349875 ответов в этой теме

[OldBoy]

Это смотря как взглянуть. Если мне надо сделать 40повт. а с обычным темпом могу сделать только 30, то у меня есть два варианта - либо мио-репсами добраить недостающие 10, либо замедленным темпом. И стоит ли говорить, что в 40 при таких условиях больше метаболи? Я предпочитаю нон-стопно, т.к. мио-репсы - следующий этап, когда даже с замедлением повторов повышать вес и оставлять 40 повт. будет невозможно при нон-стопной манере работы. Тогда уже буду работать с этим весом повышая мио-репсы пока не сделаю 40 нон-стопно. p.s.: это о 40-повторной трене, но одинаково справедливо для всех повторных рядов 20-30-40-50-60.

Так в чем цель все-таки - сделать n-нное количество повторов или достичь метаболи? Потому что в первом случае для отслеживания прогресса техника должны быть единообразной, а во втором - не лучше ли применить более метабольные техники вроде тройных дропов по Присту?

[aid]

Это не шутка, он химик или эхик.

А jacktorsee-то думал, что ты пошутил, будто Анатолий химик

[Disco]

Вобще-то мио-репс Боржа тоже на растягивании отказа построена.

 

ага, да-да, конечно. Фантазии они такие.... затягивают.

 

Если мне надо сделать 40повт. а с обычным темпом могу сделать только 30, то у меня есть два варианта - либо мио-репсами добраить недостающие 10, либо замедленным темпом.

 

А если сразу в статике начать сет - то вообще можно бесконечно работать.

Вдруг появляются силы на 10 повторов только потому, что темп упал, а вверх штангу святые духи поднимают.

[rihad]

Так в чем цель все-таки - сделать n-нное количество повторов или достичь метаболи? Потому что в первом случае для отслеживания прогресса техника должны быть единообразной, а во втором - не лучше ли применить более метабольные техники вроде тройных дропов по Присту?

Кроме всего мне еще важна простота. Прист описывал тройной воппер дроп 15+15+15+15, но то что там средний вес выше для гипертрофии не важно, имхо лучше просто взять вес 60 и делать нон-стопно, скорость сама регулируется инстинктивно. Когда не получается набрать нон-стопно - мио-репсы после паузы.

[Disco]

Так в чем цель все-таки

Цель в "самонаебоне" Работать в одном темпе, дожимать в другом, но повторы, ссуко, считать с весом первой половины сета.

Бухгалтерия в жиме лежа.

[aid]

у меня никакой неприязни по этому поводу нет

 

Просто говоришь, что они не уважают родителей

[rihad]

Цель в "самонаебоне" Работать в одном темпе, дожимать в другом, но повторы, ссуко, считать с весом первой половины сета.

Бухгалтерия в жиме лежа.

Нон-стопность сета пракически не оставляет простора для самообмана.

[aid]

Это давно доказанный факт.

Только повторений в сете это никак не добавит.

Будем опускать медленнее - ничего не добавится, только уменьшится.

Ломоносов как бы намекает, что идея сама по себе бессмысленна.

Ну есть всякие нюансы.

Например, в подтягиваниях при усталости хвата быстрое опускание может привести к срыву с перекладины.

[M. Kvakin]

Панда сейчас в достаточно щекотливой ситуации.... вроде как и модерские функции и раздел вверен ей под локальный надзор ... а тут не обязательно хвалебные посты ((((

и толи прибегнуть к модераторскому беспределу, толи поддержать, толи....

прям интрига ))))

ещё раз Мужлана читанул )) как всегда очень наблюдательный и как всегда хорошо пишет, есть неточности, от них кое у кого уже бомбит)), но художник может приукрасить а может и наоборот для того чтобы в общем было читабельно и весело.)

[STATHAM.72]

Кроме всего мне еще важна простота.

Это первое...

но то что там средний вес выше для гипертрофии не важно

Важно,для актива ВСЕХ ДЕ разом!..Это второе...

имхо лучше просто взять вес 60

Третье здесь-ИМХО...

[Disco]

Нон-стопность сета пракически не оставляет простора для самообмана.

Тогда откуда этот бред про "растягивание"!??

 

Если хотите наебать систему:

берите вес в 50 кг, начинайте сет с НМТ и жмите 1 раз, но ооооочень медленно.

С падением энергетики биомеханика будет все выгоднее (т.к. руки выпрямляются),

потому, что в конце вес будет вообще около ВМТ.

Сет сразу станет длинным,  А в конце добить статикой минуты на 2.

 

А потом наступает время само внушений:

пересчитываем все время сета на 50кг. и сравниваем с обычным темпом 1010.

получаем дикую разницу и кричим на форум:

"я растянул отказ!!!!"

"Борж - дно!"

 

 

Я ж говорю: бухгалтерия отдыхает.

[AnatolyR]

Если мне надо сделать 40повт. а с обычным темпом могу сделать только 30, то у меня есть два варианта - либо мио-репсами добраить недостающие 10, либо замедленным темпом

После 30 повторов нормальным темпом вдруг появляются силы на замедленный темп?
Это клиника

[Disco]

После 30 повторов нормальным темпом вдруг появляются силы на замедленный темп? Это клиника

 

Конечно, там еще можно выжать..., только замедлять нужно сильнее.

[rihad]

После 30 повторов нормальным темпом вдруг появляются силы на замедленный темп?

Это клиника

У вас дома. Замедленный темп опускания под конец высокоповтора позволяет сделать больше повторов. Зачем судить о том, чего не делали? Если бы делали, знали бы, что так и есть.

[Don VOVCHIK]

Чтото я не пойму это муде...

сначало накуй посылает потом извенется.

пропустим, хули...

 

 

Прист дюже интересную тему поднял.. но скрытно!

 

Какая же нынча сухость, или проц жЫра у Мастера

[Don VOVCHIK]

Чет марюк до  гинетика китового яйца не дотягивает судя по фото

Миниатюры

• 

[Znatok Ne]

Ну ладно-Пандорка защищает и это учитывая их былые отношения-оправдано.
Но ты............
А вот ты если защищаешь-значит одобряешь.
Фу...

Лёв, а как же индуистская толерастия в отношении тритья-пракрити? или ты принимаешь веру не до конца?

[M. Kvakin]

Леону обидно, что Квакин не голубой?
Вот это поворот....

Да пидор Лёва как и Навальный) только без куба,паствы и яндекса)

[Лион]

Лёв, а как же индуистская толерастия в отношении тритья-пракрити? или ты принимаешь веру не до конца?

приятно слышать умные вопросы.

если я сам  понял смысл)))))

ответ:

бог двуполый.

я попал с ответом?

[Лион]

Да пидор Лёва как и Навальный) только без куба,паствы и яндекса)

у меня нет ничего из перечисленного.

значит в сухом остатке пидор тока навальнов)

[Dj Riga]

ответ: бог двуполый. я попал

 

так ты бисексуал выходит дело? 

 

полупидор))

 

тебя ж в нормальный гей клуб не пустят )))

[Dj Riga]

Лион 

 

а какой дом за сексуальную ориентацию отвечает? 

[Лион]

так ты бисексуал выходит дело? 

ты меня назвал богом?

нет......богов здесь тока двое

-Олег К

-Квакин

[Dj Riga]

-Олег К -Квакин

 

и что тебе эти господа сделали? 

[Лион]

Лион    а какой дом за сексуальную ориентацию отвечает? 

это сложный вопрос.

по честному-для определения голубизны комбинаций планет очень много.

но самая крутая это когда венера и марс в одном доме.

в любом.

но........любая догадка должна быть проверена как минимум тремя подтверждениями.

[Лион]

и что тебе эти господа сделали? 

они против путина)

[M. Kvakin]

тебя ж в нормальный гей клуб не пустят )))

Роман, вот зачем ты Лёву так сразу грубо на место поставил?! Он надеялся что прокатит ))

[Dj Riga]

они против путина)

да ладно? 

 

не знал!

 

вот суки!!

 

))

[M. Kvakin]

Лион 

 

а какой дом за сексуальную ориентацию отвечает? 

"Белый" конечно...

[Лион]

Роман, вот зачем ты Лёву так сразу грубо на место поставил?

квакин ты не умеешь пользоваться гротеском.

поэтому больше не пытайся