня научный руководитель прибил турник над входом в лабу и заставил всех сдать нормативы.

 

Сам подтянулся  (на сколько помню) 23 раза, и записал в табличку. 

А я подтянулся 22 тоже сразу под ним записал. 

 

Он меня за это на ковер и пристыдил, якобы издеваюсь над ним. 

[Александр71]

Через пол часа я вышел и не понял в чем конфуз
Ко мне бодро подбегает стройный лысый карапуз.
Я рельеф его отметил, жира маленький процент
И красивый в лучах солнца полированный кастет.

Класс!!!

[zinid]

Одно я приводил, с атлетами любителями со стажем 1.6-10.8 лет (более точно 6.2 +/- 4.6 yr weight training experience) не показали существенной разницы в прибавке CSA от 1 или 3 сетов. Но оно вам не понравилось т.к. видимо не вписывалось в систему ценностей и понятий. http://www.ncbi.nlm....pubmed/10647555

У Кригера есть мета-анализ, который показывает обратное.

[rihad]

Мля, Игорек, химия такой талант не даст!!! )))

zinid, ссылку можно?

[Александр71]

Почитал
Я не понял,а Мурманск Прист чего не любит,он там чалился что ли?

[zinid]

ссылку можно?

http://www.ncbi.nlm....pubmed/20300012

[AnatolyR]

У Кригера есть мета-анализ, который показывает обратное.

пока есть хотя бы одно исследование потдверждающее точку зрения Рихада, он прав

то что есть 100 других, показавших обратное, ничего не значит

zinid,

я уже это постил

[Александр71]

17 посетителей читают эту тему

11 пользователей, 3 гостей, 3 скрытых

Александр71, Dimik, valery011270, sam2000, merQ, TMart, Олег К, Emraer, Мозголомная Брага, rihad, Cub
МЕРК прав,самая популярная тема,даже срачи в политике не дотягивают

[sereje4ka]

пока есть хотя бы одно исследование потдверждающее точку зрения Рихада, он прав то что есть 100 других, показавших обратное, ничего не значит

 

У рихада на это совсем другой ответ. Кажется ты невнимательно читаешь тему, советую перечитат пока всего 1300страниц. 

 

В этом случае рихад отвечат, что без разницы какими шагами идти к своему генетическому потенциалу.

Пока 1 сет эффективен, он будет и достаточен.

[AnatolyR]

В этом случае рихад отвечат, что без разницы какими шагами идти к своему генетическому потенциалу. Пока 1 сет эффективен, он будет и достаточен.

да, забываю классиков

нехорошо

[Dimik]

Господа, чо скажите, похоже на прогресс по ногам?
3,5 месяца работы, из них пройдено 2 цикла по месяцу только лишь ног в обьемке.

[merQ]

Трусы выцвели