32399 ответов в этой теме

[Старичок]

О, Кот! Рад видеть, ты то мне и нужен.

Опять маской своей пугать будешь?

[Железякин]

О, Кот! Рад видеть, ты то мне и нужен.

может не я ?? может не нужен ???
может бы Облачко ищешь ? ее тут нет !!!

[Milik]

И шо? Я седня плохо соображаю, у меня головка от приседаний болит

Штангу надо ложить не на голову, а на плечи!

[Железякин]

Опять маской своей пугать будешь?

да я уже видел , как всех зашугал тут ..

- 3 кг. и того 99 )))))). ( у Димки одна радость, в жиме его еще не догнал )))) ибо не фига в этом направлении не делал )))

[Старичок]

да я уже видел , как всех зашугал тут ..

Ой и не говори. Он ещё на аве и лобзик за спиной прячет.

[Gjkmpjdfntkm]

за 10 лет деградировал на 13,5 кг.

та ну вас, не цените вы моих ДОСТИЖЕНИЙ

Штангу надо ложить не на голову, а на плечи!

У меня так руки не гнутся

[Milik]

может не я ?? может не нужен ???
может бы Облачко ищешь ? ее тут нет !!!

Нет. Нужен именно ты

Ой и не говори. Он ещё на аве и лобзик за спиной прячет.

Инструмент был выдан модератором (не буду говорить каким ), так что тут все как положено.

У меня так руки не гнутся

Присед ЗарХера, тебе в помощь!

[Железякин]

Ой и не говори. Он ещё на аве и лобзик за спиной прячет.

я боюсь даже предложить как он там держится , если руки у него впереди и в кулачки сжаты ..... ( неужто так и воткнули пилкой меж позвонков ??? )

[Gjkmpjdfntkm]

Присед ЗарХера, тебе в помощь!

Хотите чтоп у мине руки оторвались?)) Нет, лучше приседания со штангой на голове
И почему собственно не Гаккеншмиддта? Надо быть этим... Ну как его... Патриотом
И потом гантелей такого веса в зале нет
И не будет
Никогда
Вот
И табуретки нет на которую вставать надо чтоб ети гантели не бились об пол

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (27 августа 2012 - 10:17)

[Железякин]

Нет. Нужен именно ты

ну коли так , то ...

[Руст]

- 3 кг. и того 99 )))))). ( у Димки одна радость, в жиме его еще не догнал )))) ибо не фига в этом направлении не делал )))

Кстати последних сведений у весе нашего модератора у нас нет. Что-то мне подсказывает, что после поездки в Алматы, где была сьедена отара овец.......там уже больше 100 кг.

[Domus]

ну нифига себе, я за 10 лет 2.5 прибавил, а 7.5кг за программу им не интересно)) Это практически подвиг!! Скока надо? Milik:

ну честно говоря я тоже за 21-ти недельный цикл последнее время планирую и реализую прибавку в 2,5 кг. Просто уже веса несколько другие )

Кстати последних сведений у весе нашего модератора у нас нет. Что-то мне подсказывает, что после поездки в Алматы, где была сьедена отара овец.......там уже больше 100 кг.

наглый поклеп и ложь (ну кроме овец ). актуальные данные в профиле

Железякин,
Леша привет!
Рад тебя видеть здесь. Надеюсь что хорошо отдохнул, дружище!

[Gjkmpjdfntkm]

Просто уже веса несколько другие

Отмазки!!! Что есть 2.5 при весе 190? 1.5% - фигня! То ли дело 7.5 при 110 Это жо ДЕВЯТЬ ПРОЦЕНТОВ, ето ж умунепостижимо. Ну шо никто не хочет спорить... Значит все в меня верят. Круто

[Domus]

Отмазки!!! Что есть 110 кг по сравнению со 190 кг Это жо умунепостижимо. Ну шо никто не хочет спорить... Значит все меня жалеют. Круто

ты опять неправильно выразил свою мысль. я подправил

[Gjkmpjdfntkm]

Инсинуации. Грязные

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (27 августа 2012 - 11:51)

[Domus]

Инсинуации

суровая правда жизни )))
тока я уже с начала года пятерик добавил при уменьшении собственного веса почти на 12 кг.

[Железякин]

И так , часть размышлений бывалых по теме )))
я вот тут задумался. если мы меняем схемы тренировок , заходим циклами , меняем уровень нагрузок и прочие премудрости. то какого фига мы так же не поступаем с питанием??? плюс привязка к суточному ритму еще у нас существует, но знает ли организм о ней ? разнообразие питания должно пойти организму на пользу исключительно. в крайности конечно вдаваться не стоит, но например пришла мысль о построении мини циклов в питании. где суточная ( недельная ) каллорийность должна оставатся на определенном уровне, а вот состав продуктов и БЖУ может менятся в достаточно больших пределах.конечно с привязкой к тренировочному процессу. но опять же довольно условно.

[Gjkmpjdfntkm]

тока я уже с начала года пятерик добавил при уменьшении собственного веса почти на 12 кг.

Подумаешшшьььь пятерик, крохи!!
Если я 12 скину от меня ничего не останется))

[Domus]

если мы меняем схемы тренировок

кто меняет? )

[Gjkmpjdfntkm]

то какого фига мы так же не поступаем с питанием

А мы поступаем, легкие веса нехрен жрать!!!! На заработал ешо!

а вот состав продуктов и БЖУ может менятся в достаточно больших пределах.конечно с привязкой к тренировочному процессу

Это очень сложно точно вычислить необходимый объем и состав к каждому этапу, мозг опухнет. И любой промах на любом этапе может завалить все дело. Лучше вечный избыток
И потом при тойже калорийности уменьшить количество на данный момент белков, ето шо все углями до нормы? Сумоисты будут плакать от зависти)))

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (27 августа 2012 - 11:58)

[Domus]

Подумаешшшьььь пятерик, крохи!!
Если я 12 скину от меня ничего не останется))

так пятерик - это тебе двадцать лет тренировок

[Железякин]

тмазки!!! Что есть 2.5 при весе 190? 1.5% - фигня! То ли дело 7.5 при 110 Это жо ДЕВЯТЬ ПРОЦЕНТОВ, ето ж умунепостижимо. Ну шо никто не хочет спорить... Значит все в меня верят. Круто

а где коофицент с отношением рабочего веса и собственного ?

[Gjkmpjdfntkm]

а где коофицент с отношением рабочего веса и собственного ?

Кооэфициент уехал вместе участниками сборной по ПЛ на чемпионат мира

так пятерик - это тебе двадцать лет тренировок

А я протеинчик начал кушать, у меня терь все нормально))) Пока деньги не кончились...
Если мне пятерик 20 лет так чаво нихто не спорит на 7.5 за 4 месяца? Ага Спугались?!!

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (27 августа 2012 - 12:02)

[Domus]

Ага Спугались?!!

тебя жалко )

у Димки одна радость, в жиме его еще не догнал

как мало мне надо для счастья оказывается ))) ладно,в ноябре - декабре вернемся к сему разговору.
P.S. на наклонке пожал 145*6 (от подбородка)

[Gjkmpjdfntkm]

тебя жалко )

Да могу надорвать свое хрупкое здоровие, но стимул то нужен

[megaMASS100]

P.S. на наклонке пожал 145*6 (от подбородка)

Такая амплитуда чтобы плечи не ушатать ? Я сидя например тоже жму до прямого угла - иначе плечи трещат....а вод на наклонную чето экстраполировать не догадался...

[Железякин]

кто меняет? )

все меняют. циклы , подводящий тренинг, выходящий и прочее. пох что , но меняеться )

Это очень сложно точно вычислить необходимый объем и состав к каждому этапу, мозг опухнет

значит в тренинге не пухнет, а тут сразу опухнет....? ну тут главное себя запугать посильнее.

[Domus]

Да могу надорвать свое хрупкое здоровие, но стимул то нужен

Волшебный пендаль?

Такая амплитуда чтобы плечи не ушатать ? Я сидя например тоже жму до прямого угла - иначе плечи трещат....а вод на наклонную чето экстраполировать не догадался...

ну я на наклонной так только и жму последние два цикла. именно из за плечей

все меняют. циклы , подводящий тренинг, выходящий и прочее. пох что , но меняеться )

эвоно как ты загнул ) ну ладно, меняйте себе питание на здоровье )

[Gjkmpjdfntkm]

ну тут главное себя запугать посильнее.

Чем больше переменных тем сложнее уравнение, тем менее гарантирован результат. А цель? Потратить меньше?)) Избежать сушки?

Волшебный пендаль?

Экстрим!!! Я чаловек экстирмального разума, пока гром не грянет не начинаю крестить папуасов. А как грянет так три нормы в день

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (27 августа 2012 - 12:28)

[Domus]

А я протеинчик начал кушать

ХИМЕГ