41 голосов
( ͡° ͜ʖ ͡°)ᅠ
Юрик, давай забейся с Рихадом!Ты, как политики отвечаешь
Ориентировочно скажи - когда ждать жирносвиные 72кг и когда отрекомпозженные 72кг? Хотя бы с погрешностью в пару месяцев.
Новичок
Когда не сумел выполнить тренировочный план и получаешь немного стресса.зачем так категорично? Дисциплина, требовательность и, как сказал Анатолий, немного стресса. Разумеется, с указанием некоей благой цели.
Идейный лидер НСК
72кг посчитать легко по 1кг в месяц. Сейчас 65, в марте 66, а в сентябре стало быть 72кг.
Уже хорошо, ждем к сентябрю по-максимуму жирных 72кг, надеюсь ты выполнишь свои обещания.
Я полагаю, что чем ближе к 120гр, тем больше видуха будет неухудшаться. А там метабольный преднакоп веером по волокнам всех типов с мясной проходкой в конце каждого мкц и односетовая объемка с дефицитным профицитом сделают свое дело. Буду раз в месяц мерять талию и шею по US Navy, если не будет никакого улучшения, то начнем потихоньку оживотнять по 20гр белка. Напомню, что в расчетах 60гр растительного 60гр животного, но т.к. многие билдеры растительный даже не считают, воспользуюсь этим читом и буду увеличивать животный, продолжая есть но не считая эквивалентную часть растительного. Но не будем о плохом.
А тут уже снова политические дискуссии...короче к 2019г. 72кг будут отрекомпожжены? Или твоя система - устарела и не работает?
Твой жим 200 против соревновательной формы Рихада на 72кг, кто быстрее дойдет!
Так 200кг - это результат космический, как для натурала, а 72кг массы - обычный.
Мужской подход
Уже хорошо, ждем к сентябрю по-максимуму жирных 72кг, надеюсь ты выполнишь свои обещания.
Знаете разницу между мной и "вами и компанией"? Я прекрасно буду понимать, что буду выглядеть плохо, и буду от этого стараться быстро избавиться всеми правдами 
А тут уже снова политические дискуссии...короче к 2019г. 72кг будут отрекомпожжены? Или твоя система - устарела и не работает?
Это очень долгий процесс, в этом и вся его прелесть, что всегда есть стимул.
Невыступающий неспортсмен
вами и компанией
Затянула Юрика дурная компания пивосисечников- качается силовухой, на пиво уш 2 раза в месяц перешёл, скоро на 2 раза в неделю перейдёт... Прогрессия по пивному объёму, иначе в пивосисечном жиме не добавить. Селя ви... )))
Мужской подход
Кстати, по US Navy если посчитать сколько я жира имел на аве, когда весил 80кг, с талией 100см, и шеей наверное 40см, получаем 27%...ну и ну, ну и зальник... Я не знал, что 27% могут выглядеть так хорошо для 27% )))
Сообщение изменено: rihad (09 февраля 2018 - 10:35)
Невыступающий неспортсмен
Кстати, по US Navy если посчитать сколько я жира имел на аве, когда весил 80кг, с талией 100см, и шеей наверное 40см, получаем 31.3%...ну и ну, ну и зальник...
Тебе сразу говорили, что 30+. Не верил...
Я не знал, что 31% могут выглядеть так хорошо для 31% )))
Только задом к зеркалу не поворачивайся, вдруг хуй сам на себя встанет 
Мужской подход
Поправил выше - не все так плохо, 27% было, неверные рост/шея стояли.
Допустим если на 72кг остановлюс на 20%, будет много топлива для рекомпоза на 120гр белка и прогрессией в тренинге. Силовые только мясные.
crusader of philosophy
ну да, если шею не мерить, то почему ей тогда не быть 40 см. удивляюсь скромности рихи, мог бы предположить, что шея была 55, тогда он вообще с 15 процентами щеголял.
а уж как хорошо выглядит, точно не так, как позорные Шоу, Наколс, и Олег К. Мелкий же тогда еще не посчитал виртуально свою шею и поэтому клеветал на себя.
Сообщение изменено: sandwolf77 (09 февраля 2018 - 10:48)
Идейный лидер НСК
Это очень долгий процесс, в этом и вся его прелесть, что всегда есть стимул.
Например на 72кг раз в месяц если будет уходить по 1% жира, то отлично.
Ну вот, спасибо за конкретные сроки - к сент 2018 - 72кг свиных, к сент 2019 - 72кг резных.
Молодец, только с системой НСК ты наберешь достаточно мяса для рекомпоза намного быстрее. А все почему - потому, что система РМБ уже неактуальна.
Затянула Юрика дурная компания пивосисечников- качается силовухой, на пиво уш 2 раза в месяц перешёл, скоро на 2 раза в неделю перейдёт... Прогрессия по пивному объёму, иначе в пивосисечном жиме не добавить. Селя ви... )))
Завидую, что ж поделать, вижу, как ты и линии роста волос скорректировал и локти пивными фитоэстрагенами выгнул назад, видимо пиво действительно обладает волшебными свойствами.
Ленивый физкультурник
а почему он будет уходить?
а с мышцами что будет происходить?
0 пользователей, 16 гостей, 0 скрытых
Вход
Регистрация
Тема закрыта
Наверх
