8712 ответов в этой теме

[Quake]

Спина круглая, техника ппц просто. Но тянет по коленкам и вдоль бедер, это позволяет большой вес взять

Константинов тоже круглой спиной тянет

хотя, кто "тоже" еще вопрос)))

[STATHAM.72]

Я щас пробую лингейнз, ради эксперимента. Сломаешься на третьем дне, максимум. Мой прогноз.

 Муде...Не так страшен чёрт...Главное поначалу не морочиться цифрами часов.Типа 16/8 или 15/9...Просто с утра не хочешь-не ешь...Захотел в 10 утра-нормуль...В 11-отлично...В 12-заиППись!!!В час-молодца!!!Мучений не нужно...Плавно вьезжать нужно...Если хоцца пожрать в рабочий день с утра(аппетит или долго не получиться)-тупо творог 0% или яица с кофе...Без инсулина,но зато вроде амины попали в кровь...Даже 12/12 уже хорошо!...

Сообщение изменено: PRIEST.72 (06 апреля 2013 - 08:25)

[STATHAM.72]

уж я то люблю похавать, но посмотрев роли аж плохо стало) 

 Я щас на постоянном дефиците...Лингейнз в этом помощь даст.Типа потерпи-после наешься...Но бля,после этого видео-жрать расхотелось накуй!!!Я даже обьяснить такое не могу...Нормального чела просто вырвет на 1/3 сожранного...Да ещё на время!...

[Руст]

 Муде...Не так страшен чёрт...Главное поначалу не морочиться цифрами часов.Типа 16/8 или 15/9...Просто с утра не хочешь-не ешь...Захотел в 10 утра-нормуль...В 11-отлично...В 12-заиППись!!!В час-молодца!!!Мучений не нужно...Плавно вьезжать нужно...Если хоцца пожрать в рабочий день с утра(аппетит или долго не получиться)-тупо творог 0% или яица с кофе...Без инсулина,но зато вроде амины попали в кровь...Даже 12/12 уже хорошо!...

Именно так и делаю! 

[Davos]

 Даже 12/12 уже хорошо!...

 

какой же это лингейнз, у меня и при обычном питании 12/12 было)

[renepjd]

Если хоцца пожрать в рабочий день с утра(аппетит или долго не получиться)-тупо творог 0% или яица с кофе..

 

Андрей, пост для слабаков.

Даже нулевой творог прервёт полезность голодания, хотя не в этом дело.

[STATHAM.72]

какой же это лингейнз, у меня и при обычном питании 12/12 было)

 Я ем последний раз в сутки в 23 часа...Если на следующее утро я поем в 11 часов дня-это просто рекорд!Ибо все идут на работу и жрут в 7-8 часов утра!Если я проспавшись в выходной-поем первый раз в полдень,то это будет просто окуительно!Если я напившись кофе в выходной-пожру в 13 часов дня-это уму будет непостижимо!...Это и есть Лингейнз!..."Пост"-второй фактор по значимости!Первый-калораж при максимуме белка...

Андрей, пост для слабаков. Даже нулевой творог прервёт полезность голодания, хотя не в этом дело.

 Может быть...Но,как вариант перехода-вполне.

[STATHAM.72]

 У меня каждый день 2 литра пива-обязаловка...Ибо я-алкоголик( я не расцениваю это слово,как диагноз или унижение!Просто,как ежедневное потребление спиртосодержащих напитков для кайфа и пользы!Все известные мне долгожители-дед(96 лет),прабабка(97),прадед(93),сосед(86)-выпивали всегда считай до последнего дня...Больные и непьющие убрались за 20-30 лет ранее!(((Я не пью водку или вино или коньяк...Мне они противны и не интересны(с них бы давно подох,ибо после них-самочувствие ниже плинтуса). Я просто-пью пиво 360 дней в году...По 2-2.5-3 литра ежедневно(У меня ровный пульс,никаких болей в башке с утра и в области печени и желтых белков глаз,изжоги и потери аппетита за 10 лет ежедневного пиво-приёма(давно бы уже помер бы,как любит пугать Минздрав!)!Ибо пиво-полезный и вкусный продукт(я не ханжа и не "ЗОЖ"-евиц!) и "жидкий хлеб"!).НО!...Когда я после постов Сережечки-начал чётко считать калораж и уже отдуплять(хочешь пива-куй пожрёшь до этого!)в дефиците-уже вчера увидел нижний третий ряд абдоминалки!Пиво отнимает 1000 калорий...И я с этим мирюсь!Ибо классно и раслабон.На эти 1000 кал.я мог сожрать куеву тьму риса и рыбы и творога 0% по 70 кал/100 грамм...Но на первую 1000 набираю 2,5 гр/белка-остальное-МОЁ!!!Серёжечка 300% прав!Хоть сало жри с колой!Именно так!Обеспечь нужный белок+точнейший калораж в дефиците!С салом и колой-такое и не выйдет...Убери я пиво-будет сытный день в калораже...Но я и не единого дня без пива жить не смогу...Я 100 гр.пакетик риса(330 кал)-делю на два раза и хлебцы по 28-30 кал. каждый-думаю-есть или нет!...Зато с каждым днём-суше и веселее в зеркале...

 ИБО-термодинамика спирта и белка ниже чем 1/4(белок) и 1/7(спирт)...Да и угли с пива-просто "транзит"...Это ж не макароны или рис!...Гораздо меньше реальный калораж выходит...

Сообщение изменено: PRIEST.72 (06 апреля 2013 - 11:45)

[sandwolf77]

Даже нулевой творог прервёт полезность голодания, хотя не в этом дело.

а с БЦАА как? вроде писали - 5 гр можно.

Рихад пропал... Сразу тема зависла.

[rihad]

а с БЦАА как? вроде писали - 5 гр можно.

Можно то можно, а вот целесообразно ли, другой вопрос. Вот мнение Лайла о применительности BCAA во время поста.

"Нет. Потому что несмотря на всю рекламу вокруг БЦАА, существует 8 незаменимых аминокислот и ваш организм ничего не может сделать если не получит все из них (и учитывая, что он создает заменимые амины из незаменимых если их нет в пище, потреблять только те 8 все еще глупо).

Просто потреблять БЦАА длительное время в условиях недостаточного приема остальных аминок бессмысленно. И к тому же в 40 раз дороже делать то что ты предлагаешь чем просто съесть нерафинированную пищу. И нерафинированная пища лучше работает."

Сообщение изменено: rihad (07 апреля 2013 - 12:56)

[Slv]

Наткнулся сегодня на статейку:

http://ru-healthlife...om/3453294.html

 

Удивительно что эту ересь написала не наша любительница сосисок а женщина не далекая от фитнеса.

Пройдусь по порядку:

 

1) К сожалению для Кристы, использование ИФ, чтобы сбросить вес перед соревнованиями фактически привело ее к преждевременной менопаузе в возрасте 35 лет. Это также привело ее к тому, что она называет «сумасшедший мозг» и началу пищевого расстройства. Без выработки необходимых гормонов она тут же набрала 10 фунтов, в основном в области живота.

 

Возникает вопрос: какое отношение имеет менопауза в 35 лет к ИФ??? Это что значит все женщины, которые нерегулярно питались с ограничением калорий убивали свою гормоналку?

 

2)Редкий пост по религиозной причине, болезни, и с целью снизить воспаление может быть безопасным и полезным. Поголодать иногда несколько часов в день может научить тому, что ты не уменьшишься в размерах, что ты выживешь, и даст возможность почувствовать реальный голод.

 

"Поголодать несколько часов в день" это вообще как? что значит как только жрать захотелось надо бежать к холодильнику?

 

3)Начнем с Кайры Ньютон владельца DKB Fitness и матери двоих детей. Кайра практиковала ИФ в течении четырех месяцев. Она сдавала анализ крови до и после. После ИФ анализ показал, что сахар в крови был ниже, но кортизол был выше, и надпочечники испытывали стресс. Кайра сказала: «У меня были нерегулярные месячные, бессонница, стресс и раздражительность. После того, как стала есть нормально, набрала 5 фунтов моментально, и потом с трудом их сбросила»

 

Странно почему не описывается, какова была калорийность и БЖУ рациона, жировая прослойка и т.д. Можно подумать что если питаться на Лингейнз на уровне обслуживания или чуть выше, то стресс и бессонница будут мучать каждую женщину.

 

4)Многие стали пить нереальное количество кофе, чтобы поднять энергию и подавить аппетит, преодолевая окно голодания. Потребность в избытке кофеина это уже тревожный звонок. Я также приобрела кофеиновую зависимость, которой раньше не было. Не вижу ничего плохого в чашке-двух для удовольствия, даже есть некоторая польза, но постоянно пить кофе для подавления аппетита это уже слишком.

 

Ну вот это вообще верх идиотизма!!! Я выпиваю лишь 2 чашки чая в день,  и у меня, 92 кг обжоры нет ломки от голода, я не приобрел кофеиновую зависимость. Создается ощущение что девушка съедала по 800 Ккал в день а голод запивала литрами кофе.

 

ПЭ.СЭ. Вот один из комментариев на статью: Мне вообще не нравится концепция IF: Leangains или Eat Stop Eat, так как исходя из принципов работы желчного пузыря, постоянное использование "постов" и голоданий на протяжении длительного времени, ведет к образованию камней.

Эта фраза меня вообще убила. Без комментариев.

 

Вот такой вот крик души...

[dmitry2d]

Возникает вопрос: какое отношение имеет менопауза в 35 лет к ИФ??? Это что значит все женщины, которые нерегулярно питались с ограничением калорий убивали свою гормоналку?

Очень простое.

Одна дура себе в черепном вакууме накрутила истерику про вред IF, про отсутствие прогресса (не прочита в про задержку воды), налупившись кофеина и гоняя скверные мыслишки, решила все это бросить к чертям и "вернуться к нормальной жизни с тортиками". В надежде на волшебство IF, которое должно навсегда сделать ее стройной и дать возможность лупить в топку сколько угодно еды.

А вторая, видя, как после срыва первая "набрала 10 фунтов", что на самом деле было гликогеном и водой, его связывающий, поддержала истерику.

А вместе два вакуума - это черная дыра, способная нагенерить и не таких адовых страхов.

Сообщение изменено: dmitry2d (12 апреля 2013 - 06:01)

[dmitry2d]

 Создается ощущение что девушка съедала по 800 Ккал в день а голод запивала литрами кофе.

 

Угу. И находясь не просто в минусе за день, а вообще постоянно голодной.

 

После ИФ анализ показал, что сахар в крови был ниже, но кортизол был выше, и надпочечники испытывали стресс

Фантастика! на диете - сахар крови ниже, надо же, и стресс. А должно быть наоборот, ведь диета - это отдых!

Сообщение изменено: dmitry2d (12 апреля 2013 - 06:08)

[rihad]

Интересное на мой взгляд наблюдение веса. Вчера перед сном весил 76.5, сегодня утром до туалета 76.0, после туалета - 75.4, что на 100 гр. меньше вчерашнего утра (и минус пол см с талии), но дело не в этом, а в потере 500 гр. во время сна только благодаря метаболизму и биохимическим реакциям, т.к. покинуть этот вес мог меня только через дыхание. Раньше никогда до туалета не взвешивался.

Сообщение изменено: rihad (12 апреля 2013 - 07:16)

[Davos]

покинуть этот вес мог меня только через дыхание

 

у меня на весах постоянно плюс минус пол кг, полюбому дыхние всему виной

[rihad]

Вобще как мне кажется чем меньше худеющим людям есть на ночь, тем быстрее питательные вещеста ночью закончатся и пойдет переключение на жир и тем больше условий для сжигания жира даже во время 12 часового поста. У меня например основной прием идет в 10, 13 и 16:00, а в 19:00 меньше, в 22:00 пачка творога с бананом и все. Чем меньше будет процент жира тем больше буду кушать на ночь.

Сообщение изменено: rihad (12 апреля 2013 - 07:43)

[Игорек!]

Вчера перед сном весил 76.5, сегодня утром до туалета 76.0, после туалета - 75.4,

Рихад продолжает жечь.

Теперь и говно начал взвешивать.

очень интересная инфа. Выкладывай на форум в постоянном режиме. 

 

но дело не в этом, а в потере 500 гр. во время сна только благодаря метаболизму и биохимическим реакциям, т.к. покинуть этот вес мог меня только через дыхание.

Может во время сна обоссался/обосрался?  

[Игорек!]

в 22:00 пачка творога с бананом и все.

К пельменям и гамбургерам добавилось пожирание бананов на ночь.

Отличные новаторские рецепты диетического питания на сушке от Рихада!

[СОЛНЫШКО]

РИХАД ЛУЧШИЙ!!!!!!!!

[dmitry2d]

Захотел пожрать.

Почитал Рихада - расхотелось.

Профит!

[dmitry2d]

Интересное на мой взгляд наблюдение веса. Вчера перед сном весил 76.5, сегодня утром до туалета 76.0, после туалета - 75.4

 

Попробуй какать и писать стоя на весах. И построй график потери веса по минутам.

Взвешиваться обычным способом то каждый дурак может...

Сообщение изменено: dmitry2d (12 апреля 2013 - 10:13)

[Quake]

Вобще как мне кажется чем меньше худеющим людям есть на ночь, тем быстрее питательные вещеста ночью закончатся и пойдет переключение на жир и тем больше условий для сжигания жира даже во время 12 часового поста.

Чем меньше будет процент жира тем больше буду кушать на ночь.

я не понял в чом прикол?

ты худеешь-значит если меньше есть на ночь худеть будешь быстрее

тогда зачем ты будешь больше кушать на ночь?

[dazdnakot]

Наткнулся сегодня на статейку:
http://ru-healthlife...om/3453294.html

Удивительно что эту ересь написала не наша любительница сосисок а женщина не далекая от фитнеса.
Пройдусь по порядку:

1) К сожалению для Кристы, использование ИФ, чтобы сбросить вес перед соревнованиями фактически привело ее к преждевременной менопаузе в возрасте 35 лет. Это также привело ее к тому, что она называет «сумасшедший мозг» и началу пищевого расстройства. Без выработки необходимых гормонов она тут же набрала 10 фунтов, в основном в области живота.

Возникает вопрос: какое отношение имеет менопауза в 35 лет к ИФ??? Это что значит все женщины, которые нерегулярно питались с ограничением калорий убивали свою гормоналку?

2)Редкий пост по религиозной причине, болезни, и с целью снизить воспаление может быть безопасным и полезным. Поголодать иногда несколько часов в день может научить тому, что ты не уменьшишься в размерах, что ты выживешь, и даст возможность почувствовать реальный голод.

"Поголодать несколько часов в день" это вообще как? что значит как только жрать захотелось надо бежать к холодильнику?

3)Начнем с Кайры Ньютон владельца DKB Fitness и матери двоих детей. Кайра практиковала ИФ в течении четырех месяцев. Она сдавала анализ крови до и после. После ИФ анализ показал, что сахар в крови был ниже, но кортизол был выше, и надпочечники испытывали стресс. Кайра сказала: «У меня были нерегулярные месячные, бессонница, стресс и раздражительность. После того, как стала есть нормально, набрала 5 фунтов моментально, и потом с трудом их сбросила»

Странно почему не описывается, какова была калорийность и БЖУ рациона, жировая прослойка и т.д. Можно подумать что если питаться на Лингейнз на уровне обслуживания или чуть выше, то стресс и бессонница будут мучать каждую женщину.

4)Многие стали пить нереальное количество кофе, чтобы поднять энергию и подавить аппетит, преодолевая окно голодания. Потребность в избытке кофеина это уже тревожный звонок. Я также приобрела кофеиновую зависимость, которой раньше не было. Не вижу ничего плохого в чашке-двух для удовольствия, даже есть некоторая польза, но постоянно пить кофе для подавления аппетита это уже слишком.

Ну вот это вообще верх идиотизма!!! Я выпиваю лишь 2 чашки чая в день, и у меня, 92 кг обжоры нет ломки от голода, я не приобрел кофеиновую зависимость. Создается ощущение что девушка съедала по 800 Ккал в день а голод запивала литрами кофе.

ПЭ.СЭ. Вот один из комментариев на статью: Мне вообще не нравится концепция IF: Leangains или Eat Stop Eat, так как исходя из принципов работы желчного пузыря, постоянное использование "постов" и голоданий на протяжении длительного времени, ведет к образованию камней.
Эта фраза меня вообще убила. Без комментариев.

Вот такой вот крик души...

а комменты на хелслайфе, их прям в мемориз))) проходила недавно медкомиссию,все отлично

Наткнулся сегодня на статейку:
http://ru-healthlife...om/3453294.html

Удивительно что эту ересь написала не наша любительница сосисок а женщина не далекая от фитнеса.
Пройдусь по порядку:

1) К сожалению для Кристы, использование ИФ, чтобы сбросить вес перед соревнованиями фактически привело ее к преждевременной менопаузе в возрасте 35 лет. Это также привело ее к тому, что она называет «сумасшедший мозг» и началу пищевого расстройства. Без выработки необходимых гормонов она тут же набрала 10 фунтов, в основном в области живота.

Возникает вопрос: какое отношение имеет менопауза в 35 лет к ИФ??? Это что значит все женщины, которые нерегулярно питались с ограничением калорий убивали свою гормоналку?

2)Редкий пост по религиозной причине, болезни, и с целью снизить воспаление может быть безопасным и полезным. Поголодать иногда несколько часов в день может научить тому, что ты не уменьшишься в размерах, что ты выживешь, и даст возможность почувствовать реальный голод.

"Поголодать несколько часов в день" это вообще как? что значит как только жрать захотелось надо бежать к холодильнику?

3)Начнем с Кайры Ньютон владельца DKB Fitness и матери двоих детей. Кайра практиковала ИФ в течении четырех месяцев. Она сдавала анализ крови до и после. После ИФ анализ показал, что сахар в крови был ниже, но кортизол был выше, и надпочечники испытывали стресс. Кайра сказала: «У меня были нерегулярные месячные, бессонница, стресс и раздражительность. После того, как стала есть нормально, набрала 5 фунтов моментально, и потом с трудом их сбросила»

Странно почему не описывается, какова была калорийность и БЖУ рациона, жировая прослойка и т.д. Можно подумать что если питаться на Лингейнз на уровне обслуживания или чуть выше, то стресс и бессонница будут мучать каждую женщину.

4)Многие стали пить нереальное количество кофе, чтобы поднять энергию и подавить аппетит, преодолевая окно голодания. Потребность в избытке кофеина это уже тревожный звонок. Я также приобрела кофеиновую зависимость, которой раньше не было. Не вижу ничего плохого в чашке-двух для удовольствия, даже есть некоторая польза, но постоянно пить кофе для подавления аппетита это уже слишком.

Ну вот это вообще верх идиотизма!!! Я выпиваю лишь 2 чашки чая в день, и у меня, 92 кг обжоры нет ломки от голода, я не приобрел кофеиновую зависимость. Создается ощущение что девушка съедала по 800 Ккал в день а голод запивала литрами кофе.

ПЭ.СЭ. Вот один из комментариев на статью: Мне вообще не нравится концепция IF: Leangains или Eat Stop Eat, так как исходя из принципов работы желчного пузыря, постоянное использование "постов" и голоданий на протяжении длительного времени, ведет к образованию камней.
Эта фраза меня вообще убила. Без комментариев.

Вот такой вот крик души...

а комменты на хелслайфе, их прям в мемориз))) проходила недавно медкомиссию,все отлично

[СОЛНЫШКО]

dazdnakot,Пресс зачётный

[Davos]

я не понял в чом прикол?

ты худеешь-значит если меньше есть на ночь худеть будешь быстрее

тогда зачем ты будешь больше кушать на ночь?

 

не вникай в смысл написанного Рихадом, просто верь ему, он не обманит!

[dazdnakot]

еще странно то,что у меня все наоборот. очень тяжело стало набрать нужную норму ккал,и кофе я пью реже теперь

[A.Ts]

 

и это у вас форма, когда вы не на сушке??? девушки в номинации бикини с похуже формой выходят на соверы... вы прям поражаете

Сообщение изменено: A.Ts (12 апреля 2013 - 11:41)

[СОЛНЫШКО]

A.Ts,Да,что ты как маленький?Конечно это сушка!!!!

[rihad]

я не понял в чом прикол?
ты худеешь-значит если меньше есть на ночь худеть будешь быстрее
тогда зачем ты будешь больше кушать на ночь?

Все верно, но кушать имею право меньше когда жира много - весь недоеденный дефицит калорий горит из жиров. Когда жиров будет меньше, возможностей полагаться на них будет меньше, потому кушать придется больше, а то пойдут в ход белки мышц или органов...

Сообщение изменено: rihad (12 апреля 2013 - 11:49)

[dazdnakot]

и это у вас форма, когда вы не на сушке??? девушки в номинации бикини с похуже формой выходят на соверы... вы прям поражаете

фитнес-бикини - цирк и мейнстрим)
нет,у меня не сушка,зачем сушиться,когда форма меня устраивает?)))