Перейти к содержимому

Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Фото

Думай! Научный подход в бодибилдинге

* * * * - 72 голосов

  • Please log in to reply
59419 ответов в этой теме

#26401
rihad

rihad

    Мужской подход

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 76 978 сообщений
  • Имя: Рихад
  • Пол: Мужчина
  • Город: Баку

Arik писал 25 Фев 2018 - 14:12:

по прежнему уверен , что согнать жир НАМНОГО легче , чем набрать мясо

Опять +25 )) Чтоб прибавить мясо с жиром, надо просто переесть. А чтобы согнать жир чувство голода надо терпеть, а это трудней. Эквивалентного чувству голода чувства сытости нет, точнее оно есть, но оно гораздо легче игнорируется :)

Но есть решение - рекомпоз. Тогда и чувство голода не надо терпеть, и видуха постоянно близка к лучшей, и мясо постепенно растет.



#26402
OldBoy

OldBoy

    Завсегдатай

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPip
  • 15 470 сообщений
  • Имя: Сергей
  • Пол: Мужчина
  • Город: -

rihad:

Думаете почему так много жирдяев? Не от желания, нет.

Думаю, и от желания. Большинство качков-любителей полностью устраивает состояние "без пуза, жир не свисает" - что по факту в районе 25% жирности. Зачем им худеть, у них и так все отлично.



#26403
Arik

Arik

    Пивная сиська

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 36 135 сообщений
  • Имя: Как у Райкина
  • Пол: Мужчина
  • Город: Vaughan

rihad писал 25 Фев 2018 - 14:19:

Опять +25 )) Чтоб прибавить мясо с жиром, надо просто переесть. А чтобы согнать жир чувство голода надо терпеть, а это трудней. Эквивалентного чувству голода чувства сытости нет, точнее оно есть, но оно гораздо легче игнорируется :)
Но есть решение - рекомпоз. Тогда и чувство голода не надо терпеть, и видуха постоянно близка к лучшей, и мясо постепенно растет.

чтобы растить мясо, нудно много переменных (и прибавлять в тренинге, в том числе...что у тебя не получается)
чтобы худеть, достаточно одной переменной - голод

#26404
rihad

rihad

    Мужской подход

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 76 978 сообщений
  • Имя: Рихад
  • Пол: Мужчина
  • Город: Баку

Arik писал 25 Фев 2018 - 14:28:

чтобы растить мясо, нудно много переменных (и прибавлять в тренинге, в том числе...что у тебя не получается)
чтобы худеть, достаточно одной переменной - голод

Фуф. Ладно, та ПДФ-ка с метаисследованием (т.е. сборник исследований) о пережорном прибавлении мяса без тренинга - миф, она из вымышленной реальности. Закрыл глазки и ее нет :)

А прогресс в тренинге на поддержке - да, он должен быть и будет, сигнализируя собой рекомпоз. Да что будет, уже есть, т.к. уже неделю вес не прибавляю т.к. достиг 120гр белка и прибавляю кпш-шку на поддержке.



#26405
rihad

rihad

    Мужской подход

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 76 978 сообщений
  • Имя: Рихад
  • Пол: Мужчина
  • Город: Баку

OldBoy писал 25 Фев 2018 - 14:26:

Думаю, и от желания. Большинство качков-любителей полностью устраивает состояние "без пуза, жир не свисает" - что по факту в районе 25% жирности. Зачем им худеть, у них и так все отлично.

Ну это обычные 95%-ники, а я говорил про их подкласс +45-ников, типа дядьки у нас в зале с толстым пузом и жимом/тягой 180 на разы. Вот такому похудеть надо, а захочет ли - хрен, чувство голода не тетка. Проще прибавлять силовые, что тоже вариант избавления от жира рекомпозом, но его там слишком много чтобы изменения композиции были заметными, просто станет не 40% жира а 30-35%, остальное без партицирующих агентов вроде кимла придется уже сбрасывать, т.к. ресурс по соотношению мясо+жир тоже генетический есть, т.е. точно так же как очень трудно прибавить к рост-98 и 5% жира 1кг веса и отрекомпозить этот вес до 5%, точно так же например на 120кг и 30% жира трудно прибавить 1кг веса и остаться 30%. Ресурс исчерпан.


Сообщение изменено: rihad (25 февраля 2018 - 06:04)


#26406
aid

aid

    Аксакал

  • Супервайзер
  • PipPipPipPipPipPip
  • 48 932 сообщений
  • Имя: -
  • Пол: Мужчина
  • Город: -

rihad писал 25 Фев 2018 - 12:48:

Зальник один наш. Рост и вес его, а тяги 240 нет. последнее что видел 180 на несколько раз, но у него насколько знаю жим такой же ) Тягу недавно подключил. Думаю даже если он 240 на раз потянет наврядли перестанет быть просто толстым дядькой...

Ну так ведь решили, что тяга - это последнее, что нужно для видухи.

 

rihad писал 25 Фев 2018 - 12:55:

Arik, это не такие 120кг :) Брюхо солидное. Не лифтер, не химик и т.д., просто посетитель зала весящий 120кг.

Тогда жим 180 - это весьма уважаемый результат для просто посетителя зала. 



#26407
aid

aid

    Аксакал

  • Супервайзер
  • PipPipPipPipPipPip
  • 48 932 сообщений
  • Имя: -
  • Пол: Мужчина
  • Город: -

rihad писал 25 Фев 2018 - 14:19:

Опять +25 )) Чтоб прибавить мясо с жиром, надо просто переесть. А чтобы согнать жир чувство голода надо терпеть, а это трудней. Эквивалентного чувству голода чувства сытости нет, точнее оно есть, но оно гораздо легче игнорируется :)

Но есть решение - рекомпоз. Тогда и чувство голода не надо терпеть, и видуха постоянно близка к лучшей, и мясо постепенно растет.

Дрыщи, не могущие набрать вес, тоже бывают.



#26408
aid

aid

    Аксакал

  • Супервайзер
  • PipPipPipPipPipPip
  • 48 932 сообщений
  • Имя: -
  • Пол: Мужчина
  • Город: -

rihad:

А прогресс в тренинге на поддержке - да, он должен быть и будет

 

как можно говорить о будущем...



#26409
AnatolyR

AnatolyR

    Аксакал

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPipPip
  • 32 623 сообщений
тут большое значение имеет психология
с сбросом жира начинают уменьшатся размеры
причем часто серьезно
у некоторых это вызывает просто шок


#26410
AnatolyR

AnatolyR

    Аксакал

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPipPip
  • 32 623 сообщений

aid:

как можно говорить о будущем...

это проще чем говорить о прошлом



#26411
Anatolii

Anatolii

    Гедонист - экстремал

  • Супервайзер
  • PipPipPipPipPipPip
  • 35 086 сообщений
  • Имя: Анатолий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Кишинев

aid писал 25 Фев 2018 - 15:08:

Дрыщи, не могущие набрать вес, тоже бывают.

Я бы сказал, что их большинство.



#26412
Grillmaster

Grillmaster

    ОТРАВЛЕНЫЙ АЦЕТОНОМ

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 58 946 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: х.з.

Anatolii писал 25 Фев 2018 - 15:16:

Я бы сказал, что их большинство.

Они просто жрать не хотят. Или не могут. Я до 23-х лет был кожа да кости. Рёбра наружу были. Очень хотел стать пообъёмней, но тупо денег на хавчик не бвло столько)))) Потом начал много жрать. Действительно много (каждый день по 8-10 палочек шашлыка из баранины. Один азербайджанец на точке в центре города торговал. Шашлык был обалденный. И он мне ещё, как постоянному клиенту отбирал самое лучшее мясо) Ну и кроме этого ещё манты, гуляш и т.д. Масса попёрла бешено. Но нах бы она была нужна такая масса :-)))))
Я к чему. Те, кто не могут набрать вес - тупо мало едят.

#26413
Anatolii

Anatolii

    Гедонист - экстремал

  • Супервайзер
  • PipPipPipPipPipPip
  • 35 086 сообщений
  • Имя: Анатолий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Кишинев

Grillmaster писал 25 Фев 2018 - 15:26:

Они просто жрать не хотят. Или не могут. Я до 23-х лет был кожа да кости. Рёбра наружу были. Очень хотел стать пообъёмней, но тупо денег на хавчик не бвло столько)))) Потом начал много жрать. Действительно много (каждый день по 8-10 палочек шашлыка из баранины. Один азербайджанец на точке в центре города торговал. Шашлык был обалденный. И он мне ещё, как постоянному клиенту отбирал самое лучшее мясо) Ну и кроме этого ещё манты, гуляш и т.д. Масса попёрла бешено. Но нах бы она была нужна такая масса :-)))))
Я к чему. Те, кто не могут набрать вес - тупо мало едят.

Как правило, да, но не всегда.



#26414
Arik

Arik

    Пивная сиська

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 36 135 сообщений
  • Имя: Как у Райкина
  • Пол: Мужчина
  • Город: Vaughan

rihad писал 25 Фев 2018 - 14:56:

Фуф. Ладно, та ПДФ-ка с метаисследованием (т.е. сборник исследований) о пережорном прибавлении мяса без тренинга - миф, она из вымышленной реальности. Закрыл глазки и ее нет :)
А прогресс в тренинге на поддержке - да, он должен быть и будет, сигнализируя собой рекомпоз. Да что будет, уже есть, т.к. уже неделю вес не прибавляю т.к. достиг 120гр белка и прибавляю кпш-шку на поддержке.

будет будет...много надежд :)

#26415
rihad

rihad

    Мужской подход

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 76 978 сообщений
  • Имя: Рихад
  • Пол: Мужчина
  • Город: Баку

Grillmaster, вижу кябабчик так понравился что и ник такой же вкусный выбрали )



#26416
Grillmaster

Grillmaster

    ОТРАВЛЕНЫЙ АЦЕТОНОМ

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 58 946 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: х.з.

rihad писал 25 Фев 2018 - 15:31:

Grillmaster, вижу кябабчик так понравился что и ник такой же вкусный выбрали )

Я и раньше шашлык любил. Намного раньше. Но деньги, для того, что-бы его поедать сколько душа пожелает, почвились намного позже)))
Насчёт ника - да. Направление верное ;-)

#26417
OldBoy

OldBoy

    Завсегдатай

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPip
  • 15 470 сообщений
  • Имя: Сергей
  • Пол: Мужчина
  • Город: -

rihad:

Ну это обычные 95%-ники, а я говорил про их подкласс +45-ников, типа дядьки у нас в зале с толстым пузом и жимом/тягой 180 на разы.

Жим 180 на разы - очень круто для любого процента жира, особенно если без химии.



#26418
aid

aid

    Аксакал

  • Супервайзер
  • PipPipPipPipPipPip
  • 48 932 сообщений
  • Имя: -
  • Пол: Мужчина
  • Город: -

OldBoy писал 25 Фев 2018 - 15:49:

Жим 180 на разы - очень круто для любого процента жира, особенно если без химии.

Рихад, видимо, думает, что полгода пережора и он жал бы 180 на разы при весе 120.



#26419
Arik

Arik

    Пивная сиська

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 36 135 сообщений
  • Имя: Как у Райкина
  • Пол: Мужчина
  • Город: Vaughan
жим и тягу 180 на разы это менее уважительно , в глазах Рихада, чем вес начинающей бикинистки и пресс (((

#26420
Grillmaster

Grillmaster

    ОТРАВЛЕНЫЙ АЦЕТОНОМ

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 58 946 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: х.з.

Anatolii писал 25 Фев 2018 - 15:30:

Как правило, да, но не всегда.

Упс. Ответ пропустил.

Ну так-то да. Есть люди и с гормональными проблемами. Но их не так много думаю.

#26421
Олег К

Олег К

    Невыступающий неспортсмен

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 71 636 сообщений
  • Имя: Олег
  • Пол: Мужчина
  • Город: Русский Север

Возвращаясь к недавнему спору про роль ЦНС...

Канал парня, который свято верит, что цнс можно научиться подымать какой-то вес, просто регулярно подходя к нему. 

Куча видео попыток к весам 225 кг+

https://www.youtube....lf_id=3&sort=dd

И реальность...

http://allpowerlifti...v-denis-100940/

:cray:



#26422
rihad

rihad

    Мужской подход

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 76 978 сообщений
  • Имя: Рихад
  • Пол: Мужчина
  • Город: Баку

Arik писал 25 Фев 2018 - 15:53:

жим и тягу 180 на разы это менее уважительно , в глазах Рихада, чем вес начинающей бикинистки и пресс (((

Не, видуха видухой, но например нужно сравнить жимы двух людей 180 и 130, и вес этих людей известен, я перед тем как пускать слюни на 180-ника нормализую их по аллометрику если рост обоих известен, а если нет - по Уилксу, вот и все. И у меня уже вес не начинающей, а продвинутой бикиниcтки! 66.1кг после вчерашнего читного белкового рефида. Но больше 120гр точно не съел за день )

Spoiler



#26423
Anatolii

Anatolii

    Гедонист - экстремал

  • Супервайзер
  • PipPipPipPipPipPip
  • 35 086 сообщений
  • Имя: Анатолий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Кишинев

Олег К писал 25 Фев 2018 - 16:16:

Возвращаясь к недавнему спору про роль ЦНС...

Канал парня, который свято верит, что цнс можно научиться подымать какой-то вес, просто регулярно подходя к нему. 

Куча видео попыток к весам 225 кг+

https://www.youtube....lf_id=3&sort=dd

И реальность...

http://allpowerlifti...v-denis-100940/

:cray:

Ну, бля)))

А тяга в наклоне 240 без химии - зачетная!



#26424
aid

aid

    Аксакал

  • Супервайзер
  • PipPipPipPipPipPip
  • 48 932 сообщений
  • Имя: -
  • Пол: Мужчина
  • Город: -

rihad:

я перед тем как пускать слюни на 180-ника нормализую их по аллометрику

 

А когда посчитает на калькуляторе и нормализует, тут-то слюни и потекут.



#26425
Arik

Arik

    Пивная сиська

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 36 135 сообщений
  • Имя: Как у Райкина
  • Пол: Мужчина
  • Город: Vaughan

rihad писал 25 Фев 2018 - 16:17:

Не, видуха видухой, но например нужно сравнить жимы двух людей 180 и 130, и вес этих людей известен, я перед тем как пускать слюни на 180-ника нормализую их по аллометрику если рост обоих известен, а если нет - по Уилксу, вот и все. И у меня уже вес не начинающей, а продвинутой бикиниcтки! 66.1кг после вчерашнего читного белкового рефида. Но больше 120гр точно не съел за день )

Spoiler

прикольно!)) вроде и пузатый , но с кубиками

#26426
Anatolii

Anatolii

    Гедонист - экстремал

  • Супервайзер
  • PipPipPipPipPipPip
  • 35 086 сообщений
  • Имя: Анатолий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Кишинев

Arik писал 25 Фев 2018 - 16:23:

прикольно!)) вроде и пузатый , но с кубиками

Ага, как я сейчас)



#26427
rihad

rihad

    Мужской подход

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 76 978 сообщений
  • Имя: Рихад
  • Пол: Мужчина
  • Город: Баку

Arik, это гипертрофированные кубы.



#26428
Arik

Arik

    Пивная сиська

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 36 135 сообщений
  • Имя: Как у Райкина
  • Пол: Мужчина
  • Город: Vaughan

Anatolii писал 25 Фев 2018 - 16:25:

Ага, как я сейчас)

это не худший вариант)) я вот просто пузатый
даже на сушке сушечной было еле 4 куба

#26429
rihad

rihad

    Мужской подход

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 76 978 сообщений
  • Имя: Рихад
  • Пол: Мужчина
  • Город: Баку

Anatolii писал 25 Фев 2018 - 16:25:

Ага, как я сейчас)

А у меня без кимла )



#26430
Олег К

Олег К

    Невыступающий неспортсмен

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 71 636 сообщений
  • Имя: Олег
  • Пол: Мужчина
  • Город: Русский Север

Anatolii писал 25 Фев 2018 - 16:21:

Ну, бля)))

А тяга в наклоне 240 без химии - зачетная!

Вышел заяц пончик на крыльцо...  :rofl:




5 посетителей читают эту тему

0 пользователей, 5 гостей, 0 скрытых