349875 ответов в этой теме

[STATHAM.72]

на 120гр белка и 72кг веса.

По новой,бля!..)))Хоть бы про 122 гр.напиши,что ли!!!..

[rihad]

конкретно твой пример ниочем, тебе сто раз твердили, что твои микрочастички -гавно и нагрузкой , кроме как для позвоночника не являются. 

выйди за предела своего мирка. возьми нормальный тренинг, в котором эффективность пропорциональна "переваренному" объему. ты не можешь представить ситуацию, когда объем нагрузки , на фоне роста силовых становится слишком большим для повторения такой тренировки два-три раза в неделю, но возможен один раз?

Брехня и ерунда, частички - та же нагрузка, что и в становой с этим весом в верхней части движения, особенно на статисты - выпрямители позвоночника поясничного и грудного отделов, трапы, пресс, там вся спина и задинца и бицобсы бедер дино-статично работают. В становой просто 2.5х пока было. Сами Веса и "правильный тренинг" ничего не значат, значение имеет видуха, пора бы пожизненным ленивым толстякам это понять.

Сообщение изменено: rihad (08 февраля 2018 - 02:23)

[Честер]

Это как в сексе: с каждым новым периодом тебе женщина нужна всё меньше и всё реже, а удовольствие и оргазмы ты испытываешь чаще.

как это?

[rihad]

ты не можешь представить ситуацию, когда объем нагрузки , на фоне роста силовых становится слишком большим для повторения такой тренировки два-три раза в неделю, но возможен один раз?

Нет. Но я верю в построение неправильной прогрессии когда на слишком много слишком часто слишком быстро - быстро выгораешь.

Сообщение изменено: rihad (08 февраля 2018 - 02:26)

[Anatolii]

как это?

Как это, как это) 

Тут почти 9 тыщ страниц "Как это?")))

[Игорек!]

Почему нет? Берется новый вес на 60 повторов и пробуется. Или, если в прошлый раз получилось только 57 раз нонстопных, то берется тот же вес и пробуется 58-60 раз.

 

Да пробовать можно, только проблема в том, что эти 60 повторов непреднакоплены предыдущей работой на 70 повторов.

Адаптация к высопоквтору не падает от 10ПМ.

Почему не падает? Еще как падает.

Но дело даже не в этом.

Сам принцип преднакопа не соблюдается при переходе от 10 ПМ к 60 ПМ.

 

Да и реал показал, что рабочие веса на преднакопе снижаются круг от круга.

 

Может имеет смысл после 10ПМ сделать какой-нибудь хитрый ход конем Преднакопа, что бы преднакопить перед 60ПМ по-человечески, а не гадать - сорвется или не сорвется Преднакоп?

[Игорек!]

как это?

Это когда с женщин переходишь на арбузы)))

[Честер]

Как это, как это)  Тут почти 9 тыщ страниц "Как это?")))

 

баба все реже

а оргазмы все чаще 

 

это чтоже, за счет дрочки такой прогресс?

[Честер]

Это когда с женщин переходишь на арбузы)))

 

короткий ебательный сезон выходит

июль-октябрь )

[Игорек!]

короткий ебательный сезон выходит

июль-октябрь )

 

Потом опять переходишь на баб.

И так вот и накручиваешь круги Преднакопа. Увеличивая нагрузку и частоту прокачки))

[Честер]

Потом опять переходишь на баб.

 

бабы разве такие же сладкие, как арбузы?

[merQ]

Не совсем, у того же Шоенфелда 2 раза имели явное преимущество над 1 при равном объеме

Когда занимаешься натурально уже много лет, совершенно не важно как тренироваться - что 2, что 1 раз в неделю.

[rihad]

Да пробовать можно, только проблема в том, что эти 60 повторов непреднакоплены предыдущей работой на 70 повторов.

 

Почему не падает? Еще как падает.

Но дело даже не в этом.

Сам принцип преднакопа не соблюдается при переходе от 10 ПМ к 60 ПМ.

 

Да и реал показал, что рабочие веса на преднакопе снижаются круг от круга.

 

Может имеет смысл после 10ПМ сделать какой-нибудь хитрый ход конем Преднакопа, что бы преднакопить перед 60ПМ по-человечески, а не гадать - сорвется или не сорвется Преднакоп?

Это было на дефиците и 30гр белка, на поддержке или профите такого замечено не было. Дело в том, что сами веса 1-10ПМ являются достаточным стимулом чтобы отразиться и на последующих 60ПМ, не повторами, а натягом.

[Мануэль]

Обреаленый столбовой дворянин

 

Столбовой - это в смысле получивший гипертрофию столбов?

[M. Kvakin]

короткий ебательный сезон выходит

июль-октябрь )

Лоулайфу осенью путёвку от совхоза в тайланд, как раз там арбузы пойдут ))

[rihad]

Когда занимаешься натурально уже много лет, совершенно не важно как тренироваться - что 2, что 1 раз в неделю.

В смысле не растет? Ну смотрите, Ятс под пик перешел на сверхинтенсивную односетовку, можете закрыть глаза на то, что он химик и попробовать выйти на реализацию сокращенкой. Уверяю, зная что впереди не будет еще 4 сетов и зная подсознательно, что не нужно экономить силы до них, вы уже завтра после достаточной разминки сможете выложиться в одном сете и пожать больше.

[Игорек!]

бабы разве такие же сладкие, как арбузы?

 

Уточни у Лоу лайфа.))

Хотя очевидно, что это так.

С бабами, с его слов, оргазмы реже))

[Anatolii]

баба все реже

а оргазмы все чаще 

 

это чтоже, за счет дрочки такой прогресс?

С таким раздвоением, как у Лоулайфа на аве, на куй вообще сторонние бабы нужны. Там оргазм по кругу должен ходить, как НСК по замкнутому слону.

[sandwolf77]

Брехня и ерунда, частички - та же нагрузка, что и в становой с этим весом в верхней части движения, особенно на статисты - выпрямители позвоночника поясничного и грудного отделов, трапы, пресс, там вся спина и задинца и бицобсы бедер дино-статично работают. В становой просто 2.5х пока было. Сами Веса и "правильный тренинг" ничего не значат, значение имеет видуха, пора бы пожизненным ленивым толстякам это понять.

Ты как то странно понимаешь текст.Я же тебе специально пишу "объём нагрузки", а ты подменяешь на Веса, и доказываешь что они не нужны. Такие Веса как у тебя,точно не нужны. Они нагрузку кроме как на сса не создают и делать их можно по три раза в день, не уставая. Пока от вав не развалишься.
А то,что от тренировки в целом усталость может быть столь высока, что нужно их делать пореже, а между ними менее тяжелые,для увеличения того самого недельного объёма, ты похоже не поймёшь. Бывает.

[Честер]

как НСК по замкнутому слону.

яркий образ )

Толь, от зависти прям тебя корежит )

[M. Kvakin]

Интересно, Юрик сможет по НСК 800 оргазмов гантелей сделать?

[Anatolii]

яркий образ )

Толь, от зависти прям тебя корежит )

Ну, а как? Мне даже сроку на догнать Юрца не отпущено.  Усугубляет, знаешь ли. Тут и не так закорежит((

[rihad]

Ты как то странно понимаешь текст.Я же тебе специально пишу "объём нагрузки", а ты подменяешь на Веса, и доказываешь что они не нужны. Такие Веса как у тебя,точно не нужны. Они нагрузку кроме как на сса не создают и делать их можно по три раза в день, не уставая. Пока от вав не развалишься.
А то,что от тренировки в целом усталость может быть столь высока, что нужно их делать пореже, а между ними менее тяжелые,для увеличения того самого недельного объёма, ты похоже не поймёшь. Бывает.

Попробуйте делайте 3.3х веса с 3 см. выше колен 3 раза в неделю, и всю остальную фулбаде в полной амплитуде, сразу, не въехав постепенно в нагрузку, тогда поймете быть может о чем я. Я и несколькосетовку раньше делал, выехав на лучшие в силовом плане 85х1 наклонного жима при весе 62.8кг. Только я лично качаюсь не для выяснения сколько объема  и весов могу делать в неделю - мне это нафиг не нужно, это на видухе не видно, большинство таких выглядят просто лифтерами и стронгами.

 

[Anatolii]

Интересно, Юрик сможет по НСК 800 оргазмов гантелей сделать?

Надо технически процесс осмыслить, потом можно будет делать ставки)

[Честер]

Ну, а как? Мне даже сроку на догнать Юрца не отпущено.  Усугубляет, знаешь ли. Тут и не так закорежит((

да и Мастер тебя разделал жестко 

по всем фронтам атлеты давят старика ((

[merQ]

В смысле не растет? Ну смотрите, Ятс под пик перешел на сверхинтенсивную односетовку, можете закрыть глаза на то, что он химик и попробовать выйти на реализацию сокращенкой. Уверяю, зная что впереди не будет еще 4 сетов и зная подсознательно, что не нужно экономить силы до них, вы уже завтра после достаточной разминки сможете выложиться в одном сете и пожать больше.

Спасибо, Мастер, но это не открытие и уже пройденный этап. 

Суть в том, что эксперименты на новичках или тех, кто занимается 1-2 года нам ни о чем. Пусть даже человек, тренирует МГ дважды в неделю и растет пусть даже в ДВА раза быстрее, а другой занимается раз в неделю и растет медленнее, лет через 5-6 им обоим будет абсолютно не важно как тренироваться, и тогда на первый план выходит рациональность.

[lowlife-77]

как это?

баба все реже а оргазмы все чаще это чтоже, за счет дрочки такой прогресс?

Я тут при чём? Спроси у автора Преднакопа. Я лишь привёл доходчивый и наглядный пример. )))

короткий ебательный сезон выходит июль-октябрь )

Нет, Честер, это уже НСК получается. Коротко и стремительно - это к Юрику. Недостатком НСК является то, что с каждым разом видуха ухудшается на порядок. А для теории преднакопа это - непорядок. В теории преднакопа имеет место циклическое спиралеобразное продвижение к лучшей видухе, напоминающее в развернутом виде свернутый домик улитки - от внешнего к внутреннему. С каждым разом потребность в насыщении тела тренировками сокращается, а видуха - улучшается, цель становится ближе. Каждый новый этап короче предыдущего, потому как затрат на достижение цели нужно меньше.

И, наконец, тело становится совершенным и прекрасным при полном прекращении любых действий и усилий.

[Anatolii]

да и Мастер тебя разделал жестко 

по всем фронтам атлеты давят старика ((

Ну, Мастер хоть меру знает, даром, что школу не окончил. Произвел в алкаши - наркоманы и оставил в покое. И ведь, положа руку на сердце, так-то оно и есть... Реал, бля(

Юрец! Вот где зверь неумолимый. На форум захожу, жопой к стенке жмусь. Куй его знает, чего от него ждать.

[Честер]

И, наконец, тело становится совершенным и прекрасным при полном прекращении любых действий и усилий.

так вот кто первым сказал "смерть"!

[Честер]

Ну, Мастер хоть меру знает, даром, что школу не окончил.

у Мастера высшее образование

и знание 4 или 5 языков!