349875 ответов в этой теме

[rihad]

Есть,... а накачавшихся таким макаром - нет.

Сандов еще раньше был на этом пути нон-стопной фулбадей бабьими гантельками, которая имеет практическую пользу. То что не сами веса важны для гипертрофии, а напряжение мышц, было узнано позже.

[OldBoy]

Я помню как Рихад предлагал перед соревновательными подходами в тяге сделать статику с весом, который не можешь оторвать от пола, типа после этого тянуть будет легче.

Сообщение изменено: OldBoy (18 февраля 2018 - 10:56)

[Disco]

Я помню как Рихад предлагал перед соревновательными подходами в тяге сделать статику с весом, который не можешь оторвать от пола, типа после этого тянуть будет легче.

 

Это он про постактивационное потециирование начитался, вот и насоветовал.

[rihad]

Я помню как Рихад предлагал перед соревновательными подходами в тяге сделать статику с весом, который не можешь оторвать от пола, типа после этого тянуть будет легче.

Ага, потенциация. Думаю там если правильно все подогнать - все так и будет. Мне становая тяга даже с лямками в зале помогала через 2 часа дома быть заметно сильнее в V-гриппере из-за того, что запястье/предплечье было проработано статикой от больших весов и адаптация к ним осталась.

Сообщение изменено: rihad (18 февраля 2018 - 11:10)

[rihad]

Это он про постактивационное потециирование начитался, вот и насоветовал.

Не начитался, а нахватался в тяге ))) Нейромышечным потенциированием это потом Михалы4 объяснил.

[rihad]

Я помню как Рихад предлагал перед соревновательными подходами в тяге сделать статику с весом, который не можешь оторвать от пола, типа после этого тянуть будет легче.

Можно даже не мучать себя, просто поставить вес первой заявки (после обычных разминочных) +5-10кг сверх того, что рассчитывал потянуть. А вдруг Т.е. идти не снизу вверх как обычно делают, а сверху вниз. Но это больше лифтинг и чутка оффтоп.

Сообщение изменено: rihad (18 февраля 2018 - 11:15)

[AnatolyR]

Снова больной ищет оправдание своей болезни

Рихад , ты все все правильно делаешь.
А то что не получается ничего, так это происки врагов

[rihad]

Снова больной ищет оправдание своей болезни

Рихад , ты все все правильно делаешь.
А то что не получается ничего, так это происки врагов

Да сам ты больной. В каком смысле не получается? Все что до сих пор хотел - получилось, иметь форму которую у 95% зальников никогда не было и не будет. Вторым этапом - просто сделать это при чуть большем весе пожизненно натурально, над чем сейчас и работаю. А бро-силовые с видухой 95% лифтеров, сумо или стронгов можете оставить себе, у меня другие интересы.

[AnatolyR]

Берётся вес 80% от  ПМ,  выполняется интервально по одному повтору, сперва паузы по 4 -6 сек, к концу подхода не более 15 сек, и таких повторений до 20. Не более 1-го такого подхода , как справляешься с 20-тью повторениями на следующей тренировке добавляешь вес.

Макс стим, автор Дан Мур, друг Хейкока

[AnatolyR]

иметь форму которую у 95% зальников никогда не было и не будет.

Никому нахуй не упала твоя выдающаяся форма с 30см бицепсом

[Znatok Ne]

Панда сейчас в достаточно щекотливой ситуации.... вроде как и модерские функции и раздел вверен ей под локальный надзор ... а тут не обязательно хвалебные посты ((((

и толи прибегнуть к модераторскому беспределу, толи поддержать, толи....

прям интрига ))))

[rihad]

Никому нахуй не упала твоя выдающаяся форма с 30см бицепсом

Сантиметры не важны, важны пропорции. Вот те самые 30см:

 

И опять путается вес/мясо с видухой/сухостью. 95% видуху не имеют и не будут иметь потому, что нужно меньше жрать.

Нормальному человеку, который уважает своих биологических родителей, не придет в голову показать неуважение к ним, штыря шприц чужих гормонов в себя.

[Dimik]

Вторым этапом - просто сделать это при чуть большем весе пожизненно натурально, над чем сейчас и работаю.

Ну вообще в планах же было при +20кг веса почти.
Это разве "чуть больший вес"?

[rihad]

Ну вообще в планах же было при +20кг веса почти.
Это разве "чуть больший вес"?

Посмотрим, я не против Но сейчас как раз цель при чуть большем, на 120гр белка примерно сядет 63-64кг.

Сообщение изменено: rihad (18 февраля 2018 - 12:48)

[Dimik]

Сантиметры не важны, важны пропорции. Вот те самые 30см:

Мы все понимаем что на этом месте Анатолию должно стать стыдно что он пытается принижать достоинства сухого пропорционального атлета.
Но почему-то ему не становится стыдно.
Какой-то неправильный этот Анатолий(

[AnatolyR]

Анатолию должно стать стыдно что он пытается принижать достоинства сухого пропорционального атлета.

Мне было стыдно иметь 40см при 70кг, на первых соревнованиях, но надо же было с чего нибудь начинать

[aid]

Сантиметры не важны, важны пропорции. Вот те самые 30см:

Ага, хорошо говорить о пропорциях с отрезанной головой

[Dimik]

Ага, хорошо говорить о пропорциях с отрезанной головой

Голова это генетика

[rihad]

Мы все понимаем что на этом месте Анатолию должно стать стыдно что он пытается принижать достоинства сухого пропорционального атлета.
Но почему-то ему не становится стыдно.
Какой-то неправильный этот Анатолий(

Да он на публику работает, перед посонами проставляется. Даже aid правильней него.

[aid]

Нормальному человеку, который уважает своих биологических родителей, не придет в голову показать неуважение к ним, штыря шприц чужих гормонов в себя.

 

Нормальному человеку не придет в голову, что коля гормоны, он проявляет неуважение к родителям.

Ты называл своего отца плюс двадцатьпятником и писал, что выбираешь выглядеть хорошо, а не плохо. Вот ты показал тем самым неуважение к отцу.

[aid]

Голова это генетика

Не повезло Рихаду со слишком большой головой

[Лион]

Даже aid правильней него.

так аида еще никто не хвалил

[rihad]

Не скрыта же там голова и ее ширина.

[Олег К]

Голова это генетика

Предал родителей- отрезал голову на фотографии 

[STATHAM.72]

Да он на публику работает, перед посонами проставляется. Даже aid правильней него.

Рихад!А тебе самому не надоело одно и то же сотню раз во всех темах постить?..120 гр...Наколс,Шо(даже не знаю кто это!)...Рекомпоз...95%...Стронг-сумо...Видуха...Ты сделай тело сначала(которое заявлял)и после выстави(если тебе это так важно),а не кричи заранее!.."Не спеши в камыши-в лопухах обсеришься!.."

[rihad]

STATHAM.72, видуха на аве. Сейчас просто масштабируем килограммы, для этого и нужны были 120гр, которые уже почти-почти. Попутно мигрирую с макарон на горох чтобы видуха чуть улучшилась. Мне на том весе нужно будет работать, и видуха должна быть вменяемой все это время.

[Don VOVCHIK]

«У кого писта тому звезда
А кто в атаку тому куй в сраку!»
Народная мудрость.


- Салют, мальчики! А вот и я в шляпе и в трусах, не ждали?

Бар на секунду замер, потом выдохнул.

- Данунахуй!!

В дверях стояла Пандорка в наряде Дениса Гусева от фотосессии для сербского журнала, то есть почти нагишом. На плечах алели погоны младшего шерифа и физия выражала крайнюю степень полового удовлетворения.

По залу пошли пересуды...

- Ну на семерочку тянет, конечно...

- С чего взял?

- Дык чепуха побрита под чайку и из сраки волосы торчат.

- А фейсом как?

- Ещё не смотрел... Ой, бля!

Панда выдержала паузу и захлопала в ладоши.

- Тихо, не ворчите, вы теперь увидите новую версию меня (« За писту и сиську одной рукой не схватишься» - пробурчал чей-то голос), сами удивитесь («У козы можно схватиться, у ней близко...» - возразил другой), трусами больше не размахиваю («Их потому что тупо нет»), сиськами не трясу («гы-гы») и ваще у меня миссия вырвать Рихада из цепких лап онанизма и постепенно переключить его внимание на живые организмы противоположного пола, а то катлет он натуральный, видите ли, а у самого вавы мироточат постоянно от полировки своего грибка. Не солидно как-то, где он, бедолага?)

- Да вон валяется под барной стойкой, слюни пускает, попердывает, пришёл с халявного собируна и теперь харю плющит.

Панда решительно подошла к Мастеру и уселась на его довольное лицо.

А в это время Рихаду снился сон, будто он сидит на гороховом поле, лузгает стручки и наесться не может. Неожиданно из зарослей выпрыгнул кальмар и вцепился ему в голову, дыхание перехватило от смрада селедочного, а кальмар не унимается, лезет языками целоваться. Рихад поначалу сопротивлялся, а потом вошёл во вкус. В голове стали мерещиться голоса - она ахуэнная... розовая фламинга... ей угонщица слышу я в след... схватил пандУ я за манду и с ней сыбался в Катманду...

Внезапно Рихад разлепил сонные очи и увидел перед собой чайку («А усы мне идут!» - промелькнула мысль), взгляд постепенно побежал на верх, глаза округлились («Не может этого быть!»)
Мастер опять погрузился в сон, смешно шевеля губами, будто подыгрывая на гармошке...

 

Панда сейчас в достаточно щекотливой ситуации.... вроде как и модерские функции и раздел вверен ей под локальный надзор ... а тут не обязательно хвалебные посты ((((

и толи прибегнуть к модераторскому беспределу, толи поддержать, толи....

прям интрига ))))

У меня есть контр предложение, которое удовлетворит всех, 

в

с

е

Х

!

Надо Панде снять обнаженный челенж для Мастера.

Ну горох твердый врядли  сможет полускать,

Но вот полуобнаженной эратишна пару пиц могла бы на камеру съесть .

Как обсмакивает кусок на толстой корке или свисает мацарелла с губ (дальше сами додумаете ).

Вполне может себе позволит.

 

Мастер сразу будет доволен .

Бар будет адово апплодировать (во первых мастер доволен, во вторых хоть чтото сделает для бара хорошее).

После таких добрых дел от меня будет ПОЛНЫЙ УВАЖУХИНГ Таньтохи! 

Сообщение изменено: Don VOVCHIK (18 февраля 2018 - 01:33)

[Don VOVCHIK]

STATHAM.72, видуха на аве. Сейчас просто масштабируем килограммы,

Масштабируй ВИДУХУ, а не килограммы!

[rihad]

Вау, здесь реальней

 

[STATHAM.72]

видуха на аве. Сейчас просто масштабируем килограммы, для этого и нужны были 120гр, которые уже почти-почти. Попутно мигрирую с макарон на горох чтобы видуха чуть улучшилась. Мне на том весе нужно будет работать, и видуха должна быть вменяемой все это время.

Да все уже все давно поняли!..Вопрос в другом-самому не надоело одно и то же?..