349875 ответов в этой теме

[Игорек!]

Например если на 72кн будет прирастать по 1% жира, то логично.

не проецируй свой опыт поднакача на рябухинке на реальных мясных атлетов)

[Олег К]

Завидую, что ж поделать, вижу, как ты и линии роста волос скорректировал и локти пивными фитоэстрагенами выгнул назад, видимо пиво действительно обладает волшебными свойствами.

Юра, ты так смачно пишешь, что подумываю- уш не начать ли это хвалёное пиво употреблять в нормальных количествах. ))) У вас какое там в Белоруссии считается хорошим?

Не разу не пил бульбашского. ((( Из украинских "Рогань" рекомендую, "Черниговское" тоже ничего. Из российских раньше "Ярославское" было неплохим.

Помню, лет почти 20 назад был в командировке в Ярославле. Захожу вечером в местную пивнуху и слышу диалог:

-Мать, пиво свежее?

-Свежее, свежее, только утром привезли.

-Какое это нахер свежее, если утреннее?

Чел разворачивается и уходит. Гурман, наверное, был...

[Олег К]

Спросите у Ри, откуда он вообще взял подобные выкладки про 72 кг и рекомпоз, привязанный к весу? Рекомпоз, если он происходит (чего в случае Ри не замечено) привязан к тренировочной программе и питанию, но никак не к каким-то взятым с потолка значениям собственного веса. Тем более что рихины цифры -- это (насколько я понимаю) среднестатистический вес, который может сохранить правильно тренирующийся натурал, усушившись в предел своих возможностей при сохранении мяса.

Это он говно мозга "натурала" Берхана цитирует )))

[Don VOVCHIK]

Пятница. А они о поднокаче...

Уебать бы рельсовой сталью промешш Рох, мля...гандонелы..

О куколде и 5минут без АнтохиПандорыча поговорить не могут.

 

Игорь?! Ну ты то хоть выеп продовщицу то ту?! 

[Dimik]

Так 200кг - это результат космический, как для натурала, а 72кг массы - обычный.

72кил в соревновательном качестве это для Рихада тоже космос.
Он ведь полгода назад был 54кг не совсем в соревновательном!

[Игорек!]

Спросите у Ри, откуда он вообще взял подобные выкладки про 72 кг и рекомпоз, привязанный к весу? Рекомпоз, если он происходит (чего в случае Ри не замечено) привязан к тренировочной программе и питанию, но никак не к каким-то взятым с потолка значениям собственного веса. Тем более что рихины цифры -- это (насколько я понимаю) среднестатистический вес, который может сохранить правильно тренирующийся натурал, усушившись в предел своих возможностей при сохранении мяса.

Не стоит мастера беспокоить такими глупыми вопросами.

 

Давай я тебе объясню в двух словах мудрость преднакопа.

 

Сейчас растет ЖКТ-ка, так как имеет место дефицитный профицит.

72 кг - это цель и красная черта.

На 72 кг дефицитный профицит будет остановлен, а уровень белка будет поднят естественным путем до 120 гр.

В отсутствии дефицитного профицита на максимальном белке и метабольном преднакопе будет максимально раскручен рекомпоз. А куда ему деваться то, без дефицитного профицита? Только и остается, что запускаться и мощно рекомпозить жир в мясо.

Других вариантов нет.

В реальном мясном бодибилдинге по другому и не бывает.

 

Надеюсь, вопросы все сняты?

[Игорек!]

Пятница. А они о поднокаче...

Уебать бы рельсовой сталью промешш Рох, мля...гандонелы..

О куколде и 5минут без АнтохиПандорыча поговорить не могут.

 

Игорь?! Ну ты то хоть выеп продовщицу то ту?! 

 

Сиськастую?

Ну и память у тебя, Ваван. Столько времени прошло, а ты ее помнишь. Запала в душу

 

И ее и подругу ейную. Ну а хули нам пропадать?))

[Jurik-11]

Юра, ты так смачно пишешь, что подумываю- уш не начать ли это хвалёное пиво употреблять в нормальных количествах. ))) У вас какое там в Белоруссии считается хорошим?

Знал бы сам - посоветовал бы. Я только 2 раза за последние пару мес. пиво пило, ито дареное, импортное какое-то. А до этого уже 6-8 лет вообще пива не пил. 

Кстати, известный спортсмен Павел Ермолаев говорит, что на пивных дрожжах мышцы растут по дикому. Поэтому как знать, может от твоего жима можно и отнять несколько процентов, с учетом пивного стажа.

72кил в соревновательном качестве это для Рихада тоже космос. Он ведь полгода назад был 54кг не совсем в соревновательном!

Ну так с НСК - он быстро их наберет. Просто суть в том, что он хочет набрать их на неправильном питании и тренинге - тогда да, это космос.

[Олег К]

Знал бы сам - посоветовал бы. Я только 2 раза за последние пару мес. пиво пило, ито дареное, импортное какое-то. А до этого уже 6-8 лет вообще пива не пил. 

Как-то ты бесцельно молодость проводишь ))) Хуже Эмрайера, ей Богу 

Кстати, известный спортсмен Павел Ермолаев говорит, что на пивных дрожжах мышцы растут по дикому. Поэтому как знать, может от твоего жима можно и отнять несколько процентов, с учетом пивного стажа.

Осталось только дивизион отдельный создать в аматорах- Пивные эхики )))

[Dimik]

Ну так с НСК - он быстро их наберет.

Так ведь НСК всего месяц, потом год ПСТ делать, отдыхая от НСК иначе будет неэффективно.

[максиммм18]

 VID-20180210-WA0000.mp4    9,34Мб

[максиммм18]

 VID-20180209-WA0007.mp4    10,32Мб

[Jurik-11]

Как-то ты бесцельно молодость проводишь ))) Хуже Эмрайера, ей Богу 

Уж точно не хуже Эмраера, мне только алкоголь и сиги - не особо нужны, а Эмраер бабами не интересуется - вот это тревожный звоночек. Впрочем, понятно, что это у него из-за химии.

Так ведь НСК всего месяц, потом год ПСТ делать, отдыхая от НСК иначе будет неэффективно.

Так пожалуйста, можно и пол-года НСК, просто накидывать мало повторений от тренировки к тренировке. 100 - 120 - 140 ....1000.

Мне просто пивной календарь немного поджимает, вот и ускоренно до 1000 поднялся (ценой колоссальных усилий), а Рихаду же на силу - пофиг, он может долго заниматься НСК.

[максиммм18]

Блять!
Целыми днями жыр,Эмраер,белок(((

[rihad]

а почему он будет уходить?

Рекомпоз. Сегодня я ясно понял что такое дефицитный профицит. Как вы наверное знаете если следите за сегодняшними треньками, после перехода на метабольный преднакоп 60-10 я весьма оптимистично сбросил все веса, а это не очень хорошо для обеспечения стимула для волокон второго типа. Вчера планово бряхнул становую 80х10 после долгого перерыва от этих весов, и впервые понял что такое дефицитный профицит. Весь вечер и ночь было голодновато, но утром вес после всех откатов ЖКТ-шек был выше и пресс чуть-чуть сечнявее. И это всего-лишь одна треня. Я на верном пути остальные упры для верха тоже поспевают уже потихоньку.

[rihad]

Ну вот, спасибо за конкретные сроки - к сент 2018 - 72кг свиных, к сент 2019 - 72кг резных. 

Молодец, только с системой НСК ты наберешь достаточно мяса для рекомпоза намного быстрее. А все почему - потому, что система РМБ уже неактуальна.

Друг, это такая фигня. Измерьте себе шею и талию, определите свой жир по US Navy, и поймите, что кубов у вас не видно, а у Олега вместо них напрягся жир, не потому, что вы пресс не трените и т.д., а потому, что жир их скрывает, я подсчитал прованговав вашу шею что у вас 17%. Хочу попросить у Админа ввести в профиле графу шея (в самом узком месте) - это упростит подсчет жира по US Navy для индивида, а при наличии технической возможности можно вообще автоматом его там указывать по калькулю, используя только рост, шею и талию. К счастью мои 120гр белка не за горами - яйца решил считать по 6гр белка т.к. они не самые крупные, т.е. получается 10 яиц в день и 600гр макарон в дни зала или 200гр колотого гороха + 200гр гречки в дни без зала. Чтобы столько есть мне осталось добавить 4 яйца каждый день и 100гр макарон в дни трени. Вес к счастью не вырастет сильно и есть шанс остаться в пределах 4-15%, после чего преднакоп веером по волокнам всех типов сделает свое дело.

Сообщение изменено: rihad (10 февраля 2018 - 08:00)

[rihad]

а с мышцами что будет происходить?

Расти. Рекомпоз. Р.

[rihad]

Нет ничего хуже, чем быть на перепутье. Ни то, ни се. Не стронг, и не видуха. Надо определиться. Или в лифт/стронг перейти по роду деятельности и интересоваться своими абсолютными силовыми. Или в видухеры и интересоваться весом и слоем жира. А не посередине.

[Олег К]

Друг, это такая фигня. Измерьте себе шею и талию, определите свой жир по US Navy, и поймите, что кубов у вас не видно, а у Олега вместо них напрягся жир, не потому, что вы пресс не трените и т.д., а потому, что жир их скрывает, я подсчитал прованговав вашу шею что у вас 17%.

Интересное гавно мозга ))) У меня по 7ми точкам выдаёт 15%, по аллометриксу- 17%, Фактически так оно и есть- не больше 16-18%, у Юрика в силу молодости на пару процентов меньше т.е. до 15%. Но пиздюк всегда припишет одним и убавит себе. Достаточно сравнить "17%" Юрика и "18%" свинобаса на аве Рихарда. ))) 

[Anatolii]

Интересное гавно мозга ))) У меня по 7ми точкам выдаёт 15%, по аллометриксу- 17%, Фактически так оно и есть- не больше 16-18%, у Юрика в силу молодости на пару процентов меньше т.е. до 15%. Но пиздюк всегда припишет одним и убавит себе. Достаточно сравнить "17%" Юрика и "18%" свинобаса на аве Рихарда. ))) 

На аве типа 18%?))

[sandwolf77]

Пиздюк на перепутье,ептить. Вид прекрасен, все гарантировано, но почему хочется стать толстым силовиком.
По рихи можно работу писать от изменении вроде бы обьективного восприятия мира в зависимости от неудачной деятельности.

[M. Kvakin]

Скажите рихаду, ччтоб меня разыгнорил, я же не быдлю, нормально общаюсь. Хочу познать истины преднакопа, так сказать.

rihad, ему можно верить, он больше не будет ))

[Олег К]

На аве типа 18%?))

Ага 

Помницца, один из моих первых игноров от пупса был по этому поводу 

[Anatolii]

Ага 

Помницца, один из моих первых игноров от пупса был по этому поводу 

Ага) Тогда я сушился до 5 примерно так процентов. А у Шредера вообще липидный долг))

[sandwolf77]

Ага) Тогда я сушился до 5 примерно так процентов. А у Шредера вообще липидный долг))

Помню тот заход. Народ под столами лежал.

[rihad]

Дефицитный профицит - незабываемый феномен. Это легкое чувство голода через несколько часов после последней еды, на профиците. Для того чтобы оно так было - надо стимул мышцам обеспечить, как я вчера с декондированной становой 80х10, или с кимлом, когда говорят вечное чувство голода, тоже из-за партицирования калорий. На посте как бы растешь пока ешь и еще пару часов после последней еды, а потом фаза жирового катаболизма. Совмещение набора и сушки внутри одних суток. Но для этого стимул должен быть, натяговый после фазы метабольного.