32834 ответов в этой теме

[Мастадонт]

вот здесь не хотел бы руки сгибать вообще.

Что это за упражнение? Хуйня какая то имхо. 

[Мастадонт]

Продлили изоляцию до сентября у нас. Ой пиздец...

[Andy_Two]

Продлили изоляцию до сентября у нас. Ой пиздец...

 

Везде чиновники ебанутые, но у вас там какие-то сверхебанутые. )

[Мастадонт]

Не хрена в карантин купаться ходить и на велосипеде разъезжать ))

Карантина и не было. ЧС было, за свой счет. 

Качалка хуй до сентября. 

[Мастадонт]

Везде чиновники ебанутые, но у вас там какие-то сверхебанутые. )

Ща кочалки и общепит разорится и один вася все скупит. Монополия однако будет. Профит.

[Andy_Two]

Завтрак яичница. Обед грудка с фасолью. Ужин творог. 2 чая без сахара и вода. Рацион на сегодня.

 

Мне кажется, что невозможно длительное время жить на такой калорийности. У меня вот вечерний батон только 1000ккал, а вес у нас с тобой почти одинаковый, если ты не пиздишь, конечно.

[Мастадонт]

Мне кажется, что невозможно длительное время жить на такой калорийности.

Возможно. Я жощще сидел. Организм привыкает и жрать вообще не хочется. 

[Andy_Two]

Возможно. Я жощще сидел. Организм привыкает и жрать вообще не хочется.

 

Так жрать то не хочется, это понятно. Просто постоянный дефицит невозможен, это нарушение законов природы... значит ты где-то в другом месте ДОжираешь.

Сообщение изменено: Andy_Two (27 июля 2020 - 07:58)

[Grillmaster]

Возможно. Я жощще сидел. Организм привыкает и жрать вообще не хочется.

Ты уже суше Сашо небось?

[rihad]

Так жрать то не хочется, это понятно. Просто постоянный дефицит невозможен, это нарушение законов природы... значит ты где-то в другом месте ДОжираешь.

Почему невозможен? ) Питается запасами так-то. Просто это не максимально эффективно т.к. все подсистемы чуют нехватку нутриентов и сбавляют обороты, тем самым сокращая базалку и расходы к минимуму. И тогда чтобы продолжать терять вес приходится есть реально мало или активничать, но и желание активничать пропадает, хочется лежать. Так организм защищается от поедания себя. Против этого и задуманы УД2 и прочие рефиды, которые углезагрузом врут лептину что все хорошо, подсистемы набирают обороты, а ты бац! и опять дефицитить начинаешь, и вес продолжает теряться с меньшими усилиями.

Сообщение изменено: rihad (27 июля 2020 - 08:06)

[Andy_Two]

rihad, по словам Мастадонта, он уже больше года сидит на жестком дефиците и при этом ведёт активный образ жизни... ну катается на велосипеде, бегает на турник и т.п. Что-то не сходится. )

[Grillmaster]

rihad, по словам Мастадонта, он уже больше года сидит на жестком дефиците и при этом ведёт активный образ жизни... ну катается на велосипеде, бегает на турник и т.п. Что-то не сходится. )

Более двух лет, если быть точнее)

[rihad]

Ну и у меня года 3 ушло, с 80 до 54. Это ж кайф, а как и любое кайфовое занятие дефицит надо растягивать )

[Grillmaster]

Ну и у меня года 3 ушло, с 80 до 54. Это ж кайф, а как и любое кайфовое занятие дефицит надо растягивать )

Так он уже 2 года назад 75 весил, если не ошибаюсь. А до этого худел с 90 с плюсом.

[Andy_Two]

Андрюх , а куда баранки пропали ?

 

Леха, я уже говорил как-то, что купил пакет, а они там внутри с плесенью. Уже больше месяца как исключил баранки. Мягкий свежий батон самое то. )

[Andy_Two]

Так он уже 2 года назад 75 весил, если не ошибаюсь. А до этого худел с 90 с плюсом.

 

Именно так. Он уже 75-76кг стабильно вес держит по его словам больше года.

 

Рихад, ну вот реально может молодой мужик 75-80кг, ведущий активный образ жизни, два года существовать на 1600-1800кал? Да там даже меньше 1500 ))

Сообщение изменено: Andy_Two (27 июля 2020 - 08:19)

[Andy_Two]

Ты его разрезаешь пополам и наполняешь всякими вкусняшками ?

 

Ужинаю часов в 7 вечера всякими вкусняшками... ну там мясом, пельменями, филе бедра курицы и т.п. )) Потом вечером просто жру мягкий батон лёжа на диване перед ящиком. Потом перед сном ещё молоко пью. )

 

Стабильно у меня 2400-2500ккал в сутки, даже чуть больше иногда, наверное. Вес не меняется... 78-80. Не больше.

Сообщение изменено: Andy_Two (27 июля 2020 - 08:24)

[Andy_Two]

У каждого есть своя фишка. У Рихада горох, у меня батон, у Приста были креветки с пивом, у Мастадонта грудки с капустой, у Фэйза пастила, у Сашо сахар. )) У каждого есть свой секрет поддержания хорошей формы. ))

Сообщение изменено: Andy_Two (27 июля 2020 - 08:36)

[oscid]

У меня нет  хорошей формы но есть секрет. ))

Раньше помню брал карамельку на треню. (по совету Селуянова)

А щас поллитровку пепси.

[swistl]

Рихад, ну вот реально может молодой мужик 75-80кг, ведущий активный образ жизни, два года существовать на 1600-1800кал? Да там даже меньше 1500 ))

Если вес 75, образ жизни активный больше на словах, то думаю на 1800 может

[Мастадонт]

Просто постоянный дефицит невозможен,

Так он и не на постоянку. Все равно бывают зажоры. праздники там.

[Мастадонт]

по словам Мастадонта, он уже больше года сидит на жестком дефиците и при этом ведёт активный образ жизни... ну катается на велосипеде, бегает на турник и т.п. Что-то не сходится. )

Вес уже стабилен почти год. Саня вон десятку в обрат нажрал меньше чем за месяц. Я если обжираюсь то нихуя не прибавляю ваще.

Значит на мне работает. и збс. Придерживаюсь такого режима. Тем более что без железа стало еще легче держать рацион.

[Andy_Two]

Саня вон десятку в обрат нажрал меньше чем за месяц.

 

Ну так у Сани сетпойнт 120, а у тебя всего лишь 90. )

[Мастадонт]

Ну так у Сани сетпойнт 120, а у тебя всего лишь 90. )

хуеинт. он жрет и бухает как не в себя неделями. Отсюда разожор. 

[Grillmaster]

1. Жим гантелей горизонт 3х10
2. Лыжник 2х15
3. Жим гант наклонный 60° 3х10
4. Бабочка одной рукой 3х15
5. Пекдэк одной рукой 1х15
6. Француз гант. сидя из-за головы 2 подхода
7. Кикбэк верёвкой на блоке 2 подхода

Время 48 минут.