349875 ответов в этой теме

[Dimik]

лифтеры с фотки собируна. Удручающая картина.

Ну, они конечно выглядят не так круто как ты, но всетаки те кто без пуз - очень и очень атлетичны.
По самому мощному можно даже предположить что он крутит преднакоп и ест 120 гр белка но пока еще недостаточно стажен в этом деле.

Сообщение изменено: Dimik (09 февраля 2018 - 08:52)

[rihad]

Ну, они конечно выглядят не так круто как ты, но всетаки те кто без пуз - очень и очень атлетичны.
По самому мощному можно даже предположить что он крутит преднакоп и ест 120 гр белка но пока еще недостаточно стажен в этом деле.

В одежде - кто ж спорит, это и есть +25-ничество.

[sandwolf77]

Ну, они конечно выглядят не так круто как ты, но всетаки те кто без пуз - очень и очень атлетичны. По самому мощному можно даже предположить что он крутит преднакоп и ест 120 гр белка но пока еще недостаточно стажен в этом деле. Сообщение изменено: Dimik (Сегодня, 10:52 )

чуваки в футболках,трусах да и еще и в полный рост. кто же так видуху оценивает? так любой может. вон и рихи на аве не хуже.

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

расслабится.

 

[Dimik]

В одежде - кто ж спорит, это и есть +25-ничество.

Или неудачный свет от холодильника

[Dimik]

чуваки в футболках,трусах да и еще и в полный рост. кто же так видуху оценивает? так любой может. вон и рихи на аве не хуже.

Тут проблема в том что если их приблизить - возможно будет четче видно жировость, может даже целлюлит.
Поэтому +25ники никогда не фоткаются с близкого расстояния и не тычут в камеру мышцы.
Когда ты 25ник - лучше отойти подальше, как можно дальше от камеры и сфоткать "масштабность развития обьемов и прочее"

Сообщение изменено: Dimik (09 февраля 2018 - 09:15)

[Dimik]

Т.е. там где Рихи или днб с макросьемки сфоткают сечку и сепарацию -+25ник сфоткает просто гладкий участок кожи, или даже жировую рябь.
Так что я бы не стал кичиться тем фактом что фоткается с разных расстояний))

Сообщение изменено: Dimik (09 февраля 2018 - 09:18)

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

жировую рябухинку.

[sk123]

Игорек!: Эмро должно понравиться)) Если не поп, то трансы точно в его вкусе)

фу-фу-фу не!

ивзаправду, грешно так на асексуала клеветать!

[tubik_cn]

быстрое пробуждение мышечных ядер

force awaken!

Профицитный дефицит пока до конца не изучен.

не изучен, простите, кем?

[lowlife-77]

то есть мы с тобой сейчас сделали однозначный вывод - плеть да сапог надсмотрщика - двигатель генетики и улучшатель эволюции .

зачем так категорично? Дисциплина, требовательность и, как сказал Анатолий, немного стресса. Разумеется, с указанием некоей благой цели.

[Олег К]

не изучен, простите, кем?

бакинскими учёными n=1 

[sandwolf77]

Зато дефицитный профицит изучен от и до. Только если за 16 часов дефицит больше 8часового профицита, то это тупо дефицит, а если за 16 дефицит меньше 8го часового профицита, то уже профицит. Но,сцука, разродиться нахер не нужным определением-бесценно. Неуловимый Гарри.

[rihad]

sandwolf77, если вас интересует Суть, то 16/8 для тренирующихся атлетов (5 лет стажа) прибавило больше мяса и потеряло больше жира, чем 12/12. Самый настоящий дефицитный профицит. Я бы сказал обе группы период еды держали меньше, чем билдеры держат обычно. Но 16/8 оказалось лучше, чем 12/12.

 

 

Обе группы были в легчайшем дефиците. Как раз к вопросу jacktorsee.

 

 

https://www.stronger...-fasting-study/

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

немного стресса.

Наклонный жим лежа 62.5x8

[Arik]

24-0 вообще огонь

[sandwolf77]

Нет термина "профицитный дефицит" . и группы обе были на дефиците, так сьеденная пища за окно содержала меньше калорий, чем затраты за 24 часа. И все. Дефицит-отдельная характеристика, протокол- другая отдельная. У них был дефицит и они были на протоколах 12/12 и 16/8. И все.
А если бы какая-то группа была на протоколе 16/8, но дефицит бы был 1800-2000 , это был бы "дефицитный дефицит" что ли?

[sandwolf77]

И исследования эти мутные. 8 недель без раскладки по неделям-ниочем. Как меняется реакция, это первостепенно значимо.
И самое главное, с какого хера у контрольной группе на традиционном питании, со стажем ,5(!) лет на дефиците идут прибавки жима лёжа, ногами и прибавляют в массе руки и ноги. При постоянной работе до отказа. На кой тогда вообще какие-то науки и исследования вести, держи дефицит, жми в отказ, сохни и расти. Разве что не так эффективно как на лингейнз,такая досада!

[Jurik-11]

На это и весь расчет, что на 120гр естественно полученного белка и прогрессе в тренинге начнет преобразование, иначе нет смысла вообще что-то делать если без адского белкового питания невозможно видуху иметь на рост-98, а получится просто выглядеть как Грег Наколс, Брайан Шо, Олег К или лифтеры с фотки собируна. Удручающая картина.

А есть ли какие-то конкретные сроки, когда уже мы сможем увидеть твои отрекомпозженные 72кг?

[rihad]

А есть ли какие-то конкретные сроки, когда уже мы сможем увидеть твои отрекомпозженные 72кг?

Ответ в самом вопросе. Отрекомпозженные - позже. Но я в отличии от 95%-ников буду понимать, что это очень временно и буду ставить жесткие сроки для рекомпоза талии. Будем реализовывать теорию рекомпоза. Надо всегда делать то, что считается неправильным )) Мягкий медленный набор - все делают, уж тем более с бббелком, наверное поэтому Димик похоже ждал именно такого расклада. Но надо удивлять не только мышцы, но и других ))) Быстрый набор с рекомпозом и метабольным преднакопом с мясной проходкой на пике каждого мкц - пока не слышал.

[AnatolyR]

Надо всегда делать то, что считается неправильным ))

Предлагаю ходить исключительно посередине оживленной трассы, употреблять в пищу содержимое пакетов с надписью "не глотать" или залезать на столбы под напряжением

[esgard]

TУТси,

 

Пс29. мы качались мы качались наши пальчики напампились а потом устали ими много апнули постов всё при всё мы ими обсудили в перерывах от постов где ниб ещо вот тут мы даж веть посплетничать успели всем спок ночи сладких снов и чтопы без палютций чтопы хорошенько вам по быстрому уснуть колыбельную послушайте ету не короткая она но придется потерпеть если спать уснуть хотите мне такое помогает хорошо лучше фенибутамелатонина и пиона
будут вам получшие какие сны спать бы будете прям крепко без ворочинья вобще и без просыпанья для паписать завтра выспавшись проснитесь как вы опять сюда качатся первым делом вы подход свой запостите мне ой ну ой же веть спасибо

Теперь я знаю почему серб пишет стихами. Он не умеет расставлять знаки препинания.

[rihad]

Предлагаю ходить исключительно посередине оживленной трассы, употреблять в пищу содержимое пакетов с надписью "не глотать" или залезать на столбы под напряжением

Я немного о другом, считается неправильным иметь низкий жир т.к. это якобы вредно для здоровья, а не включился режим долгожителя, ниже абсолютные силовые чем иначе, хуже видуха в одежде пожизненно натурально, чем у +25-ников.

[Jurik-11]

Ответ в самом вопросе. Отрекомпозженные - позже. Но я в отличии от 95%-ников буду понимать, что это очень временно и буду ставить жесткие сроки для рекомпоза талии. Будем реализовывать теорию рекомпоза. Надо всегда делать то, что считается неправильным )) Мягкий медленный набор - все делают, уж тем более с бббелком, наверное поэтому Димик похоже ждал именно такого расклада. Но надо удивлять не только мышцы, но и других ))) Быстрый набор с рекомпозом и метабольным преднакопом с мясной проходкой на пике каждого мкц - пока не слышал.

Ты, как политики отвечаешь Ориентировочно скажи - когда ждать жирносвиные 72кг и когда отрекомпозженные 72кг? Хотя бы с погрешностью в пару месяцев.

[rihad]

Ты, как политики отвечаешь Ориентировочно скажи - когда ждать жирносвиные 72кг и когда отрекомпозженные 72кг? Хотя бы с погрешностью в пару месяцев.

72кг посчитать легко по 1кг в месяц. Сейчас 65, в марте 66, а в сентябре стало быть 72кг. Есть одно но: если естественно полученный ежедневный белок 120гр будет удовлетворен, а 72кг так и не наступят, то профит все равно остановится. В балансе осталось прибавить 100гр макарон и 3 яйца в день для достижения 120гр белка ежедневно. Я полагаю, что чем ближе к 120гр, тем больше видуха будет неухудшаться. А там метабольный преднакоп веером по волокнам всех типов с мясной проходкой в конце каждого мкц и односетовая объемка с дефицитным профицитом сделают свое дело. Буду раз в месяц мерять талию и шею по US Navy, если не будет никакого улучшения, то начнем потихоньку оживотнять по 20гр белка. Напомню, что в расчетах 60гр растительного 60гр животного, но т.к. многие билдеры растительный даже не считают, воспользуюсь этим читом и буду увеличивать животный, продолжая есть но не считая эквивалентную часть растительного. Но не будем о плохом.

[rihad]

Кажется как раз то исследование где только одну мышцу типа бицобса тренили и измеряли. Даже там один из гур заметил, что для фулбадей потребности могут быть другими.

[rihad]

Круто живете.

 

[Anatolii]

72кг посчитать легко по 1кг в месяц. Сейчас 65, в марте 66, а в сентябре стало быть 72кг. Есть одно но: если естественно полученный ежедневный белок 120гр будет удовлетворен, а 72кг так и не наступят, то профит все равно остановится. В балансе осталось прибавить 100гр макарон и 3 яйца в день для достижения 120гр белка ежедневно. Я полагаю, что чем ближе к 120гр, тем больше видуха будет неухудшаться. А там метабольный преднакоп веером по волокнам всех типов с мясной проходкой в конце каждого мкц и односетовая объемка с дефицитным профицитом сделают свое дело. Буду раз в месяц мерять талию и шею по US Navy, если не будет никакого улучшения, то начнем потихоньку оживотнять по 20гр белка. Напомню, что в расчетах 60гр растительного 60гр животного, но т.к. многие билдеры растительный даже не считают, воспользуюсь этим читом и буду увеличивать животный, продолжая есть но не считая эквивалентную часть растительного. Но не будем о плохом.

Знаете, Рихад. Очень хочется при помощи нехитрых приспособлений поставить ваше недоотрекомпоженное тело на грань полного системного прекращения неухудшения и задать вопрос еще раз под секундомер))

[tubik_cn]

Он не умеет расставлять знаки препинания.

у него просто Enter "накрылся")