4284 ответов в этой теме

[Сергеев]

У меня в сообщении какой то дурацкий смайлик, не пойму откуда он взялся, вроде сам ничего не вставлял.

Так вот у меня пульс не особо то быстро снижается, но до начала тренировок был еще выше - 80 уд\мин. потом гирями начал заниматься, он через какое то время снизился до 72. Один раз, но это уже было давно в дотренировочный период пульс скакнул до 120 в покое и меня положили в терапию, но это после отпуска с неумеренным употреблением вредностей..

Сообщение изменено: Сергеев (07 января 2024 - 02:05)

[renepjd]

У меня в сообщении какой то дурацкий смайлик, не пойму откуда он взялся, вроде сам ничего не вставлял.

сочетание некоторых цифр, знаков и скобок дают смайлик на выходе

[Grillmaster]

У меня в сообщении какой то дурацкий смайлик, не пойму откуда он взялся, вроде сам ничего не вставлял.

Это когда цифру 8 со скобочкой пишешь без пробела такой сиайл получается.

8)

[Quartus]

72:50= 1,44. Значит если я проживу 70 лет, то ROM должен дожить до 100,8 лет(70х1,44 = 100,8

Выходит, ROM256 надо молиться за вас

[Сергеев]

Выходит, ROM256 надо молиться за вас

За меня нет, не надо, я не работаю над удлинением жизни  , я работаю над увеличением результата в рывке. Так что если хочешь молиться, то молись чтобы я вырвал гирю 12 кг на 240 раз, да и то не понятно каким Богам, у меня возможно скорее всего другие  Боги.

[IDKFA]

8 подходов х 10..20 повторов в отказ за 40 минут.
Норм. Буду жить.
Объём будет расти.

[renepjd]

8 подходов х 10..20 повторов в отказ за 40 минут.
Норм. Буду жить.
Объём будет расти.

и может даже накачаешься

[IDKFA]

renepjd, В крайнем случае нет ))

[Виктор С]

8 подходов х 10..20 повторов в отказ за 40 минут.
Норм. Буду жить.
Объём будет расти.

Уфф...

 

Заочным диагностам - батарею к ноге и в реку.)

[Kaчок]

Заочным диагностам - батарею к ноге и в реку.)

У заочных диагностов бывало и так...

27 подходов по 10-15 повторов за 28 минут? )

Ну да... Хотелось бы быстрее, но пока туго идет.

А 8 подходов за 40 минут это уже практически с батареей в реке.

Сообщение изменено: Kaчок (11 января 2024 - 04:10)

[IDKFA]

Есть такие люди, которых вежливо нахер посылаешь, а они возвращаются свежие, отдохнувшие, и даже с магнитиками.

[IDKFA]

Пару месяцев назад на пробе нового для себя упражнения (наклонный жим в смите) словил небольшую, как показалось сначала, травмочку левого плеча.
Хватило одного подхода с неудачным расположением лавки.
Нагрузка была снижена, хват чуть сужен, но, видать, надо было радикальнее.
Травмочка медленно спрогрессировала до адгезивного капсулита, а эта штука уже неприятная.

Решил во всех жимах, пока полностью не заживëт, перейти на узкий хват (на ширине плеч).

Поосторожнее с наклонным Смитом. На горизонтальной лавке можно хоть поездить туда сюда прямо во время подхода.

[oscid]

Вот за это не люблю всякие тренажеры с жесткой траекторией. Ну его нах от греха.

[Виктор С]

Вот за это не люблю всякие тренажеры с жесткой траекторией. Ну его нах от греха.

Не горячись, для ног блоки хороши. А телега уже в прошлом, несмотря на 340х3 и 300х8.

А жаль.

Сообщение изменено: Виктор С (29 января 2024 - 03:39)

[oscid]

Вот за это не люблю всякие тренажеры с жесткой траекторией. Ну его нах от греха.

 

Не горячись, для ног блоки хороши. А телега уже в прошлом, несмотря на 340х3 и 300х8.

А жаль.

 

Блоки уважаю. ))
 

[IDKFA]

После позавчерашней тренировки убиты икры, капли, внешняя часть бицепса бедра.
Сегодня лопнули последние цивильные джинсы, в верхней части бедра.
Еду домой с почти оторванной штаниной.
Предпоследние лопнули недавно.
Завтра придëтся на работу в походных штанах.

Сила одного подхода на ноги через день.

[renepjd]

Сила одного подхода на ноги через день.

а жимы тяги раз в 4 дня?

[IDKFA]

жимы и тяги через день. Все мг через день. Конкретные упражнения через 4 дня.

[DimaSem]

IDKFA,ты делаешь один подход до отказа на группу?
И к следующей тренировке группы проходят крепатура,болевые ощущения в мышцах и связках?

[renepjd]

IDKFA,ты делаешь один подход до отказа на группу?И к следующей тренировке группы проходят крепатура,болевые ощущения в мышцах и связках?

с чего там будет крепатурить с такой частотой и одним подходом?

[DimaSem]

с чего там будет крепатурить с такой частотой и одним подходом?

у меня от одного подхода в отквз болят несколько дней.это если на нормальное количество повторений.

[IDKFA]

с чего там будет крепатурить с такой частотой и одним подходом?

Потому что это ментальный отказ. Подход на подход не приходится. Бывает, ленишься, и отработаешь просто на поддержку, а, бывает, словишь драйв, и поднимешь сильно больше обычного.

[Семён]

А сколько разминочных и как они выглядят перед этим одним рабочим?

[IDKFA]

По минимуму разминаюсь.
Тяга в наклоне, например, 60*10, 100*5, 140*10.

[renepjd]

у меня от одного подхода в отквз болят несколько дней.это если на нормальное количество повторений.

ты реже делаешь, походу

[IDKFA]

По результатам сегодняшней тренировки: прощай, любой жим лëжа, даже узким.
Минимум на полгода.
Дома с горя накачу коньячку (марки " Cognac")), и буду искать смысл в дальнейших тренировках.
Уверен, найду.

[commandos]

По результатам сегодняшней тренировки: прощай, любой жим лëжа, даже узким.
Минимум на полгода.
Дома с горя накачу коньячку (марки " Cognac")), и буду искать смысл в дальнейших тренировках.
Уверен, найду.

всё таки плечо убито?

[IDKFA]

Я просто понял, что не даю ему зажить

[commandos]

IDKFA,

uote>
Гантели тоже нельзя? Вы знаете, это , возможно , ещё не худший случай . Я помню как на столе костоправа лежал (со спиной , естественно)в мае 2011 года скрюченный и спрашиваю у него : «и что теперь, нельзя заниматься?» он мне отвечает «девушки тебя и так любить будут». Вот это был действительно приговор-можно забыть о сильных нагрузках на спину и на ноги. По со

впадению , зал вместе со спортшколой закрывался на лето на ремонт.

[IDKFA]

Конечно, не худший.
Было и хуже.
Было и два месяца на обезболивающих, и парализованная рука, и прочие радости.

Но несмотря ни на что, я и сейчас 150 пожать в состоянии, но не буду

Сообщение изменено: IDKFA (31 января 2024 - 10:00)