349875 ответов в этой теме

[Лион]

Но кубинок Честер любит

меня не было на форуме 2 месяца. неужто Честер так похорошел телом салом?

[rihad]

Поход в магазин и отдых от компа создал ответ: сравниваться! Сравниваюсь!

Пора прекращать набор. Продавщица в магазине 20-25 лет назвала меня дядей

[AnatolyR]

Што, уже?

[STATHAM.72]

Продавщица в магазине 20-25 лет назвала меня дядей

Хорошо не "тётей"!..

[Лион]

ты это только что сам придумал

вспоминай скока раз ты жаловался на то что тебя забанил Рихад.

так и по остальным твоим отмазкам..........факт в том что я сказал а причины отсутствия факта ты придумываешь для самоуспокоения но от этого факт не перестает быть

[Лион]

Продавщица в магазине 20-25 лет назвала меня дядей

я б гордился.

это показатель мужественности а не детскости

[Татар]

Пора прекращать набор. Продавщица в магазине 20-25 лет назвала меня дядей

может она хотела чтобы ты ее чпокнул?

[Anatolii]

Поход в магазин и отдых от компа создал ответ: сравниваться! Сравниваюсь!

Пора прекращать набор. Продавщица в магазине 20-25 лет назвала меня дядей

Ну, вы так уж не переживайте. Меня вот Олег К дядей называл, и то я не парюсь)) Хотя, осадочек остался, не без этого(

[rihad]

А что говорят эти? Разве то что на 30% растут лучше или так же? Нет они говорят что на 30% тоже растут

Так же, в рамках статистической погрешности.

[rihad]

я б гордился.

это показатель мужественности а не детскости

Это показатель одного - что восстановление веса до видухи Олега К пора прекращать. Некоторые (многие) мои одноклассники на дедушек похожи, без преувеличения, из-за веса.

[Gjkmpjdfntkm]

Так же, в рамках статистической погрешности.

Это малореально

[Лион]

Меня вот Олег К дядей называл

Толька, он просто излишне вежливый)

[Лион]

Некоторые (многие) мои одноклассники на дедушек похожи, без преувеличения, из-за веса.

Открываю тайну............только обсуждать не намерян...так вот.......человек выглядит молодо тогда, когда у него отлично функционирует простата.

А она тогда хорошо функционирует, когда:

1. Такая от рождения

2. Такая от профилактических мероприятий.

И первое утверждение-первично!

[rihad]

может она хотела чтобы ты ее чпокнул?

Вижу затяжное восстановление веса все еще дает о себе знать

[rihad]

И говоришь о специализации, причем тут вообще сила и гипертрофия.
Хетфилд намеренно тренировал силу, Платц ее не тренировал

А при том, что при одном весе Платц имел ноги более развитые и был более вынослив в высокоповторе, а Хетфилд был сильнее в сингле. Разные виды спорта, хоть они и пересекаются.

[AnatolyR]

при одном весе Платц имел ноги более развитые

Из какой задницы ты это вытащил?

[rihad]

Из какой задницы ты это вытащил?

гугл.ком

[rihad]

Мясной метабольный высокоповтор мио-репсами. Дикость.

 

Сообщение изменено: rihad (11 февраля 2018 - 05:19)

[Jurik-11]

Это показатель одного - что восстановление веса до видухи Олега К пора прекращать. Некоторые (многие) мои одноклассники на дедушек похожи, без преувеличения, из-за веса.

Видуха Олега К для тебя - это уже сейчас пройденный этап, Олегу лишь остается тайком тебе завидовать. Набирай дальше, не сдавайся! Ты уже начинаешь нравится молоденьким продавщицам, разве такое было возможно на сухих 56кг? Нет конечно, главное верить в себя и рекомпоз, на 72кг жир сам в мышцы перетопится, главное не давай желудку расслабиться!

[rihad]

Видуха Олега К для тебя - это уже сейчас пройденный этап, Олегу лишь остается тайком тебе завидовать. Набирай дальше, не сдавайся! Ты уже начинаешь нравится молоденьким продавщицам, разве такое было возможно на сухих 56кг? Нет конечно, главное верить в себя и рекомпоз, на 72кг жир сам в мышцы перетопится, главное не давай желудку расслабиться!

Уже совсем немного осталось до 120гр белка ежедневно, всего +100гр макарон в дни зала (пн-ср-пт) и +4 яйца каждый день. Это не увеличит вес больше чем до 66-67кг и не испортит видуху дальше, а там уже будем возвращаться к лучшим формам рекомпозом, причем быстро, иметь форму как у Олега К или у вас долго я не хочу.

Сообщение изменено: rihad (11 февраля 2018 - 06:53)

[KachokBezmozgliachok]

а там уже будем возвращаться к лучшим формам рекомпозом, причем быстро

До ИМТ 18.5?

72 кг -  пройденный этап?

Сообщение изменено: KachokBezmozgliachok (11 февраля 2018 - 07:04)

[Jurik-11]

Уже совсем немного осталось до 120гр белка ежедневно, всего +100гр макарон в дни зала (пн-ср-пт) и +4 яйца каждый день. Это не увеличит вес больше чем до 66-67кг и не испортит видуху дальше, а там уже будем возвращаться к лучшим формам рекомпозом, причем быстро, иметь форму как у Олега К или у вас долго я не хочу.

Почему лишь 66-67кг, ведь обещано 72кг? Форма у тебя итак уже солиднее, чем у нас с Олегом, а на 72кг - ты будешь вообще недосягаем даже для пивносисечников.

А вообще, ты с этими макаронами завязывай, бери мешок славянского Щучинского протеина и ешь 5-8 раз в день - рекомпоз пойдет намного веселее!

[rihad]

До ИМТ 18.5?

Рекомпоз это топтание на месте, т.е. по весу ни вниз, ни наверх. Лайл считает что это уныло долго и поэтому придумал УД2 с разбивкой недели на 2-3 дня профита и 4-5 дней дефицита с аццким белком. Не спорю. Но аццкий белок использовать не хочу, начну с реала, 120гр, половина животного, половина растительного, обычная пища человека, эквивалентная обычному куску куры/мяса величиной с ладонь три раза в день и 125-200гр растителовки (сухой вес) рядом. Надеюсь не придется делать питание искусственным, начав не считать белок из растительной пищи и прибавлять животный. Горох/гречка вполне солидные источники белка, так что посмотрим. Рост-98 - тоже цель, но с хорошей видухой, я не могу нажраться и выглядеть совершенно как говно и рекомпозить годами, нынешняя видуха это уже плохо, и в целях избавиться от нее без снижения веса очень быстро.

[Татар]

Рекомпоз это топтание на месте

как так???(((((

[rihad]

Почему лишь 66-67кг, ведь обещано 72кг? Форма у тебя итак уже солиднее, чем у нас с Олегом, а на 72кг - ты будешь вообще недосягаем даже для пивносисечников.

Я тоже так думал, но реал стал неумолим, я надеялся, что дойду до формы Олега К только к 72кг, но получил ее уже на 65кг. 72кг обязательно будут, но только после того, как эти 65-67кг со 120гр белка размажутся метабольным преднакопом.

 

 

А вообще, ты с этими макаронами завязывай, бери мешок славянского Щучинского протеина и ешь 5-8 раз в день - рекомпоз пойдет намного веселее!

Нет, так все могут, там даже качаться как-то по особому не нужно, белок какой-то частью сам все делает т.к. питание само по себе анаболичный сигнал с выплеском соотв. гормонов, а если еще при этом присутствует избыток животворящего белка...

[rihad]

как так???(((((

Топтание на месте в хорошем смысле Вес от недели к неделе стоит.

Сообщение изменено: rihad (11 февраля 2018 - 07:14)

[Татар]

 от недели к неделе стоит.

это хорошо)

[rihad]

Первичная цель до конца года - на 66кг форма как на аве. Там 56кг.

 

[merQ]

Берешь больше вес - устает нервная система и суставы со связками больше, чем мышцы. Берешь вес меньше, более прицельно работаешь - НС более свежей остается, при этом целевые мышцы четко отрабатывают и устают.
Техника рулит, выходит дело!

Веса должны быть как можно меньше, но достаточные для нагрузки.

Прав мудрый Маэстро.

Сообщение изменено: merQ (11 февраля 2018 - 07:23)